Bore

Bore - glavni neprijatelj sa kojim su žene spremne da se bore na bilo koji način. Kreme, masaže, uređaji - sve ide. Ima li hrane koja će pomoći u osvajanju ovog rata? Tu je! Reći ću vam kako spriječiti bore s hranom.

Bore su rezultat starenja kože, što je povezano sa dehidracijom, gubitkom elastičnosti i elastičnosti. Proizvodi koji sadrže vitamine, antioksidante i druge korisne supstance mogu usporiti starenje. Štaviše, ovim proizvodima je potrebno tačno jesti, a ne uključiti u sastav kozmetičkih proizvoda, jer je koža odraz općeg stanja tijela.

Top 6 proizvoda protiv bora:

Borovnice Rekord je za sadržaj antioksidanata, koji doprinose uklanjanju toksina iz organizma i ubrzavaju proces regeneracije ćelija kože. Redovnim unosom borovnice koža će postati mladalačka, glatka i elastična.
Losos Vrednost ove ribe objašnjava se izuzetno visokom hranljivom vrednošću. Losos sadrži veliku količinu omega3 polinezasićene kiseline, koja je odgovorna za mladost ćelija tela, uključujući i kožu. Losos snabdeva telo vitaminom D, koji obezbeđuje glatku površinu kože, poboljšavajući njegovu otpornost na spoljašnje uticaje. Losos - odlična hrana u borbi protiv bora.

Šta znate o proizvodima protiv bora? Podelite sa nama svoje tajne mladosti? Čekamo vaše povratne informacije i komentare na temu hrane od bora.

Mliječni proizvodi

Čini se da je ova vrsta proizvoda na našoj listi, jer su njene koristi za razvoj mišića i kostiju neupitne. Ali, kako se ispostavilo, za našu kožu to je negativan proizvod nego pozitivan. Proizvodi koji sadrže mlečne kiseline, kao što su polinezasićene masti, intenziviraju procese oksidacije i tako suše našu kožu, osim što punomasno mlijeko sadrži poseban tip šećera, koji je, kao što znamo, izuzetno štetan. Stoga je umjesto slatkog jogurta i svježeg sira bolje odabrati grčki jogurt bez šećera, što također poboljšava probavni proces.

Crveno meso

Ne brinite, nemojte u potpunosti isključiti meso iz svoje prehrane, jer govorimo samo o mesu sa roštilja, kobasicama, dimljenom mesu i kobasicama. Prilikom prženja mesa oslobađa se posebna vrsta ugljenih hidrata, što negativno utiče na naše tijelo, a ne samo na izgled, već, što je još gore, generalno truje cijelo tijelo. I svi znaju o štetnosti kobasica i kobasica - nitrati i konzervansi sadržani u ovim proizvodima mogu prouzrokovati nepopravljivu štetu našem zdravlju.

Alkohol stalno vodi na vrhu liste zlonamernih proizvoda. A nije ni zbog čega etilni alkohol je stvarni otrov i, između ostalog, ima značajan utjecaj na našu ljepotu. Alkohol sadrži iste ugljene hidrate koji se razgrađuju na šećere i zatim prekidaju vezu između elastina i kolagena. U duhovima, sve sadržane kalorije su samo ugljikohidrati i nema drugih hranjivih tvari. Stoga, alkohol - je neprijatelj broj jedan za našu ljepotu i treba ga izbrisati iz života.

Naravno, kako bi održali ljepotu, trebali bi vježbati i ne izbjegavati kozmetičke proizvode za njegu tijela, za koje će vam zahvaliti i zahvaliti za njegov cvjetni izgled i ljepotu.

Šećerno lice

Za početak, razmotrimo koje procese u tijelu uzrokuje pojavu bora. Zdravlje i ljepota naše kože pružaju dva glavna proteina - elastin i kolagen. Sa godinama se stopa njihove obnove značajno smanjuje. Koža, koja pati od nedostatka ovih proteina, postaje suva, a nove bore se češće pojavljuju.

Pored usporavanja obnavljanja kolagena i elastina, ova dva proteina su takođe uništena dejstvom sunčevog zračenja i pogrešnom ishranom. Čim se kolagenska vlakna oštete, zaštita kože slabi, a zatim se ne mogu izbjeći bore. UV zračenje je vanjska prijetnja mladima, još uvijek je moguće zaštititi od zračenja.

Još jedan skriveni neprijatelj kolagena i elastina je proces glikacije. Suština ovog hemijskog procesa je interakcija šećera sa proteinima, dok je šećer vezan za elastin i kolagenska vlakna i na kraju dovodi do njihovog uništenja. Kao rezultat složene hemijske reakcije, krajnji proizvodi glikacijekao što se zovu dermatolozi AGE. Nepravilna prehrana šteti koži ne manje od sunčevog zračenja.

Nažalost, u Rusiji nema toliko sredstava protiv starenja koja su u stanju boriti se protiv procesa glikacije, našli smo odličan način za borbu protiv krajnjih produkata glikacije u SkinCeuticals. Kremni molekuli prodiru kroz kožu i popravljaju slomljene veze između molekula kolagena i elastina. Takvi alati rade kao zakrpe na oštećenom tkivu.

Anti-glycating krema za zrelu kožu A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 rub.

Šećer je bijela smrt za čovječanstvo. Kao što smo već saznali, ovaj proizvod uzrokuje ne samo dijabetes i gojaznost, već i prerano starenje. Mehanizam djelovanja je rastavljen i potpuno razumljiv, tako da ćemo dati samo preporuke o tome koje je štetne namirnice bolje izbjegavati u svakodnevnom životu: slatkiši, kolači, kolači i sladoled treba trajno izbaciti iz prehrane ili barem smanjiti njihovu potrošnju na minimum. Ako ste ljubitelj kafe sa svim vrstama sirupa, onda znate da se u njima sadržaj šećera samo prevrće. Savetujemo da se uzdržite od njihove upotrebe.

Činjenica da se ugljeni hidrati nakon varenja u stomaku raspadaju u jednostavne šećere poznata je čak i detetu u 21. veku. Razdvajanje ugljenih hidrata u korisne i nepovoljne je još jedna dobro poznata činjenica. Povrće i voće sadrže prave ugljene hidrate, koji ne samo da nisu opasni za mladu kožu, već i pomažu u održavanju.

Potrebno je odustati samo od takozvanih brzih ugljenih hidrata, uključujući beli hleb, slatki, brzi doručak, instant žitarice i druge nezdrave namirnice koje ste koristili za jelo.

Klasični margarin, koji brižnim domaćicama velikodušno dodaje gotovo svako pecivo, mnogo je opasniji nego što se na prvi pogled činilo. Polisaturirane biljne masti u margarinu su štetne: izazivaju upalne procese u organizmu i povećavaju oksidaciju supstanci. Sve to dovodi do isušivanja kože i pojave novih defekata na koži, uključujući hiperpigmentaciju, bore i neujednačen ten.

Margarin je bolje zamijeniti prirodnim maslacem, iako nije posebno idealan proizvod za naš program pravilne prehrane.

Koje navike izazivaju pojavu bora?

Pored prirodnog starenja kože i tela, postoje i drugi faktori koji doprinose pojavi bora, a mnogi mladi ljudi su pod uticajem takvih faktora. Koji je razlog? Loše navike i nezdrav životni stil. Na koži ostavljaju tragove:

Alkoholna pića: Svi ljubitelji alkohola koji ih svakodnevno zloupotrebljavaju ili često piju vikendom skrate život svoje kože za dvije godine.
Sjedeći način života: dokazano je da odsustvo fizičkog stresa izaziva pojavu bora.
Insomnia: prevremeno starenje kože je povezano sa lošim spavanjem, jer je u snu aktiviran hormon, što doprinosi proizvodnji kolagena.

Sunce: Ako se često i dugo sunčate, mimičke bore će postati dublje. Osim toga, doprinosi zatezanju kože, pojavljivanju nedostataka i povećava rizik od razvoja raka kože.
Pušenje: ovo je izuzetno loša navika iz više razloga.Što se tiče pojave bora, vredi napomenuti da nikotin ne dozvoljava koži da "diše". Pored toga, česta "zatezanja" su razlog za produbljivanje bora oko usta, posebno na gornjoj usni.
Stres: simptomi stresa su isti kao i kod nesanice. Živci ili konstantni pritisak i stres vrlo brzo dovode do problema kao što je starenje lica, pojava bora i sijede kose i gubitak kose.
Nedostatak doručka: ovo je vrlo uobičajena i vrlo česta greška modernog društva. Oh doručak redovno se zanemaruje, bilo zbog nedostatka vremena ili zbog navike. Prvi obrok bi trebao biti vaš najvažniji obrok, idealna opcija je zdrav i uravnotežen doručak.

Old grievances: ljudi koji su skloni nakupljanju starih prekršaja, ubrzavaju rad nervnog sistema, a samim tim i smanjuju kvalitet sna, što negativno utiče na izgled.
Sweet: Dijeta koja uključuje više šećera neće izazvati samo probleme sa težinom, već će povećati rizik od razvoja dijabetesa, bora i akni.
Bolesti: neke bolesti mogu izazvati pojavu bora, to može biti uzrokovano uzimanjem određenih lijekova ili direktno od same bolesti. Ponekad nije lako održati ravnotežu u tijelu.
Oštar gubitak težine: za one koji su patili od prekomjerne težine i iznenada drastično izgubili na težini, ne mijenja se samo brojka: izgleda da su i oni stari. Potkožna masnoća ispunjava udubljenja na koži i može izgledati glatko, ali kao rezultat gubitka težine, njen izgled se radikalno mijenja.

Proizvodi koji izazivaju bore

Glavni neprijatelj lepe, mlade kože je šećer. Ali zapamtite: šećer se ne nalazi samo u desertima, čokoladama ili slatkišima, već je prisutan u svakom proizvodu koji uzrokuje glikaciju, odnosno reakciju između ugljikohidrata, proteina i masti koja se javlja na visokim temperaturama.

Zato pokušajte da ne marinirate meso, ne kuhajte ribu sa krompirom, smanjite potrošnju hrane koja se kuva na visokoj temperaturi (pokušajte da kuvate na srednjoj ili sporoj vatri, čak i ako je potrebno duže) i pijte rjeđe dok jedete.

S druge strane, treba jesti više voće i povrće (umesto šećera), jer neutrališu slobodne radikale koje proizvode proizvodi koji sadrže šećer. Osim toga, bogati su antioksidansima, ne doprinose povećanju težine i imaju divan ukus. I pomoći će vam da značajno produžite mladost kože.

Vrste bora

Bore su podeljene u tri grupe prema njihovom poreklu, izgledu i dubini:

Gravitacione bore. One su uzrokovane silom koja djeluje na kožu. Zbog te moći počinje da visi. Nivo otpora ovde je određen genima osobe i tipom njegove kože, kao i načinom na koji ona brine o svom zdravlju. Jedno od najčešćih mesta za gravitacione bore su uglovi usta. Kada se pojave, usne se protežu.

Koje navike izazivaju bore?

Osim utjecaja prirodnog tijeka vremena, na kožu mogu utjecati i drugi faktori. Kod nekih ljudi, bore se mogu razviti ranije nego u drugim. Razlog? Loše navike. One uključuju:

Alkoholna pića. Na primjer: osoba koja će piti alkohol dnevno ili vikendom će smanjiti normalan život njegove kože za dvije godine.
Stalni životni stil. Dokazano je da će nedostatak nedeljnih vežbi izazvati bore.
Insomnia. Spavanje stimuliše proizvodnju hormona koji pomaže u oporavku kolagena, a njegovo odsustvo će dovesti do preranog starenja dermisa.

Previše dugo ostaje na suncu. Ako provodite dosta vremena sunčajući se na suncu, bore se mogu formirati prebrzo. Takođe, direktna sunčeva svetlost je štetna, što može povećati verovatnoću razvoja raka kože.
Pušenje je veoma loša navika iz više razloga.Tamo gde su bore zaražene nikotinom, koža nema sposobnost da "diše". Pored toga, svako udisanje cigaretnog dima stvara više bora oko usta, a posebno na gornjoj usni.
Stres. Odgovor kože na stres je sličan kao kod nesanice. Kada je osoba nervozna, dolazi do starenja lica, pojavljuju se bore, sijeda kosa i alopecija.
Preskakanje doručka. Veoma česta greška u modernom društvu - mnogi ljudi ne jedu ništa za doručak iz različitih razloga: zbog činjenice da nemaju vremena ili je jednostavno neobično da uopšte doručkuju. I prvi unos hrane je najvažniji. I još bolje ako je koristan i uravnotežen.

Loš stav ljudi koji povećava neprijateljstvo i prigovore o vama. Ovo stimuliše aktivnost nervnog sistema, a to utiče na snagu sna koja narušava izgled.
Sweets Hrana bogata šećerom ne samo da uzrokuje debljanje i gojaznost, već može izazvati dijabetes i bore.
Bolest. Neki zdravstveni problemi mogu izazvati prevremene bore. Može biti i zbog nuspojava lijekova ili razvoja same bolesti. Ponekad je održavanje ravnoteže u telu izuzetno teško.
Nagli gubitak težine. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu i brzo gube težinu, ne dobivaju samo promjene u tjelesnoj težini. Oni takođe mogu starenje kroz njen gubitak. Kroz potkožnu masnoću formiraju se bore koje daju koži glatku pojavu, ali kada ona nestane, bore postaju vrlo primjetne.

Proizvodi koji izazivaju bore

Najveći neprijatelj mlade i lijepe kože je šećer. Ali obratite pažnju: ovo nisu samo deserti, slatkiši, slatkiši ili vino. To može biti svaka hrana koja stimuliše reakciju između ugljenih hidrata, proteina i masti na visokoj temperaturi.

Izbegavajte dimljeno meso, pržene namirnice kao što su riba i čips, i smanjite količinu hrane kuhane na visokoj temperaturi (uvek koristite nisku ili srednju temperaturu, čak i ako traje duže). Nemojte piti previše tečnosti tokom obroka.

Postoji mnogo voća i povrća koje mogu zamijeniti šećer i pomoći eliminirati slobodne radikale. Ovi proizvodi su takođe obogaćeni antioksidansima, takođe su veoma ukusni i ne izazivaju pojavu viška masnoće. Dodavanjem ovih namirnica u vašu ishranu smanjujete rizik od prevremenih bora. Takva hrana će pomoći da vaše lice bolje izgleda, a vi ćete se osećati mlađe dugi niz godina.

Kako produžiti mladost, odbaciti određenu hranu?

Nedavne studije naučnika pokazale su da određene namirnice značajno utiču na našu ljepotu, dajući licu zdrav sjaj. Na primjer, papar potiče dobru cirkulaciju krvi, trešnja smanjuje upalu u tijelu, a jabučni ocat normalizira pH kože.

Međutim, drugi proizvodi, kao što je alkohol, mogu nas učiniti još gore. Alkoholna pića izazivaju hormonsku neravnotežu i ometaju jetru, što značajno utiče na protok krvi, između ostalog, i odgovorno je za stanje kože. Jeste li ikada vidjeli da netko izgleda dobro s mamurlukom?

Osim toga, tu je i hrana, koja se bez pretjerivanja može nazvati katalizatorom za pojavu bora. Stoga, ako želite da povećate svoju mladost, pokušajte da izbegnete upotrebu ovih 6 proizvoda.

Da, nažalost jeste. Kofein povećava proizvodnju hormona stresa kortizola, što pak usporava proizvodnju kolagena. Kolagen je upravo ta komponenta koja čini našu kožu zdravom i elastičnom, kao što su djetetovi obrazi. Uz višak kortizola, koža gubi sposobnost samozapaljenja, što dovodi do pojave bora.

Pohovana jela

Za svako prženje, koriste se ulja ili masti koje se zagrevaju do visokih temperatura, tokom kojih se oslobađaju slobodni radikali - molekule kiseonika koje kradu elektrone iz zdravih molekula tela, uzrokujući time oštećenje ćelija. Kao rezultat, ova stanična oštećenja se pretvaraju u bore i starostne pigmentne mrlje. Stoga, ako želite produžiti mladost, pokušajte pravilno jesti.

Bez glutena

Ako imate intoleranciju na gluten (a možda i ne pogodite), vaš probavni sistem ne radi na 100% i, shodno tome, vaše tijelo ne prima potrebnu količinu vitamina, minerala i drugih korisnih supstanci koje se mogu boriti protiv slobodnih radikala, koji su jedan uzroka slabosti kože.

Sweet Soda

Slatka gazirana pića nisu samo visoko kalorična, što je već nezdravo. Takođe sadrže mnogo fosfata. Visok nivo fosfata u organizmu doprinosi ranom starenju, stanjivanju kože i gubitku koštane mase.

Šećer je glavni proizvod koji stari, izaziva bore, starostne tačke, bledilo i celulit. To je samo otrovno za vašu ljepotu. Želite li izgledati divno? Zatim ograničite unos slatkog, već ga napuštajte i jedite samo zdravu hranu, kao što su namirnice koje su dobre za srce.

Članak je zaštićen autorskim i srodnim pravima. Kada se koristi materijal, potrebna je aktivna veza sa ženskim časopisom gospodarka.ru!

Kao bonus nudimo 3 video recepte najboljih maski protiv bora koje možete lako kuvati kod kuće. Ne propustite!