Masaža - ovo je vaš prekrasan asistent u borbi za vitku figuru. Uz to možete poboljšati fleksibilnost i elastičnost tijela, pozitivno utjecati na vaše blagostanje, povećati produktivnost sportskih aktivnosti i, što je najvažnije, eliminirati celulit i ubrzati metabolizam organizma. Ali pre nekoliko decenija, masaža je igrala ulogu isključivo terapijskog događaja. Sada većina kozmetičkih salona svojim klijentima nudi ovu proceduru kao korektivnu i modelnu figuru.
Ime govori sama za sebe: anti-celulitna masaža je djelotvorno sredstvo za smanjivanje manifestacija vrlo "narandžine kore" zbog koje su se žene svih uzrasta tako zbunile. Bez obzira na to koliko lekari ubedjuju da je to samo fiziološka osobina ženskog tela, koju ne možete nazvati bolešću, bez obzira na to koliko kažu da skoro svaki od nas ima nepravilnosti i neravnine na koži butina i zadnjice, ne isključujući i zvezde, ali činjenica ostaje. Takav nedostatak izgleda frustrirajuće i tera ih da traže načine da ga se oslobode.
Usput rečeno, "narandžina kora" se nalazi iu ženama sa prekomernom težinom iu prilično tankim, čak i tankim. Njegov izgled zavisi od brojnih faktora: hormonskih nivoa, prehrambenih navika, broja rođenih i tako dalje. Celulit je strukturalna promena u potkožnom sloju masti koja usporava protok limfne tečnosti. Prvi put je nazvan kozmetičkim defektom 1973. godine na stranicama magazina Vogue, u kojem se citira jedan od vlasnika kozmetičkog salona. I od tada, žene svih uzrasta borile su se u očajničkoj borbi s koricom naranče. Pri tome, uz uravnoteženu prehranu, masaža celulita savršeno pomaže.
Postoje različite metode vođenja ove procedure, čija je efikasnost osigurana postupnim prelaskom iz površinskih tehnika u dublje. Zona zahvaćena masažom celulita je sloj potkožnog masnog tkiva. Izvodi ga lokalno, na onim mjestima gdje se izražene manifestacije vide u obliku izbočina i jama. Glavni fokus postupka je povećanje cirkulacije krvi u masiranim područjima, jer je najvažnija stvar u uklanjanju celulita obnova mikrocirkulacije u organizmu.
Kakva je efikasnost masaže?
Masaža protiv celulita zasniva se na glavnom cilju, koji se sastoji u korekciji figure ili gubitku težine, stoga je sasvim racionalno kombinovati ga sa relaksirajućim procedurama za leđa, hidroterapijom i limfnom drenažom. Uostalom, uz integrirani pristup, rezultat uvijek dolazi brže i izraženiji. Ako se i dalje ustručavate i ne usuđujete da se upišete u toku procedura, a istovremeno pogledate sopstveni odraz u ogledalu uz uzdah, zapamtite da anticelulitna masaža nije samo opuštanje i opuštanje, već je i odlična figura i vaše zdravlje.
Ne treba odlagati proceduru za ljeto, kada je ostalo samo nekoliko tjedana do praznika. Bolje je da se kurs završi unapred tako da se telo može odmoriti, prilagođavajući se novom stanju. Ako posjetite kozmetički salon s dobrom reputacijom i prvo se posavjetujete sa specijalistom, pitajući ga za sve vaše brige, u odgovoru ćete dobiti prilično detaljno predavanje na temu „Masaža protiv celulita“. Njegovi glavni zaključci u skraćenoj verziji će zvučati ovako:
- Postupak je usmeren na poboljšanje cirkulacije krvi u najmanjim krvnim sudovima - kapilarama. Ova metoda omogućava vašoj koži da se oslobodi toksina, da nađu lepotu i glatkoću.
- Masaža iz celulita aktivira metaboličke procese u telu, ćelije se obnavljaju i obogaćuju kiseonikom. To je uglavnom zbog poboljšane cirkulacije limfe.
- Postupak sprečava stagnaciju u unutrašnjim slojevima epidermisa, čime se uklanjaju nepotrebni proizvodi metabolizma i propadanja.
- Masaža doprinosi uklanjanju viška tečnosti iz tijela, tako da vezivno tkivo postaje elastičnije.
- Vraća se respiratorna funkcija kože, normalno funkcioniše lojne žlijezde i mnogi unutrašnji organi.
- U cjelini, sve ove promjene povoljno utječu na tonus mišića, pojavljuje se osjećaj vedrine. A ako se svemu doda uravnotežena ishrana i vježbanje, onda glavne manifestacije celulita, uskoro možete reći "Zbogom!"
Svi ovi zaključci su istiniti i uopšte nisu pretjerani. Masaža ima vrlo izražen efekat, koji ne samo da prilično brzo utiče na stanje vaše kože na problematičnim dijelovima tijela, već i doprinosi poboljšanju zaštitnih svojstava tijela, stimulirajući imuni sistem. Probajte i uvjerite se sami da kombinacija ljekovitih i kozmetičkih svojstava dovodi do odličnog rezultata u obliku glatke kože i odličnog blagostanja.
Anticelulitna masaža bez napuštanja doma - da li je to stvarnost ili mit?
Po pravilu, sasvim je moguće izaći na kraj sa „narandžinom kore“ koja nije prošla do četvrtog stepena, već je negdje na granici drugog i trećeg, bez odlaska u kozmetički salon izvođenjem anticelulitne masaže kod kuće. No, pribjegavanje pomoći stručnjaka još uvijek vrijedi one žene koje nemaju vremena za sebe zbog brzog ritma života, dovoljno su lijene da završe kurs od deset dubinskih procedura utjecaja ili izvode laganu proceduru svaki dan. Devojke koje se ne boje bola i koje su spremne platiti da se riješe celulita po cijenu minimalnog napora sa svoje strane, također bi se trebale prijaviti za profesionalca. U drugim slučajevima, možete se nositi kod kuće.
Naravno, ovo se možda ne čini prikladnim, jer je vrlo teško samostalno razraditi zadnjicu i stražnjicu bedara, ali ako želite, moći ćete se prilagoditi i uskoro se navići na to. Ali, prvo, ne morate trošiti novac na odlazak u kozmetički salon, a drugo, možete napraviti masažu u bilo koje vrijeme prikladno za vas. Inače, smatra se da je najpogodniji period za anticelulitne procedure jutro prije doručka i večer prije spavanja.
U stvari, tehnika njihove implementacije je prilično jednostavna. Potrebno je da naučite osnovne pokrete, njihov redosled i smer, da shvatite koje su oblasti tela zabranjene i koliko vremena treba da potrošite na proceduru. Sve ovo treba pravilno naučiti, jer je vaš cilj da želite da budete korisni, a ne da naškodite svom telu.
Dakle, masažu treba započeti lako i glatko, a kada su koža i mišići dovoljno topli, možete ubrzati tempo, istovremeno povećavajući pritisak. Do trenutka kada procedura, zavisno od toga koju tehniku odaberete (duboka ili površna), traje od dvadeset minuta do jednog sata, a njena učestalost varira od dnevno do dva puta nedeljno. Prije nego što napravite anticelulitnu masažu, razmotrite neke važne točke, i to:
- svi pokreti moraju početi da rade sa nogama, postepeno se podižući na podlaktice,
- ne masirajte područje prepona i pubis,
- proširene vene, kardiovaskularne i kožne bolesti su direktne kontraindikacije za ovu metodu suočavanja sa celulitom.
Klasična anti-celulit masaža kod kuće
Postoje četiri vrste efektivne anticelulit masaže: klasično (ručno), suvo trljanje, med i vakuum. U ovom članku ćemo raspravljati o svakoj od njih, jer se razlikuju po tehnici implementacije i dodatnim sredstvima i materijalima koji se koriste u ovom procesu. Za početak, razmotrite klasičnu verziju - priručnik. Najčešći je i ne zahteva posebne uslove, pomoćne materijale i alate, pored masažnog ulja (opcionalno). Glavne metode ove anti-celulitne procedure su gnječenje postojećih masnih naslaga na problematičnim dijelovima tijela i stimuliranje opskrbe krvlju.
Prva faza - izvodite udarce. Potrebno je pripremiti kožu za masažu, opustiti mišiće jednostavnim i glatkim prstima. Krećite se polako i proizvoljno, ali ne zaboravite početi sa dna, postepeno se povećavajući. Obratite pažnju na svaki problematični deo tela, nemojte zanemariti takve preparate, jer je usmeren na poboljšanje cirkulacije krvi u kapilarama.
Faza 2 funte i gnječenje. Pričvrstite dlan sa raširenim prstima što je moguće bliže odabranom području tijela i počnite obavljati brušenje. Pobrinite se da se koža pomakne pod pritiskom u istom smjeru kao i prsti. To će poboljšati njen tonus, ukloniti višak tečnosti i smanjiti debljinu sloja potkožnog masnog tkiva. Noge treba podići odozdo prema gore, a kukovi - u krug.
Područje koljena, gležnjeva i nogu može se masirati na malo drugačiji način. Pridružite se rukama u prstenu, držeći najuži kraj stopala tako da se mali prsti i palčevi dodiruju. Sada počinju da se kreću gore-dole, trljanje i gnječenje kože. Ni u kom slučaju nemojte se povrediti, pokušajte da gurnete ruke preko tela bez jakog pritiska. Preskočite ovaj korak za područja u kojima imate krhkost kapilara, vanjska oštećenja ili veliki broj vena na površini kože.
Treća faza - pritisak. Tehnika izvođenja ovog masažnog pokreta može biti površna ili duboka, u zavisnosti od stanja vaših sudova i same epiderme. U prvom slučaju, morate nježno zategnuti kožu prstima i osloboditi je. Tako ćete moći lagano omekšati masne naslage na vrhu.
Ako ste spremni da sprovedete duboki pritisak, uhvatite prilično veliki dio problematične oblasti i "zamijesite" ga kao tijesto, krećući se od rubova prema sredini. Ali u ovom slučaju pokušajte da izbegnete pretjerano bolne pokrete. Ova tehnika je najučinkovitija jer utiče na duboke masne naslage, jača limfnu drenažu i na taj način vraća elastičnost kože i štedi vas od omražene "kore kore". Pogodan je za izvođenje na svim problemskim područjima tijela, tako da mijesite ne samo noge, vanjsku i unutarnju bedra i stražnjicu, već i trbuh, kao i podlaktice. Ne zaboravite na kolena.
Faza četiri - maženja. Ova tehnika, koja upotpunjuje anti-celulitnu masažu kod kuće, je rad na problematičnim dijelovima tijela udarcima. Mogu biti različite snage i intenziteta, sve zavisi od vašeg praga bola. Tehnika je vrlo jednostavna: udarajte stisnutom šakom ili pljesnite prstima, pažljivo radite kroz sva područja zahvaćena celulitom.
Faza pet - i opet milovati. Ne zaboravite "milovati" tijelo koje je podleglo prilično rigidnoj masažnoj proceduri, pogotovo ako se to desilo prvi put. Lagano dodirnite dlanove i prste vruće kože, opustite se i umirite. Iskusni terapeut za masažu bi uradio istu stvar u salonu lepote, jer bilo koja procedura omogućava udoban završetak.
Masaža sa suvim trljanjem, vakuumom i medom
Pokušavajući da odredite za sebe najefikasniji način da napravite anticelulitnu masažu kod kuće, ne zaboravite na metodu poznatu kao suvo trljanje. Potrebna vam je četka sa prirodnom čekinjom srednje tvrdoće ili specijalna rukavica. Istina, možete to učiniti sa uobičajenim frotirskim ručnikom, uvijenim u snop. Ova vrsta masaže je pogodna za one koji ne vole da posvete mnogo vremena samopomoći, jer traje samo pet minuta, a frekvencija je dva puta nedeljno.
Tehnika je trljanje problematičnih područja tijela zahvaćeno celulitom, sve do pojave crvenila. U čemu je smisao? Prilično je jednostavno. U masnom sloju kože sa "narandžinim kora" cirkulacija krvi je narušena, a vi je morate vratiti. Ali nemojte biti u iskušenju da postignete crvenilo što je brže moguće, trljajući telo oštrim pokretima sa velikim naporom. Tako zarađujete samo modrice i ogrebotine. Tačnost i sporost - to je ključ uspjeha.
Zato izvršite suho trljanje na istom principu kao i ručna masaža. Pomerite kretanje od nogu do glave, zadržite mali intenzitet, i kako se zagreva, povećajte ga. Ne gledajte na sat, jer prvo morate da provedete više vremena, ali onda ćete ga dobiti, i vaše telo će se navići na to. Da, i što je najvažnije: koža mora biti suva, inače nećete izbjeći ozljede. Nakon završetka tretmana, tretirajte se primjenom omekšavajućeg losiona ili losiona na tijelu.
Ne manje efikasna i vakuumska masaža. Naravno, specijalista u kozmetičkom salonu će ga učiniti profesionalnijim, ali njegova tehnika nije toliko komplikovana, da ne bi pokušavala sama da ga ovlada kod kuće. Trajanje postupka je oko dvadeset do trideset minuta, ali ako se na prvi pogled ne možete uklopiti u taj okvir, ne brinite. Da biste završili anticelulitnu masažu kod kuće moguće je pojavom crvenila na koži.
Sve što vam je potrebno za ovaj postupak je silikonska teglica i ulje za masažu. Mogu se kupiti u bilo kojoj apoteci. Nanesite proizvod na područja zahvaćena celulitom, lagano stisnite posudu i stavite je na kožu. Ne zaboravite da treba krenuti od dna, postepeno se krećući sve više i više. Videćete da je usled pomeranja vazduha u banci, kao da se "vezuje" za telo. Pomičući je oko problematičnih područja kružnim pokretima, postepeno ćete postići neophodno trajno crvenilo na njima. Čim se pojavi, zaustavite masažu i lezite ispod ćebeta kako bi zadržali krv. Zatim se morate istuširati i nanijeti anticelulitnu kremu ili omekšati mlijeko na kožu.
Vrlo učinkovita i medena masaža. Oni koji su iskusili njegov efekat na sebe, tvrde da rezultat njegove upotrebe kod kuće nije mnogo drugačiji od salona. "Narandžina kora" nestaje dugo vremena, višak težine nestaje. Ali masaža medom je prilično bolna, vlasnici tanke kože često imaju modrice. Da biste postigli taj efekat, morate završiti kurs od deset procedura koje se izvode svaki drugi dan.
Dakle, potrebno je pomiješati dvije žlice bilo kojeg meda (po mogućnosti tekuće) s dvadeset kapi eteričnog ulja citrusa i nanijeti dobiveni sastav na problematična područja tijela. Sada pokušajte da zalepite dlanove i skinete ih sa kože. Da li te boli Ne brinite, trebalo bi. Ako su osjeti bezbolni, onda stavite previše tanak sloj meda-ulja, ispravite ga i pokušajte ponovo. Pomerite se od dna, ne žurite. Masaža se može zaustaviti tek nakon što med na svim problemskim područjima postane bijel i postane jako viskozan. Uzmite tuš i pojačajte efekat, nanesite anticelulitnu kremu na telo.
Sa početkom proleća, mnoge žene, sa nezadovoljstvom, primećuju promene u obrisima svojih tela i žure da obnove svoje ranije oblike.Slažem se, a ponekad je veoma teško izdvojiti dio teško zarađenog novca u toku profesionalnih procedura u kozmetičkom salonu! Ali to uopšte nije problem - postoji izlaz, bilo bi želje. Ako niste lenji i voljni da se posvetite nekom trenutku, onda idite - za lepotu i vitkost!
Korisna svojstva meda
- Med sadrži nikotinsku kiselinu koja pomaže u čišćenju organizma od toksina i proširenju krvnih sudova. Vitamin B2 koji se nalazi u njemu je uključen u formiranje kolagena, građevnog bloka kože.
- Hemijski sastav pčelinjih proizvoda je nevjerojatno raznolik. Može hodati do tri stotine komponenti. Među njima je preko dvadeset aminokiselina, proteina, enzima, vitamina, alkaloida. Zbog toga je neophodan alat u kozmetologiji. Sposoban je da prodre u pore, neguje i podmlađuje kožu, reguliše ravnotežu vode.
- Duboko čisteći kožu, normalizujući izliv limfe i cirkulaciju krvi, med je idealno oružje protiv celulita.
Izbor pravog proizvoda
Najvažnije i osnovno pravilo - med treba biti samo prirodan. Može biti bilo kojeg porijekla - lajm, heljda ili cvjetni. Konzistencija bi trebala biti tekuća, tako da ako je uspio da se šećer, onda rastopiti u vodenom kupatilu.
Zapamtite da ne možete pregrijati med, inače će izgubiti korisna svojstva!
Da bi se pojačao efekat masaže u medu treba dodati eterična ulja. Pomažu da se oslobodimo narančine kore od citrusnog ulja, ružmarina, čempresa, lavande, mente. Potrebno je dodati pet kapi kašičice meda.
Odlična kombinacija može biti med sa propolisom i matičnim mlečem. U ovom slučaju, uklanjanje toksina i čišćenje kože je brže i efikasnije.
Za efekt tonika i zatezanja, možete napraviti mješavinu s mumijom. Svi sastojci moraju da se izmešaju neposredno pre postupka i dovedu ih do ujednačene konzistencije.
Pogodnosti za masažu
- Prodirući se u kožu, med se veže za šljaku i toksine i uklanja ih iz tijela. Ovo povećava turgor i potkožne podjele masti.
- Aktivira se disanje kože i metabolički procesi. Tijekom masaže koža se zagrijava, pore se otvaraju.
- Tonizira mišićno tkivo, doprinosi njihovom brzom oporavku.
- Poboljšava protok krvi i limfnu drenažu, uklanja višak tekućine. To vam omogućuje da značajno smanjite volumen tijela i izgubite težinu.
- Ima regenerirajuća i adstrigentna svojstva, pomaže pri ravnomjernoj i sjajnoj koži, potiče brzo zacjeljivanje rana
- Zateže i hrani kožu, pomažući da se oslobodi suvoće i opuštenosti.
- Olakšava zamor nakon intenzivnih fitnes vježbi u mišićnom tkivu i zglobovima. Poboljšava elastičnost vezivnog tkiva.
- Promoviše opuštanje i smirenje nakon napornog radnog vijeka.
Masaža meda za abdomen
Pomaže obnoviti estetski izgled abdomena nakon poroda, stegnuti labavu, opuštenu kožu i osloboditi se masti. Posle kursa, narančine korice nestaju, strijele se olakšavaju i postaju neprimetne.
Struk postaje tanji, volumeni odlaze. Po mišljenju žena, masaža medom pomaže da se oslobodite i do 10 cm, a kada masirate abdomen postoji nekoliko upozorenja kako da to uradite ispravno. Ne možete staviti previše pritiska na ovo područje, jer u suprotnom možete oštetiti unutrašnje organe. Kretanje treba biti glatko i usmjereno u smjeru kazaljke na satu, u krugu.
MASSAGE OF FOOT. Sedeći način života i sjedilački rad negativno utiču na stanje nogu. Ovde se ne može formirati samo celulit. Stalna natečenost, hodanje u visokim petama doprinosi razvoju proširenih vena.
Masaža medom će pomoći da se izbegne ova opasna bolest i otklone nepravilnosti kože. Pokret masaže stopala treba da bude od dna do vrha.
MASSAGE BEDER. Masiranje bokova medom pomaže u razgradnji masnog tkiva i efikasnom uklanjanju celulita. Tokom procedure može doći do bolova, naročito po prvi put. Ali postepeno će biti lakše tolerirati masažu.
Nakon pojave modrica i modrica, to je također norma. Nema potrebe da se zaustavi kurs, uskoro će nestati. Masirajte kukove, morate izbegavati njihovu unutrašnjost.
Pravila vođenja
- Ako se odlučite za masažu kod kuće, trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Postupak treba da se odvija u hladnoj prostoriji, inače će med dobro procijediti i izgubiti viskoznost. To će smanjiti efekat.
- Koristite nekoliko kašika meda za jednu zonu. Konzistencija proizvoda treba biti malo gusta. Ne možete koristiti kandirani med, vredi malo rastopiti.
- Prvi put masaža nije jako intenzivna, inače nećete moći dugo da ponovite proceduru. Postepeno povećavajte snagu, tako da će vaše telo imati vremena da se prilagodi bolnim senzacijama i brže će se oporaviti.
- Ako je bol veoma jak ili imate nizak prag bola, možete tretirati kožu maslinovim uljem prije masaže. Osjećaji će biti umjereni, ali učinak, nažalost, također.
- Nema potrebe da pokušate masirati cijelo tijelo odjednom, razbiti kožu u male zone. Masirajte svaku od njih 15-20 minuta.
- Odmorite se između masaže u jednom danu. Tečaj bi trebao trajati mjesec dana i sadržavati 15 procedura. Tečaj možete ponoviti ne ranije od mjesec dana.
Metodologija
Tehnika izvođenja je prilično jednostavna, mada može biti teško sama primijeniti. Bolna osećanja ponekad ometaju pažljivo rad na koži. Ako vam je žao zbog sebe, zamolite nekoga iz vaše porodice da vam pomogne kod kuće ili da kontaktirate specijaliste.
Prvi korak će biti čišćenje i zagrijavanje kože. Istuširajte se, napravite piling, ribajte, posetite kupatilo - izbor je vaš. Učinite na potapanje kože, trljanje, milovanje. Zatim stavite gotovu smjesu na željeno područje.
Pravite kružne pokrete svojim dlanovima, tako da se med može apsorbirati i započeti svoju akciju. Nakon nekoliko minuta počnite čvrsto pritiskati dlanove na kožu i silom ih otkinuti.
Prvih pet minuta - to će biti lako. Tada će se smjesa početi zgušnjavati i svaki će pokret biti teško izveden. Med može promijeniti boju u bjelkastu ili prljavu žutu boju. Ponekad formira sive pahuljice. Tako se uklanjaju štetne materije iz tkiva i kože.
Tokom masaže, masne ćelije se aktiviraju i postaju manje. Metabolički procesi se pokreću u tkivima. Na kraju postupka potrebno je ukloniti ostatke meda iz tijela, isprati toplom vodom.
Nanesite hranjivi losion ili anticelulit na kožu i opustite se ispod deke 20 minuta.
Kontraindikacije
Kao i kod svake druge procedure, masaža medom ima nekoliko kontraindikacija. To ne možete uraditi tokom trudnoće, menstruacije i dojenja.
Zabranjeno je i masiranje malignih i benignih tumora, bilo kakve promene u mlečnim žlezdama. Postupak prenosite ako imate povišenu temperaturu, prehladu, virusne bolesti, ili postoji povreda integriteta kože.
Ne možete masirati u grudima, srcu, preponama i pazuhu. Proširene vene i poremećaji krvi su takođe kontraindikovani.
Masaža medom je veoma efikasna i korisna procedura. Otarasite se celulita i očistite ga svojim telom!
P .S.Pretplatite se na ažuriranje bloga, ne propustite ništa! Ako želite da kupite bilo koju sportsku opremu, sportsku ishranu ili suplemente - možete koristiti ovu posebnu stranicu!
Indikacije za postupak
Drvena oklagija masira vrat, bedra, stražnjicu i stopala, djelujući na određene točke.Mnogi ljudi tvrde da su se riješili bolova u leđima masažom s ovim kućnim predmetom. Rolling pin je posebno popularan među poštenim polovima da bi se oslobodio "kore kore naranče".
Masaža se obavlja za te svrhe:
- Uklanjanje celulita,
- Stimulacija metabolizma
- Prevencija varikoznih vena,
- Povećan protok krvi i odliv limfe.
Efikasnost postupka
Moderni masažeri, slični valjcima za valjanje tijesta, imaju mnoge prednosti. Oni su različitih oblika i tvrdoće, opremljeni minijaturnim kuglicama, obdareni funkcijom akupresure. Međutim, to je anti-celulitni valjak koji je najefikasniji uređaj za masažu. Ova metoda u samo dvije sedmice uklanja dosadne masnoće.
Tehnologija anti-celulit masaže je sposobna da:
- Poboljšati dotok krvi u dublje slojeve kože, što dovodi do dotoka krvi u područja tijela pogođenih celulitom,
- Uništite potkožnu mast,
- Glatke brdovite površine kože čine je čvrstom i elastičnom,
- Opustite mišiće, uklanjajući stagnirajuće procese,
- Spriječiti starenje kože,
- Normalizovati težinu.
Priprema za proceduru
Za liječenje problematičnih područja tijela potrebno je:
- Drvena oklagija
- Ulje sa anticelulitnim efektom
- Piling ili krema.
Pre masiranja problematičnih područja kože izvršite sljedeće pripremne mjere:
- Kupite valjak koji će se i dalje koristiti isključivo u kozmetičke svrhe. Da biste dobili osloboditi od celulita kupiti oklagija sa neravan površine,
- Uzmi vrući tuš prije masiranja. Neophodno je zagrijati kožu,
- Nanesite na kožu stražnjice i butina masažnim uljem sa efektom omekšavanja ili anticelulitnom kremom. Koristite eterična ulja iz cimeta, grejpa i bergamota. Vlaže kožu, zasitimo je esencijalnim mineralima i vitaminima, oslobodimo napetosti i stresa. Kada je mišićni ton slab, nanosi se ulje od metvice, limuna ili ružmarina. Sa povećanim tonusom mišića, koriste se kukuruzno i jelovo ulje. Možete koristiti i med. Ovaj proizvod je popularan alat koji se koristi u kozmetologiji za uklanjanje potkožnog masnog tkiva.
- Pošto je oklagija napravljena od drveta, umotajte je u omot. Tako ćete eliminisati mogućnost oštećenja kože tokom naglih pokreta. Za masažu, oklagija će biti pogodna za razvaljivanje testa ili masažnu oklagiju koja ima mlaznicu za rad kroz duboke slojeve kože,
Kako izvršiti masažu?
Anticelulitna masaža se izvodi u tri faze:
- Zagrijavanje problematičnih područja. Izvedite pomicanje valjka od naprijed prema dolje. Radite kroz prednji deo butina, postepeno prelazeći u unutrašnji i bočni deo. Dajte svakom problematičnom području tri minute dok ne osjetite laganu toplinu. Da biste završili aktivaciju kože, okrenite gluteusne mišiće, krećući se odozdo prema gore. Da ne bi izazvali povrede i narušili integritet kapilara, pokreti bi trebali biti meki,
- Valjanje sloja masti. U drugoj fazi se javlja efekat na potkožno masno tkivo, što dovodi do obnavljanja vaskularnog tonusa. Dodajte natrag masažu na prethodne pokrete. Masirajte u pokretnom ritmu bez oštećenja kože. Ako osećate bol ili imate modrice na vašem telu, vratite se u proceduru za deset minuta. Pojava modrica je pokazatelj slabog kapilarnog sistema, koji se može ojačati masažom. Proučavanje problematičnih područja u drugoj fazi traje deset minuta,
- Povlačenje štetnih supstanci. Ovo je završna faza. Rolling pin protiv celulita pomaže u uklanjanju toksina koji se nalaze u dubljim slojevima kože. Kao što znate, toksini izazivaju pojavu "kore kore". Isto tako, prva dva stadijuma, napravite kretanje prema gore od kolena do zadnjice. Na kraju postupka obratite pažnju na kružne pokrete u abdomenu.Vežbe završne faze se izvode u roku od pet minuta. Nakon tretmana, problematična područja tretirajte umirujućom kremom.
Tokom masaže, budite oprezni. Na unutrašnjoj strani butine je nemoguće masirati više nego u dlanu područja prepona, jer se limfni čvorovi nalaze na ovom mjestu. Tečaj masaže uključuje 15 procedura sa pauzom od 2 dana. Otarasite se celulita za par procedura neće raditi. Da ne bi naštetili zdravlju, nemojte pokušavati da postignete sve odjednom u prvim fazama. Sve ima svoje vrijeme.
