Opuštanje uma i mišića - opuštanje - je najbolji način za ublažavanje bolova tokom poroda. Opuštanje pomaže da se oslobode napetosti u mišićima koji su uključeni u rad, tako da se lakše rastežu, povećavaju prag osjetljivosti na bol (tj. Smanjuju percepciju bola) i smanjuju nelagodnost tokom porođaja. Osim toga, oslobađa prirodne hormone koji smanjuju bol, održava mentalnu jasnoću, koja je neophodna za donošenje odluka, štedi snagu, smanjuje umor.
Opuštanje u najtežim trenucima, štedite snagu. Napetost mišića zahtijeva energiju, a opuštanje ublažava stres i preraspodjeljuje energiju tamo gdje je najpotrebnija - materici. Pored toga, mišići međusobno komuniciraju. Stisnute šake, stisnuti zubi i obrve zajedno, šalju signale stresa mišićima rodnog kanala, koji u ovom trenutku moraju biti opušteni. Otvorena i opuštena usta ukazuju da je rodni kanal takođe opušten.
Ako je um opušten, onda se tijelo opušta i obrnuto. Interakcija mozga i živčanih završetaka javlja se ne samo kroz nervne impulse, već i na nivou hormona. Hormoni stresa koje proizvodi tijelo (kateholamini i kortizon) pomažu tijelu da se brzo prilagodi na iznenadne promjene.
Na primer, kada se budite noću od iznenadne buke, jasno osetite opasnost, mozak radi, ubrzava otkucaje srca - spremni ste da ga zaštitite. Ovo je zdrava reakcija na stres. Ali onda se ispostavilo da je ova mačka neuspješno skočila, opustili ste se i ponovo zaspali. U drugom slučaju, ne možete zaspati, nastavljajući da uznemireno slušate i osetite kako vaše srce snažno kuca. Hormoni su prvo pomogli, ali onda su počeli da rade protiv vas. Stres ide u nevolju.
Nešto slično se dešava i tokom porođaja, jer je porođaj nesumnjivo stres. I što je najvažnije - postići ravnotežu hormona stresa. U normalnoj reakciji na stres, hormoni redistribuiraju protok krvi iz jednog organa u drugi, što je trenutno vitalnije. Ako je stanje stresa odloženo, dotok krvi u matericu je smanjen, zaliha kiseonika je smanjena, a rođenje kasni. Povećana proizvodnja hormona pomaže da se dijete izvuče. Ali ako se hormoni proizvode previše, strah i anksioznost se povećavaju, vaše telo radi na granici sila i može se umoriti do te mere da jednostavno ne može da završi proces. U tom slučaju dolazi do opuštanja.
Hormoni stresa ne utiču samo na matericu, već i na fetus. Osetljivo na promenu hormonskog sastava krvi majke, dete počinje da proizvodi hormone stresa kako bi se brzo prilagodilo budućim promenama. Električno praćenje fetusa bilježi smanjenje srčanog ritma fetusa tokom kontrakcije i obnovu normalnog otkucaja srca na kraju. Hormonska ravnoteža pomaže malom čoveku u vama da se prilagodi radu materice, kao i svim biohemijskim i fizičkim promenama koje se dešavaju u vašem telu. Ali kada je majka preduga u stanju stresa, dete ulazi u stanje uznemirenosti ili, u naučnom smislu, postoji patološko stanje fetusa.
Nakon rođenja, hormoni pomažu detetu da se prilagodi novoj sredini. Možda pomažu bebi da bude u uzbuđenom stanju nakon poroda bez anestezije. Možete vidjeti široko otvorene oči djeteta dovoljno dugo. To je neopisiv osjećaj.Vaša vezanost za bebu raste od druge.
U slučaju hormonalne neravnoteže, dete je izloženo dugoročnim efektima hormona stresa i dugo je zabrinuto.
Zapamtite da se tokom trudnoće i porođaja opuštate i za sebe i za nerođeno dijete.
Što više vaših mozgova, to više boli, opuštanja, možete smanjiti bol.
Ako uspijete postići ravnotežu hormona stresa i endorfina, porodi se normalno. Ako hormoni stresa potiskuju endorfine, bol pobjeđuje. Ali ako uspete da se opustite um, grlić materice se takođe opušta.
Da biste smanjili stres, stalno se podsećajte da su kontrakcije samo početak rada, još uvek pred nama. Imajući snagu za drugu fazu rada, možete se uspješno nositi s pokušajima.
Tokom trudnoće ste savladali tehniku opuštanja mišića, vaš partner je savladao opuštajuću masažu, otkrio kako se pojavljuje konjugacija određene mišićne grupe. Naučivši da se potpuno opustimo od glave do pete, naučili ste kako da opuštate pojedinačne mišiće, posebno one koji su uključeni u rad. Vaš partner je naučio prepoznati stres spoljnim znakovima (ako će biti prisutan pri rođenju), i savladali ste tehniku disanja.
Tehnika relaksacije koristeći maštu postaje sve popularnija. Predstavljate one trenutke ili mjesta koja su vam najprijatnija i pomažu da se opustite. To mogu biti stvarni događaji iz prošlosti i fantazije, na primjer, plivanje u svjetlosnim valovima ili penjanje uzbrdo. Humor takođe može smanjiti stres tokom poroda, smanjiti anksioznost i omogućiti majci da se koncentriše na svoj naporan rad sa novim snagama. Muzika opušta telo i um, pomaže harmoničan porod.
Proučavanje efekata muzike na smanjenje bola (nazvano audio analgezija) pokazalo je da žene koje slušaju muziku tokom porođaja zahtijevaju manje doze analgetika. Istraživači veruju da ritam muzike može uticati na ritam porođaja stimulišući proizvodnju potrebnih hormona - endorfina. Pored toga, muzika je mnogo zgodnija za ritmičke pokrete.
Birajući muziku, obratite pažnju na činjenicu da sa njom samo povezujete prijatne uspomene. Tokom rada, često smo uključivali snimke harfe. Čuvši tu muziku, prisjetili smo se da smo je slušali, sjedili pored kamina u zimskoj kući naših prijatelja i gledali kako snijeg pada izvan prozora.
"Pakuj" bol - ako imaš dobru maštu, zamisli svoj bol kao veliki komad slatkiša od pamuka, prevrni ga u malu kuglicu, zamotaj ga u papir. Vezujući ovu papirnu kuglu na balon, gledajte kako bol boli i otapa se u plavom nebu. Također možete "spakirati" i neugodne, uznemirujuće misli. Udahnite, i dok ih izdajete, odvezite ih, vezani za balone.
Vaša mašta ne poznaje granice: zamislite grlić materice kao cvijet koji se polako razvija pod zrakama jutarnjeg sunca, ili zamislite svoju bebu koja se ušulja kroz grlić materice, poput uskog rukava, itd. ti ih nosiš.
Dah pri rođenju
Mnoge žene se mogu složiti da sporo disanje pomaže da se opustite tokom poroda. Prečesto i duboko disanje ili zadržavanje daha nije sigurno za vas i vaše dijete, ali prirodno disanje može biti vrlo korisno.
Kada kontrakcije postanu dovoljno jake, uzmite udoban stav, opustite sve mišiće i dišite polako i ne previše duboko. Ako mislite da zadržavate dah, vrtoglavicu ili mrak u očima, to znači da niste fiziološko disanje. Pravilno disanje u ovom slučaju je disanje koje vam pruža najbolju relaksaciju i udobnost.
Kada kontrakcije postanu jače, duboko udahnite, a zatim polako izdahnite, kao da izbacujete svu napetost. Izdišući, možete smanjiti unutrašnju napetost, opustiti sve mišiće, posebno mišiće trbuha i grudi. Vazduh ne bi trebalo brzo i snažno da pobegne iz pluća, kao što je to slučaj kada se na svadbenim kolačima pale sveće. Naprotiv, ovaj proces treba da bude dug i ujednačen. Kada izdišete, morate osloboditi iz vazduha cijeli volumen pluća i trbušne šupljine. Nastavite normalno da dišete, udišete zrak kroz nos (tako da vam se usta ne osuše) i izdišite kroz usta. Takvo disanje neće vas omesti, ali će vam pomoći da se potpuno opustite. U pauzama između kontrakcija, uzmite pauzu od daha, kao da spavate. Ovo će pomoći da se akumulira snaga za dalje testiranje.
Gore opisano disanje je pogodno za većinu žena tokom cijelog poroda.
Ponekad se tokom porođaja intenzitet inhalacije i izdisanja počinje mijenjati. U ovom slučaju, bolje je ne mijenjati intenzitet disanja, samo ako se osjećate normalno.
Neke žene automatski brže dišu kad se kontrakcije povećaju. To je prirodna reakcija organizma na stres. Kada se borba završi, duboko udahnite i onda polako duboko udahnite.
Prečesto ili duboko disanje naziva se hiperventilacija. Osoba doživljava prirodnu potrebu da ubrza dah tokom stresa. Umesto održavanja odgovarajuće ravnoteže kiseonika i ugljen-dioksida u krvi, hiperventilacija uklanja previše ugljen-dioksida iz pluća. To dovodi do vrtoglavice i peckanja u prstima prstiju, kao iu području lica. Možete održavati uravnotežen disanje tokom poroda koristeći neke trikove:
- Shvativši da ste u stanju stresa, ne pokušavajte da se borite i ne paničite, jer će i jedno i drugo sprečavati porođaj. Odvojite se od stresne situacije i predajte se svojim instinktima.
- Nemojte disati prebrzo. To uzrokuje umor, napetost u gornjem dijelu tijela i smanjuje protok kisika. Ovo stanje može preći u hiperventilaciju.
- Dišite prirodno. Frekvencija i dubina disanja bi trebalo da vam budu udobne. Ako osjetite hiperventilaciju, prvo usporite disanje. Česti podsjetnici na hiperventilaciju i stalnu podršku tijekom kontrakcija pomoći će vam da izbjegnete ovo stanje. Ako ne možete da usporite disanje, pokušajte da udišete isti vazduh. Da biste to uradili, udišite savijeni dlan vaše ruke, pritisnut na rinokularni trokut ili u hiruršku masku pritisnutu na lice. Tako možete vratiti ravnotežu kiseonika i ugljičnog dioksida u krvi.
- Prilikom čestog disanja, povremeno produžite izdisaj (nakon dubokog udaha, izdišite zrak što duže i što je više moguće).
Ne pokušavajte da kontrolišete dah poslednjih sila, priroda će vam doći u pomoć, i možete da vratite dah, verujte svojim instinktima - ovo je najrazumnije.
U fazi pokušaja, osetićete potrebu da se snažno pritisnete tokom svake borbe. Da biste to uradili, duboko udahnite i naprezajte se. Ali nemojte dugo zadržavati dah. Naprezanje ne bi trebalo biti duže od pet sekundi. Dugotrajno zadržavanje daha i produljenje pokušaja (10-15 sekundi ili više) nisu potrebni i mogu biti opasni za vas i vaše dijete. Uostalom, obojici je potreban kiseonik za sprovođenje poslednjeg špricanja.
Umesto da stisnete usne da zadržite dah, disite ravnomerno, povremeno se naprezajte tokom borbe. Kada dođe borba, sačekajte da poriv bude gurnut, duboko udahnite i napnite se 5 sekundi. Onda se opustite i ponovite ponovo kada dođe vreme da ponovo pritisnete. Ovaj ritam disanja će pomoći dijafragmi i abdominalnim mišićima da izbace dete.Pored toga, oni će imati dovoljno kiseonika da to urade. Usta treba držati otvorena i čeljusti ne smiju biti stisnute. Ako osećate potrebu da izdišete tokom pokušaja, nemojte se odreći toga.
Disanje pomaže da se opuste mišići karlice. Ako zadržite dah, mišići zdjelice se napete. Pazi na usne. Zatvorena, napeta usta signaliziraju drugim mišićnim grupama da i oni treba da se napre. Mekana, otvorena usta su signal rođenom kanalu da je vrijeme da se razviju.
Ne zapamtite nikakve specijalne vežbe. Samo naučite kako pravilno dišete, porođaj će vam reći kada treba usporiti i kada dublje udisati.
Zapamtite: disanje je važno, ima nekoliko ciljeva, uključujući snabdevanje majke i deteta kiseonikom, opuštanje i održavanje ritma porođaja.
7 načina za opuštanje
Ako želite da izgled bebe ne bude noćna mora, već najpozitivnija uspomena u vašem životu, pročitajte specijalnu literaturu, ali bolje - prijavite se na kurseve za pripremu poroda koji su sada otvoreni u mnogim bolnicama i antenatalnim klinikama. U učionici buduće mame i tate uče ispravno ponašanje, disanje i kako se boli.
1. Podijelite poteškoće
Porođaj je test. Zato je važno pronaći ljude koji bi mogli sa vama podijeliti nadolazeće poteškoće. Najpouzdaniji način je pozvati osobnog akušera-ginekologa. Njegovo prisustvo na rođenju može značajno ojačati vaše uvjerenje da će sve biti u redu (nakon svega, blizu profesionalca!). Ali imajte na umu da je za doktora rođenje dece rad, a da bi ga kvalitetno obavili, on mora biti izuzetno pažljiv. Zato pokušajte da ga ne ometate intimnim razgovorima i ne pozivajte na suosjećanje. Bolje je da muž, devojka ili lični psihoterapeut uzmu psihološku podršku u ovom teškom periodu.
2. Odaberite udoban položaj.
Obično je najviše bolna prva faza porođaja, kada se dešava cervikalna dilatacija. Prvo, kontrakcije u intenzitetu se mogu uporediti sa nelagodom tokom menstruacije. Postepeno postaju češći, duži i jači. Nećete ih moći regulirati, ali je u vašoj moći da kontrolišete svoj vlastiti bol. Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) navode da žena, u odsustvu kontraindikacija, ima pravo da slobodno odlučuje koji položaj treba da zauzme tokom poroda. Dobro izabrani stav uklanja većinu bola. Po pravilu, buduće majke više vole da hodaju, sede na specijalnoj gumenoj kuglici ili stalku, oslanjaju se na uzglavlje, stol ili prozorsku dasku tokom poroda. Možete napraviti pomicanje kukova (kao da plešete). Ovo pomaže da se opusti perineum, ublažava nelagodnost, pomaže otvaranje vrata materice. Možda će vam opcije „na sve četiri“ ili „sjediti na stolici sa širokim nogama“ biti idealne za vas. Ako ste umorni i odlučite da legnete, najbolja poza je sa strane sa jastucima ispod grudi i između nogu. U poziciji „na leđima“, pritisak može pasti, glava može da se zavrti, pa čak može doći i do gubitka svesti. Pored toga, ovaj položaj smanjuje intenzitet kontrakcija materice, i time produžava čitav proces.
3. Pod tušem
U odsustvu kontraindikacija i prisustvu odgovarajućih uslova u porodilištu, moguće je na samom početku rada uzeti toplu (ali ne vruću!) Kupku ili tuš. Vodene procedure (ne mešajte sa porođajima u vodi) smanjuju bol, pomažu da se opustite i odmorite između trudova. Nakon što je plodna voda izašla, bolje je da se uzdržite od kupanja, jer se povećava rizik od infekcije bebe i porodnog kanala.
4. Pevajte - ne ćutite
Porođaj, posebno prvi, je prilično dug proces. Glavne snage će biti potrebne na samom kraju, tokom pokušaja.Stoga, između kontrakcija, morate koristiti svaku priliku da se opustite i pustite dijete da se odmori. Muzika može imati dobar efekat. Ako želite da pevate - ne budite stidljivi. Samo upozorite osoblje da ne brine o vašem mentalnom zdravlju.
5. Napravite masažu
Masaža može značajno ublažiti bol. To može da uradi sama žena, neko iz medicinskog osoblja ili rođaka. Prvo, ova procedura pomaže da se opustite, a drugo, odvlači pažnju. Kao rezultat, bol se smanjuje. Vi sami morate odabrati koje će od tehnika masaže donijeti olakšanje. Možete blago masirati donji abdomen dlanom (od centra do strane) ili trljati donji deo leđa i sakrum sa pesnicama. Gnječenje i gnječenje na zadnjici takođe ima analgetski efekat.
6. Dišite ispravno
Analgetski efekat ima odgovarajuće disanje. Na početku porođaja neke žene lakše dišu „kao pas“ - često i površno. Ali ipak, kako bi se smanjila nelagodnost, bolje je da se potpuno izdiše kroz usta, a zatim udiše kroz nos.
Na kraju prve faze porođaja, kada se bebina glava spusti, osjećate se kao da gurate, ali to još uvijek nije moguće. Disanje pomaže u prevazilaženju želje: prvo, kao i obično, potpuni izdisaj i duboko udisanje, a zatim nekoliko kratkih udisaja (od 1 do 5 i obrnutim redoslijedom), završavajući dugim izdisanjem kroz usne ispružene u cev.
U drugoj fazi porođaja, uz potpuno otkrivanje grlića materice, fetus se izbacuje pokušajima. Za razliku od borbe, žena ih može dobro kontrolirati (na primjer, kašnjenje). U ovom trenutku, da bi se ublažio bol, treba uskladiti napor i disanje i pažljivije nego ikad pratiti naredbe babice, koje štite perineum od suza, a dijete od povreda. Potrebno je gurati nakon dubokog udaha, kao da gura bebu uz pomoć dijafragme. Da biste to učinili, usmjerite svoje napore prema perineumu, a ne prema glavi. Ali ono što ne treba da se uradi je da vrištite i naprezate mišiće lica: troši se mnogo energije, ali dete i vi ne pomažete. Nakon pokušaja, povratite dah, pokušajte se opustiti prije sljedeće serije.
7. Trigger points
Postoji nekoliko drugih tipova olakšavanja bola bez lijekova - elektroanalgezija, elektroakupunktura i elektroneustimulacija. Ponašaju se kao akupresura. Elektrode specijalno razvijenih uređaja pričvršćene su na donji deo leđa, koje „ne dozvoljavaju“ bolne impulse na nervni sistem. Nažalost, ove metode nisu efikasne za sve žene.
Doktor će vam pomoći
Sredstva bez lijekova koja ublažavaju bol, apsolutno su sigurna, ali nisu pogodna za sve žene. Tako da ponekad morate pribjeći drogama. Ako je ovo vaš slučaj, ne treba da odbijate anesteziju. Ne vjerujte rasprostranjenim glasinama da svaka anestezija traje pet godina. Ovo je nepotvrđeni mit. Na kraju krajeva, šteta naneta telu bolnim šokom je neuporediva sa bilo kojom vrstom anestezije koja se danas koristi.
Pored sredstava za ublažavanje bolova, porođaj je podložan brojnim obaveznim zahtjevima. Uostalom, oni ne samo da moraju biti efikasni. Njihova sigurnost za majku i dijete je važna. Glavni kriterijum - lek ne treba da potiskuje bebino disanje i otkucaje srca. Ali u nekim situacijama (na primer, tokom preeklampsije ili inflamatornih procesa), lekovi protiv bolova prodiru iz majčine krvi u bebu u većim količinama. Stoga, odrediti i uzeti u obzir sve nijanse stanja žene i njenih beba, i stoga, odabrati najbolji način anestezije, može samo liječnik, rađanje, a ne majka. I morate zapamtiti da bez obzira na vaše planove za porođaj i opcije za anesteziju, ne možete jesti i piti nakon početka kontrakcija. Ponekad lekar može dozvoliti vrlo malu količinu vode ili komad leda.
Single stick
Najčešći način anestezije je intramuskularna ili intravenska injekcija spazmolitika (no-shpa, baralgin) i jakih (narkotičkih) analgetika (na primjer, promedol). Ovo drugo ne samo da eliminiše neudobnost, već i doprinosi otvaranju grlića materice. Češće se koriste kokteli protiv bolova - zajedničko uvođenje analgetika, tableta za spavanje i sedativa.
Takva anestezija često izaziva stanje stuporije, mučninu, povraćanje, snižavanje krvnog pritiska, prekomjerno opuštanje materice. Narkotični analgetici mogu imati negativan efekat na fetus. Ne bi trebalo da se upuštate u njih, makar samo zato što, prema istraživanjima švedskih lekara, oni adolescenti čije su majke primale lekove slične morfinu tokom poroda povećavaju rizik od razvoja ovisnosti pet puta. U nervnom sistemu djeteta dolazi do "pamćenja" djelovanja ovih agensa. I onda je vredno da se jednom probaju - uspostavlja se brza i jaka zavisnost.
Smeju se gasi za mamu
Pomešan sa kiseonikom u koncentraciji od 50-70%, azotni oksid izaziva euforiju, smeh, konfuziju. Žena u porođaju, kako bol raste, uzima masku uređaja i udiše mješavinu ovog „smešnog plina“. Ova metoda se naziva autoanalgezija, to jest, samo-anestezija.
Nakon ove vrste anestezije, majka i beba obično moraju da udišu 100% kiseonika 5-7 minuta, što nije dovoljno nakon udisanja azota. Osim toga, oksid ovog gasa može značajno opustiti mišiće materice.
Epiduralna anestezija
Epiduralna anestezija je danas jedna od najčešće korišćenih metoda anestezije. Anestetik se ubrizgava u prostor kičmenog kanala, čime se blokira prijenos impulsa kroz spinalne živce. U 92-95% slučajeva metoda odlično funkcionira. I on nema nikakvih toksičnih efekata na dete.
Ozbiljne komplikacije su rijetke, ali glavobolja se može pojaviti kod 10,6%, mučnina u 7,6%, svrbež kože 2,7%, poteškoće s disanjem 7,2%. Ove pojave, po pravilu, brzo prolaze.
Stručno mišljenje
Sergey Abdusalamov, anesteziolog-resuscitator RCRC njih. N. N. Blokhin:
Prirodni porođaj je prirodan proces, praćen manjim bolom. Po pravilu, priroda sama mudro priprema telo buduće majke za ovo iskušenje. Prvo, tokom poroda u majci žene, automatski se uključuje “sistem unutrašnje anestezije”: specijalni lekovi protiv bolova, endorfini i enkefalini bacaju se u krv. Drugo, povećava se prag osjetljivosti na bol. Neugodni osjećaji ne nestaju u potpunosti, već se povlače u pozadinu.
Opuštanje
Pokušajte pronaći mentalnu ili vizualnu sliku koja će vas odvratiti od kontrakcija.
Pokupite opuštajuću muziku.
Možete pjevati, mentalno iscrtati uzorke na stropu, SLUŠATI igrača s unaprijed odabranom opuštajućom glazbom, možete razgovarati s bebom, itd.
Uz redovne 3-5 treninga, možete se brzo mentalno fokusirati na nešto što ometa kontrakcije.
- FOCUS pogled na jednu tačku. To može biti slika na zidu, mrlja ili nešto drugo.
Dah tokom trudnoće i porođaja
Kako pravilno disati tokom poroda?
Uzmite udoban, opuštajući stav. Udisati kroz nos, izdisati kroz usta opuštenim usnama i ne stisnutim zubima.
Postoje mnoge tehnike disanja. Teško je poverovati racionalnom umu u njihovu efikasnost, ali porođaj, kao i koncepcija, ponekad je iracionalan proces, shvaćen i prihvaćen negdje u udaljenim kutcima duše i srca. Tehnike disanja donose olakšanje i harmoniju.
Sve tehnike disanja tokom poroda rade dobro, ali svaka trudnica bira za sebe kako da diše tokom poroda.
TEHNIKE DISANJA tokom poroda:
ČIŠĆENJE DISKA - udišite polako i duboko.Udahnite polako, lagano izbacujući zrak. Ovaj duboki, opuštajući dah treba primijeniti na početku i na kraju svake kontrakcije.
Pročišćavajući dah tokom porođaja pomoći će vama i vašoj bebi da dobijete dovoljno kiseonika. Pročišćavajući dah tokom poroda takođe će vam pomoći da se opustite.
SLOW, DEEP BREEHING tokom poroda - polako udišite i polako izdahnite kroz usta. To je osnovno disanje tokom poroda.
Pokušajte da dišete samo tako da budete manje umorni. Sporo duboko disanje tokom porođaja omogućava ravnomerno zasićenje krvi kisikom i smanjuje napetost mišića. Dišite na 1-2-3.
BLOODLESS BREATH tokom porođaja - u trenutku kada kontrakcije postanu češće i jače (osetljivije), prirodno počinjete da dišete češće. Pokušajte da veštački malo produžite vreme udisanja, tako da nema hiperventilacije (prekomernog unosa kiseonika).
Dugo plitko disanje tokom poroda je opasno ako dođe do vrtoglavice i nesvjestice.
Buka u toku poroda - pokušajte da dišete glasno i ritmički tokom aktivne faze kontrakcija kada izgubite kontrolu nad svojim disanjem. Bučno disanje tokom porođaja vam omogućava da se "okupite".
HEAVY BREATH tokom porođaja - uzmite 2 kratka udisaja, a zatim izdahnite kao da želite upuhati svijeću.
Trebat će vam ova tehnika u vrijeme rođenja glave, kada postoji želja za guranjem, ali vrijeme još nije došlo. Veoma je važno da ne zadržavate dah, inače ćete početi da gurate.
Nemojte gurati dok ne bude doktora ili babice.
Važno je da jasno pratite uputstva lekara i babice tokom trudova da pomognete bebi.
Odmarajte se između kontrakcija, sakupite snagu za sledeću borbu.
HIPERVENTILACIJA - kada često udišete, sadržaj kiseonika u krvi se povećava, što vam može izazvati vrtoglavicu, drhtanje u nogama, ruke. Ako to osetite, pokušajte disati sporije.
Tokom kontrakcija, možete pokriti nos i usta šakama. Na kraju kontrakcija, možete udahnuti i zadržati dah po stopi od 10-20.
- Razdoblje između kontrakcija omogućava vam RELAX.
- Relaksacija pomaže da se DIŠE više ispravno.
- Pravilno disanje pomaže da se udobnije rodi.
Iako pravilno disanje tokom poroda nije teško, budite sigurni da vežbate tehnike disanja tokom rada do automatizma. Tako ćete se osećati spremni, iu pravo vreme primeniti ovu ili onu tehniku disanja.
I osećaćete se pouzdano tokom porođaja!
Posebnosti disanja u radnom periodu
KAKO je ispravno BREATHE i TORN na rođenju?
Pokušaji - jake kontrakcije, tokom kojih se rađa fetus. Kada je cerviks potpuno otvoren, idealno, rođenje se javlja tokom trećeg pokušaja.
Kako se ispraviti tokom poroda:
- NE POKLONITE LUMN! Kontrolirajte uklapanje struka u Rakhmanov opstetričku postelju.
ISPIŠITE ovaj priručnik i ponesite ga u bolnicu. Proverite telefonski imenik telefonskog broja lekara koji će roditi.
Iskusni stručnjaci u nastavi tehnike disanja pri porođaju i pravilnom ponašanju u porođaju u Pjatigorsku
MEĐUNARODNO PREPOZNAVANJE ugleda i dostignuća Klinike za zdravlje žena u razvoju i implementaciji efikasnih i sigurnih metoda tretmana i kvaliteta pruženih medicinskih usluga DODELA Ženske klinike zdravlja u Pjatigorsku prema SIQS međunarodnoj certifikaciji kvaliteta za medicinu i zdravlje. Međunarodni sokratski odbor, Oksford, Velika Britanija i Švicarski institut za standarde kvaliteta, Cirih, ŠVAJCARSKA. Više detalja.
U Domu zdravlja žena, dobar akušer-ginekolog se specijalizirao za pravilnu ishranu tokom trudnoće i dojenja.
SPECIJALIST za pravilnu ishranu će za vas izabrati neophodne vitamine, ZDRAVE PROIZVODE tokom trudnoće i nakon porođaja, koji neće dozvoliti da vi i beba dobijete prekomernu težinu, a pomoći će vam da organizujete ukusno i ne prehrambenu hranu tokom trimestra trudnoće i tokom dojenja.
Osim toga, naš iskusni nutricionista će vam izračunati mogućnost da budete sigurni za SLATKO UPOTREBU tokom trudnoće i detaljno će vam reći šta ne možete jesti tokom trudnoće i tokom dojenja. Kako izbalansirati hranu koja je zabranjena javnim mišljenjem tokom trudnoće i dojenja. Ali ko to želi.
Na osnovu stranih i ruskih iskustava, razvili smo i uspješno testirali POWER SYSTEM, koji vam omogućava da odaberete proizvode za vrijeme trudnoće i dojenja u zavisnosti od INDIVIDUALNIH karakteristika žene: njena veličina, ukus, tjelesna težina i visina, spol fetusa i vanjske osobine.
Radimo bez vikenda i praznika:
Ponedjeljak - petak od 8.00 do 20.00,
Subota - nedjelja od 8.00 do 17.00.
Prijem opstetričara-ginekologa specijaliste za pravilno disanje tokom porođaja i ultrazvuk fetusa se vrši unaprijed uz prethodnu najavu putem višekanalnog telefona 8 (800) 500-52-74 (besplatan poziv u Rusiji), ili +7 (928) 022-05-32 poziva).
Pitanje možete pitati ginekologu u Pyatigorsku na [email protected].
ZAPIŠITE ONLINE na sastanak kod ginekologa u Pjatigorsku.
Uz uzajamno poštovanje religije i različitih navika naših pacijenata, postižemo uspješnu trudnoću i rađanje zdravih, jakih, uravnoteženih i otvorenih djece. O RADU roditeljima i ljudima okolo!
U slučaju bilo kakvih nedoumica ili želja, mi smo Vam na raspolaganju.
Kontrastna tehnologija
Pogodno za one koji nemaju iskustva opuštanja. Relaksaciju treba uporediti sa jakom napetošću. Asistent će biti svesna napetost mišića. Vežbe se izvode dok sedite ili leže. Osetite svoje telo, povucite ga unutrašnjim okom. Podignite i napnite jednu nogu, usmjerite čarapu prema sebi. U tom položaju, držite ga 10-30 sekundi, osećajući napetost u svakom mišiću. Odjednom i potpuno oslobodite napetost tako da noga padne na svoje mesto. Osetite lakoću i željenu relaksaciju u nozi. Ponovite ovu vežbu sa drugom nogom i rukama (napravite pesnicu). Zatvorite oči, stegnite usne i opustite se. Ponovite nekoliko puta, poslušajte osjećaje opuštanja. Zašto je važno naučiti da opuštate lice? Onaj koji uspijeva postići potpunu relaksaciju. To može biti prilično teško uraditi: mnogi mišići lica. Pokušajte da ne naprezate obraze i usne - veština njihovog dubokog opuštanja u porođaju doprinosi dobroj dilataciji grlića materice.
Fazno opuštanje
Ova metoda je pogodna za ljude sa maštom. Cilj: izazvati opuštanje u jednoj tački ili mišiću i dalje ga raspodijeliti po cijelom tijelu. U klasičnoj verziji ova tehnika počinje sa prstima. Koncentrišemo se na male prste, pokušavajući da osetimo toplinu i težinu. Tada počinjemo faznu relaksaciju od stopala do koljena, trbuha, ruku, ramenog pojasa. Vrat i lice moraju da obrate više pažnje. Opuštanje može početi iz bilo koje tačke: prsti, ruke, područje srca, kruna. Koji su načini za promovisanje opuštanja? Pokušajte da osetite širenje toplote i gravitacije, svetlost koja se pojavljuje u jednoj tački i širi se kroz telo, valjanje morskih talasa, prvo na noge, zatim iznad, svetlo lopta koja prolazi kroz telo.
Vizualizacija
Vizualizacija je rad sa slikama.Opuštajuće putovanje u svijet snova. Zamislite neku divnu situaciju sa svojim učešćem. Možete koristiti pravu priču iz prošlosti ili je kreirati na osnovu vaših snova o budućnosti. Crtajte situacije u kojima doživljavate najviše pozitivnih emocija. Vraćajući se iz pozitivnih snova, uvidjet ćete da je tijelo potpuno opušteno. Za porođaj - je neophodan način. Vizualizacija je veoma moćno sredstvo za materijalizovanje misli. Koristite samo slike. Možete predstaviti vašu matericu kao rastuću pupoljak koji oslobađa pčelu. Prilikom svake borbe pokušajte da vidite i osetite kako se talas podiže i dovodi do vašeg grba, a zatim ga spuštate. Ovo možda neće odmah proći. Dajte fantaziju svog vremena i potražite pomoć. od mene.
""
