Promene raspoloženja s vremena na vreme se uopšte dešavaju. Ali iz nekih razloga žene su najviše pogođene. Često se to doživljava kao znak histerije, lošeg obrazovanja, hira. U stvari, razlog leži u fiziologiji ženskog tijela, a iznenadni emocionalni ispadi mogu poslužiti kao simptom zdravstvenog problema.
Glavni uzroci promjene raspoloženja kod žena
Postoji poseban termin - "afektivni poremećaj". Oni označavaju odstupanje u emocionalnom ponašanju, kada je za kratko vreme žena sposobna da plače, smeje se, oseća ljutnju, emocije itd.
Prema statistikama, oko 15% prelepe polovice čovečanstva se suočilo sa ovim stanjem. Međutim, žene koje su ušle u menopauzu su najviše podložne afektivnim poremećajima.
Primijećeno je da se ovaj problem rijetko javlja kod žena koje žive u ruralnim područjima. Stoga se može tvrditi da brz tempo urbanog života i visok psihološki stres postaju izazovni faktor afektivnog poremećaja.
Zbog drastične promene u emocionalnom raspoloženju, pogođene su bliske osobe i mentalno zdravlje same žene. Stoga, lekari često savetuju žene da nauče da se kontrolišu ili čak dobiju tretman.
Možete samostalno odrediti prisutnost emocionalne nestabilnosti, ako obratite pažnju na 2 karakteristična simptoma: oštre i nerazumne promjene raspoloženja, kao i anoreksiju. Važno je napomenuti da ne nužno žena počinje osjećati gađenje prema hrani, naprotiv, njen apetit se može značajno povećati, što često dovodi do skupa viška kilograma.
Glavni uzroci čestih promena raspoloženja mogu se identifikovati:
- Hormonska neravnoteža - hormonska neravnoteža često postaje razlog zbog kojeg se promjene raspoloženja javljaju kod trudnica ili žena u menopauzi. To je zbog oštre promjene u koncentraciji progesterona i estrogena. Međutim, razlog nije uvijek tako očigledan, neuspjeh u hormonalnoj ravnoteži može nastati zbog brojnih bolesti, na primjer, kao posljedica disfunkcije jajnika ili nadbubrežne kore, stvarajući te tvari,
- Predmenstrualni sindrom je takođe povezan sa koncentracijom hormona i primećuje se kod oko polovine žena u reproduktivnoj dobi. Najčešće, česte promjene raspoloženja javljaju se u periodu nakon ovulacije i nastavljaju se do početka menstruacije,
- Prisustvo psiholoških podražaja može dovesti do emocionalne nestabilnosti. Porodični problemi, nerazumijevanje sa supružnikom, česti sukobi sa bliskim ljudima obično postaju provokatori. To uključuje stresne situacije koje mogu prouzrokovati prekomjerni psihološki stres.
U većini slučajeva žena može kontrolirati svoje emocije. Međutim, postoje slučajevi kada je upotreba terapije lijekovima neophodna za liječenje afektivnog poremećaja.
Kako se žena može riješiti iznenadnih promjena raspoloženja
Prije pribjegavanja farmakološkim lijekovima, potrebno je otkriti točan uzrok nestabilnosti emocionalne pozadine. U zavisnosti od toga, lečenje je obezbeđeno, što može uključivati uzimanje hormonskih preparata za normalizaciju stanja.
Međutim, preporučuje se pribjegavanje takvim mjerama samo iz ozbiljnih razloga. Hormonska terapija može dovesti do brojnih komplikacija, uključujući povećanje težine - koje nije najopasnije.
Koriste se lagani sedativi, koje liječnik mora propisati.
U odsustvu alergija, žena može da pije decoctions od ljekovitog bilja s umirujuće kvalitete: motherwort, menta, valerijana, matičnjak.
Ako uzroci afektivnog poremećaja ne zavise od hormonskih poremećaja i promena raspoloženja ne poprime opasnosti, bolje je ne koristiti lijekove, nego naučiti kontrolirati.
Sljedeće metode pomoći će u tome:
- Nastava joge je usmjerena upravo na povećanje koncentracije i samokontrole. Preporučljivo je da savladate osnove umetnosti pod vođstvom iskusnog trenera, bez korišćenja samoukih knjiga,
- Aromaterapija može smanjiti promjene raspoloženja kod žena. Ulja jasmina, kamilice, ruže, metvice brzo otklanjaju razdražljivost i pomažu u postizanju mira. Dovoljno je uzeti tople kupke uz dodatak nekoliko kapi ulja ili koristiti svijeće i mirisne štapiće. Međutim, ne preporučuje se često koristiti ovaj lijek, jer bogata aroma može izazvati glavobolje,
- Psihološka pomoć će biti korisna za žene koje ne mogu kontrolisati svoje emocije. Postoji poseban smjer - bihevioralna terapija, koja vam omogućava da zadržite razdražljivost "pod kontrolom",
- Neophodno je posmatrati ispravan način dana, dati dovoljno vremena za odmor. Za spavanje, morate izdvojiti najmanje 8 sati, jer konstantni nedostatak sna dovodi do nervnog sloma. Poželjno je biti na svježem zraku, lagano šetati, vježbati dobru fizičku aktivnost. Posebna pažnja se posvećuje ishrani, koja treba da uključi više voća, mlečnih proizvoda, povrća.
Znajući kako se nositi sa promjenama raspoloženja, čak i sa hormonskim neravnotežama, možete značajno povećati svoj komfor i osigurati normalan život vaših bliskih ljudi, bez ometanja iznenadnim i bezrazložnim napadima zabave ili razdražljivosti.
Patološka stanja
Među psihičkim poremećajima, koji se manifestuju naglim promjenama raspoloženja, na prvom mestu je bipolarni afektivni poremećaj (BAR). Ona se manifestuje naizmeničnim maničnim i depresivnim fazama. Čitajte o ovoj bolesti ovdje.
Odvojeno, izolovan je bipolarni afektivni poremećaj tipa II (ranije se ovo stanje nazivalo ciklotimija). Njegova karakteristika je da stanje elevacije nikada ne dostiže maniju, ograničeno samo hipomanijom.
Nemotivisane fluktuacije u emocionalnoj pozadini mogu se uočiti i kod osoba koje pate od psihopatije (poremećaja ličnosti). Ovo je najkarakterističnije za histeričnu psihopatiju, a može biti i simptom graničnog poremećaja ličnosti. Sa ovim patologijama, afektivni poremećaji će se kombinovati sa drugim poremećajima ponašanja.
Ozbiljne promene raspoloženja mogu se primetiti ne samo kod mentalnih poremećaja, već i kod somatskih patologija. Najčešće se slični simptomi javljaju kod poremećaja u endokrinoj sferi. To je zato što ako su nerazumne promene raspoloženja nastale spontano, praćene nekom vrstom nepravilnosti na unutrašnjim organima, potrebno je konsultovati ne samo psihijatra, već i endokrinologa.
Zloupotreba supstanci može biti još jedan uzrok trajnih promena raspoloženja. Po pravilu, odmah nakon konzumiranja supstance ili u očekivanju rane konzumacije, raspoloženje u osobi naglo raste, au trenucima apstinencije, ljutnja i pad raspoloženja dolaze do izražaja.
Fiziološka stanja
Mislim da činjenica da su promjene raspoloženja žena mnogo češće od onih kod jačeg pola neće biti izazvane od strane bilo koga. A stvar je u tome što su žene sklonije hormonalnim promjenama. Među njima su:
- mjesečne fluktuacije povezane s menstrualnim ciklusom,
- ove hormonske "oluje" uzrokovane trudnoćom, porođajem i dojenjem,
- klimatske promjene.
Šta god da se kaže, funkcija nošenja deteta je direktno povezana ne samo sa hormonskim promenama, već i sa emocionalnom pozadinom. Dakle, žene imaju mnogo više razloga za promjene raspoloženja od muškaraca.
Psihološki razlozi
Razlozi koji dovode do pojave emocionalnih fluktuacija nisu iscrpljeni, jer smo razmatrali samo hormonske aspekte. Ali osoba je i osoba, član porodice i društvo.
Poteškoće na poslu, nesporazumi u porodici, domaći problemi, finansijske teškoće - sve to može dovesti do promena raspoloženja i kod muškaraca i kod žena. Ako su žene, prema svojim fiziološkim karakteristikama, primorane da se suoče sa afektivnim fluktuacijama i da se nose sa njima svaki dan, onda je muškarcima teže da se nose sa negativnim mislima.
Novi ruž za usne, šoljica aromatične kave, osmijeh dobrog momka - i emocionalna ravnoteža djevojke je obnovljena.
Ali muškarci se nose sa lošim raspoloženjem mnogo je teže. Na kraju krajeva, oni su emocionalno manje pokretni. A ako su negativne emocije preuzele muškarca, onda je potrebno uložiti mnogo truda da ga oraspoloži.
Mnogi predstavnici jake polovice čovečanstva smatraju alkohol kao najjednostavniji i najpristupačniji antidepresiv. Međutim, njegov efekat je kratkotrajan, a štetna ovisnost se događa vrlo brzo. Dakle, morate biti oprezni.
Šta su opasne afektivne vibracije?
Česti poremećaji raspoloženja dovode do ozbiljnih poremećaja normalne ljudske aktivnosti. Kada smo u dobrom raspoloženju, sve funkcioniše, želimo da radimo, pravimo planove za budućnost. A u lošem raspoloženju nema ni snage ni želje za bilo čim.
Samo je čovek počeo nešto da radi, dok se njegovo raspoloženje promenilo. Da li je posao počeo krunisati uspjehom? Teško. Šanse su da će sve to dovesti do nervozne iscrpljenosti. Čak i ako se ispostavi da se uradi sve što je planirano, to će potrajati nekoliko puta duže nego obično.
Sve što sam opisao odnosi se na neizražene promjene raspoloženja kada ekstremne manifestacije ne dosegnu stanje maničnog ili depresivnog poremećaja.
Takve pacijente prevladavaju razne negativne misli. Njima se čini da su samo oni krivi za sve probleme i poteškoće, da više neće biti ništa dobro u životu. Sve to može dovesti do samoubilačkih misli i čak pokušaja. Kako sumnjati u prisustvo samoubilačkih misli kod voljene osobe, pročitajte ovaj članak.
Ne manje opasna afektivna država je manija (manična epizoda). Ako je osoba bila depresivna u depresivnom raspoloženju i negativnim mislima, tada u maniji dolazi do izražaja pretjerano visoko raspoloženje, neodoljiva želja da se nešto učini.
Šta nije u redu s tim, pitaš. A činjenica da je osoba u stanju manije sigurno će "pronaći avanturu na glavi". Biti u takvom stanju, ljudi ne upadaju toliko u vidokrug psihijatara, koliko se mogu "upoznati" sa agencijama za sprovođenje zakona, kršeći zakon, uzimati nepodnošljiv kredit ili dobiti nešto drugo od običnih.
Promjene raspoloženja: norma ili patologija?
Činjenica da promene raspoloženja kod devojaka, žena, pa čak i muškaraca mogu biti normalne - to smo već shvatili. Ali kako onda odrediti gdje je norma i gdje je patologija? Da li treba da kontaktiram specijaliste ili da sačekam?
Dakle, koje kriterije treba obratiti pažnju:
- Prvi razlog je razlog. Ako se fluktuacije raspoloženja dešavaju često, bez dobrog razloga, ili postoji razlog, ali u poređenju sa reakcijom na koju je vodila, to je beznačajno, u ovom slučaju vrijedi razmotriti da li je vrijeme da se konsultuje specijalista.
- Jednako važan kriterijum je koliko se često događaju emocionalne kapi. Svaka osoba, po svom temperamentu, osobinama ličnosti, ima izvjesnu, uglavnom stabilnu, emocionalnu pozadinu. Na primjer, sangviničke osobe su veselije, većinom se odlikuju dobrim raspoloženjem. Nasuprot tome, melankolija je sklonija depresivnom raspoloženju. Dakle, ako se afektivne kapi pojavljuju mnogo puta dnevno, neprikrivena radost dolazi da zamijeni tugu - morate tražiti ulov.
- Drugi važan kriterij je težina afektivnih simptoma. Generalno, raspoloženje može biti dobro ili loše. Ali suviše dobro, ili obrnuto, loše raspoloženje mora biti upozoreno. Pogotovo ako za to nema očiglednog razloga.
- Definitivno vredi potražiti medicinsku ili psihološku pomoć, ako stalna promena raspoloženja značajno poremeti život osobe, praćena je nervozom, ako zbog njih ne može raditi, ne može stvoriti punopravne odnose.
