Mikronutrijenti su neophodni za nesmetan rad tela. Oni su neophodni u bilo kojoj fazi ljudskog života, ali mnogi su zainteresovani za vitamine iz starosti za muškarce i žene i zašto mogu pomoći? Ove supstance imaju ulogu koenzima ili, jednostavno rečeno, u kombinaciji sa enzimima, ubrzavaju sve fiziološke procese.
Neki mikronutrijenti su takođe moćni antioksidanti, na primer selen ili vitamin E. To ih čini neophodnim elementima za jačanje koštanog tkiva. Ostale supstance se koriste od strane organizma za stvaranje hormona, koji zapravo kontrolišu sve reakcije.
Sa godinama, telo postaje sve teže da izdrži razaranje slobodnih radikala. To dovodi do hroničnih bolesti i drugih znakova starenja, kao što su bore. Svake godine, potreba za antioksidantima se povećava i to se mora zapamtiti.
Koji faktori ubrzavaju proces starenja?
Naučnici su već desetak godina pokušavali saznati razloge za aktiviranje procesa starenja. Do sada ne mogu navesti sve mehanizme, ali su definisani osam glavnih faktora:
- Povećanje koncentracije ekotoksina i opšte zagađenje unutrašnjeg okruženja organizma.
- Veliki broj slobodnih radikala.
- Prisutnost upalnih procesa.
- Niska aktivnost mehanizama odbrane.
- Česti stres.
- Produženo izlaganje telu solarnog ultraljubičastog zračenja.
- Visoka otpornost tkiva na insulin.
- Prekid spavanja.
Proces starenja najčešće karakteriše prisustvo nekoliko faktora odjednom. Međutim, neutralizacija čak i jednog od njih pomaže u usporavanju ostatka.
Najučinkovitiji vitamini iz starosti za muškarce i žene
Da biste riješili problem, možete odabrati dva načina:
- Jede dovoljno hrane bogate mikronutrijentima.
- Upotreba specijalnih aditiva.
Možete odabrati bilo koju od njih ili koristiti dva istovremeno. Međutim, u drugom slučaju, treba se sjetiti mogućeg predoziranja vitaminima starije dobi za muškarce i žene, preporučujemo korištenje kurseva prehrambenih dodataka.
Lipoična kiselina (ALA) ima antioksidacijsku aktivnost, vrlo blisku po vitamini C i E. Napominjemo da ova supstanca može neutralizirati slobodne radikale i topljive u vodi i topljive u vodi. ALA je aktivno uključena u metabolizam ugljenih hidrata, a neophodna je i za proizvodnju ATP. Sjetite se da je ova supstanca izvor energije za sve ćelije tijela.
Zahvaljujući ALA, stanični metabolizam se ubrzava, što je preduslov za brzo iskorišćenje toksičnih produkata ćelijske aktivnosti i, kao rezultat toga, starenje organizma se usporava. Podsetimo se da sa visokim metabolizmom, ćelije troše više hranljivih materija, a količina toksina se povećava.
Lipoična kiselina, između ostalog, doprinosi suzbijanju inflamatornih procesa kojima naučnici povezuju pojavu bora. Supstanca je u stanju da obezbedi pouzdanu zaštitu ćelija od negativnih efekata mnogih hemijskih jedinjenja. Zabilježite pozitivan učinak ALA na kolagenska vlakna. Preporučena dnevna doza je u rasponu od 20 do 50 miligrama.
Karotin ili vitamin A organizam koristi za stvaranje ćelijskih struktura epitela u koži, žljezdastim tkivima i sluznicama unutrašnjih organa. Tokom istraživanja, utvrđeno je da karoten pomaže u stimulaciji rasta novih staničnih struktura i poboljšava funkcioniranje organa vida.
Supstanca je rastvorljiva u mastima i nalazi se samo u proizvodima životinjske prirode. Najbolji izvor vitamina A je ulje jetre bakalara i ulje jetre bakalara. Kada koristite dodatke treba da budete svesni sposobnosti supstanci da se akumuliraju u telu. U visokim koncentracijama, karoten može postati otrovan. Istovremeno, alfa i beta izoforme supstance ove sposobnosti su lišene.
Ovo je jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidanata. Tokom brojnih istraživanja dokazano je da je askorbil palmitat u stanju da spriječi razvoj zaraznih i hladnih bolesti, potisne stvaranje krvnih ugrušaka i ojača imuni sistem. Naučnici takođe veruju u sposobnost supstance da zaštiti ćelije jetre od dejstva hemijskih toksina, da ubrza sintezu kolagena i da uspostavi ravnotežu lipoproteinskih jedinjenja.
Biotin spada u grupu vitamina B i je vodotopiva supstanca. Njeni izvori su proizvodi životinjske i biljne prirode, npr. Žumanjak, mahunarke, kvasac, iznutrice, riba, orašasti plodovi, itd. Koristite dodatke koji se preporučuju osobama koje pate od poremećaja u probavnom sistemu. Pored svega navedenog, napominje se da organizam koristi biotin za metabolizam amina i ugljikohidrata, te poboljšava stanje kože, kose i ploča noktiju.
Vjerojatno znate da se ova tvar može sintetizirati u tijelu pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Osim toga, vitamin D se nalazi iu prehrambenim proizvodima, na primjer, jajima, jetri i masnim stijenama morske ribe. Mnogi ljudi znaju da vitamin D doprinosi ubrzanju apsorpcije kalcija fosforom. Ovo pozitivno utiče na kvalitet koštanog tkiva, što je veoma važno u starosti.
Obratite pažnju i na sposobnost vitamina da poboljša performanse štitne žlezde, jer metabolizam zavisi od stanja ovog organa. Vitamin D je u stanju da ublaži simptome psorijaze i podupire visoku pokretljivost ćelijskih membrana. Ova supstanca je već dugo proučavana od strane naučnika, a danas možemo sa punim poverenjem govoriti o prisustvu sledećih pozitivnih svojstava:
- Sprečava razvoj multiple skleroze.
- Usporava razvoj dijabetesa tipa 2.
- Pomaže eliminirati simptome autoimunog artritisa.
- To je sredstvo za sprečavanje razvoja onkoloških oboljenja mlečne žlezde, velikog crevnog trakta i prostate.
Početkom 2000-ih godina, sprovedena je studija koja je pokazala sposobnost kalciferola da smanji rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema. U ovom eksperimentu učestvovale su žene u dobi od 60 i više godina koje su redovno uzimale vitamin D. Kao rezultat toga, broj smrtnih slučajeva od srčanih bolesti bio je 30 posto niži u odnosu na žene koje nisu koristile kalciferol.
O ovom vitaminu je poznato svakom stanovniku planete i napisao mnogo članaka. Odlični izvori supstance su sirovo povrće, citrusno voće, kukovi, crne ribizle itd. Askorbinska kiselina je jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidanata. Pored sposobnosti da se spreči razvoj karcinoma, naučnici su dokazali i njegov pozitivan efekat na rad srčanog mišića.
Tokom eksperimenata, naučnici su dokazali sposobnost vitamina da ubrza proces zarastanja rana, uključujući i one dobijene nakon operacije. Osim toga, uz dovoljnu koncentraciju askorbinske kiseline, sposobnost organizma da izdrži zarazne bolesti se povećava.
Budući da je moćan antioksidant, kada dovoljna koncentracija supstance usporava oksidacione procese lipoproteina niske gustine. Kao rezultat toga, ravnoteža holesterola je normalizovana, a rizik od ateroskleroze je smanjen.
Ne zaboravite na sposobnost askorbinske kiseline da poboljša rad dušičnog oksida. Sportisti i posebno bodibilderi su upoznati sa ovom supstancom i svesni su njenih anaboličkih svojstava. Tokom nekoliko eksperimenata, naučnici su otkrili sposobnost supstance da spreči razvoj neplodnosti kod muškaraca.
Ova supstanca je poznata i kao vitamin K. Njeni izvori su fermentisani mlečni proizvodi, kupus, mahunarke, lucerka, krompir, itd. Filokinon je neophodan za sintezu specifičnih proteinskih jedinjenja, koja se nazivaju "faktori zgrušavanja krvi". Također imajte na umu sposobnost vitamina K da poveća stopu mineralizacije koštanog tkiva.
Glavni izvori vitamina su sojino ulje, pšenične klice, zeleno lisnato povrće, kupus, kikiriki itd. Vitamin E, zbog svojih jakih antioksidativnih svojstava, inhibira aktivnost slobodnih radikala i sprečava oksidaciju polinezasićenih kiselina. Tokferol može pomoći kod gangrene, dijabetesa, flebitisa i drugih oboljenja. Naučnici su otkrili da konzumiranje 400 do 800 jedinica vitamina E dnevno smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Takođe je dokazano da tokoferol poboljšava funkciju mozga. U starijoj životnoj dobi, često se prate mentalni problemi, a vitamini iz starosti za muškarce i žene, posebno tokoferol, mogu pomoći da se to izbjegne. Mnoge studije potvrđuju činjenicu da vitamin E pomaže jačanju imunološkog sistema.
Sada smo rekli samo nekoliko vitamina iz starosti za muškarce i žene. Svi mikronutrijenti mogu pomoći u postizanju ovog cilja. Morate zapamtiti da u bilo kojoj dobi, tijelu su potrebni minerali i vitamini. Bez ovih supstanci, on jednostavno ne može raditi bez kvarova. Nažalost, nisu svi svjesni toga, a pri izradi nutricionističkog programa fokusiraju se samo na makronutrijente, zaboravljajući na mikro. Možda, nakon čitanja ovog članka, vi se predomislite i shvatite da su vitamini iz starosti potrebni za muškarce i žene.
Više o tome koji će vitamini pomoći usporavanju starenja, pogledajte ovdje:
Vitamini grupe B
Mnogi proizvodi sadrže vitamine grupe B, a glavno je da ne zaboravite diverzificirati svoju ishranu. Vitamin B1 usporava proces starenja kože, B2 daje zdravu boju, B6 sprečava bolesti kože, a B9 štiti od negativnih efekata spoljašnjih faktora okoline. Vitamin B3 ili PP je aktivno uključen u procese regeneracije ćelija, doprinoseći poboljšanju izgleda, zdravstvenih i zaštitnih funkcija kože. Nalazi se u siru, mlijeku, peradi, tuni i lososu, svinjetini, janjetini i govedini, suvim šljivama i susamu.
Formiran pod dejstvom sunčeve svetlosti, vitamin D značajno usporava proces starenja kože, dugo zadržavajući njihovu mladost i ton. Visok sadržaj D u moru, maslacu, ribljem ulju i jetri bakalara.
Vitamin F je kompleksan kompleks vitamina za poboljšanje kože lica, koji se sastoji od masnih kiselina. Doprinosi brzom oporavku ćelija kože i održava njihovu glatkoću. Prije svega, F se nalazi u nerafiniranim uljima biljnog porijekla: kukuruz, kikiriki, laneno i soja.
Ostali vitamini
- Beta-karoten dobro štiti kožu od djelovanja ultraljubičastih zraka, djelotvorno djeluje u kombinaciji s vitaminom E. Najveća količina beta-karotena sadržana je u mrkvi, ali se može zamijeniti slatkim krumpirom, lubenicom ili papajom.
- Biotin je osnova za stanice kože. Često je uključen u različite komplekse vitamina B. Nedostatak biotina dovodi do stvaranja kamenca, svraba, a ponekad čak i doprinosi gubitku kose. Hrana u kojoj se nalaze su zobena kaša, pirinač, jaja i banane.
- Važan element je cink, koji sprečava akne i druge kožne bolesti. Maksimalna količina je sadržana u zelenom čaju, jetri i govedini.
- Formiranje kolagena doprinosi silikonu, koji se može dobiti od trešanja, jagoda, grožđica, smokava i kajsija.
Svi gore navedeni vitamini mogu se kupiti u bilo kojoj apoteci u obliku tableta i kapsula. Ali zapamtite da su sintetizirani kompleksi različiti od prirodnih, prvenstveno zato što mogu izazvati alergijske reakcije.
Tu su i štetni proizvodi za kožu, koji ubrzavaju njegovo starenje. Prije svega, to su poluproizvodi, konzervirana hrana, kao i previše slane i dimljene hrane. Da ne bi kožu izložili preranom starenju i pogoršanju njegovog izgleda, potrebno je pratiti vašu ishranu, uključujući u svakodnevnu ishranu sve više svežeg povrća, voća i biljaka, kao i raznih vrsta mesa i ribe.
Zapamtite da pri izboru kozmetičkog proizvoda za poboljšanje kože vašeg lica ne treba loviti kreme koje sadrže previše vitamina. Rezultat zasićenja izaziva alergijske reakcije ili je jednostavno neefikasan. Redovito vodite računa o svom zdravlju, pravilno jesti i pratite režim, a onda će koža vašeg lica zasijati prirodnom ljepotom.
Askorbinska kiselina
Askorbinska kiselina je potrebna organizmu ne samo zbog jakog imuniteta. Ako to nije dovoljno, starenje kože počinje prerano, dermis postaje mlohav, prekriven pigmentnim mrljama. Još jedna zanimljiva činjenica - vitamin C pomaže jačanju krvnih žila. Neke žene primijete da imaju vrlo modrice na koži - to ukazuje na nedostatak askorbinske kiseline.
Lista proizvoda:
Važno je! Ako je žena često nervozna, postoji akutni manjak vitamina C u njenom telu, u ovom slučaju jedino da je askorbinska kiselina koja dolazi s hranom oskudna. Morate kupiti u apoteci vitamin C i piti ga dodatno (2 puta dnevno, 2 stvari).
Vitamin E - izvor mladosti
Povoljne osobine vitamina E za kožu su odavno poznate. Pomaže usporiti proces starenja kože, zaštititi lice od negativnih efekata ultraljubičastih zraka i ubrzati regeneraciju stanica. Odličan vitamin E protiv bora ispod očiju. Ako to nije dovoljno u tijelu, drugi vitamini će se apsorbirati gore. Kao rezultat toga, sveukupno zdravlje osobe se pogoršava, starenje kože počinje ranije nego što je moglo.
Lista proizvoda:
- pšenično klijanje zrna
- sunflower seeds
- jaja
- morska riba.
Vitamin A protiv starenja kože
Većina njegovih ljudi dobija hranu. Sa nedostatkom vitamina A, koža postaje suva, započinje rani proces starenja, u koži nema vlage. Ovakvi problemi mogu se suočiti sa onim ljudima koji uglavnom jedu poluproizvode.
Lista proizvoda
- paradajz
- kupus
- tikvice
- peaches
- dinja
- lišće salate
- pavlaka i sir
- maslac
Uzroci preranog starenja kože
Pored prirodnog procesa, uzroci koji mogu izazvati prerano starenje kože lica:
- trajanje spavanja manje od 7 sati
- neaktivan način života i rijetke šetnje na svježem zraku dovode do kisikovog izgladnjivanja tijela i epitela,
- izlaganje ultraljubičastom zračenju
- nedovoljan unos tekućine protiv starenja
- nezdrav životni stil, nezdrava ishrana, prevalencija masne, visoko kalorijske hrane u ishrani,
- štetni efekti okoline koji uzrokuju stvaranje slobodnih radikala,
- rana upotreba starosne kozmetike
- pušenje, konzumiranje alkohola,
- prisustvo hroničnih bolesti kod mladih ljudi
- naprezanja.
Uočavajući prve znakove venuća, postavlja se pitanje kako usporiti starenje kože? Sve zavisi od starosti:
- U 25-35 godina: osoba ne zahtijeva posebnu brigu. Preporučuje se upotreba hranljivih sastojaka koji podržavaju elastičnost i tonus.
- U 35-45 godina: proizvodnja esencijalnih supstanci za održavanje glatke kože se usporava, epidermis zahtijeva pažljivu i redovnu njegu uz pomoć hranjivih i hidratantnih maski.
- U 45-55 godina: potreban je dodatni kiseonik, koji se može obezbediti samo profesionalnim procedurama.
- Preko 55 godina: Za održavanje dobrog stanja dermisa potrebna je kompleksna njega, uključujući upotrebu maski, kozmetičkih procedura i operacije.
Postepeno udvaranje je važno prema vrsti i starosti.
Starost 25-35 godina
Prvi znaci starenja mogu se početi pojavljivati nakon 25 godina. U isto vrijeme, tkanine ne zahtijevaju posebnu njegu, dovoljno je čistiti i vlažiti svaki dan. U ovom dobu počinje restrukturiranje tela: cirkulacioni sistem postepeno počinje da usmerava sve svoje resurse na snabdevanje unutrašnjih organa, što dovodi do izgladnjivanja dermisa i početka ranog starenja. Procesu se pridružuje neravnoteža tečnosti, što čini tkiva suši, blijedi i blijedi.
Za 30 godina, obnova epitelnih ćelija se još više usporava, što dovodi do suhoće i ljuštenja. U ovoj fazi postoji blagi nedostatak ishrane i vlage, lice postaje sivo, vidljive su fine bore oko očiju, a elastičnost dermisa se smanjuje. Sprečiti starenje kože lica je sposobno za pravodobnu negu, za ovu svrhu dovoljno je koristiti proizvode koji uključuju vitamin E, A, C.
Nakon 30 godina, pored vlaženja i hranjenja tkiva, potrebno ih je očistiti pilingom i površinskim pilingom biljnim kiselinama, a postupak podizanja svakih šest mjeseci.
Starost 35-45 godina
Nakon 35 godina, smanjenje proizvodnje kolagena u tkivima i organima se zasniva na aktivaciji gena vukova: mijenjaju se hormoni, smanjuje se nivo hijaluronske kiseline i elastina. Za ovo doba karakteriše oslabljen metabolizam i smanjena fizička aktivnost, što utiče na brzinu taloženja rezervi masti.
Na 35-45 godina starica napominje:
- hrapavost boje dermisa,
- ljuštenje, suvoća,
- osip,
- gubitak definicije konture,
- izgled vrećica, modrice pod očima,
- nabori oko očiju,
- izgled zvjezdica zbog krhkosti kapilara,
- pigmentacija
- smanjenje elastičnosti i tona.
Upotreba kozmetičkih proizvoda za suzbijanje venenja derma zahteva kombinovanje sa drugim metodama: pomoć kozmetologa, kombinaciju profesionalnih i anti-age proizvoda. Sve metode treba da imaju za cilj zatezanje konture, jačanje i vlaženje dubokih slojeva epidermisa.
Tretmani koji poboljšavaju ten i olakšavaju suhoću:
- terapija korijena
- mikrodermoabrazija
- biorevitalizacija,
- hemijski piling.
Eliminirati fine linije će pomoći:
- injekcije botulinum toksina,
- placentna, hidroliza, kolagenske maske,
- serum.
Kako su procedure prikazane:
- RF lifting,
- ozonska terapija
- lasersko brušenje
- podmlađivanje fotografija
- myostimulation
- vakuumska i ručna masaža,
- mezoterapija.
Za održavanje epidermisa u urednom stanju potrebna je sveobuhvatna i redovna njega.
Starost: 45 - 55 godina
Za takve starosne dobi tipične su hormonalne promjene povezane s menopauzom. Smanjuje se imunost protiv starenja kože, pojavljuju se hronične bolesti i znakovi pogoršanja kože. Zbog kisikovog izgladnjivanja tkiva i smanjenog nivoa kolagena, ton i elastičnost se gube. Koža lica postaje gusta, blijeda, primijećena je pigmentacija. Dalja stopa hroničnog starenja kože zavisi od pravilne nege u ovom uzrastu. Obratite pažnju na potrebu za anti-aging kompleksom sa lifting efektom, uključujući elastin, kolagen, antioksidanse i prirodna hidratantna sredstva.
Za 45-55 godina karakterišu znakovi:
- dlake na licu,
- zamagljene ovalne granice
- pojava krtica, papiloma,
- izgled pauk, pigmentacija,
- duboki nabori, nabori,
- izostavljanje kapaka
- smanjenje glatkoće i elastičnosti kože,
- dryness
Jedna od efikasnih procedura su plazma-lifting, ultra-lifting, mezoterapija, fotorejuvenacija i hemijski piling.
Starost preko 55 godina
Nakon 55 godina, produkcija hormona estrogena se usporava, promene se dešavaju u epitelu na nivou hormona. Odbijanje mrtvih ćelija postaje gore, lice postaje žuto, pojavljuje se pigmentacija. Zbog gubitka vlage, dermis postaje vrlo tanak, što dovodi do njegove mlohavosti, tuposti i suhoće. Ovo stanje zahtijeva posebnu njegu, tkanina se ne može rastezati i jako se protrlja, sve akcije trebaju biti meke i glatke. Kozmetički proizvodi za negu trebaju biti označeni sa 50+. Svakodnevno je potrebno izvršiti masažu i gimnastiku problematičnih područja, koristiti hranjive i hidratantne kreme.
Potpuno se riješite bora i zategnite oblik lica uz pomoć lokalnih sredstava je nemoguće. Posle 55 godina samo hirurške metode su efikasne:
- endoskopski lifting,
- kružni lift,
- uklanjanje opuštenih područja
- zatezanje potkožnog tkiva.
Operacija ima privremeni efekat. Za spremanje rezultata potreban je integrirani pristup.
Znakovi uvenuće kože na tijelu
Pojava epidermisa se javlja na licu i cijelom tijelu:
- Najosetljivija oblast je unutrašnji deo butina i ruku, kao i stomak. Uveličavanje dermisa u takvim zonama je nasljedno i zabilježeno je ne ranije od 35 godina.
- Manje osjetljiv na starenje tkanine stopala, koljena i laktova, jer je gusta i gruba. Ali sa nedostatkom vitamina i stalnim trenjem, površine postaju suve, pojavljuju se duboki nabori i ljuštenje, tako da ne treba zanemariti napuštanje ovih zona.
- Najranjivija područja su stražnjica, ruke, grudi, dekolte i vrat. Zbog stalnog negativnog uticaja okoline, epidermis starenje brže nego na drugim delovima tela, tako da ih treba pažljivije zaštititi.
Bez obzira na vrstu starenja i zonu, venuće dermisa ima sledeće karakteristike:
- spuštanje, slabost i slabost mišića
- uvećane pore
- smanjena elastičnost i čvrstoća
- nabori, bore,
- povećana pigmentacija
- tupost kože
- dryness
- otekline i tamni krugovi ispod očiju.
Nepravilna ishrana i loša kvaliteta nege za dermis mogu pogoršati stanje.
Crow noge
Posle 25 godina, u spoljašnjim uglovima očiju mogu se videti horizontalne tanke linije, koje sa godinama postaju dublje. Proizvodnja kolagena se smanjuje u području oko očiju, što čini bore vidljivijim. Njihove formacije ne izazivaju samo promjene vezane uz dob. Ako žena puši, često škilji, dugo ostaje na suncu i ne koristi proizvode za negu kože, područja oko očiju postepeno gube elastičnost. Koža postaje tanka i ranjiva. Da bi se spriječilo stvaranje vrana, preporučuje se masaža područja oko očiju vršcima prstiju koristeći sok od aloe i vitamin E.
Tamni krugovi ispod očiju
Hladnoća, vjetar i sunce izlažu područja oko očiju negativnim efektima. Postepeno, epidermis gubi kolagen, u predelu očiju, paukove vene postaju vidljive zbog stanjivanja tkiva. Takođe, razlozi formiranja krugova su nedostatak sna, dugotrajan boravak ispred kompjuterskog monitora, stres i nepovoljna ekologija. Tamni krugovi čine da žena izgleda starije. Da bi se spriječilo njihovo formiranje, preporučuje se redovno hraniti i omekšavati epidermu uz pomoć bademovog ulja ili hranjive kreme.
Bore mogu biti duboke ili tanke, u zavisnosti od starosti i vrste dermisa.Pogoršanje kože lica se uočava nakon 25-30 godina, a trpe i tkiva podlaktice, ruku, vrata i dekoltea. Glavni razlog njihovog nastanka je smanjenje proizvodnje kolagena, otežano genetikom, iznenadnim gubitkom težine, depresijom i lošim navikama.
Ako se bore pojavljuju u ranoj dobi, trebate početi kvalitetnu njegu što je prije moguće. Uključuje područja za masažu i upotrebu maski voćnih kiselina koje pomažu u vraćanju i zadržavanju vlage.
Suha koža
Nedostatak vlage dovodi do suhoće i ranog venenja dermisa. Sa godinama usporava proizvodnju ulja potrebnih za elastičnost i elastičnost. Vanjski faktori, stres i dehidracija ometaju obnavljanje stanica, pojavljuju se ljuštenja i suhoća.
Hidratacija zahtijeva svakodnevnu upotrebu prirodnih biljnih ulja ili hidratantne kreme. Sa njihovom upotrebom, poželjno je izvesti lagana masažna suha područja. U odsustvu alergije, ulje se može zameniti medom.
Oticanje oko očiju
Edem može izazvati mnoge faktore: alergije, nesanicu, plač ili čak mamurluk. Ali ako je bubrenje prisutno bez očiglednog razloga, to može ukazivati na početak uvenuća kože. Prostori ispod očiju su tanki i ranjivi, tako da su prvi izloženi znakovima bledenja. Da bi se spriječilo njihovo formiranje treba napustiti alkohol i sol, izazivajući zadržavanje tekućine i oticanje ispod očiju. Za brzo poboljšanje izgleda pomaže upotreba hladnih vrećica čaja ili krastavaca.
Povećane pore na licu
Sa godinama, pore dermisa postaju šire, što doprinosi gubitku kolagena i elastina. Proces se može pogoršati nepravilnom njegom, negativnim vanjskim faktorima, genetikom i stresom. Da bi se smanjile pore, preporučuje se redovno čišćenje dermisa, kao i upotreba hladnih maski i leda. Procedure treba da se sprovode dva puta dnevno. Da biste se nosili s problemom, možete obrisati područja vodom dodavanjem jabukovog octa.
Saggy skin
Nagnječenje i lomljivost povezani su sa gubitkom elastičnosti, tkiva postaju slaba i mlohava. Proces se pogoršava dodatnim faktorima, kao što su nezdrava ishrana, alkohol, pušenje i često izlaganje suncu. Da bi se spriječilo progib, preporučuje se da se koža omekša prirodnim jogurtom pomiješanim s proteinom jednog jajeta. Takođe su korisni vitamini i maslinovo ulje, koji se koriste u masaži područja koje bledi.
Pigmentacija
Pigmentacija je posljedica povećane količine likopena zbog specifičnosti kože ili njenog starenja. Neodgovarajuća nega, stres, ultraljubičaste i hormonske promjene uzrokuju bojenje. Njihova lokalizacija se obično uočava na leđima, rukama i licu. Da biste posvijetlili mrlje, možete koristiti sok od limuna, koji se nanosi pamučnom spužvom četvrt sata.
Starenje kože na vratu
Područja vrata su osjetljiva i osjetljivija na vanjske podražaje. Tkanine gube elastičnost i glatkoću, pojavljuju se nabori i primetno progib kože. Nasljednost, nedostatak vlage, dugotrajno izlaganje suncu, česte fluktuacije u težini mogu pogoršati proces. Da bi se spriječilo uvenuće dermisa, preporučuje se svakodnevno njegovati i vlaži, nanositi bademovo ulje i laganu masažu. Ako ste na suncu, koristite kremu za sunčanje.
Kako spriječiti starenje kože
Nijedan lek ili procedura ne mogu zaustaviti prirodni proces uvenuvanja, ali mu omogućavaju da uspori. Kako spriječiti starenje kože?
Poštivanje sljedećih smjernica pomoći će u odgađanju prijevremenog venenja:
- jesti dobro
- briga o dermi prema tipu i starosti,
- hrani i vlaži svakodnevno
- spavati najmanje 8 sati
- pribjegavati profesionalnim metodama
- baviti se sportom,
- hodajte češće na otvorenom,
- odustati od loših navika
- vremena za borbu sa bolestima
- uzmi vitamine.
Uklanjanjem negativnih faktora starenja kože, prve bore se pojavljuju ne ranije od 35 godina. Samo kvalitetna nega i zdrav način života mogu spriječiti rano venčanje.
Zdrav san
Česti nedostatak sna dovodi do povećane proizvodnje hormona stresa od strane organizma, što negativno utiče na izgled. Znakovi ovog stanja su:
- vreće ispod očiju
- fine bore
- tamni krugovi
- suhoća i tupost
- uvenuće i gubitak elastičnosti.
Odmaranje će vam pomoći da se nosite s problemom, zdravo spavanje će sačuvati mladost, učinit će kožu svježom i mladom.
Hidriranje i ishrana
U bilo kojoj dobi, koža zahtijeva prehranu i hidrataciju. Od 25. godine starosti, preporučljivo je da se u pravilu svakodnevno nanosi krema, serum ili prirodno ulje, pogodno za tip dermisa i starost. Žene starije od 50 godina moraju da vlaže područja tretmanima hijaluronskom kiselinom. Održavanje nivoa vlage omogućava ćelijama da se regenerišu, što pokreće prirodni proces proizvodnje kolagena.
Droge i vitamini
Vitaminski preparati i lijekovi pomažu tkivima da zadrže mladost:
- vitamin D,
- vitamin k,
- Vitamin B12,
- folna kiselina
- biotin
- nikotinska kiselina
- Lactoflavin,
- Thiamine
- Ascorbic, t
- Tocopherol,
- Retinol.
Vitamini pomažu u borbi protiv znakova venuća, vlaženja i njegovanja tkiva. Znajući koji su vitamini neophodni za vaš tip kože, možete kupiti gotove lijekove, uključujući i kompleks vitamina:
- Mertz - sadrži sojin protein, L-cistin i skupinu vitamina,
- Nutrikap - uključuje korisne elemente koji obnavljaju stanice epidermisa i poboljšavaju stanje kose,
- Vitrum Beauty - sa preuranjenim bora,
- Aevit - sadrži samo vitamin E i A, ima antioksidativno i imunostimulirajuće djelovanje.
Od ranog starenja tkiva prikazane su kolagene maske, serumi, gelovi i 3D-punila.
Fizička aktivnost
Sport ima pozitivan efekat na organizam, unutrašnje organe, ubrzavajući metaboličke procese. Redovita aktivnost može poboljšati stanje tkiva zbog normalizacije cirkulacije, vitamina i eliminacije putem toksičnih supstanci. Poboljšana cirkulacija krvi doprinosi prirodnoj proizvodnji kolagena i oksigenaciji tkiva. Fizička aktivnost smanjuje nivo hormona stresa koji negativno utiče na stanje dermisa.
Njega lica
Da biste spriječili rano starenje, morate pravilno odabrati proizvode za njegu lica (maske, pilinge):
- sredstva se moraju koristiti prema starosti
- svakodnevno hrani i vlaži dermis kremama i serumima,
- briga o osjetljivim područjima, odnosno usnama i koži oko očiju, treba biti meka,
- očistiti epidermu nekoliko puta nedeljno pilingom i mekim ljuštima,
- da spriječite starenje, kada izađete na sunce, trebate zaštititi epidermu kremom za sunčanje,
- sprovodite masažu.
Pravilna njega će sačuvati zdravlje dermisa, ne dopuštajući njegovo rano starenje.
Kako zaustaviti starenje kože: procedure salona
Moderni postupci vam omogućuju da vratite elastičnost tkiva i vratite mladost. Kako zaustaviti starenje kože uz pomoć salona? Potrebno je kontaktirati kozmetologa koji će, nakon ispitivanja defektnih područja, uzimajući u obzir starost i prisustvo bolesti, propisati procedure.
Raznovrsni piling (od mekog do koncentriranog), omogućava vam da sprovedete proceduru sa 25 godina. Tokom sesije, kozmetičar primenjuje sredstvo na tkivo koje pomaže rastopiti gornji sloj epidermisa, očisti i obnovi ćelije epidermisa.
Korekcija bora
Moguće je korigovati bore koristeći biorevitalizaciju - punjenje i zaglađivanje područja sa hijaluronskom kiselinom. Duboka hidratacija pomaže da se oslobodite starosnih tačaka i finih bora oko očiju, kao i glatke nabore nosa. Postupak se izvodi laserom ili injekcijom.
Laserska terapija
Postupak se izvodi laserom koji stimulira regeneraciju stanica. U kozmetici se koristi za glađenje ožiljaka, čišćenje gornjeg sloja dermisa i pomlađivanje.
Masaža omogućava tkivu da se zasiti kiseonikom i hranljivim sastojcima, vraćajući elastičnost i elastičnost. Tokom sesije, koriste se serumi, gelovi i ulja, što dodatno neguje epidermu. Potpun tečaj masaže omogućava vam da se oslobodite nadutosti, započnete metaboličke procese, stegnete tkiva i izgladite bore.
Mezoterapija
Pomaže navlažiti i nahraniti tkivo. Formulacije na bazi hijaluronske kiseline i vitamina ubrizgavaju se ispod sloja dermisa pomoću tanke igle. Postupak se može obaviti nakon 20 godina, budući da je sastav koktela odabran prema starosti. Osim hidratacije, mezoterapija započinje proces proizvodnje elastina i kolagena, poboljšavajući ten, uklanjajući i sprečavajući pojavu bora.
Plasma lifting
Tijekom postupka podizanja koristite vlastitu plazmu, koja je prerađena i zasićena kisikom. Injekcije stimulišu proizvodnju kolagena, podmlađivanje i čišćenje epidermisa. Plasmolifting je indiciran za izbljeđivanje tkiva vrata i dekoltea, prisustvo ožiljaka od akni, smanjenje elastičnosti i elastičnosti. Također pomaže u uklanjanju vrećica i modrica pod očima, pigmentacije i bora na licu.
Termolifting
Postupak pomaže u obnavljanju mladosti i tonu bez operacije. Uz pomoć infracrvenog zračenja pojavljuje se na dubokim slojevima epidermisa, što vam omogućava da započnete prirodni proces pomlađivanja. Termalni lifting pomaže da se zategnu konture lica, smanji nazolabijalna nabora i eliminišu fine bore oko očiju. Takođe je efikasan u borbi protiv tamnih krugova i opuštenih tkiva.
Štetna hrana
Da bi se usporilo starenje treba isključiti:
- šećer,
- trans masti: brašno, brza hrana, pržena i masna hrana,
- prerađena hrana: mlijeko, brašno i žitarice,
- biljna ulja u velikim količinama
- mesni proizvodi ispod standarda,
- konzervirana hrana
- alkoholna pića
- konzervansi i boje.
Eliminacijom proizvoda ne samo da možete usporiti starenje, već i poboljšati organizam i izgubiti težinu.
Zdrava hrana
Dijeta mora biti bogata sljedećim namirnicama:
- cimet,
- pasulj,
- brokoli, karfiol i bijeli kupus,
- paradajz,
- beli luk,
- scallions
- crvena riba
- kokošja jaja
- proizvodi od cijelog zrna,
- mrkva
- prirodni začini
- orasima,
- mleko i mlečni proizvodi.
Ne smijemo zaboraviti režim pijenja, potrebno je piti najmanje 1,5 litra čiste vode svaki dan.
Prevencija starenja
Prevencija starenja kože lica uključuje poštivanje pravila:
- jesti dobro
- odustati od loših navika
- spavati najmanje 8 sati
- vrijeme za testiranje za rano otkrivanje bolesti,
- zaštititi područja sa posebnim kremama prilikom ulaska u sunce,
- svakodnevnu brigu o sebi.
Preventivne mjere će pomoći da se dermis hidrira i spriječi prerano starenje.
Vitamin E: najveći ženski vitamin
Zbog svoje topljive masti, vitamin E se dugo čuva u organizmu, uglavnom u masnim tkivima i jetri.
To je samo u hrani, prilično je rijetko i, u pravilu, u hrani visoke masnoće, što otežava dobivanje adekvatnih količina vitamina E, ako se držite dijete sa malo masti.
U ovom slučaju, samo vitaminski kompleksi će pomoći, koji snabdevaju optimalnu količinu hranljivih materija koje telo treba toliko.
Kako izgleda vitamin E
Jedna od osnovnih funkcija vitamina E - zaštita ćelijske membrane. Takođe pomaže asimilaciji selen i vitamin K.
Međutim, uglavnom Reputacija vitamina E se zasniva na njegovom potencijalu da zaštiti telo od bolesti.. Kao antioksidant, pomaže uništiti slobodne radikale, nestabilne molekule kiseonika koje oštećuju naše ćelije.
Vitamin E štiti ćelijske membrane i djeluje kao antioksidant u prevenciji raka.
Neki od najpouzdanijih naučnih dokaza sugerišu da vitamin E može da spreči kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani udar i moždani udar, smanjujući štetne efekte LDL („lošeg“) holesterola i sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka.
Rezultati dve velike studije pokazuju da vitamin E može da smanji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 25-50%, kao i da spreči bolove u grudima (anginalni bolovi).
Najnovije studije su to pokazale uzimanje vitamina E u kombinaciji sa vitaminom C blokira patogeni efekat zloupotrebe masne hrane.
Vitamin E za muškarce i žene
Vitamin E se često naziva najviše ženskim vitaminom, njegova potreba za vrijeme trudnoće, zdravstvene prednosti kože i kose su neosporne.
A koja je upotreba vitamina E za muško telo?
Svakako, tokoferol blagotvorno djeluje na mušku plodnost, budući da je snažan antioksidans, štiti molekule testosterona od uništenja, produžava mladost muškarca i poboljšava njegovu hormonsku pozadinu.
Nedostatak vitamina E može dovesti do slabljenja seksualne funkcije muškaraca, te u teškim slučajevima i neplodnosti.
Uz nedostatak vitamina E Muškarci se suočavaju sa letargijom, anemijom, metaboličkim poremećajem drugog važnog vitamina A i distrofije skeletnih mišića.
Vitamin E protiv starenja
Stručnjaci se slažu da je vitamin E sposoban da uspori proces starenja štiteći ćelije od oštećenja od slobodnih radikala - to je jedan od najpoznatijih i najmoćnijih antioksidanata.
Postoje dokazi da pomaže u jačanju imunog sistema čak i kod starijih osoba, pomaže eliminirati toksine iz dima cigareta, ublažava simptome Parkinsonove bolesti, usporava razvoj katarakte i Alzheimerove bolesti.
Neke studije su pokazale da vitamin E može ublažiti jak bol u nogama uzrokovan lošom cirkulacijom, nazvanom intermitentna klaudikacija.
Osim toga, mnogi ispitanici su naveli da kreme i ulja koja sadrže vitamin E potiču zacjeljivanje kožnih lezija.
U nedavnoj studiji obuhvaćeno je na hiljade pušača. Dodatak vitamina E dnevnoj ishrani smanjio je rizik od razvoja raka prostate za 33%, a smrtnost od ove bolesti za 41%.
Eksperiment je koristio dozu od 50 internacionalnih jedinica dnevno, što je čak i niže od preporučene doze za zaštitu od bolesti.
U drugoj studiji učestvovalo je 88 zdravih ljudi starosti 65 godina i starijih, koji su primali 200 međunarodnih jedinica vitamina E dnevno.
Rezultati studije pokazali su značajno povećanje imunog odgovora (kao što je proizvodnja antitijela za borbu protiv infekcije).
To znači da uzimanje vitamina E može zapravo ojačati imuni sistem starijih osoba.
Preporučene doze vitamina E
Preporučeni dnevni unos vitamina E je 8 mg za žene i 10 mg za muškarce dnevno, što odgovara 12-15 međunarodnih jedinica.
Iako je ova količina dovoljna da eliminiše nedostatak vitamina, potrebne su veće doze da bi se dobio puni antioksidativni efekat.
Ali ako je vaša dijeta dobro izbalansirana, najverovatnije ste izvan rizika od nedostatka vitamina E.
Postoje li posljedice predoziranja?
Do sada nisu otkriveni toksični efekti predoziranja vitaminom E čak u slučaju povećanja doze na 3.200 međunarodnih jedinica dnevno.
Neželjeni efekti, kao što su glavobolja i dijareja, izuzetno su rijetki.
Međutim, ultra visoke doze vitamina E mogu ometati apsorpciju vitamina A.
Kako uzimati vitamin E
Da bi u potpunosti iskoristili potencijal vitamina E kao profilaktički, mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje 400-800 međunarodnih jedinica dnevno u obliku tableta ili kapsula. Ovo je ukupno, što uključuje sve što dobijete u sastavu hrane i multivitamina.
Za ljude sa visokim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka, doza se povećava na 1.200 međunarodnih jedinica.
Zapamtite, efekat vitamina E je pojačan u kombinaciji sa uzimanjem vitamina C.
Pokušajte da uzmete dodatak vitamina E u isto vreme dana.
Kombinacija sa unosom hrane pomaže u smanjenju iritacije zidova želuca i povećava probavljivost ovog vitamina rastvorljivog u mastima.
U slučaju spoljne upotrebe, otvorite kapsulu sa vitaminom E i sipajte ulje direktno na kožu, ili koristite kremu koja sadrži vitamin E.
Pažnja! Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi (antikoagulante) ili aspirin u medicinske svrhe trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja vitamina E. Ne treba uzimati vitamin E dva dana pre i dva dana nakon operacije.
Prirodni izvori vitamina E
Pšenični klice - Odličan izvor hrane vitamina E: 28 grama (oko 2 žlice) sadrži ekvivalent od 54 međunarodne jedinice.
Značajna količina vitamina E je takođe sadržana u biljnim uljima, orašastim plodovima i sjemenkama (lešnici, bademi, sjemenke suncokreta), špinat i suhe kajsije, cjelovite žitarice.
Bogat je antioksidantnim vitaminom losos, smuđ, lignje.
- Tokoferol pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti, nekih vrsta onkologije i drugih hroničnih bolesti.
- Vitamin E može odložiti ili spriječiti rizik od razvoja katarakte.
- Vitamin E jača imunološki sistem, produžavajući mladost.
- Vitamin E štiti od pasivnog pušenja i drugog zagađenja životne sredine.
- Tokoferol je neophodan za normalnu trudnoću, fetalni razvoj, aktivno se koristi u liječenju poremećaja plodnosti kod muškaraca. objavio econet.ru.
Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte ih.ovdje
Vitamin F protiv vene kože
Vitamin F je kompleksan kompleks koji uključuje mnoge polinezasićene masne kiseline. Ulazi u organizam sa hranom, obnavlja ćelije dermisa, čini lice elastičnim i elastičnim.
Lista proizvoda:
- ulja biljnog porijekla (posebno preporučeni kikiriki, suncokret, laneno ulje),
- obične sjemenke (po mogućnosti bez soli),
- smeđi pirinač
- the nuts
- zobena kaša.
Dnevna stopa je 12 kašičica sjemena.
Vitamin K protiv starenja kože
Da bi lice ostalo mlado i lijepo, vrlo je važno. Vitamin K normalizuje zgrušavanje krvi, bori se protiv pigmentacije, sprečava rano starenje dermisa, ublažava oticanje (modrice i vreće ispod očiju).
Lista proizvoda:
- zeleno lisnato povrće
- rowan
- zeleni grašak
- sojino ulje
- jaja
- riblje ulje.
Vitamin D za ljepotu kože i mladost
Formira se djelovanjem sunca. Vitamin D za dermis je veoma važan - usporava njegovo starenje, povećava zaštitnu funkciju, ubrzava regeneraciju oštećenih ćelija.
Lista proizvoda:
- riblje ulje
- sea kale
- jaja
- maslac
Da biste kožu održali mladom i lepom što je duže moguće, morate joj dati sve hranjive sastojke - samo na taj način proces starenja dermisa se usporava. Nažalost, moderni ritam života ne daje uvijek osobi priliku da jede ispravno.Ponekad se preporučuje da se piju multivitaminski kompleksi koji se prodaju u apoteci.
Važno je obratiti pažnju na one lijekove koji sadrže i aminokiseline. Takve komplekse treba da pijete 2-3 puta godišnje 30 dana. Kada telo ima dovoljno hranljivih materija, starenje kože neće biti poremećeno od strane osobe pre vremena, a njegovo sveukupno zdravlje će se takođe poboljšati.
Glavni tipovi i mehanizmi starenja lica
Promjene tkiva uzrokovane starenjem su redoviti proces fiziološkog starenja. Jedan od glavnih faktora i mehanizama koji su uključeni u njega su:
- agresivni efekti ultraljubičastih zraka koji oštećuju strukture duboke kože i promiču stvaranje i nakupljanje slobodnih radikala u tkivima,
- slobodni radikali, koji su molekuli reaktivnih vrsta kiseonika sa visokim stepenom oksidativne sposobnosti. Oni su u stanju da uđu u lančane reakcije sa proteinima, lipidima, raznim jedinjenjima sa formiranjem sve više novih molekula slobodnih radikala. Ulaskom u biohemijske reakcije sa proteinskim molekulima vlakana kolagena i elastina, koji su osnova dermisa i daju joj oblik, elastičnost i elastičnost, slobodni radikali narušavaju strukturu kolagena i povećavaju stopu starenja. Antioksidansi, predstavljeni određenim vitaminima, enzimima, peptidima i aminokiselinama, mogu smanjiti svoj učinak,
- uništavanje lipidnog omotača, koji štiti kožu od prekomjernog gubitka vlage i utjecaja ultraljubičastih zraka, uključen je u održavanje biocenoze i stalnosti kiselosti površine kože, itd. Slobodni radikali također doprinose uništenju ove zaštite pri interakciji s lipidima i formiranjem odgovarajućeg lanca reakcija.
U zavisnosti od individualnih karakteristika organizma i uticaja glavnih faktora, kožne manifestacije starenja se razlikuju prema sledećim tipovima:
- "Umorno lice", koje se formira kao kompleks znakova - umjerena natečenost ili natečenost lica, izostavljanje uglova usta i vanjskih kutova očiju, povećanje dubine nazolabijalnih nabora, pojava malih bora na licu, promjene zamjetnije do kraja dana, njihova ozbiljnost se smanjuje nakon odmora. Ovaj tip starenja karakterističan je za ljude koji vode pravi životni stil i poštuju uravnoteženu ishranu sa namirnicama bogatim vitaminima, mineralima i antioksidantima.
- Mala naborana - koža lica je suva, porozna, sa brojnim perioralnim i periorbitalnim bocama sa gotovo potpuno sačuvanom konturom lica i gotovo bez vrećica ispod očiju. Ovaj tip je češći kod pacijenata sa “akutnim” oblikom lica, tankom kožom i malo izraženijim slojem potkožne masti.
- Ona je svojstvena pojedincima koji su podložni dodatnim negativnim faktorima. Odlikuje se naglašenim promjenama u konturama lica i njenog ovala, koje nastaju kao posljedica ptoze tkiva, formiranja dvostruke brade i bryl-a, kao i izraženih "vrećica" ispod očiju, obrva, dubokih bora u periorbitalnim i frontalnim zonama.
- Kombinovano - što istovremeno uključuje različite atribute tri gore opisane vrste.
Starenje celog organizma, uključujući i kožu, programirano je i ne zavisi od pojedinca. Međutim, pod uticajem mnogih faktora javlja se rano, prerano starenje, koje zavisi od uticaja životne sredine i, često, na same žene - na njihov način života, prirodu i ishranu, pušenje, nedovoljnu fizičku aktivnost itd.
Anti-Aging Vitamini
Za žene je, u svakom slučaju, za većinu njih veoma važan zadatak očuvati i održati kožu u dobrom stanju, posebno mladenačku i lijepu kožu lica, vrata i ruku.Glavni zadatak kozmetologije i kozmetologa je da pomognu ženama u ovom zadatku.
U tu svrhu koriste se različite procedure, vanjska kozmetika koja sadrži vitamine, minerale, antioksidanse, itd., Namijenjena da kompenzira nedostatak biološki aktivnih komponenti u koži i štiti je od agresivnih efekata vanjskog okruženja, kao i od glavnih krivaca njegovog starenja - slobodnih radikala. . Međutim, skoro svi (čak i skupi) proizvodi na otvorenom imaju samo kratkotrajni površinski efekat, bez uticaja na njegove duboke strukture.
Istovremeno, nedostatak ovih i drugih biološki aktivnih supstanci u samom organizmu doprinosi bržem narušavanju strukture kolagenih vlakana, povećanju suvoće kože i njenoj mlohavosti, praćenoj desquamationom epitela. Osim toga, postoji povreda strukture nokta i povećanje njihove krhkosti, gubitak kose, koža postaje mlohava, rane bore i nabori formiraju na licu, vratu, rukama itd.
Dakle, bez obzira na to kako i bez obzira na to što se nanosi na kožu neophodne komponente u sastavu vanjskih agenasa, i dalje će osjećati potrebu za najosnovnijim sastojcima. Eliminisati prisustvo njihovog nedostatka u telu i time uticati na stanje kože moguće je sa dominantnim uvođenjem u telo.
Međutim, to nije uvijek moguće učiniti samo uz pomoć pravilne prehrane, posebno u proljeće, kada je većina vitamina u voću i povrću već uništena. S tim u vezi, preporučuje se uzimanje raznih vitaminskih kompleksa i dijetetskih dodataka (dijetetskih dodataka), uključujući ili sastojeći se od vitaminsko-mineralnih kompleksa, koji pomažu relativno adekvatno uravnotežiti prehranu, održavati tijelo i imati pozitivan učinak na izgled.
Istraživači instituta u jednoj od američkih dječjih bolnica pronašli su vrijednost optimalnog sadržaja u tijelu određenog broja određenih biološki aktivnih spojeva u smanjenju rizika ne samo u smislu starenja kože, već i starenja cijelog organizma, kao i pojave prerane smrtnosti.
Takođe je utvrđeno da stanovništvo mnogih razvijenih zemalja ima deficit jedne ili više supstanci koje su značajne za organizam. I, uprkos činjenici da se ovaj nedostatak ne izražava u tolikoj mjeri da bi doveo do odgovarajuće bolesti (skorbuta, rahitisa ili spazmofilije, itd.), Ona ima svoje posljedice na duži rok. Na primer, omega-3-polinezasićene masne kiseline, magnezijum i vitamin D su esencijalne komponente enzimskih sistema uključenih u popravljanje DNK ćelija, smanjujući efekat slobodnih radikala i sprečavajući oštećenje ćelija usled oksidativnog (oksidativnog) stresa, kao i osiguravanje zdravlja krvnih sudova i sprečavanje ranog starenja kože i cijelog tijela.
Koji vitamini usporavaju starenje kože?
Svi vitamini doprinose očuvanju zdravog izgleda i normalnom funkcionisanju kože, ali su glavni "A", "E", beta-karoten, koji je izomer karotena, i koenzim q10. Svi oni imaju izražen antioksidativni učinak.
Vitamin “C”, koji je takođe pripadao ovoj grupi, kako se ispostavilo, ima veoma slabo antioksidativno svojstvo, ali učestvuje u sintezi određenih supstanci sa antioksidativnim svojstvima, uključujući sintezu “vitamina E”. Vitamin “K” pomaže u normalizaciji mikrocirkulacije krvi i očuvanju prirodnog obojenja lica, “D3” - utječe na apsorpciju kalcija i stimulira sintezu vlastitih proteina kolagena.
Po pravilu, preporučuje se da se ne uzimaju pojedinačni vitamini, već vitaminski kompleksi za održavanje mladosti kože, uključujući vitamine sa dominantnim antioksidativnim efektom u kombinaciji sa makro i mikroelementima. Kod žena nakon 35 godina (obično u 40-45 godina), mnogi problemi kože se objašnjavaju smanjenjem sinteze estrogena u organizmu. Stoga se preporučuje uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa uz dodatak fitoestrogena, djelimično zamjenjujući svoje spolne hormone i potičući povećanu osjetljivost na vlastite estrogene odgovarajućih receptora kože i drugih organa. Fitoestrogeni se nalaze u soji, hmelju, djetelini, grahu, susamu, itd. Pomažu usporavanju starenja kože i normalizaciji metaboličkih procesa u njoj, sprečavaju suvišnost i formiranje bora.
Dodaci za usporavanje starenja kože
U mnogim zemljama njihova upotreba je postala uobičajena i sasvim obična, jer se vjeruje da pravilan izbor i kompetentna upotreba pomaže eliminirati nedostatak vitamina, makro- i mikroelemenata, esencijalnih masnih kiselina, aminokiselina, proteina itd.
Dugotrajno i korektno uzimanje ovih lijekova uz pomoćne kurseve omogućava nam da riješimo ne samo mnoge kozmetičke probleme, već i da poboljšamo opće stanje i produžimo život aktivnog načina života. Konkretno, kozmetički efekat dijetetskih suplemenata manifestuje se u obnovi normalne funkcije kože, njene hidrolipidne ljuske, smanjenju težine manifestacija vezanih za starost, poboljšanju stanja u prisustvu akni, akni ili seboreje.
Ova sredstva nisu lijekovi i ne mogu zamijeniti odgovarajući tretman. Svrha njihove upotrebe je nadopunjavanje glavnih komponenti koje su neophodne za organizam i odsutnost u ishrani naše hrane. Neki stručnjaci smatraju da imaju izražen uticaj na glavne regulatorne i metaboličke procese u organizmu. Mnogi ne razumiju razliku između predloženih vitamina za farmaceutsku industriju, vitaminsko-mineralnih kompleksa proizvedenih sintetičkim sredstvima (ponekad uz dodatak raznih fitoekstrakata) i dijetetskih dodataka.
Potonji su napravljeni od prirodnih supstanci u kojima biološki raspoloživo stanje sadrži aktivne komponente, što objašnjava njihovu prilično jednostavnu apsorpciju u rijetkom razvoju nuspojava. Prijem dijetetskih suplemenata treba da se vrši samo u količinama koje preporučuje specijalista iu pravilno izabranom odnosu glavnih sastojaka.
Na primjer, nije dopušteno uzimati alfa lipoičnu kiselinu u prisustvu vitamina grupe "B", a drugo se ne može uzimati dugo vremena bez uzimanja magnezijuma u isto vrijeme, jer s relativnim nedostatkom potonjeg, kalcijum ioni se ispiru iz kostiju. Takve nijanse su poznate samo iskusnim doktorima. Stoga se ne preporučuje da uzimate ove lekove sami, pogotovo ako imate bilo kakve bolesti i uzimate lijekove.
Kombinovana upotreba kozmetike (kreme, gelovi, itd.) Sa dijetetskim suplementima omogućava postizanje višestrukog povećanja pozitivnih efekata prvog na kožu. Da biste zadržali mladost i ljepotu kože pri izboru dodataka, morate obratiti pažnju na prisustvo vitamina, elemenata u tragovima, fitoestrogena, antioksidanata, polinezasićenih masnih kiselina, koje su ukratko opisane gore, pre- i probiotike.
Posebno važni dodaci ishrani za mladu kožu su kolagen (u kapsulama ili prahu) i hijaluronska kiselina u tabletama ili kapsulama. Takođe su dostupni u kombinaciji sa drugim komponentama - sa pojedinačnim vitaminima, sa kompleksom vitamina sa mineralima ili drugim biološki aktivnim aditivima.Na primer, hijaluronska kiselina se može kombinovati sa kolagenom, sa hondroitin sulfatom, sa omega-3 kiselinama, koenzimom Q10, tamarindom, itd.
Sumirajući, trebalo bi da odgovorite na česta pitanja o tome koliko su efikasni vitamini i dodaci ishrani. Efikasnost prve je dokazana davno, ali pod uslovom da se utvrdi njihovo prisustvo. Što se tiče dodataka hrani, potrebno je shvatiti da se oni proizvode ekstrakcijom iz različitih kompleksa neorganskog i organskog porijekla. Ovaj proces za proizvodna preduzeća je prilično komplikovan, dugotrajan i ponekad neprofitabilan.
Mnogi lekari izražavaju veliku sumnju u prednosti, nužnost ili barem svrsishodnost gutanja ovih lijekova (posebno hijaluronske kiseline i kolagena), budući da nema uvjerljivih i nepristranih studija o koristima i djelotvornosti unosa u odnosu na većinu dijetetskih dodataka. Njihov najznačajniji nedostatak je da čak iu lancu ljekarni postoji priličan broj krivotvorina, jer dijetetski dodaci nisu lijekovi i ne zahtijevaju odobravanje. Osim toga, kao rezultat gledanja reklama, ljudi se ohrabruju da postepeno počnu haphazardno i nekontrolirano prihvatiti ova sredstva u neograničenim količinama, što dovodi do štetnog djelovanja na tijelo i psihološke ovisnosti o njima.
""
