Dugo se sređujem za dane, ali ne često. Ne više od 1 puta mesečno, ali rezultat je definitivno tamo. Želim da podelim sa vama moje iskustvo korišćenja čokoladne dijete.
Koju čokoladu odabrati? Mnogi online izvori preporučuju samo tamnu čokoladu, ALI! Iz vlastitog iskustva sam naučila da ima više nuspojava od mlijeka, a meni je teže osobno izdržati taj dan na tamnoj čokoladi.
Od crne čokolade, imam otkucaje srca i mučninu, tačno ako postoji samo cijeli dan. Ako je kao desert - onda ne postoji ništa slično.
Zato je moj izbor Mlečna mlečna čokolada sa celim lješnjacima ili bademima. A orašasti plodovi su bolje zasićeni.
Koliko čokolade mogu da pojedem? Opet, iz izvora - 100-150 g. Ali 150 je malo, pa kupujem 1 čokoladni bar dnevno.
Promatram dan istovara u sljedećoj izmjeni:
do 18 sati jedem 100 g čokolade u porcijama, a nakon toga si možete priuštiti 200 g nemasnog svježeg sira.
To će biti oko 150 kcal + 550 od čokolade. U ukupnoj količini od 700 kcal, ona je takođe veoma mala i dovoljna za gubitak težine. Ali osim čokolade, pojedete nešto korisno i povratite gubitak proteina.
Tokom šok-dana, potrebno mi je oko 1 kg (a to sa težinom manjom od 50 kg). Stanje zdravlja ne pati, a sutradan glad se ne oseća. Ne preporučujem šokantnije dane češće, cijelo tijelo će patiti, a ne samo vaš um od viška kilograma)
To je sve. Bilo bi mi drago ako možete pomoći mom iskustvu.
Chocolate diet
Chocolate diet - Jedna od sorti tzv. Mono-dijeta. Ova dijeta je vrlo specifična i neće se svidjeti svima. Ali za slatki zub koji želi izgubiti nekoliko kilograma, takva dijeta sigurno ne izgleda jako dosadno. Uostalom, oni, kao i ranije, mogu konzumirati svoju omiljenu čokoladu, dok se rastaju sa ekstra centimetrima.
Kao što ime implicira, dijeta uključuje odbacivanje svih namirnica osim čokolade. Međutim, njegova potrošnja je takođe veoma ograničena: stopa potrošnje čokolade je ograničena na 80-100 grama dnevno.
Dijeta čokoladne dijete
Kao što je gore spomenuto, dnevna dijeta sa čokoladnom dijetom uključuje do 100 grama čokolade. Možete konzumirati svih 100 grama odjednom, ali to se ne preporučuje. Najbolje bi bilo podijeliti ih na 3 obroka. Pored čokolade, ova dijeta omogućava upotrebu prirodne kafe, zelenog čaja i mineralne vode bez gasova kao pića. Dopušteno je koristiti i obrano ili jedno mlijeko kao dodatak kavi ili čaju, ali u malim količinama. Većina izvora koji opisuju dijetu čokolade, savetuju da daju prednost crnoj prirodnoj kafi. I to ima svoje logično objašnjenje - prirodna kafa u umjerenim količinama pozitivno utiče na metabolizam organizma, značajno ga ubrzavajući. Osim toga, kava ima odlična diuretička svojstva, što štedi organizam od viška tečnosti i time doprinosi gubitku težine. I naravno glavna komponenta kafe - kofein, će vam omogućiti da ostanete budni, uprkos značajnom smanjenju sadržaja kalorija u vašoj ishrani.
Birajući čokoladnu dijetu kao sredstvo za borbu protiv gojaznosti, trebate biti spremni za značajna ograničenja u hrani. Strogo zabranjeno koristiti:
- bilo koji alkoholni proizvod,
- šećer,
- sol,
- voće i povrće.
- Doručak - 30 g čokolade, šalica prirodne kave (po izboru),
- Ručak - 30 g čokolade, šalica prirodne kave (po izboru),
- Večera - 30 grama čokolade, šoljica prirodne kave (po izboru).
Glavne prednosti čokoladne ishrane
- Prilično brz efekat - ova dijeta omogućava da izgubite težinu za 6 dana do 6-7 kg,
- Održavanje dobre radne sposobnosti je dobro poznata činjenica da supstance koje sadrže čokoladu u svom sastavu veoma dobro stimulišu moždanu aktivnost, što znači da ishrana praktično neće imati efekta na vaš mentalni rad,
- Pozitivan uticaj na organizam - zbog prisutnosti u sastavu čokolade velikog broja proizvoda od kakaovih zrna, koji su odlični antioksidansi pa čak i antidepresivi.
Glavni nedostaci čokoladne dijete
Kao i svaka dijeta, čokolada ima niz negativnih strana.
- Negativan uticaj na sve sisteme tela - zbog nedostatka uravnotežene ishrane. Uprkos svim prednostima i lepom imenu, čokoladna dijeta je vrlo stroga niskokalorična mono-dijeta, blizu potpunog gladovanja (dnevni unos kalorija ne prelazi 600 kcal). Kao rezultat, tijelo gubi "lavovski dio" esencijalnih hranjivih tvari, mikro i makronutrienata. To može dovesti do vrtoglavice, poremećaja probavnog sistema i drugih neugodnih posljedica.
- Veliki broj kontraindikacija - ova dijeta mogu koristiti samo apsolutno zdravi ljudi. Strogo je kontraindikovan za osobe obolele od dijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti koje imaju predispoziciju za alergije, kao i kod ljudi koji boluju od unutrašnjih organa.
- Prilično brzo „vraćanje“ izgubljenih kilograma - po pravilu se dešava ako se pravilno primenjuje uravnotežena ishrana nakon primene ishrane.
Recenzije o "ukusnoj" dijeti
Nakon analize velikog broja recenzija ljudi koji su probali sve "čari" čokoladne dijete, može se sa sigurnošću reći da to zaista funkcionira. Štaviše, uz potpuno poštovanje pravila, težina brzo nestaje. Takva dijeta mora biti posebno "ukusna" za sve slatke zube, koji ne misle dan bez čokolade. Međutim, izdržati gotovo potpuni nedostatak hrane za 5-6 dana je daleko od univerzalnog. Ovdje je vrlo važno imati veliku volju i jasno zamisliti rezultat koji želite postići. Po pravilu, prvi dan, dva na čokoladu i kafu su veoma dobri, au većini slučajeva opšte zdravstveno stanje ne prolazi nikakve posebne promene. Ali već nakon trećeg dana, neki ljudi na dijeti se žale na značajno pogoršanje raspoloženja, pa čak i na agresiju prema drugima. Općenito, treći dan se može smatrati prekretnicom u ovoj dijeti, kada se osjeća nedostatak hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Često se u tom periodu javlja osjećaj gladi i pogoršanje zdravlja: neki imaju bol u želucu i vrtoglavicu. U slučaju takvih negativnih posljedica, potrebno je zaustaviti daljnje pridržavanje propisa o prehrani.
Važni savjeti
Zapamtite - uprkos tako primamljivom imenu, čokoladna dijeta je vrlo "tvrda" niskokalorična mono-dijeta, što je daleko od svega. Stoga, njegovo trajanje ni u kom slučaju ne bi trebalo da pređe 6-7 dana, a dijetu možete ponoviti tek nakon pauze od 7-10 dana. Čokoladna dijeta će zahtijevati od vas maksimalnu snagu volje. Osim toga, njegova upotreba je moguća samo ako nemate kontraindikacije. Kao brza i veoma efikasna metoda uklanjanja viška kilograma, čokoladna dijeta može prouzrokovati značajne štete po zdravlje. Da biste smanjili negativne efekte na telo, možete zameniti ovu ishranu. čokoladne posne dane. Meni za ove dane identičan je meniju za čokoladnu dijetu. Kao rezultat toga, za jedan takav dan istovara, možete se riješiti prosječnog 200-300 g viška kilograma, a da ne uzrokujete apsolutno nikakvu štetu vašem tijelu.
Prednosti i nedostaci čokoladne mono dijete. Koje su prednosti crne čokolade nad mlekom i bijelom.
Dijeta ne znači uvijek odustati od omiljenih slatkiša. A ponekad - naprotiv, nudi da pojedemo malo čokolade, na primer. Postoji čokoladni monodiet. Tamna čokolada je u posebnom položaju, a većina dijeta uzima u obzir da su "žene takve žene", što ih potpuno lišava čokolade je opasno za nastavak opstanka čovečanstva. Zato je često ishrana popraćena dozvolom za "komad crne čokolade". Zašto crna čokolada? Sadrži maksimalnu količinu kakao proizvoda koji određuju njegovu korist.
Korisna svojstva čokolade
Takva poslastica kao što je čokolada svima je poznata. Postaje najomiljeniji slatkiš za mnoge ljude. Ali ne možete ga jesti u velikim količinama. To dovodi do činjenice da su slatki zubi bolji pred očima. Iz tog razloga, većina ljudi veruje da je mleko ili gorka čokolada za gubitak težine apsolutno beskorisna. On čini više štete nego koristi. Ovo mišljenje je pogrešno. Naravno, prekomjerna konzumacija deserta nije zdrav obrok, ali par češnjaka dnevno može se jesti.
Čokolada ima pozitivan efekat na ljudski organizam, kao i njegov izgled i stanje uma. Korisna svojstva uključuju:
- Pozitivan efekat na nervni sistem.
- Mood enhancement.
- Eliminacija depresije. Da bi to bilo moguće, psiholozi savjetuju pacijentima da redovno jedu dvije kriške dnevnih obroka.
- Poboljšanje performansi mozga.
- Par kriški prirodne čokolade dnevno će pomoći da se napuni telo potrebnom količinom glukoze.
- Prirodna čokolada sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Stoga je bolje koristiti crnu gorku varijantu bez aditiva.
Iz ovoga se vidi da čokolada doprinosi gubitku težine i poboljšanju drugih aspekata života. Učestvuje iu pripremi raznih slastica.
Gorka čokolada dok gubi težinu pomaže tijelu bez stresa brzo gubi te viškove. Ovo je omogućeno sastavom proizvoda. Sadrži:
Ovi elementi su potrebni tijelu. Ali konzumiranje čokolade nije uvijek korisno, jer može uzrokovati štetu tijelu. Negativan utjecaj proizvoda uključuje:
- Povećanje težine. 100 grama proizvoda sadrži 500 kcal. Ova količina može sigurno zamijeniti punopravni ručak ili večeru, ali u isto vrijeme osoba neće osjetiti osjećaj punine. Da ne biste dobili masnoću, morate se pridržavati mjere u korištenju čokolade.
- Razvoj dijabetesa. Pretjerana konzumacija čokolade izaziva pojavu bolesti. Ako osoba dovede zdravlje u takvo stanje, onda će morati stalno ići na medicinsku ishranu, čiji je cilj praćenje nivoa šećera u krvi.
- Uzrokuje zavisnost. Iz tog razloga, neki ljudi ne mogu bez delikata. Svakodnevno kupuju čokolade, trošeći mnogo novca na njega.
- Kompozicija sadrži mnogo nezdravih masti. To znači da će prekomjerna potrošnja dovesti do kvara srčanog sustava.
- Čokoladni proizvodi kvare zube. Proizvod izaziva pojavu karijesa.
Da biste dobili maksimalnu korist od jedenja čokolade i da ne biste zaradili negativne posljedice za organizam, morate znati mjeru koristeći ukusnu poslasticu.
Inače će biti teško izbjeći srčane probleme i prekomjernu težinu.
Da li je moguće jesti tamnu čokoladu dok ste na dijeti?
Gorka čokolada od mleka se razlikuje po sastavu. Sadrži mnogo kakaa. Proizvođači koriste manje šećera u proizvodnji slatkiša, što je već samo po sebi veliki plus za ljude. Gorka čokolada na dijeti nije zabranjen proizvod. Glavna stvar je da se ne koristi u velikim količinama.
Prednosti tamne čokolade nisu samo u minimalnom sadržaju šećera. Ima pozitivan efekat na organizam.Zbog toga je poželjno da u dnevnom obroku bude barem nekoliko komada proizvoda.
Dijeta na gorkoj čokoladi povoljno utiče na tijelo. To podrazumijeva sljedeće pozitivne tačke:
- Gorka čokolada usporava starenje mozga. Uz svakodnevnu upotrebu nekoliko grama proizvoda kod ljudi u budućnosti smanjuje se rizik od razvoja oboljenja koja su povezana sa oštećenim funkcijama moždane aktivnosti. Slatki zub za mnogo duže će imati trezvenost uma i jasnoću pamćenja.
- Gorka čokoladna dijeta uklanja stres. Ovaj zaključak su napravili naučnici koji su proveli eksperiment. Ispitanici su bili zamoljeni da jedu parče gorke čokolade dnevno nekoliko nedelja. Rezultat eksperimenta je bio da eksperimentalni ljudi više ne osećaju stalni stres i nervnu napetost. Neki su čak primetili da je ujutru postalo mnogo prijatnije da se probudi.
- Monodiet pomaže u savladavanju srčanih problema, kao i nekih bolesti u ovoj oblasti. Zbog sastava čokolade je u stanju da štiti organizam od aritmije, čiji je rezultat srčana insuficijencija.
- Normalizira seksualni život. U sastavu čokolade se nalaze supstance koje se proizvode tokom seksualne želje za partnerom. Stoga, ako je par odlučio da poveća seksualni libido u odnosu, onda gorka čokolada tokom ishrane postaje stalni dio dnevnog menija.
- Gorka čokolada poboljšava sportske performanse osobe. Da biste to uradili, treba da jedete komad čokolade dnevno, a onda će biti dodatne snage i motivacije za nova sportska dostignuća.
- Slatkoća promovira prirodnu proizvodnju insulina u tijelu. To znači da se ljudi koji jedu gorku čokoladu svakodnevno ne mogu bojati razvoja dijabetesa.
- Gorka čokolada poboljšava i normalizira proces cirkulacije krvi u tijelu. Iz ovoga se ispostavlja da će mozak raditi bolje, a izgled će postati privlačniji svaki dan. Pravilna cirkulacija krvi pozitivno utiče na unutrašnje organe, kožu i kosu osobe.
Naravno, treba da konzumirate gorku čokoladu u razumnim granicama, inače će telo biti povređeno. Ali čak i oni ljudi koji ne vole okus proizvoda, ovladat će jednim dijelom dnevno kako bi održali mentalne sposobnosti, ljepotu i dobro raspoloženje. Gorka čokolada se konzumira čak i uz strogu dijetu.
Osnovna pravila za gubitak težine na čokoladi
Da bi telo bilo u redu, kao i da se izgubi nekoliko kilograma mržnje pre važnog događaja ili značajnog datuma, možete koristiti čokoladnu dijetu. Zahvaljujući njoj, muškarac brzo i ukusno će postati vlasnik savršene figure. Čista čokolada kalorija je 539 kcal na 100 grama. Zbog toga je neophodno biti veoma oprezan da ne biste dobili previše kada koristite proizvod. Prvo morate odabrati najbolju opciju za dijetu. Postoje sljedeći tipovi:
- Monodiet. Ovo je veoma stroga dijeta, tokom koje se samo 100 grama tamne čokolade može konzumirati dnevno. Ukupna količina proizvoda podijeljena je u 3 doze. Pored čokolade tokom obroka potrebno je popiti i 1 šalicu nezaslađene kafe. To će ubrzati metabolizam. Ne zaboravite ni na drugu tečnost. Tokom dijete treba piti puno vode da bi se spriječila dehidracija. Možete se držati samo jedne nedelje.
- Lagana italijanska dijeta. Ovo je jednostavnija forma, tokom koje možete jesti ne samo čokoladu, već i lagane povrće. Najbolje je da se jedan obrok posveti čokoladi, a druga 2 salati od povrća. Takođe traje i nedelju dana.
Da bi težina bila stabilna, a tijelo nije pod stresom, potrebno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila. One uključuju:
- Bolje je jesti samo gorku crnu čokoladu.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Ako se pojavi neodoljiv osjećaj gladi, onda jednom dnevno možete popiti 300 ml toplog obranog mlijeka s kakao prahom.
- Na meniju mogu biti salate od povrća. Glavna stvar za odabir niskog masnoća.
Ako je sve urađeno ispravno, onda pozitivni rezultati nakon 7 dana na dijeti sa čokoladom neće dugo čekati.
Za i protiv čokoladne dijete
Upotreba slatke hrane za mršavljenje odmah se prilagođava njegovoj izuzetno skeptičnoj naravi. Ima mnogo ljudi koji jednostavno ne vjeruju u pozitivne rezultate takve dijete. Naravno, čokoladna dijeta ima svoje prednosti i mane, kao i svaka druga dijeta. Prednosti uključuju:
- Brzi rezultat. Dijeta "čokolade i kafe" omogućava vam da izgubite do 1 kg dnevno, a na kraju nedeljnog kursa - 5-7 kg će biti nepovratno nestalo.
- Pogodno za slatke zube, za koje je prava muka da u potpunosti eliminiše različite dobre stvari iz vaše ishrane.
- Tamna čokolada ima jedinstven sastav, koji uključuje različite važne supstance za tijelo.
- Kakao zrna imaju mnogo neophodnih minerala koji su korisni za organizam kao celinu, a takođe doprinose podmlađivanju ćelija.
- Korisna svojstva tamne čokolade povoljno utiču na raspoloženje.
Nedostaci upotrebe proizvoda kao glavnog sastojka ishrane uključuju:
- Brojne kontraindikacije. Čokoladna dijeta boli samo osobe sa dijabetesom, kao i one koji stalno povećavaju krvni pritisak, bolesti jetre i bubrega.
- Strogo je zabranjeno korištenje proizvoda osobama koje imaju alergiju na njega.
- Neravnoteža komponenti hrane. Čokoladna dijeta je potpuno neuravnotežena, ne sadrži potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata za ljudsko tijelo, koji moraju biti prisutni u svakodnevnoj ishrani. To može izazvati probleme sa metabolizmom.
Stoga, prije nego što nastavite sa izražavanjem gubitka težine pomoću mono-dijeta, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Samo specijalista nakon pregleda moći će da se uveri da takva ishrana neće izazvati negativne reakcije.
Klasični program za mršavljenje
Dnevna stopa čokolade dnevno je 100 grama. Ovo je kompletna dnevna dijeta za nedelju dana. Dnevna stopa se može jesti odjednom ili podijeliti u nekoliko obroka. Pre nego što počnete da se pridržavate stroge dijete, treba da znate koja vrsta čokolade možete jesti na dijeti. Možete jesti sljedeće vrste:
- Mlečna čokolada. Pogodno za ljude koji ne vole druge vrste slatkiša.
- Bitter Da bi izgubili na težini, bolje je jesti ovu vrstu čokolade. Ovdje maseni udio kakaovih zrna iznosi oko 72%. Prilikom izbora čokolade treba obratiti pažnju na kompoziciju. Ne bi trebalo da sadrži veštačke arome i zamene za šećer.
Takođe treba napomenuti da bela nije dijetalna, tako da je strogo zabranjeno gubljenje težine da bi se jelo na dijeti. Mora biti potpuno isključena iz ishrane. Glavna komponenta slatkiša su kakao maslac, kao i razne zamene za šećer, koje će ometati intenzivan proces gubitka težine.
Alternativa uobičajenoj ishrani može biti kava i čokolada. Ovo je pogodno za ljude kojima je teško da se pridržavaju ograničenja u ishrani. Kafa i čokolada su savršena dopuna jedni drugima. Glavno je da se piću ne dodaje šećer. Ako uopće ne pijete na ovaj način, možete mu dodati nemasno mlijeko. Kafa ubrzava metabolizam do 5%, što doprinosi mršavljenju, ali i podsticanju, daje snagu i snagu.
Da biste postigli maksimalni rezultat i doveli brojku u red, morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka nutricionista. One uključuju:
- Najbolje je početi pripremati tijelo za čokoladnu dijetu unaprijed. Nekoliko dana pre ishrane, potrebno je da se više pomerite i uredite dan posta u želucu:
- eliminisati masnu i tešku hranu
- ograničiti konzumiranje slatkiša, kolača, junk food, fast food, kao i slane i začinjene hrane,
- piti više tekućine
- povrće i voće treba da budu prisutni u svakodnevnoj ishrani u velikim količinama,
- potpuno eliminisati šećer i slanu hranu.
- Tokom ishrane treba obratiti pažnju na potrošnju dovoljne količine tečnosti dnevno. To može biti:
- obična voda
- biljne ukuse,
- zeleni čaj.
Troškovi otpada od sokova, sode i alkohola.
- Konzumiranje čokolade vodom je strogo zabranjeno. Usporava proces gubitka težine. Prekid između obroka treba posmatrati do 3 sata.
- Da bi ishrana bila efikasnija, u toku njenog pridržavanja zabranjeno je jesti povrće i voće.
Pratite dijetu čokolade je najbolje jednom mjesečno. Važno je uzeti pauze, jer je takva ograničena dijeta ozbiljan udarac cijelom metabolizmu. Pre nego što počnete, uvek treba da se konsultujete sa nutricionistom da biste bili sigurni da nema negativnih posledica.
Kako pravilno izaći iz čokoladne hrane i bez štete po zdravlje
Da ne bi izazvali ozbiljnu povredu organizma i da ne bi srušili metaboličke procese, potrebno je pratiti pravilan izlaz iz čokoladne dijete. To će pomoći da se vrate normalnoj ishrani nakon strogih ograničenja, bez izazivanja negativnih posljedica.
Nakon programa mršavljenja potrebno je slijediti sljedeće preporuke:
- počnite jesti samo male porcije,
- Strogo je zabranjeno prejedanje,
- ne možete jesti masnu, slanu, začinjenu ili neku drugu junk hranu,
- trikovi se dijele na 5-6 puta dnevno,
- u ishrani treba uvijek sadržavati svježe povrće u velikim količinama,
- treba piti puno tečnosti.
Ove jednostavne preporuke će pomoći da se konsoliduju rezultati postignuti sa gubitkom težine.
Uzorak jelovnika za čokoladnu dijetu za 7 dana
Sedmodnevna dijeta sa čokoladom je ostvarenje sna za sve slatkiše i ljubitelje slatkiša. Odličan je za moderni tempo života. Trajanje čokoladne ishrane je predviđeno za nedelju dana.
Glavni proizvod za ishranu je čokolada. U ovom slučaju, ishrana nije različita sorta ili obilje hrane. Možete pojesti 1 pločicu dnevno. Tokom ishrane ne treba konzumirati bilo koje piće osim kave. Poboljšava metabolizam, što olakšava gubitak težine. Budite sigurni da pijete bez šećera. Osim toga, preporučuje se korištenje jednostavne vode u velikim količinama.
Da bi ishrana bila što efikasnija, moraju se poštovati određena ograničenja. One uključuju:
- Isključite šećer i sol. Oni su zabranjena hrana na ovoj dijeti. Odbijanje soli doprinosi povlačenju neželjene vode iz organizma, a šećer je dovoljan u glavnom proizvodu ishrane - čokoladi.
- Ne treba da pijete sokove, pića koja ih sadrže, i sok.
- Ne možete piti alkohol, opasnosti od kojih se ni ne smije ni spomenuti.
Dijetalna hrana znači ne samo da jede čokolada, već i da pije puno vode, najmanje 1,5 litara. Voda ima pozitivan učinak na tijelo:
- čini kožu sjajnom
- ubrzava metabolizam
- uklanja toksine i otpad iz tela.
Unos tečnosti moguć je tek nakon 3 sata od zadnjeg obroka.
Meni za 7 dana je:
- jutro: 1/3 bara gorke ili mlečne čokolade bez aditiva + šolja kafe bez šećera,
- ručak: 1/3 bar gorke ili mliječne čokolade + čaša kave također bez zaslađivača.
- večer: 1/3 bara gorke ili mlečne čokolade + čista kafa bez aditiva.
Ako se duže držite ove dijete, ona može izazvati probleme sa metabolizmom i neispravnošću probavnog sistema. Prvi vidljivi rezultati počinju da se pojavljuju treći dan. Gubitak težine se kreće od 3 do 4 kg. Ako pratite sva pravila i preporuke, onda možete baciti oko 6-7 kg.
Čokoladna ishrana traje 3 dana
Svako ograničenje hrane može naškoditi tijelu. Ali da bi brzo izgubili na težini, možete se držati čokoladne dijete, koja će trajati 3 dana.Stručnjaci iz oblasti ishrane navode da nije potrebno često praviti takva ograničenja. To može dovesti do kvara tijela. Meni je isti kao iu duljoj verziji dijete.
Čokoladna ekspresna dijeta ima nekoliko glavnih prednosti u odnosu na druge dijete. Među njima su:
- Brzi rezultat u kratkom vremenskom periodu. U zavisnosti od individualnih karakteristika tela, na dijeti sa čokoladom, možete izgubiti od 5 do 7 kilograma težine.
- "Zabranjeno voće je slatko." Za mnoge koji gledaju svoju figuru, čokolada je zabranjen proizvod. Nakon uzimanja čokolade tri dana, proizvod prestaje biti zabranjeno voće. Odnos prema njemu će postati lakši, što će pomoći da se izbegne njegova česta upotreba u budućnosti.
- Pozitivan uticaj na aktivnost mozga.
Pored prednosti čokoladne dijete, koja je dizajnirana za 3 dana, ima nekoliko negativnih tačaka. One uključuju:
- Veliki broj kontraindikacija. Pre nego što započnete ishranu, treba da se konsultujete sa svojim lekarom da biste procenili stanje tela. To će pomoći da se izbjegnu negativne posljedice u budućnosti.
- Neravnoteža U ugljikohidratima dominiraju ugljikohidrati. Gotovo su potpuno odsutni proteini. Prema tome, ova dijeta nije uravnotežena, što može negativno uticati na dijetu nakon nje, kao i na ukupni metabolizam.
Dijeta sa čokoladom i kafom ima brojne kontraindikacije u kojima osoba ne može izgubiti težinu na ovaj način. One uključuju:
- dijabetes, bilo kongenitalne ili stečene u ljudi,
- alergija na čokoladu
- arterijska hipertenzija.
Osim toga, ne preporučuje se uključivanje u dijete i adolescente. Njihova brojka još nije u potpunosti formirana, a sva ograničenja u ishrani mogu negativno uticati ne samo na težinu, već i na funkcionisanje unutrašnjih organa i sistema.
Ako se desi da je ova dijeta jedini izlaz, onda morate procijeniti sve rizike. Samo pažljivim razmatranjem svega što možete ići na dijetu. Nutricionisti napominju da je najbolje trajanje čokoladne dijete 3 dana. Za to vrijeme će se izgubiti višak kilograma, ali u isto vrijeme tijelo neće imati vremena osjetiti snažan stres. Čokoladna dijeta je još uvijek hitna mjera. Stoga je neophodno pribjeći samo kao posljednji izbor.
Čokoladna dijeta tretira recepte
Slatkiši obično odlaze u prodavnicu da kupuju njihov omiljeni čokoladni bar tamo. Malo ljudi zna da možete kuvati neku kuću. Danas postoji veliki broj različitih recepata, počevši od najjednostavnijih i krajnjih pravih kulinarskih remek-djela. Svako će moći izabrati za sebe najbolju opciju za pravljenje čokolade ili dijetetskih jela na osnovu nje.
Diet Chocolate Recipe
Ako postoji jedan zanimljiv recept za dijetalnu čokoladu, u sklopu koje je glavni sastojak formula za dojenčad. Ovo jelo je osvojilo srca velikog broja slatkih zuba radi lakšeg pripremanja i ukusa, slično pravoj čokoladi.
Za izradu čokolade morate unaprijed pripremiti sljedeće sastojke:
- formula za dojenčad - 1 pakovanje,
- zamjena za šećer - 50 gr.,
- kakao prah - 50 gr.,
- mleko sa bilo kojim procentom sadržaja masti - 300 gr.
Neophodno je sipati formulu za bebu u posudu. Zatim dodajte zaslađivač i kakao. Kompozicija je temeljito izmiješana. Kada se svi sastojci pretvore u homogenu masu, mogu početi da uvode mleko. Mešajte mešavinu. Glavna stvar je da se kuhinjski aparati koriste na minimalnoj brzini.
Nakon što je sve temeljito izmiješano, buduća čokolada se sipa u specijalne kalupe i stavlja u zamrzivač. Ona ostaje tamo sve dok se potpuno ne postavi.
Diet Chocolate Sausage
Za pripremu ovog zanimljivog i istovremeno bezopasnog oblika posude potrebno je pripremiti sljedeće komponente:
- 170 gr. banana
- 50 gr. kakao prah,
- 100 gr. šećerni kolačići sa pečenim mlijekom,
- 70 gr.šećer,
- 300 gr. niski masni sir.
Prvo, kolačić se razbija na male komadiće. ½ dobivene mase mora biti zgnječen u stanje mrvica. Ona će morati da napravi gusto tijesto kasnije. Pola keksa, koji su ostavljeni u obliku celih komada, koristit će se za ukrašavanje čokoladne kobasice nakon što je narezana.
Zatim pomiješajte svježi sir i šećer. Nakon toga možete dodati kakao. Ako želite da postignete boju mlečne čokolade, onda je treba koristiti u minimalnoj količini. Za brzo mešanje, bolje je koristiti mikser. Da bi se dobila rezultirajuća gustina mase, dodajte mrvice kolačića, koje su unaprijed pripremljene. Onda se komadi istog kolačića ulivaju ovde.
Rezultirajuća masa je postavljena na papir za pečenje. Na vrhu se stavlja banana, nakon čega se sve umotava i šalje u zamrzivač. Sa strane čokoladna kobasica podseća na slatkiše. Posle 4 sata, delikatesi se dostavljaju i serviraju na sto u obliku uredno narezanih krugova.
Čokoladna dijeta - ocjene i rezultati su tanji
Postoje različite recenzije o prehrani čokolade. Za neke, to se pretvara u pravi napor, za druge - pravi način da se brzo oslobodite viška kilograma. Glavna stvar na kraju dijete je da slijedite opća pravila gubitka težine i pravilnu ishranu, a ne da odmah bacite na junk food.
Svetlana 32 godine
Kao osoba koja ne samo sjedi na ovoj dijeti, izjavljujem da čokoladu može jesti svatko: gorak, mliječni, bijeli, s orasima, porozan. Ako 100 grama nije dovoljno, onda pojedite 150 grama. Ništa loše neće se dogoditi. Moja dnevna ishrana je: 1-2 bara čokolade + kafa. Nisam izgubila na težini od gorke čokolade, ali nisam bila bolja. Ovo je proizvod koji je posebno percipiran od strane tijela. Sa njim, čak i izgubiti težinu.
Anastasia 24 godine
Danas je dan posta na čokoladi. Uzeo je mlečne pločice od 200 grama. Pošto 550 kcal dnevno, mislim, nije dovoljno. Čokolada je jela malo tokom dana do 18:00 sati. Također konzumira kavu i puno vode. Uveče, zbog radoznalosti, težine - 300 grama je otišlo u odnosu na jutro.
sve mi je jasno
- Hoću čokoladu! - rekao je Sasha uvredom i gurnuo tanjur prženog povrća. - Zašto ne pojedeš jednu čokoladu?
- Da li je istina zašto? Koliko čokolade biste jeli u jednom trenutku?
- To je to! Mogao bih sve pojesti!
- I ja! I ja! - Max nije želeo da prati svoju sestru. - Ja ću pojesti svu čokoladu!
- Čokoladna dijeta! - Predložio sam, i svi su veselo vikali. Samo jedna majka nije dijelila našu fikciju.
- Deco, šta ste spremni za čokoladnu dijetu? - pitao sam, a deca su se razočarala razočarana.
- Dijeta bez čokolade? - tužno je rekao Max i zgnječio na tanjir komad brokule, sličan maloj nuklearnoj eksploziji Greenpeace boje. Postojalo je fundamentalno nerazumevanje moje avanture.
- Čokoladna dijeta je samo čokolada, ujutro, na ručku i na večeri! Ništa - bez supe, bez kaše, bez tjestenine, bez kuvanog luka od piletine juhe! To je čokoladna dijeta, dobro! - I samo izgubljeni zabavni talasi okeana pomeli kuhinju.
- Kakvu čokoladu mogu da pojedem? - upita Smart Sasha.
- Bilo ko u radnji: crni, beli, sa orasima i marmeladom, - Hteo sam da unovčim decu, - ali koliko novca ste spremni kupiti čokoladnu dijetu? Možda 20?
Deca se nisu usudila da pristanu ili odbije. Već su znali da je ozbiljno, ali očekivanje čokoladnog ludila im nije omogućilo da kažu ne. Situacija se činila tvrdoglavom.
- Onda nudim čokoladnu dijetu besplatno. Pravo od doručka i zauvek. Samo čokolada i ništa osim čokolade! Ide - i opet eksplozija karnevalskog ludila, djeca su skočila, vidjela raj, spustila se s neba u večernju kuhinju.
- Zapamtite samo jedan uslov: ako vam ikada dosadi čokoladna dijeta i želite da je zaustavite, ponovo se vratite hrani svoje majke. - Morao sam da lajem da privučem pažnju, - Mali tekst! Ovo je prokleto važno! - U ovom trenutku čak su i papige u kavezima ćutale. Svi su slušali đavola, koji je čitao ugovor o kreditu stanovnicima skoro stečenog raja. - Završite dijetu čokolade koja će vas koštati 100.
Ujutro je bio praznik. Julija i ja smo ustali pred svima ostalima i prebacili cijelu policu čokolade na blagajni u kola.
Na ručku, došlo je primirje kako bi se razgovaralo o uslovima primirja. 10 za jedan obični majčin ručak, bez zaustavljanja dijete.
Do sumraka, sve je bilo gotovo. Prvi nije mogao odoljeti Saši. Izrezala je 100 karata sa engleskim rečima i napisala ih iz rečnika za manje od pola sata: "Sada mogu jesti?!" - "Sve, Sasha."
Max je kupio rolu za 10 karata. Plakao je. Donio je veliki list kartona i upitao: "Možeš li prvo pojesti ono što mama kuva, a zatim karte?" - ovde smo skoro plakali.
I tako pišem ovaj post. Iza mojih leđa, nas trojica s majkom uče stotinu novih engleskih riječi. Saša već odgovara, Max samo piše. I odjednom:
- Udaj se! A mi ćemo imati pekarsku dijetu? - Ovako, mislim.
- Ako vas danas ništa nije naučilo, biće, - odgovaram. - Neke rolne, samo rolne. I stotinu karata za skakanje.
- Ura. I kada počinjemo?
Hike, učiteljica mene nije baš. Iako se predaju Euroset-u za prodaju iPhona na kredit. Idem da jedem čokoladu. Njegov dom sada nemeryanno.
Čokolada, čokolada, pojest ću te! Chocolat diet
Moderan Amerikanac ne poriče sebi ništa i pojede oko 14 kg čokolade godišnje, švajcarka je oko 12 kg, stanovnik Foggy Albion -10 kg, Nemačka žena je skoro 8 kg, vitka Japanka 3,5 kg, Ruskinja jako voli čokoladu jede samo 2,5 kg. To je prilično malo - oko 8 g dnevno. Više ne možemo da priuštimo jer se plašimo da ćemo biti bolji. No, čokolada je skladište ugljikohidrata, koji doprinose proizvodnji serotonina, a glukoza - izvor energije. Serotonin povećava vitalnost, umiruje apetit, ublažava bol i pomaže u spavanju. Ako ovaj hormon nije dovoljan, raspoloženje se pokvari, a mi instinktivno bacimo na slatkiše. Nivo serotonina varira u zavisnosti od zdravstvenog stanja i godišnjeg doba. Deficit je jedan od razloga što smo u drugoj polovini dana, posebno zimi (i kod žena i prije menstruacije), privučeni slatkiši. Poznato je da čak i mali komad tamne čokolade sadrži onoliko flavonoida (i oni su odgovorni za normalno funkcionisanje srca i krvnih sudova), kao što je sadržano u pet šalica čaja, šest jabuka, dve čaše crnog vina ili dvadeset osam čaša bele boje.
Aromatic Energizer
Kava pije ceo svet, odnosno dve milijarde ljudi. Piju ga jednostavno crno, sa mlekom, kremom, sladoledom, dodajući razne začine: cimet, karanfilić, kardamom, pa čak i crni biber i so. Kafa - srce nije neprijatelj, naravno, ako pijete nije litre šalice. Uz umjerenu upotrebu, ovo božansko piće čak poboljšava funkcioniranje srca i štiti ga od bolesti. Američki naučnici su dokazali da je doza korisna za srce 3-4 šolje dnevno. Pivo od mljevenog zrna je bolje od instant kave (instant kava dovodi do zadržavanja tekućine, iritira crijeva i izaziva razvoj celulita). I bolje je da nije crno, već mleko, omekšavajući efekat kofeina. Pijte za svoje zdravlje!
Usput, iz samo jedne arome kave već možete izgubiti težinu! Eterična ulja piću daju šarmantan miris. Otjeraju san i umor, poboljšavaju raspoloženje, a osim toga izoštravaju reakciju i povećavaju pažnju. Kofein koji se nalazi u zrnu kafe, ublažava oticanje, sagoreva masti i čak se bori protiv narandžine kore na koži.Kafa sadrži čitav kompleks makro i mikroelemenata: mangan, magnezijum, jod, fosfor, gvožđe, kalcijum, vitamine A, D, R. Zbog blagog laksativnog i diuretskog efekta, kava pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina, obezbeđujući blagi detox efekat. Tu su grah i ulje kafe, što poboljšava stanje kože. Nije iznenađujuće da se kompozicije na bazi kafe naširoko koriste u kozmetologiji u borbi protiv viška kilograma i celulita. A kofein ublažava bol, tako da farmakolozi često uključuju njegov sastav raznih analgetika.
Sam je ukusna dijeta
Dijeta čokolade je ukusna, ali dovoljno čvrsta. Ima vrlo nisku kaloričnu količinu - samo oko 600 kalorija dnevno, što dovodi do brzog gubitka težine. Trajanje dijete - 7 dana. Na kraju sedmice, gubitak težine bi trebao biti najmanje 6-7 kg, a prvi opipljivi rezultati vidljivi su trećeg dana. Efekat se postiže zbog odbacivanja soli i povlačenja viška tečnosti, jer kava u velikoj mjeri dehidrira tijelo. Čokolada takođe održava kompletan rad mozga, održava nivo glukoze u krvi, sprečavajući da padne u hipoglikemijski sinkop.
Glavna tajna prehrane - koristite samo gorku čokoladu sa maksimalnim sadržajem kakao zrna. Kombinacija kakao maslaca i šećera dramatično povećava sadržaj kalorija, zbog čega se oporavljaju od slatke čokolade i gube težinu od gorke. Mleko, belo, čokolada sa orasima, suho voće i punjenje je zabranjeno! Vaši napori će biti uzaludni.
Čokolada trebate jesti dosta - samo 90 g (maksimalno 100 g). Podijelite čokoladu na 3 dijela (po 30 g) i uživajte u doručku, ručku i večeri, ispijajući šalicu aromatične kave s mlijekom, ali bez šećera. Pažnja! Nakon obroka možete popiti tek nakon 3 sata. To može biti čista voda, crni ili zeleni čaj, naravno, bez šećera.
- Doručak Kafa sa mlekom, 30 g čokolade
- Ručak Kafa sa mlekom, 30 g čokolade
- Večera Kafa sa mlekom, 30 g čokolade
Kao i svaka dijeta, čokoladna dijeta ima svoje prednosti i nedostatke.
- Za 7 dana gubitak težine doseže 7 kg
- Ukusna čokoladna dijeta
- Nema potrebe za brojanje kalorija
- Kafa i čokolada sadrže mnoge korisne vitamine i minerale.
- Čokoladna dijeta je jednostavna za upotrebu.
- Moguće je da nakon dijete nećete moći dugo gledati čokoladu.
- Čokoladna dijeta ne zahtijeva materijalne troškove
- Čokoladna dijeta - potpuno neuravnotežena dijeta, koja lišava tijelo mnogih esencijalnih hranjivih tvari
- Čokoladna dijeta je kontraindikovana kod šećerne bolesti, hipertenzije, alergija na čokoladu, bolesti jetre i pankreasa, kao i kod trudnica i dojilja.
Čokolada je drugačija: proučavamo kompoziciju
Obratite pažnju na sastav proizvoda.
U pravoj čokoladi, recimo jedna mast je kakao puter. Tamna čokolada sadrži i kakao prah i šećer (tu su i gorke sorte čokolade bez šećera).
Mlijeko se dodaje u mliječnu čokoladu, a obično je sadržaj šećera viši. Bijela čokolada sadrži kakao maslac, ali ne sadrži kakao prah. Ovisno o vrsti mogućih aromatskih i aromatskih dodataka. Sve ostalo što sadrži prigušenu "biljnu mast" i druge alternative kakaovom maslacu može biti dobar slatkiš i pločice. Ali da ga nazovemo reč "čokolada" nije baš tačno. Mogu li jesti čokoladu na dijeti? Moguće je - ako se radi o visokokvalitetnoj tamnoj čokoladi. I ako znate mjeru.
Tamna čokolada je korisna
Tamna čokolada sa maksimalnim sadržajem kakaoa i minimumom šećera - pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem. Visok sadržaj antioksidanata, posebno katehina štiti ćelije od slobodnih radikala. Fenoli sadržani u tamnoj čokoladi štite od "lošeg" holesterola i jačaju krvne sudove. A feniletamini doprinose razvoju "hormona sreće" - endorfina. Kofein i teobromin ubrzavaju metabolizam i time doprinose gubitku težine.
Glavna stvar je da je crna čokolada dobra tokom ishrane - za razliku od mleka i drugih „slatkiša“, to se ne odnosi na brze ugljene hidrate, koji se brzo apsorbuju, i nakon nekog vremena prouzrokuju želju za „više“. U isto vrijeme, tamna čokolada je prilično kalorična i brzo zasićuje. Iako je crna čokolada manje kalorična od svojih kolega, ali, iskreno, razlika u kalorijama je premala da bi se kretala kroz nju. Pozitivan odgovor na pitanje da li se crna čokolada može jesti dok gubimo težinu nije zbog tih “minus 10 kcal”, već njegovih korisnih svojstava.
Prednosti:
- ne lišite se slatkiša, koji su za mnoge najdramatičniji u svakoj ishrani
- visoke performanse - kao i svaka tvrda dijeta
- niskokalorične - čokoladne kalorije u primjeni u uobičajenoj prehrani. Ako čini cijelu površinu, onda je to oko 550 kcal dnevno ...
- mala količina hrane, tako da se stomak ne rasteže
Nedostaci:
- hrana nije uravnotežena. Telo ne dobija nikakvo vlakno, niti dovoljno vitamina, niti pravilan odnos proteina-masti-ugljenih hidrata
- kafa na prazan želudac može izazvati probleme i od želuca i od srca
- Dijeta ekstremnog tipa - tijelo izdaje signal "čuvara!" I, ako je moguće, čim se vratite u normalnu ishranu, pokušat ćete odgoditi stratešku rezervu - za svaki slučaj
- ne samo telo, već ćete i vi želeti da „nadoknadite“ hranu nakon perioda štrajka gladi čokolade
- neki nakon takvih eksperimenata sa svojim tijelima ne mogu u principu gledati čokoladu. To je takođe i nedostatak koji treba donijeti, jer u životu žene moraju postojati vječne vrijednosti, a one nisu ograničene na dijamante i Brad Pitt. Bez čokolade, ova lista izgleda nepotpuna, slaže se
Mogu li sjesti na dijetu s čokoladom?
Predlažem da ostanem na ovoj verziji: 5-7 dana - poprsje. Ali možete si priuštiti dan za poslastice od čokolade. Pogotovo ako napravite čokoladu za jednu sedmicu, jabuke za drugu, kefira ili sira sljedeći put, itd.
Druge dijete mogu varirati varijacije u prehrani čokoladnih deserta.
Pjena: čokolada + voda
- crna čokolada - 100 g
- voda - 90 ml.
- 1-2 kašike liker, rum, rakija - po volji i preferencijama
Čokolada se razbije na komade, sipa kipuću vodu i promiješa. Udarite mikser par minuta. Dajte "odmoriti" čokoladu nekoliko minuta. Dodajte alkohol (ili preskočite ovaj korak), pobedite još tri minuta. Odmah nakon hlađenja - ukus pjene je drugačiji. Koju opciju želite - odredite empirijski. To je slučaj kada je čokoladni desert više čokolade nego sama čokolada. I, kao što možete videti, nema frula: čokolade i vode.
Čokoladna pasta
- 100 g tamne čokolade
- 100 g nemasnog mleka u prahu
- 100 g kakaovog praha
- 200 ml. mlijeko bez masnoće
- 200 grama prirodnog jogurta
- 2-3 žlice med
Sve osim čokolade, pomešajte u blenderu. Rastopite čokoladu u vodenom kupatilu, ohladite i dodajte u blender staklo. Beat again. Stavite posudu za sladoled, ohladite.
Sve u čokoladi!
Jagode, breskve, kriške narandže, krekeri od celog zrna, ukusni delovi sira - umočeni u rastopljenu čokoladu. Ako ste sretni vlasnik fondukshnitsy, onda okupljanja oko nje sa prijateljima i tamnom čokoladom će uljepšati svaku dijetu. Ako nemate takav uređaj, rastopite čokoladu u vodenom kupatilu, umočite voće, sir, hleb, stavite ga na pergament da osušite i nazovete devojke.
Oznake: Zdrava hrana, Recepti
Autor: Alena Esaulova 
Čokoladni posni dani
Ako vam se čokoladna dijeta čini pretežom i ne rizikujete sjediti za kavu i čokoladu cijeli tjedan, onda su dani čokoladnog posta idealna opcija za vas. Treba da jedete potpuno isto, ali 1 ili 2 puta nedeljno. Smanjenje težine na takvom istovaru može biti oko 1 kg dnevno.
Još jedna ukusna dijeta opcija
Za one koji ne žele da se odreknu svojih omiljenih delicija i ne mogu da prate strogu dijetu, pravi pronalazak je italijanska dijeta čokolade i makarona. Pasta je odličan izvor ugljenih hidrata, vitamina B i minerala. Neophodan uslov - treba biti samo od durum pšenice, norma je samo 100 g dnevno. Skuvajte ih do stanja al dente. Ne možete kombinirati tjesteninu s proteinima - meso, ribu, sir i mliječne proizvode. Svi ovi proizvodi su zabranjeni dijetom. Takođe moramo da se odreknemo soli i šećera. To su sva ograničenja!
Ali svakoga dana jedite voće i povrće! Posebnu pažnju posvetite vitaminu C, koji je posebno bogat kivijem i agrumima (ali ne više od 200 g dnevno). Možete jesti paradajz u bilo kom obliku, 3-4 komada srednje veličine. Svakako uključite u svoju ishranu sveže mrkve. Jedite najmanje dve mrkve dnevno i iscijedite sok od tri. Diverzifikujte jelovnik sa kuvanom repom, zelenom salatom i svežim biljem. Možete se razmaziti tostom od celog zrna, orasima (1 komad dnevno), kuvanim mekim kuhanim jajima (1 komad dnevno). Saladna haljina sa maslinovim uljem, možete dodati 1 kašičicu meda. I naravno, najvažnija stvar je čokolada, ali samo gorka, bez aditiva i preljeva. Pijte najmanje 1,5 litara čiste vode i ne više od dvije šalice crnog ili zelenog čaja dnevno. Ali kafa je zabranjena!
Uzorak Chocolate-Pasta Diet Menu
- Doručak Šoljica čaja, tost od celog zrna (50 g), 30 g čokolade, 1 narandža
- Drugi doručak 1 mrkva, 2 kivija
- Ručak Pasta (100 g) sa 2 paradajz sosa, salata od svežeg povrća, sok od mrkve, 30 g čokolade
- Tea time Salata od povrća i zelene salate, 1 narandža i 30 g čokolade
- Večera Salata od svežeg povrća i salate.
Izaberite ono što vam se najviše sviđa - čokoladna dijeta, nekoliko dana nedeljno na postu na čokoladi ili dijeta sa čokoladnim makaronima. Yummy slimming you!
Od našeg stola do vašeg stola
Kao što znate, jaka polovina čovečanstva je pravi slatkiš. Počastite voljenu osobu čokoladom i čokoladnim desertom. Recept je dovoljno jednostavan i neće vam oduzeti puno vremena, ali će podići vaše raspoloženje, napuniti vas živahnošću čitavog dana i doneti istinsko uživanje vašoj srodnoj duši.
- Pripremite jaku kafu, dodajte nekoliko komada čokolade, koru naranče i malo kremastog likera (na primer, „Baileys“). Promiješati dok se čokolada potpuno ne otopi. Sipajte piće u prekrasne šolje, na vrhu sa šlagom i pospite cimetom.
P. S. Ako zaista želite čokoladu, svakako jedite ma-komadić, inače nećete primetiti kako gutate celu pločicu.
Za komad čokolade spremni ste dati život, ali ste apsolutno sigurni da se iz njega masni. Bez šoljice okrepljujuće kave ujutro, mozak odbija da radi, ali sigurno znate da kava povećava pritisak i povećava opterećenje srca. Iznenadićete se, ali više ne morate da se mučite tako što ćete se odreći gorko-slatkih kvadrata i pića koje zagreva dušu. Dijeta čokolade je izlaz za one koji se ne žele oduzeti užitku u isto vrijeme i istovremeno žele da se riješe barem par dodatnih kilograma. Nećete vjerovati, ali čokoladna dijeta nije samo ukusno ime, ona se zapravo temelji na čokoladi. Stručnjaci već dugo stavljaju zrna kafe i kakao u službu vitke figure. Načini da izgubite težinu sa njima mnogo - od jednostavnih do najobičnijih.
Nebeski užitak
Moderan Amerikanac ne poriče sebi ništa i pojede oko 14 kg čokolade godišnje, švajcarka je oko 12 kg, stanovnik Foggy Albion -10 kg, Nemačka žena je skoro 8 kg, vitka Japanka 3,5 kg, Ruskinja jako voli čokoladu jede samo 2,5 kg. To je prilično malo - oko 8 g dnevno. Više ne možemo da priuštimo jer se plašimo da ćemo biti bolji.No, čokolada je skladište ugljikohidrata, koji doprinose proizvodnji serotonina, a glukoza - izvor energije. Serotonin povećava vitalnost, umiruje apetit, ublažava bol i pomaže u spavanju. Ako ovaj hormon nije dovoljan, raspoloženje se pokvari, a mi instinktivno bacimo na slatkiše. Nivo serotonina varira u zavisnosti od zdravstvenog stanja i godišnjeg doba. Deficit je jedan od razloga što smo u drugoj polovini dana, posebno zimi (i kod žena i prije menstruacije), privučeni slatkiši. Poznato je da čak i mali komad tamne čokolade sadrži onoliko flavonoida (i oni su odgovorni za normalno funkcionisanje srca i krvnih sudova), kao što je sadržano u pet šalica čaja, šest jabuka, dve čaše crnog vina ili dvadeset osam čaša bele boje.
