Kako se riješiti sindroma kroničnog umora - uzroci i simptomi, liječenje i prevencija

Sindrom hroničnog umora je bolest kada se najmanje šest mjeseci osoba stalno osjeća „slomljeno“ moralno i fizički, a to ne nestaje ni nakon dugog odmora. Glavni uzrok bolesti je infekcija virusima, uglavnom herpetične grupe (Epstein-Barr virus se naziva glavni uzrok), a sama patologija naziva se i benigni mialgični encefalomijelitis, što znači „upala mozga i kičmene moždine, koja se javlja sa bolovima u mišićima i ima dobroćudne ( postoji struja koja se ne završava komplikacijama koje ugrožavaju život. "

Većina slučajeva su stanovnici velikih gradova koji su u starosnoj grupi od 25 do 45 godina (to jest, najizdržljiviji). To se objašnjava činjenicom da upravo ova kategorija stanovništva, koja nastoji da osigura porodicu i ostvari karijerni rast, vodi tako iscrpljujući način života da ne obraća pažnju na simptome oboljenja koja se u njima razvijaju ili ih ne tretiraju odmah na posao. Najčešće, znakovi sindroma hroničnog umora mogu se naći kod ljudi koji imaju veliku odgovornost za svoj rad i moraju biti izuzetno pažljivi: zdravstveni radnici, kontrolori zračnog prometa, ljudi povezani sa noćnim saobraćajem (posebno željezničkim).

Uzroci patologije

U srcu sindroma hroničnog umora (CFS) je kršenje interakcije između "komandantovih" centara autonomnog sistema, što pogoršava proizvodnju supstanci neophodnih za razvoj inhibicije u centralnom nervnom sistemu. Bolest je moguća kada se, na pozadini stalnog naprezanja imuniteta, javi infekcija. To obično uzrokuje razvoj CFS-a, zarazne bolesti koju uzrokuje jedan od onih virusa koji, prodirući u tijelo, "taloži" se u određenim svojim ćelijama (obično - u stanicama živčanog sustava) u vrlo dugom periodu, postajući nedostupni za lijekove koji se daju tijelu. Ovo je:

1. Epstein-Barr virus,
2. citomegalovirus,
3. enterovirusi, uključujući Coxsackie viruse,
4. herpes virus tip 6,
5. virus hepatitisa C
6. retrovirusi.

To provocira razvoj preopterećenosti mozga odgovornom za emocije i intelektualnu sferu, dok područja koja se "aktiviraju" tokom aktivnog fizičkog rada, ostaju neiskorištena.

Grupa rizika uključuje:

• stanovnici velikih gradova. Što je grad veći, veći je rizik od razvoja sindroma. 85-90% slučajeva su rezidenti megalopolisa (većina ih je registrovana u SAD i Australiji),
• ljudi koji žive u nepovoljnom higijenskom okruženju
• Osobe onih profesija koje snose veliku odgovornost i rade u smjenama: medicinski radnici, piloti, spasioci, dispečeri, željeznički prevoznici,
• preduzetnici,
• oni koji pate od hroničnih bolesti, posebno: hipotiroidizam, bolesti srca, autoimuni poremećaji,
• često oboleli od virusnih infekcija (virusi „vole“ suzbijanje imuniteta),
• adolescenti koji se aktivno pripremaju za ulazak u univerzitet,
• osobe sa poremećajima ishrane, kada se to dogodi: upotreba proizvoda niskog kvaliteta, u ishrani nema dovoljno mikro i makro elemenata,
• osobe koje doživljavaju mentalne poremećaje (depresija, anksioznost) i stres, iscrpljujuće lice,
• ljudi koji vode nezdrav životni stil: stalno gubi san, mali pokret, gotovo da nema izlaska na ulicu, gubi vreme,
• pate od alergija na hranu,
• živjeti u nepovoljnim uvjetima okoline,
• sa takvim mentalnim karakteristikama: perfekcionizam, stalni osećaj stresa, strah od gubitka posla ili statusa, sumnjičavost i konflikt,
• alergičari
• rad sa solima teških metala
• stalno uzimanje droge kao što su antihistaminici, kontraceptivi, smanjenje krvnog pritiska, pilule za spavanje,
• često uzimanje alkohola ili droge.

Većina struktura slučajeva pada na žene.

Činjenica da sindrom hroničnog umora nije mentalna patologija, već somatska bolest ukazuje se različitim laboratorijskim pokazateljima. Prema tome, imunogram pokazuje povećanje CD3 i CD4 limfocita, prirodnih ćelija ubica, interferona, interleukina-1 i faktora nekroze tumora. Kod seroloških istraživanja u krvi otkrivaju se antitela na herpes viruse ili neke druge. Pomoću biohemijskih studija ustanovljena je povezanost CFS-a s koncentracijom karnitina u krvnoj plazmi: što je manje L-karnitina, to je manja efikasnost i lošije stanje čovjeka.

Istorijski podaci

Naučnici navode da se ta bolest pojavila početkom 20. veka - kada se životni ritam značajno ubrzao i da se povećala količina informacija koje je trebalo obraditi. Tako su 1934. godine simptomi ove bolesti zabilježeni u velikom broju ljudi u Los Angelesu, 1948. godine - na Islandu, 1955. - u Londonu, 1956. - na Floridi. Ali tek 1984. godine, nakon što je karakterističnih simptoma doktora Čejnija odmah opisao 200 ljudi u gradu Incline Village (Nevada), a otkrili su i antitela na herpes viruse u krvi, sindrom je opisan kao posebna bolest. . Od 1988. godine sindrom hroničnog umora je izdvojen u posebnoj dijagnozi.

Kako se manifestuje bolest

Glavni simptomi sindroma hroničnog umora su:

• stalni umor, osjećaj slabosti koji ne nestaje ni nakon dugog odmora,
• umor - čak i nakon jednostavnog rada,
• bol u cijelom tijelu, posebno u mišićima (svi mišići mogu povrijediti) i zglobovima - boli jedan ili drugi zglob,
• smanjenje koncentracije
• pogoršanje sposobnosti analize i reflektovanja,
• poremećaji spavanja: osoba ne može dugo spavati i, uprkos stalnom umoru, spava plitko, često se budi,
• strahovi, anksioznost, anksioznost pojačana noću,
• česte glavobolje, koje su najčešće lokalizirane u području hramova i imaju pulsirajući karakter,
• loše raspoloženje, razdražljivost, temperament,
• sklonost depresiji, apatiji,
• mogu se razviti fobije,
• tamne misli
• sklonost čestim prehladama, koje se javljaju uglavnom po istom scenariju - sa upalom grla,
• češće pogoršanje kroničnih bolesti.

Sindrom hroničnog umora je maskiran raznim somatskim bolestima. Dakle, osobe koje pate od ove bolesti mogu primijetiti gubitak težine, abnormalnosti u probavnom traktu (na primjer, tendenciju opstipacije), nerazumno povećanje limfnih čvorova i njihovu bolnost. Kod CFS-a, tjelesna temperatura se može povisiti ili smanjiti dugo vremena, što dovodi do toga da osobe pregledaju različiti stručnjaci.

Ako ste nedavno izvršili popravke u stanu / kancelariji, kupili novi namještaj, zamijenili aparate, itd. i primetiti hronični umor, možda se tako manifestuje hronično trovanje parom formaldehida, koje se nalazi u svim građevinskim materijalima, nameštaju, modernim materijalima i kućnim aparatima (vidi simptome trovanja novim popravcima i nameštajem).

Kako se postavlja dijagnoza?

Dijagnoza CFS nije postavljena na osnovu gore navedenih simptoma. Samo ako su isključene sve bolesti, praćene povećanim umorom, slabošću, ako lekari ne mogu naći drugi razlog, postavljaju takvu dijagnozu.

Posebno se odnosi na fazu 1-2 onkologije. Simptomi raka u ranim fazama, kada još mogu biti potpuno izliječeni, malo se razlikuju od CFS. Takođe morate isključiti tuberkulozu, koja je gotovo asimptomatska. I druge somatske bolesti koje se javljaju u tromom, izbrisanom obliku. Uklonite helmintske invazije.

Dijagnoza sindroma hroničnog umora počinje sa činjenicom da osoba prolazi potpuni pregled. Kada se pojave ovi simptomi, morate proći:

• opći testovi krvi i urina
• biokemijske analize
• Izmet na jajima helminta (tri puta)
• krvi za određivanje antitela na Giardia, toxocaram, ascardid i druge crve
• obavite ultrazvuk abdomena
• rendgenski snimak grudi
• također je potrebno u krvi odrediti titre antitijela na Epstein-Barr virus, citomegalovirus, herpes simplex virus i enterovirusne
• HIV infekcija je takođe isključena
• bolesti endokrinih organa
• ispitivanje fundusa
• Izvodi se dopler snimak glave i vrata, u nekim slučajevima neurolog može prepisati MR ili kompjutersku tomografiju mozga.

Ako su podaci svih ovih testova unutar normalnih granica, a prema titru antitela na herpes viruse, specijalista za infektivne bolesti ne dijagnostikuje i ne propisuje lečenje, onda se dijagnostikuje sindrom hroničnog umora.

Dijagnoza se postavlja na osnovu tabele kriterijuma, kada su dostupni:

• 2 velika kriterijuma + 6 malih,
• ako se prva 3 mala kriterijuma ne podudaraju sa onima kod neke osobe, ili postoji samo jedan mali kriterijum iz prve tri, neophodna je kombinacija 2 velika + 8 malih kriterijuma da bi se postavila dijagnoza.

• Zamor se javlja u roku od 6 mjeseci i duže. Može se nazvati periodičnim ili periodičnim povećanjem. Nakon spavanja ili odmora (čak i dugo) stanje se ne poboljšava. Smanjenje dnevne aktivnosti za 2 puta.
• Isključuju se somatske, infektivne, endokrine i mentalne bolesti, kao i trovanja.

• povišena telesna temperatura - do 38,5 ° C, ne viša
• faringitis (bol u grlu),
• povećanje do 2 cm i bolnost cervikalnih i aksilarnih limfnih čvorova,
• bol u mišićima
• bolest je počela iznenada,
• teške glavobolje koje ranije nisu postojale
• slabost u svim mišićima
• osjećaj slabosti, koji traje više od jednog dana, nakon onih fizičkih aktivnosti koje su prethodno normalno tolerisane,
• bolovi, bolovi u zglobovima, dok zglobovi sami izgledaju nepromijenjeni: nad njima nema otekline ili crvenila,
• poremećaji spavanja
• promene u psiho-emocionalnoj sferi: depresija, apatija, fotofobija, pogoršanje pažnje i pamćenja.

Neophodno je tretirati sindrom CFS-a na složen način, nužno uključujući i program liječenja:

• obavezni odmor
• pun noćni san (najmanje 8 sati),
• dovoljno hrane, periodično držanje dana posta. Ne preporučuje se konzumiranje slatkiša u velikim količinama: takvi proizvodi dramatično povećavaju nivo šećera u krvi, a zatim ga niže ne smanjuju, što može pogoršati stanje pacijenta,
• obavezno uključivanje terapije hodanja i vežbanja u dnevnom režimu,
• masaža - opća ili segmentna,
• uzimanje kontrastnog tuša
• neophodan tretman bolesti koje mogu izazvati stalni nedostatak kiseonika u organizmu (hronični sinusitis, vazomotorni rinitis, bronhiektazije) ili hronično trovanje (karijesni zubi, kronični tonzilitis, itd.),
• primanje pozitivnih emocija iz izvora koji je individualan za svakog (muzika, ribolov, igranje sa djecom ili kućnim ljubimcima).

Dalje, u zavisnosti od ozbiljnosti bolesti, lekar odlučuje da li će propisati samo psihoterapijski tretman ili uključiti terapiju lekovima.

Za lečenje sindroma hroničnog umora propisani su sledeći lekovi:

• antidepresivikoji ne samo da eliminišu simptome depresije, već i značajno poboljšavaju imunološki status takvih pacijenata aktiviranjem aktivnosti NK ćelija. Za liječenje CFS-a imenovani su "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoksetin",
• dnevna sredstva za smirenje. To su lekovi koji eliminišu anksioznost i anksioznost, a ne izazivaju pospanost,
• L-karnitinkoja se u mitohondrijima ćelija bavi proizvodnjom ATP, dobijenog oksidacijom masnih kiselina. Njegovo imenovanje je opravdano, jer kod CFS-a dolazi do smanjenja koncentracije ove aminokiseline u krvi,
• preparati od magnezijuma. Uz njihovo imenovanje, pretpostavlja se da je kvar i umor mogu biti posljedica nedostatka magnezija, od čega je 80-90% unutarstanično. Kombinacija ovog elektrolita sa ATP-om omogućava prenos energije i skladištenje u ćelijama,
• Vitamini B grupe, obezbeđujući poboljšanu komunikaciju nervnog sistema sa mišićima,
• nesteroidni antiinflamatorni lijekovi. Propisani su za otklanjanje bolova u mišićima i zglobovima,
• imunomodulatori. Sa čestim prehladama, hroničnim bronhitisom, bronhijalnom astmom. To mogu biti lijekovi širokog spektra (na primjer, Polyoxidonium, Levamisole, Timalin, ili Natrijev nukleinat) ili samo antivirusni agensi (interferoni),
• antivirusni lijekovi i imunoglobulini. Propisuje ih lekar infektivne bolesti kada se u krvi otkriju povišeni titri antitela na viruse ili se DNK ovih virusa otkrije u krvi,
• nootropni lekovikoji povećavaju adaptivnu sposobnost mozga i stimulišu njegov rad. To su "Glicin", "Semaks", "Aminalon".

Kada se postavi pitanje kako se nositi sa sindromom hroničnog umora, fizioterapeutske metode dolaze i do pomoći:

1. Obrada vode. Oni se opuštaju, ublažavaju napetost mišića i bol.
2. Magnetna terapija. Uticaj magnetnog polja ima opuštajući efekat na mišiće, ima analgetski efekat, obnavlja endokrini i imuni sistem.
3. Lasersko zračenje krvi pomaže da se aktiviraju mehanizmi samoregulacije, stimuliše nervni sistem.
4. Akupunktura. Uticaj specijaliste na biološki aktivne tačke dovodi do željenog efekta, uključujući ublažavanje napetosti od spastičnih mišića, poboljšanje funkcionisanja nervnog sistema i normalizaciju ishrane mišića, zglobova i unutrašnjih organa.
5. Masažakoja opušta "stegnute" mišiće, poboljšavajući njihovu ishranu.

Kućni tretman uključuje ne samo uzimanje tableta, već i autogenu obuku. To je metoda psihoterapije koju osoba može samostalno obavljati. To uključuje duboku relaksaciju, protiv koje osoba inspiriše određene misli, kao što je ravnodušnost prema uznemirujućem faktoru ili stimulacija sopstvene odbrane i pozitivnih osobina. Prvi auto-trening sesije se najbolje obavljaju uz učešće psihoterapeuta.

Kod kuće možete koristiti i aromaterapiju. Preporučuje se upotreba lavande, jasmina, sandalovine, kamilice, bergamota, ylang-ylang ulja.

Tradicionalna medicina preporučuje upotrebu takvih alata:

• Izmiješati 100 g meda i 3 žličice. jabukovog octa, uzeti 1 žličicu. svaki dan
• Razredite 1 kašičicu u čaši vode. medu i jabukovom sirću, dodajte 1 kap joda. Popijte čašu tog pića tokom dana.
• Odvojite nekoliko maslaca sa lišćem i nekoliko stabljika koprive, uzmite 100 g ovih sastojaka (sa cvetovima i lišćem), usitnite, pomešajte sa 1 tbsp. pelin i calamus. Zatim, ovu smjesu treba uliti 0,5 litre votke i inzistirati 10-12 dana. Uzmite 1 kašičicu dnevno, pre rastapanja u 50-100 ml vode.
• Pivo u 200 ml vode 1 tbsp. Hiperikum, insistirajte na satu, uzmite 1/3 šolje pre svakog obroka.
• Pijte čaj od đumbira. Da biste to uradili, isecite mali komad đumbirskog korijena, utrljajte ga na fini ranac (ili ga razbijte nožem da bi se sok istisnuo), prelijte kipućom vodom, dodajte med i limun u malo ohlađeni čaj.

Bolest se ne smatra opasnom po život i može nestati čak i bez liječenja. Istina, postoji rizik da će se sa ozbiljnijim stresom ili kao rezultat bilo kog fizičkog oboljenja, CFS ponovo razviti, što će dovesti do narušenog funkcionisanja imunološkog sistema.

Moguće je predvidjeti dugotrajan tok bolesti, bez početka potpunog oporavka, kod osoba starijih od 40 godina, ili ako je njegov razvoj uzrokovao pojavu depresije. Ako tokom prve dvije godine simptomi nazaduju, to vam daje mogućnost da se nadate potpunom izlječenju.

Prevencija

Da bi se izbegao razvoj sindroma hroničnog umora, treba obratiti pažnju na poštovanje sledećih pravila: t

• uzimati pauze nakon 1-1,5 sati rada,
• move more
• odmorite povremeno u potpunoj tišini, idite u prirodu,
• odustati od loših navika
• učinite bilo koji sport mogućim
• nemojte jesti nezdravu hranu i uključite u ishranu najmanje 800 grama povrća, voća ili bobica.

Simptomi hroničnog umora

Postoji značajna razlika između CFS i jednostavnog zamora. Potonji se odvija nakon dobrog odmora, sna, ali hronični umor ne opada čak ni uz smanjenje opterećenja tijela. Ovo je glavni znak prisutnosti bolesti, drugi simptomi uključuju takve manifestacije:

1. Insomnia. Osoba doživljava umor, ali ne može zaspati ili san je površan, često prekidan, postoji osjećaj tjeskobe, straha i tjeskobe noću.
2. Glavobolje. Oni su hronične prirode, pulsira se u sljepoočnicama, simptom je jedan od prvih znakova nervoznog prenaprezanja.
3. Poremećaj mentalne aktivnosti. Performanse organizma su oštro smanjene, umor narušava sposobnost pamćenja, meditacije, koncentracije, kreativne aktivnosti.
4. Nedostatak energije. Hronični umor karakteriše apatija, slabost, umor, čak i nakon obavljanja jednostavnih zadataka.
5. Psihološki poremećaji. Hronični umor čini osobu bespomoćnom pred lošim raspoloženjem, depresijom, bezrazložnim strahom, sumornim mislima. Pacijent doživljava osjećaj iritacije, ima temperament.
6. Prekid motorne aktivnosti. Umor u hroničnoj fazi može uzrokovati bol u cijelom tijelu, često u zglobovima, mišićima, tremoru ruku, slabosti mišića.
7. Poremećaji imunološkog sistema. Osoba sa upornim sindromom umora češće pati od hroničnih bolesti, prehlade i recidiva bolesti.

Epidemiology

Postoji nekoliko opcija za ovu definiciju sindroma hroničnog umora (CFS), a heterogenost pacijenata koji ispunjavaju kriterijume za ovu definiciju je značajna. Nemoguće je precizno odrediti prevalenciju, ona varira od 7 do 38/100 000 ljudi. Prevalencija može varirati zbog razlika u dijagnostičkoj procjeni, odnosu liječnika i pacijenta, socijalnoj prihvatljivosti, riziku od izloženosti infektivnoj ili toksičnoj tvari, ili otkrivanju i određivanju slučaja. Sindrom hroničnog umora je češći kod žena. Studije zasnovane na kancelariji su pokazale da je učestalost veća među ljudima bijele kože. Međutim, istraživanja različitih zajednica ukazuju na veću prevalenciju među ljudima crne kože, latinoameričkim stanovnicima Latinske Amerike i američkim Indijancima.

Približno jedan od pet pacijenata (10-25%) koji traže medicinsku pomoć žali se na dugotrajan umor. Obično je osećaj umora prolazni simptom koji nestaje spontano ili kada se leči osnovna bolest. Međutim, kod nekih pacijenata ova pritužba počinje da traje i ima negativan efekat na sveukupno zdravlje. Kada se zamor ne može objasniti bilo kojom bolešću, sugerira se da je povezana sa sindromom kroničnog umora, čija dijagnoza može biti napravljena samo nakon isključivanja drugih somatskih i mentalnih poremećaja.

Prevalencija sindroma hroničnog umora u odrasloj populaciji, prema nekim podacima, može dostići 3%. Oko 80% svih slučajeva sindroma hroničnog umora ostaje nedijagnostikovano. Djeca i adolescenti razvijaju sindrom kroničnog umora mnogo rjeđe nego odrasli. Vrhunac u pojavnosti sindroma hroničnog umora javlja se u aktivnoj dobi (40-59 godina).Žene u svim starosnim kategorijama su podložnije sindromu hroničnog umora (60-85% svih slučajeva).

Uzroci sindroma hroničnog umora

U početku su težili infektivnoj teoriji razvoja sindroma hroničnog umora (virusne infekcije), ali su daljnje studije otkrile širok spektar promena u mnogim oblastima, uključujući strukturu i funkciju mozga, neuroendokrini odgovor, strukturu sna, imuni sistem i psihološki profil. Trenutno, najčešći stres ovisan model patogeneze sindroma kroničnog umora, iako ne može objasniti sve patološke promjene karakteristične za ovaj sindrom. Na osnovu toga, većina istraživača pretpostavlja da je sindrom hroničnog umora heterogeni sindrom zasnovan na različitim patofiziološkim abnormalnostima. Neki od njih mogu predisponirati razvoj sindroma hroničnog umora, drugi direktno uzrokuju razvoj bolesti, a drugi uzrokuju njegovu progresiju. Faktori rizika za sindrom hroničnog umora uključuju ženski spol, genetsku predispoziciju, određene osobine ličnosti ili stilove ponašanja itd.

Uzroci sindroma hroničnog umora

Primarni uzrok sindroma hroničnog umora je psihički stres, kada osoba obrađuje veliku količinu informacija, odgovorna je za konačni rezultat i istovremeno je rad ograničen na određeno vrijeme. Plus mnogo sati "komunikacije" sa računarom. Performanse se smanjuju za gotovo polovinu. Već postoji fizičko prenaprezanje, kada se vrat ukoči, mišići počinju da povređuju glavu, donji deo leđa, limfni čvorovi se upale. Često, na kraju radnog dana, postoji problem sa vizijom, odsjajem, "zvijezde" se pojavljuju pred mojim očima, pamćenje je zategnuto, razdražljivost se primjećuje iz bilo kojeg razloga. Sve to se skuplja i na kraju se pretvara u sindrom hroničnog umora.

Uzroci sindroma hroničnog umora su i nepravilan način života, dnevni režim i ishrana. Ako ste stalno u lošem raspoloženju, uznemireno stanje, nemate dovoljno sna, možete dovesti svoje tijelo u depresivno stanje. Uzroci prekomjernog rada mogu biti lijekovi, čini se iz "plućnih" bolesti: prehlade, kašlja, nakon uzimanja antialergijskih lijekova. Nakon ozbiljnih bolesti povezanih sa nedostatkom daha: astma, bronhitis ili kardiovaskularna insuficijencija. Lekari takođe imaju tendenciju da tvrde da u sindromu hroničnog umora postoji povreda gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega.

Simptomi sindroma hroničnog umora mogu se pojaviti nakon prošlih virusnih infekcija.

U akademskom svijetu postoji nekoliko verzija sindroma kroničnog umora. Prvi - uzrok ove bolesti je Epstein-Barr virus, koji pripada herpes virusima. Drugi je oblik oštećenja imunološkog sistema. Treća - ova bolest je rezultat trovanja organizma neurotoksinima, koje stvaraju kvasne bakterije u ljudskom crevu. Pod određenim okolnostima, bakterije oštećuju tijelo. Ovaj proces se naziva crijevna disbioza, koja je pak uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Simptomi sindroma hroničnog umora

Prvi simptom sindroma hroničnog umora je preopterećen. Postoji fizički zamor, ali postoji psihološki. Prvi je povezan sa fizičkim radom, teškim sportskim opterećenjima, nakon čega se suši ljudska energija. Ali nakon dobrog odmora, prekomerni rad nestaje, a sve funkcije tijela se vraćaju u normalu.Sindrom kroničnog umora, koji se uglavnom odnosi na rad, sedeći način života, nedostatak vremena za odmor, veoma je teško raditi plodno i kreativno.

Drugi simptomi sindroma hroničnog umora uključuju oštar pad koncentracije na zadatim zadacima, probleme sa pamćenjem, spavanjem, česte glavobolje i bolove u mišićima, bolove u zglobovima koljena, lakta i ramena, povećano znojenje. Ovi simptomi su slični simptomima mnogih drugih bolesti. Vrlo dobro, ako liječnik odmah postavi ispravnu dijagnozu. Ako se bolest ne identifikuje na vrijeme i nastavi se nekoliko mjeseci, onda je sasvim moguće ući u depresivno stanje, izlaz iz kojeg će biti duži.

Tretman sindroma hroničnog umora

Ako imate sindrom kroničnog umora, preporučljivo je da se obratite lekaru. On može provesti anketu i propisati lijekove za poboljšanje općeg stanja pacijenta, povratiti poremećeni san, mentalne aktivnosti, preporučiti uzimanje vitamina B1, B6, B12, depresiva ili lijekova protiv bolova. Akupunktura je dobar način da se utiče na organizam. To poboljšava rad autonomnog nervnog sistema, ublažava stres. Ako je moguće, možete se uputiti u specijalizovani sanatorijum.

Sindrom hroničnog umora i tretman narodnih metoda uključuju upotrebu proteinske hrane, isključujući upotrebu energetskih napitaka. Uz ozbiljan umor, korisno je piti sok od grožđa i jesti orahe pomiješane s medom. Kada je nervozan preterani uzbuđenje, suza, uzmite 10-15 kapi valerijane tinkture, toplu kupku s izvarkom umirujućeg bilja.

Preporučuje se da kontaktirate psihologa koji će vam pomoći da pravilno provedete dnevni režim i planirate svoj dan racionalno. Međutim, svaka osoba sa sindromom hroničnog umora mora da razmišlja o svom zdravlju. Pre svega, treba da jedete ispravno, da jedete potrebnu količinu kalorija koje utiču na vaše blagostanje. Prije svega, važno je smanjiti količinu masti i šećera. Vežbanje najmanje 30 minuta dnevno, čak i sa malim opterećenjem, koje pate od sindroma hroničnog umora, može pomoći sebi. Za dobar odmor osoba treba spavati 7-8 sati. Ako je moguće, preporučljivo je spavati tokom dana. Ujutro ne biste trebali dugo ostati u krevetu, konstantan pokret ubrzava zacjeljivanje.

Ako osoba puši - morate se odreći ovog opasnog zdravstvenog zanimanja, jer pušenje sprečava prolaz kisika u tijelo. Ako odmah ne možete prestati pušiti, morate to učiniti, postepeno smanjujući broj pušenih cigareta dnevno.

Oni koji vole kafu i ovisnici o alkoholu moraju napustiti ove loše navike, jer samo oduzimaju snagu, suprotno utvrđenom mišljenju o dodavanju energije u tijelo. Tokom radnog dana potrebno je da se odmori u radu.

Neophodno je izabrati „najhitnije“ iz hitnih pitanja, ostatak se može odložiti „do sutra“. Potrebno je odbiti od onoga što je moguće bez njega. A onda će ušteda energije biti raspodeljena na ono što je čovek u stanju da uradi bez oštećenja zdravlja.

Kod sindroma hroničnog umora, najbliži ljudi pate prije svega: obitelj, rodbina, prijatelji. Stalno se žaleći na svoj problem njima, osoba ih time odbija od sebe. Dijeljenje bolesti je neophodno, ali nemojte ulaziti u sitne detalje i tako opterećivati ​​slušaoce detaljima.

Treba da postavite izvodljive zadatke i visine i izvršite ih, a ne da odustajete, budite optimistični. Ne preuzimajte sve probleme, povjerite najbolje stvari drugima.

Neki radoholičari ne odlaze na odmor nekoliko godina! Odmor mora biti uzet nužno! Isključite mobilni telefon i opustite se! Ne gledajte TV (ako je moguće). Ili gledajte samo pozitivne programe, muziku, zabavu. Svakako hodajte na svježem zraku, čitajte klasičnu književnost, pronađite način da se smirite, što svi sami biraju.

Prevencija sindroma hronične umora

Da biste se zaštitili od sindroma hroničnog umora, morate se baviti fizičkom kulturom kako biste poboljšali rad pluća, srca. Provedite više vremena na otvorenom, upoznajte se i razgovarajte s prijateljima, odustajte od tableta za spavanje, alkohola i cigareta. Pronađite svoj hobi, vrijeme za svoje omiljene poslove, prisustvujete koncertima i izložbama, radite samo ono što želite.

Sindrom kroničnog umora i njegova prevencija uključuje 2 puta godišnje, opću masažu u kombinaciji s tretmanima vodom. Za prevenciju depresije jedite samo zdravu hranu, jer hrana pomaže u povećanju metabolizma. Doručak je obavezan, poželjno je proizvod od celog zrna. Nemojte preskočiti ručak i večeru, ne uzimajte duge pauze između obroka. Ako se ne osjećate dobro, tijekom perioda umora, trebali biste napustiti bilo koju dijetu, ishrana bi trebala biti potpuna. Previše se također ne bi trebalo, kako bi se tijelo spasilo od "ekstra" rada i troškova energije za varenje hrane. Najbolja opcija je uzimanje hrane na 5-6 prijema, čime se održava nivo šećera i insulina u krvi na normalnom nivou.

Ako se ne osjećate dobro, preopterećeni, morate povećati unos tekućine, bolje od vode u čistom obliku. Piće koje sadrži kofein mora biti izuzetno oprezno, piti kafu i jak čaj jednom dnevno, ako uopšte ne možete bez njih. Pretjerana konzumacija kave šteti organizmu, što dovodi do razdražljivosti pacijenta.

Punu ulogu u dobrobiti osobe igra pun san. Prije odlaska u krevet nikada ne morate razmišljati o ozbiljnim stvarima ili planirati popis obaveza sljedećeg dana. Ne pijte pića koja sadrže kofein noću, što dovodi do nesanice. Najbolja opcija je opuštanje i razmišljanje samo o dobrom.

Hipoteza zavisna od stresa

• U premorbidnoj istoriji bolesnika sa sindromom hroničnog umora, po pravilu, postoje indikacije velikog broja stresnih životnih događaja, prošlih zaraznih bolesti i hirurških intervencija. Pojava ili pogoršanje sindroma hroničnog umora i njegovog komorbidnog stanja kod odraslih često je povezano sa stresom ili konfliktnim situacijama.
• Mentalna trauma u djetinjstvu (zlostavljanje djece, zlostavljanje, zanemarivanje itd.) Smatra se važnim faktorom rizika za sindrom kroničnog umora. Visoka reaktivnost na nepovoljne psihosocijalne faktore karakteristična je za čitav spektar poremećaja povezanih sa mentalnom traumom u detinjstvu. Stres u ranom periodu života u kritičnom periodu povećane plastičnosti mozga stalno utiče na regione mozga koji su uključeni u kognitivno-emocionalne procese i regulišu endokrini, autonomni i imuni sistem. Postoje eksperimentalni i klinički podaci koji pokazuju da psihotraumatski događaji koji se prenose u ranoj dobi dovode do dugoročnog poremećaja hipotalamus-hipofizno-adrenalnog sistema i izraženije reakcije na stres. Međutim, dječje psihotraume su prisutne u istoriji ne svih pacijenata sa sindromom kroničnog umora. Ovaj mehanizam verovatno može imati vodeću ulogu u patogenezi samo određene grupe pacijenata sa sindromom hroničnog umora.
• Sveobuhvatne studije neuroendokrinog statusa kod sindroma hroničnog umora otkrile su značajne promjene u aktivnosti hipotalamičko-hipofizno-adrenalnog sistema, što potvrđuje kršenje fiziološkog odgovora na stres. Trećina pacijenata sa sindromom hroničnog umora pokazuje hipokorticizam, koji je verovatno centralnog porekla. Takođe je važno napomenuti otkriće u porodicama pacijenata sa mutacijama sindroma hroničnog umora koji ometaju proizvodnju proteina potrebnog za transport kortizola u krvi. Kod žena (ali ne kod muškaraca) koje pate od sindroma hroničnog umora, jutarnji vrhunac kortizola se smanjuje u poređenju sa zdravim ženama. Ove polne razlike u cirkadijskom ritmu proizvodnje kortizola mogu objasniti veći rizik od razvoja sindroma hroničnog umora kod žena. Nizak nivo kortizola dovodi do disingibijacije imunih medijatora i određuje odgovor na stres nadsegmentalnih sekcija autonomnog nervnog sistema, što zauzvrat uzrokuje umor, bolne pojave, kognitivna oštećenja i afektivne simptome. Uzimanje serotoninskih agonista kod pacijenata sa sindromom hroničnog umora dovodi do povećanja nivoa plazma prolaktina u poređenju sa zdravim pojedincima. Kod pacijenata sa velikom depresijom, obrazac neuroendokrinih poremećaja je obrnut (hiperkorticizam, supresija prolaktina posredovana serotoninom). Naprotiv, iscrpljivanje jutarnjeg nivoa kortizola uočeno je kod osoba koje pate od hroničnog bola i različitih emocionalnih poremećaja. Trenutno, oslabljeno funkcionisanje hipotalamično-hipofizno-adrenalnog sistema, hormonski odgovor na stres i određeni neurotransmiterski efekti serotonina su najizvodljivije promene koje se mogu naći u bolesnika sa sindromom hroničnog umora.
• Za pacijente sa sindromom hroničnog umora, karakteristična je iskrivljena percepcija prirodnih telesnih senzacija kao bolnih simptoma. Takođe se karakteriše povećana osetljivost na fizički napor (nizak prag za promene u otkucaju srca, krvni pritisak itd.) Sličan obrazac perceptivnih poremećaja može se posmatrati u odnosu na telesne senzacije izazvane stresom. Perceptivni poremećaji, bez obzira na etiologiju sindroma kroničnog umora, smatraju se osnovom za nastanak i postojanost simptoma i njihovu bolnu interpretaciju.

Kršenja od strane centralnog nervnog sistema. Neki simptomi sindroma hroničnog umora (umor, smanjena koncentracija i pamćenje, glavobolja) ukazuju na patogenetsku mogućnost disfunkcije centralnog nervnog sistema. U nekim slučajevima, MRI detektuje nespecifične promjene u subkortikalnoj bijeloj tvari u mozgu, koje, međutim, nisu povezane s kognitivnim oštećenjem. Tipični su regionalni poremećaji perfuzije mozga (obično hipoperfuzija) prema SPECT skeniranju. Generalno, sve do sada identifikovane promjene nemaju klinički značaj.

Vegetativna disfunkcija. D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) je sugerirao da je jedan od uzroka kroničnog umora možda kršenje održavanja krvnog tlaka u uspravnom položaju. Moguće je da posebna podgrupa pacijenata sa sindromom hroničnog umora ima ortostatsku netoleranciju [ovo drugo znači cerebralne hipoperfuzijske simptome, kao što su slabost, lipotimija, zamagljen vid, koji se javlja u uspravnom položaju i povezan sa simpatičkom aktivacijom (tahikardija, mučnina, trzaj) i objektivno pojačavanje CVT, od 30 u minuti]. Posturalna tahikardija povezana sa ortostatskom netolerancijom često se primećuje kod osoba sa sindromom hroničnog umora.Simptomi karakteristični za posturalnu tahikardiju (vrtoglavica, osećaj otkucaja srca, pulsiranje, narušena tolerancija na fizički i psihički stres, lipotimija, bol u grudima, gastrointestinalni simptomi, anksiozni poremećaji, itd.) Takođe su primećeni kod mnogih pacijenata sa sindromom hroničnog umora. Patogeneza sindroma posturalne tahikardije ostaje neobjašnjena, ukazuje na ulogu disfunkcije baroreceptora, povećanu osjetljivost alfa i beta adrenergičkih receptora, patološke promjene u venskom sustavu, metaboličke poremećaje norepinefrina, itd. manifestovanje ortostatske netolerancije.

Infekcije. Kao mogući etiološki agens sindroma hroničnog umora prethodno smo razmatrali Epstein-Barr virus, tip 6 herpes virusa, Coxsackie virus grupe B, T-ćelijski limfotropni virus tipa II, virus hepatitisa C, enterovirusi, retroviruse itd. nisu pronađeni dokazi o infektivnoj prirodi sindroma hroničnog umora. Osim toga, terapija koja ima za cilj suzbijanje virusne infekcije ne poboljšava tok bolesti. Ipak, heterogena grupa infektivnih agenasa se i dalje smatra faktorom koji doprinosi manifestaciji ili hroničnom toku sindroma hroničnog umora.

Poremećaji imunološkog sistema. Uprkos brojnim istraživanjima, u bolesnika sa sindromom kroničnog umora pronađeni su samo manji poremećaji u imunološkom statusu. Prije svega, oni se odnose na povećanje ekspresije aktivnih markera na površini T-limfocita, kao i na povećanje koncentracije različitih autoimunih antitijela. Sumirajući ove rezultate, može se reći da je kod pacijenata sa sindromom hroničnog umora tipična mala aktivacija imunog sistema, ali ostaje nepoznato da li ove promene imaju bilo kakav patogenetski značaj.

Mentalni poremećaji. Budući da do sada ne postoje uvjerljivi dokazi o somatskoj uvjetovanosti sindroma kroničnog umora, mnogi istraživači postuliraju da je to primarna duševna bolest. Drugi smatraju da je sindrom hroničnog umora jedna od manifestacija drugih mentalnih bolesti, posebno poremećaja somatizacije, hipohondrije, velike ili atipične depresije. Zaista, kod pacijenata sa sindromom hroničnog umora, učestalost afektivnih poremećaja je veća nego u opštoj populaciji ili među onima sa hroničnim somatskim bolestima. U većini slučajeva, poremećaji raspoloženja ili anksioznost prethode manifestacijama sindroma hroničnog umora. S druge strane, visoka prevalencija afektivnih poremećaja kod sindroma hroničnog umora može biti rezultat emocionalnog odgovora na onesposobljavanje umora, imunoloških promjena, poremećaja centralnog nervnog sistema. Postoje i drugi prigovori na identifikaciju sindroma hroničnog umora sa mentalnom bolešću. Prvo, iako su neke manifestacije sindroma hroničnog umora i bliske nespecifičnim mentalnim simptomima, ali mnogi drugi, kao što su faringitis, limfadenopatija, arthalgija, nisu tipični za mentalne poremećaje. Drugo, anksiozno-depresivni poremećaji povezani su sa centralnom aktivacijom hipotalamičko-hipofizno-adrenalnog sistema (umereni hiperkorticizam), naprotiv, kod sindroma hroničnog umora, češće se posmatra centralna inhibicija ovog sistema.

Historical background

Patologija je dobila ime 1984. godine, kada se desila stvarna epidemija CFS-a u državi Nevada.Slučajeve „kolektivne“ učestalosti ovog sindroma u gradu Incline Village zabilježio je dr. Paul Cheney. Oko 200 pacijenata žalilo se na konstantnu slabost, smanjen tonus mišića, loše raspoloženje i depresiju. Kao rezultat toga, u krvi je utvrđeno prisustvo herpes virusa tipa 4 (Epstein-Barr) ili srodnih predstavnika herpes virusa, ili antitela na njih. Međutim, točni uzroci patologije u to vrijeme nisu se mogli otkriti.

Nakon toga, slučajevi CFS su zabilježeni u:

• Los Anđeles (1934),
• Island (1948),
• London (1955) t
• Florida (1956).

Sindrom hroničnog umora može se razviti u bilo kojoj osobi - bez obzira na mjesto stanovanja i socijalni status.

Američki naučnici su 2009. godine objavili članak koji opisuje učinak na tijelo eksperimentalnih miševa virusa koji izaziva CFS. Međutim, rad istraživača bio je podvrgnut oštrim kritikama, a njihovi argumenti su odbačeni, jer taj virus nije identifikovan u krvi ljudi koji su učestvovali u drugom eksperimentu.

Međutim, nedavno je grupa naučnika dokazala da je određeni virus u krvi testiranih pacijenata ipak otkriven. Prema njima, pojavljuje se kada je imunitet osobe u stalnoj napetosti.

Britanski naučnici su 2016. objavili rad u kojem su sa apsolutnom sigurnošću izjavili da postoji virus CFS. Osim toga, većina njih su djeca adolescencije.

Osnova razvoja CFS je kršenje interakcije između autonomnog i centralnog nervnog sistema. Prvi je odgovoran za proizvodnju supstanci koje su neophodne za razvoj inhibicije u centralnom nervnom sistemu. Kada je imunitet u stalnoj napetosti, infekcija virusom sindroma hroničnog umora je samo pitanje vremena.

Često je uzrok CX-a infektivna bolest, čiji uzročnik je virus, koji se dugo “naselio” u ljudski organizam. U tom slučaju, oslobodite ga se uz pomoć lijekova nije moguće.

Razvoj CFS-a može nastati pod utjecajem infekcije:

• herpes virus tipa 4 (Epstein-Barr),
• citomegalovirus,
• enterovirusi (uključujući Coxsackie viruse),
• herpes virus tip 6,
• virus hepatitisa C
• retrovirusi.

Razvoj bolesti nastaje kada su centri odgovorni za intelektualnu i emocionalnu aktivnost preopterećeni. Isti delovi mozga koji se „uključuju“ tokom fizičke aktivnosti ostaju neiskorišćeni.

Dakle, većina CFS-a podliježe:

• stanovnici velikih gradova, gradova,
• osobe koje žive u nezadovoljavajućim ekološkim i higijenskim uslovima
• osobe koje rade na radnim mjestima sa povećanom odgovornošću: vozači, medicinski radnici, piloti, itd.,
• preduzetnici,
• pacijenti sa hroničnim patologijama štitne žlezde, kardiovaskularne bolesti, autoimune bolesti,
• ljudi koji su često izloženi virusnim bolestima,
• tinejdžeri i aplikanti
• one koji zloupotrebljavaju štetnu hranu, kao i one u čijoj prehrani postoji jasan deficit mikro i makro elemenata,
• osobe izložene čestom stresu, psiho-emocionalnim prevratima, depresiji,
• alergičari
• perfekcionisti
• sumnjive, konfliktne ličnosti
• osobe koje su često u kontaktu sa solima teških metala,
• alkoholičari,
• ovisnici.

Takođe se pouzdano zna da su predstavnici slabijeg pola najosetljiviji na ovu bolest, kao i na ljude koji doživljavaju stalne strahove, stresove, nezadovoljstvo životom i samim sobom. Nedostatak sna, hipodinamija, rijetke šetnje na svježem zraku, nekontrolirani unos antihistaminika, hormonskih, hipotenzivnih, hipnotičkih lijekova - svi ovi faktori također mogu uzrokovati razvoj sindroma kroničnog umora.

Prvi znaci i simptomi

Klinička slika sindroma hroničnog umora je prilično raznovrsna i promenljiva, tako da je nemoguće izdvojiti simptome koji bi obeležili ovu određenu bolest. Međutim, lekari obraćaju pažnju na određene znakove po kojima se CFS može prepoznati.

Većina pacijenata, u razgovoru sa lekarom, izražava pritužbe na prisustvo:

• umor čak i nakon dobrog noćnog odmora,
• česte glavobolje koje se javljaju bez vidljivog razloga
• pospanost, gubitak snage i opća slabost tijekom dana,
• problemi zaspati čak i nakon intenzivne fizičke aktivnosti
• nerazumni izljevi ljutnje i razdražljivosti,
• česte promjene raspoloženja koje pacijent ne može objasniti
• alergijske reakcije
• kognitivno oštećenje,
• česte pojave zaraznih bolesti,
• upala limfnih čvorova - cervikalni i aksilarni,
• učestali faringitis,
• bol mišića nepoznate etiologije.

CFS se razlikuje od uobičajenog rada, jer u drugom slučaju osećaj umora prolazi nakon dobrog odmora. Uz bolest, čak ni spavanje cijele noći ili produženi iscjedak mozga ne donosi olakšanje. Osoba se osjeća "slomljena" čak i ako nije iskusila nikakvo fizičko ili mentalno naprezanje.

Dijagnostika

U većini slučajeva simptomi sindroma hroničnog umora ne pojavljuju se odvojeno, već u kompleksu. U tom slučaju, pacijent treba pažljivo slušati svoje tijelo i zabilježiti sve negativne promjene. Što se bolest ranije otkrije, to će biti efikasnija dijagnoza i terapija.

Stalni osjećaj umora, apatija, oštre promjene raspoloženja, osjećaj slabosti u cijelom tijelu, čak i nakon dugog odmora, simptomi su koji trebaju upozoriti prvog. Mogu ukazati na prisustvo CFS-a.

Takođe treba da se uznemirite kada, na osnovu opšteg zdravlja i normalnog funkcionisanja imunološkog sistema, osoba često razvija prehladu ili zarazne bolesti. U ovom slučaju, sindrom hroničnog umora se pojavljuje što je moguće jasnije. Telo baca svu svoju snagu u borbi protiv osnovne bolesti, što postaje dobra osnova za napredovanje CFS-a.

U takvim okolnostima nemoguće je odgoditi posjetu liječniku. Sindrom hroničnog umora je vrlo opasna bolest koja može imati izuzetno ozbiljne posljedice (vidi dolje).

Koji doktor kontaktirati?

Nemoguće je dati nedvosmislen odgovor na pitanje koji lekar treba uputiti u slučaju sumnje na CFS. Pacijent može sam odlučiti koji će specijalist reći o svojoj bolesti. Dajemo listu lekara, sa kojima možete razgovarati o postojećoj bolesti.

1. Terapeut. Ako se simptomi CFS manifestiraju čestim epidemijama zaraznih ili kataralnih bolesti, onda će terapeut pomoći u razumevanju njihovih uzroka. On će provesti primarni pregled, propisati liječenje sadašnjih bolesti i uputiti pacijenta specijalistu za daljnju dijagnozu.
2. Psiholog. Stres, emocionalni nemir ili nervozna napetost - to su razlozi za razvoj CFS-a u nadležnosti psihologa. Propisat će simptomatsku terapiju i dati savjet o tome kako izbjeći nove napade bolesti.
3. Konsultacije neurologa su sastavni dio dijagnoze CFS-a. Budući da su simptomi bolesti usko povezani sa poremećajima nervnog sistema, neurolog može precizno odrediti izvor bolesti i propisati adekvatan tretman.
4. Imunolog. Česte prehlade i infektivne patologije ukazuju na depresiju imunog sistema. U takvim okolnostima neophodna je pomoć imunologa.On će propisati lekove koji će pomoći u lansiranju prirodnog mehanizma odbrane tela, a to će, zauzvrat, doprineti efikasnijoj borbi protiv manifestovanih patologija.
5. Ponekad se CFS može manifestovati u pozadini endokrinih poremećaja, u kom slučaju će pacijentu trebati pomoć endokrinologa.

Identifikacija CFS nije lak zadatak, jer je bolest dobro prikrivena pod različitim patologijama. Važan kriterijum u ovom slučaju je postojanje konstantne slabosti i osećaja umora šest meseci ili više. Bolest je često praćena depresivnim stanjima. Ako imate najmanje 4 od gore navedenih simptoma, a oni ne odlaze 6 mjeseci, to bi trebao biti razlog za odlazak kod liječnika.

Tretman sindroma hroničnog umora

Lečenje bolesti treba da bude sveobuhvatno i sveobuhvatno. Pored prilagođavanja načina života i ishrane, kao i prolaska kursa fizioterapije, važno je da pacijent poštuje lekarske recepte u smislu farmakoterapije.

Samozdravljenje za simptomatsko liječenje sindroma kroničnog umora treba izbjegavati. Farmakološka sredstva se biraju i propisuju isključivo od strane lekara, a uzimanje u obzir starosti pacijenta i intenziteta kliničke slike. Pored toga, u obzir se uzima i prisustvo drugih bolesti ili somatskih poremećaja kod pacijenta.

Stoga, kompetentan i integriran pristup liječenju sindroma kroničnog umora igra izuzetno važnu ulogu. Sledeće komponente mogu biti uključene u režim lečenja:

1. Pomoćni lijekovi. Kod CFS-a, često se propisuju nootropni lekovi, antihistaminici, svakodnevna sredstva za smirenje, enterosorbenti. Imenovanja se obavljaju samo nakon temeljitog pregleda pacijenta i proučavanja simptoma koji ga zabrinjavaju.
2. Posni dani (mini-dijete), doprinoseći uspostavljanju svih procesa u tijelu. Medicinska praksa pokazuje da takve promjene pomažu u vraćanju vitalnosti i eliminaciji simptoma CFS-a.
3. Metabolički tretman. Ova terapeutska tehnika ima za cilj obnavljanje vitaminske ravnoteže u organizmu, kao i obezbeđivanje potrebnih mikro i makro elemenata. Upotreba prirodnih metabolita pomaže u poboljšanju sastava hranjivih tvari potrebnih za uklanjanje efekata hipoksije tkiva.
4. Imunoterapija. Ova terapeutska tehnika uključuje upotrebu imunomodulatora i adaptogena. Ovi lekovi aktiviraju rad imuniteta, doprinose podizanju odbrane tela.
5. Tečaj fizioterapije i fizioterapije. U ovoj listi, prije svega, potrebno je uključiti refleksologiju, masažu, fizikalnu terapiju, vježbe disanja, fizičke procedure i plivanje. Sve ove terapeutske tehnike pomažu jačanju imunološkog sistema, normalizaciji cirkulacije krvi i metabolizmu kiseonika u organizmu, i jednostavno imaju pozitivan efekat na sve organe i sisteme.
6. Psihološka pomoć. Takav tretman pomaže u vraćanju punog psiho-emocionalnog stanja pacijenta sa CFS. Ova tehnika uključuje mnoge različite procedure - autogeni trening, sesije sa psihologom, aktivnosti opuštanja, itd.

Često liječnici bilježe potpuni nestanak simptoma CFS-a nakon što pacijent promijeni okolinu. Ne govorimo o kratkoročnom odmoru ili periodičnim, kratkoročnim promjenama životnih uslova. Samo kardinalne prilagodbe mogu pomoći u uklanjanju sindroma kroničnog umora.

Da se bolest više ne bi osjećala, potrebno je pravilno organizirati režim rada i odmora. A to se tiče ne samo fizičke, već i mentalne aktivnosti.

Fizioterapija

Lečenje CFS-a samo sa lekovima je neprikladno, čak i ako ima dobru efikasnost.Paralelno, pacijentu se propisuje i kurs fizioterapije. Lekar vam može savetovati da se podvrgnete sveobuhvatnom tretmanu ili da uputite pacijenta na određenu proceduru.

Vrlo dobri rezultati mogu se dobiti iz obavljanja:

1. Opuštajuća masaža. Manipulacija se vrši samo kada je pacijent u stanju potpunog odmora. Pomaže eliminirati bolove u mišićima, umor, napetost.
2. Laserski tretman. Inovacija u liječenju sindroma kroničnog umora. Pomoću ove procedure poboljšava se metabolizam, obnavljaju i stimulišu procesi regeneracije, poboljšava se funkcionisanje centralnog nervnog sistema.
3. Akupunktura. Ovo je alternativna metoda terapije, koja se, međutim, često koristi za liječenje sindroma kroničnog umora. Suština tehnike leži u uticaju na određene aktivne tačke tela, što doprinosi intenziviranju intenzivnog funkcionisanja svih organa i sistema. Eliminiše bol, pomaže u borbi protiv nesanice i pomaže u oporavku.
4. Hidroterapija. Pod uticajem vode na telo pacijenta, napetost se oslobađa, nervni sistem je opušten, a san postaje sve bolji.
5. Terapija vežbanjem. Fizikalna terapija ima pojačavajuće dejstvo na organizam, stimuliše imuni sistem, eliminiše nervozu, razdražljivost i, paradoksalno, ne zvuči umorno. Nakon nekoliko sesija, pacijent osjeća val snage i vitalnosti. Osim toga, uz pomoć redovnog vježbanja, stabilizira se psihoemocionalno stanje, stabiliziraju se bolovi u mišićima, apatija i opća slabost.
6. Magnetoterapija. Dobro pomaže kod CFS koji se razvija na pozadini endokrinih poremećaja. Ova procedura promoviše anesteziju i maksimalno opuštanje.

Trajanje fizioterapije se određuje u zavisnosti od trajanja terapije lekovima. Ako farmakoterapija nije propisana, poseta prostoriji za fizioterapiju treba da se obavi od strane pacijenta striktno u skladu sa planom koji je sastavio lekar.

Folk lijekovi

Narodni lekovi mogu da se nose sa eliminacijom simptoma i prevencijom daljeg razvoja sindroma hroničnog umora. Mnogi recepti se dobro kombiniraju sa propisanim lijekovima, ali pacijent mora raspraviti ovu kombinaciju sa svojim liječnikom.

Postoje i takva sredstva alternativne medicine koja se mogu koristiti kao nezavisne metode terapije. Najučinkovitiji i najkorisniji recepti navedeni su u nastavku.

1. Pomiješajte 100 g svježeg meda s 45 ml jabučnog octa, istresite dok ne postane glatko. Pijte 5 ml dnevno.
2. Razrijediti u 200-250 ml vode s 5 ml meda i jabukovog octa. Dodajte kapljicu joda i promešajte. Gotovi lijek za piće tijekom dana. Tok terapije zavisi od pozitivne dinamike terapije.
3. Maslačak - cvijeće s lišćem - i nekoliko stabljika koprive (100 g svakog sastojka), smrvljeni i pomiješani sa zrakom i pelinom (1 žlica L.). Mešavina biljaka ulijte 0,5 litara alkohola i insistirajte 2 nedelje. Uzmite 5 ml dnevno, nakon razređivanja u ½ šolje vode.
4. 1 tbsp. l Hypericum sipati čašu kipuće vode i ostaviti na sat. Pijte trećinu čaše prije svakog obroka.
5. Narežite mali komad svježeg korijena đumbira na fini ranac i ulijte šalicu kipuće vode. Kada se čaj malo ohladi, potrebno je dodati med i komad limuna.

Ispravljanje dijete

Farmaceutska i fizioterapija, naravno, pomažu u suzbijanju manifestacija sindroma hroničnog umora, ali i prilagođavanje igra važnu ulogu. Da biste razvili pravu ishranu koja odgovara određenoj osobi, morate kontaktirati nutricioniste.

Ovo je veoma važno, jer se sindrom hroničnog umora, pored glavnih simptoma, može razviti u još dva scenarija:

1. Pacijent potpuno gubi interes za hranu, osjeća gađenje. U ovom slučaju, on može da gladuje bukvalno ceo dan.
2. Pacijent počinje pretjerano konzumiranje hrane u velikim količinama. Kao rezultat toga, oni brzo razvijaju gojaznost, posebno u kontekstu hipodinamike, karakteristične za sindrom hroničnog umora.

Pogledajte video: Anemija - Planet zdravja BH i Dr. Vrca (Novembar 2024).