Egg diet

Priznajte, da li ste i vi pomislili da će to biti instant supa? Ali nisu pogodili. Ova dijeta nema nikakve veze sa ovim proizvodom. Kažu da je Maggi dijeta dobila ime u čast djevojke koja je, nakon što je testirala i nakon što je izgubila 20 kilograma, na Internetu detaljno opisala "proces". Devojka se zove Maggie, dobro, ili, u poznatijoj verziji za rusko uho, Maggie. Ova dijeta je imala mnogo sljedbenika i obožavatelja. Zašto im je ovaj način gubitka težine privlačan? Postoji nekoliko razloga.

Prvo, ova dijeta je prilično jednostavna i nema mnogo kontraindikacija. Međutim, ipak su. Jedna od njih je alergijska reakcija na određene komponente. Na primjer, ista jaja i agrumi, koji će se morati jesti u velikim količinama, često uzrokuju alergije. Drugi problem je ozbiljno opterećenje bubrega. Pa, oni koji imaju nizak krvni pritisak takođe treba da budu oprezni sa ovom ishranom. Stoga, prije nego što "sjednete na to", bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Barem za svoj vlastiti mir.
Drugo, nema potrebe za preciznim brojanjem svake "progutane" kilokalorije. Čudno je da u ovoj dijeti njihov broj nije bitan. Izgrađen je na drugom principu. Meni je dizajniran tako da svi sastojci, koji ulaze u kemijske reakcije jedni s drugima, jednostavno prisiljavaju vaše tijelo da spali nagomilanu masnoću i ukloni štetne tvari.
Treća prednost Maggi dijete je da su sva jela prilično jednostavna za pripremu. Čak i ako niste ljubitelj kulinarskih delicija i vaše jelo je kuvani makaroni, ne morate provesti sate u kuhinji i proučiti kuharicu. Sve je pripremljeno elementarno. I još jedna važna stvar - dijeta ove dijete je dobro izbalansirana. To znači da će vaše telo tokom vremena primati neophodne supstance direktno iz hrane. To znači da nećete morati uzimati dodatne vitaminske komplekse.
Još jedna neosporna prednost - nećete morati da gladujete. U ovoj dijeti postoji jedan mali trik. Ako nije naznačena tačna količina datog proizvoda - a takvih obroka nema - ovaj sastojak se može konzumirati onoliko koliko želite. Rezultati iz ovoga se neće pogoršati. Usput, o rezultatima ... Uostalom, to je zbog toga što trpimo sve teškoće. Dakle, kakav efekat se može očekivati nakon što prođete kroz čitavo brašno?

Naravno, sve je vrlo individualno i niko vam ne može reći tačnu cifru. I ako možete - ne vjerujte. Na kraju krajeva, tijelo je sve drugačije. Da, i težinu. I na kraju, efikasnost ishrane će zavisiti od karakteristika organizma. Međutim, još uvijek se mogu odrediti neki “okviri”. Maggijevi gorljivi pristaše dijete tvrde da uz striktno poštovanje svih pravila, 10 do 20 kilograma "žive težine" lako nestane. Primamljivo, zar ne?

Pa, sada je potrebno reći o nekim osobinama i poteškoćama ove metode. Gde bez njih? Prvi i, možda, najvažniji problem je da je Maggi dijeta jedna od rijetkih dijeta u kojoj se ne možete doslovno povući iz menija. Kao što je pomenuto, efekat se javlja kao rezultat hemijskih reakcija. I šta je potrebno da se hemijska reakcija odvija ispravno? Zapamtite školski kurs hemije! Neophodno je da su i sami reagensi i njihova težina strogo definisani. Tako je i ovde. Malo na stranu - i možete zaboraviti na dugo očekivane rezultate. Stoga je strogo zabranjeno zamijeniti proizvode, ili, na primjer, jesti ih ujutro, a ne u večernjim satima.

I još jedan neugodan trenutak - ako ste iz nekog razloga posrnuli i prekršili dijetu, onda će „proces“ morati početi od samog početka. Čak i ako ste propustili samo jedan obrok. Nema smisla nastaviti od mjesta gdje smo stali - bolje je čak i ne trošiti energiju. Naravno, takva strogost, uz dugotrajnost - i dijeta je dizajnirana za četiri sedmice! - malo je verovatno da će zadovoljiti one koji moraju ići na posao svaki dan. Ali šta da radimo ... Kao što znate, lepota zahteva žrtvu. Ako želite, možete pronaći izlaz iz svake situacije. U ekstremnim slučajevima, ponesete kutije i tegle.

Šta još treba da znate? Kao i kod bilo koje druge dijete, morate piti što više vode. Poželjno oko tri litre dnevno. Čaj ili crna kava mogu se konzumirati u bilo koje vrijeme - kad god to poželite. Naravno, šećer treba isključiti, ali upotreba zamjene za šećer je potpuno dozvoljena. Jaja, ako nije drugačije napisano, uvijek treba kuhati. Povrće je potrebno kuhati bez ulja, masnoće ili mesne juhe. Samo kuvaju u vodi.

Maggi dijeta dopušta upotrebu soli, ali u umjerenim količinama. Naravno, bilo bi dobro smanjiti njegovu upotrebu i svakako ne pretjerati s hranom. Luk, beli luk, začini - sve je to dozvoljeno. Pa i kao i uvek, preporučuje se mala fizička aktivnost. Međutim, nije vredno biti previše revnosni, posebno na kraju kursa. Fokusirajte se na svoju dobrobit. Ovde, možda, sve nijanse. Sada se okrećemo najvažnijem - meniju. Kurs je osmišljen za pune četiri sedmice. Svaki dan - "sopstveni", strogo definisan, hrana.

Koliko je stara ova metoda gubitka težine

Odakle dolazi ova dijeta i zašto se to zove? Prva asocijacija koja se javlja u gotovo svakome je istoimena kocka. U stvari, oni nemaju ništa zajedničko. Nutricionisti su ovu tehniku nazvali u čast Margaret Thatcher, jednostavnim skraćivanjem njenog punog imena. I sve zato što je u njenim arhivama pronađen list sa tekstom na mašini, na kojem je detaljno pisano kako da se smrša na dijeti sa jajima.

Kasnije se ispostavilo da su ga razvili nutricionisti legendarne američke klinike Mayo, posebno za Margaret Thatcher. To je bilo 1979. godine. Nije poznato da li je koristio ove preporuke, ali bi mogao zavideti lik „gvozdene dame“. Od tada je prošlo više od 35 godina. Njegova popularnost raste iz dana u dan, jer pozitivne kritike o dijetalnim čarobnjacima daju joj povjerenje.

Prognoze: koliko kilograma možete izgubiti

Ova tehnika se odnosi na proteinske dijete, a to znači da nećete morati da gladujete. Osim toga, balansira se na takav način da sadrži dovoljno proteina, vitamina i elemenata u tragovima, a ugljikohidrati, naprotiv, nisu dovoljni. Za šta je? Budući da u organizmu nedostaju ugljikohidrati, on će ga automatski napuniti iz unutrašnjih rezervi, tj. od masnih naslaga.

To je suština: ne gladujete i gubite težinu! Glavna stvar je da se poštuju sve preporuke i da se dobro jede. U međuvremenu, želim da naglasim svestranost, jer nema teških ograničenja starosti. Proteinska dijeta Maggi: recenzije i rezultati žena različite dobi to potvrđuju. U jednom kursu, uspjeli su izgubiti 10 do 15 kg, a neki su izgubili rekordnih 20 kg.

Zabrane i preporuke

Da biste postigli željeno, morate prvo jasno primijeniti sva pravila. Nema ih mnogo, ali ćete morati da učite i držite se svega tokom čitavog vremena. Savetujemo vam da zapamtite:

Večernje večere ne možete menjati i zabranjeno je dodavati na meni bilo koje proizvode koji nisu bili tamo.
Čaj i kava se mogu piti, ali samo bez šećera i mlijeka. U ekstremnim slučajevima, piće možete zasladiti zamenom za šećer.
Potrebno je obratiti pažnju na način pijenja: dnevna količina vode od najmanje 2 litre.
Ako vas zanima dijeta Maggi Egg, recenzije nutricionista omogućuju vam da jedete krastavac ili mrkvu sa jakom gladi između obroka, a zatim dva sata nakon jela.
Proizvodi koji zahtijevaju toplinsku obradu mogu se kuhati, kuhati na pari, peći.
Razumno dodavanje soli i prirodnih začina (biber, beli luk, luk) je dozvoljeno.
Nemojte koristiti mast ili ulje.
Svakog jutra (nakon toaleta) izmerite se, zabeležite rezultate i uporedite.
U vrijeme dijete zaboravi na žvakanje gume, jer povećava apetit.

Ako prekršite bilo koje pravilo ili ste prekršili, pozitivna dinamika nestaje, što znači da se težina može zaustaviti u jednoj tački.

Kako se pripremiti

Ako je vaš konačni izbor Maggina dijeta, recenzije koje su postale tanje upozoravaju na potrebu za pripremnim periodom. Ovo je neophodno da bi se telo brže obnovilo u novu ishranu. Druga tačka je psihološki aspekt. Ako počnete za nekoliko nedelja da povežete više voća i povrća u ishranu, prelazak na samu ishranu će doneti najmanje nelagodnosti. A to znači da je rizik od prekida i pokušaja barem dijela nečega što je zabranjeno minimalan. Da biste sprečili gubitak težine, izaberite odgovarajuće vreme. Najbolje je početi odmah nakon "ženskih" dana, u kojem slučaju će rezultat biti veći.

Maggi dijeta: meni za 2 i 4 tjedna

Postoje dvije vrste dijeta Maggi: jaje i skuta. Svako bira za sebe onaj koji mu najviše odgovara. Bilo da je Maggi dijeta efikasna, povratne informacije i rezultati su otprilike isti: pomaže da se izgubi 10 do 15 kg. U početku, dijeta je dizajnirana za 2 sedmice, a kurs za mjesec je razvijen kasnije na osnovu originala.

Izbornik je odabran tako da se u prvoj sedmici tijelo prilagođava prijelazu, a drugo aktivno sagorijeva masnoće, tj. mršavljenje Za praktičnost, odštampajte ga i obesite na frižider tako da je uvek pri ruci.

Meni za 2 sedmice

doručak je isti za ceo period - 2 kuvana jaja, pola grejpa ili narandža,
ručak - bilo koje voće, bez ograničenja iznosa,
večera - 200 g kuvane pileće grudi.

ručak - 200 grama nemasnog mesa,
večera - jaja, salata od povrća, tost, svako voće.

ručak - salata od paradajza, tost sa sirom,
večera - 200 grama mesa.

za ručak i večeru voće u neograničenim količinama.

ručak - Dva jaja, šargarepa, tikvice, grašak, pasulj,
večera - povrće, narandža, riba.

ručak - sastoji se od voća,
večera - povrće, 200 grama nemasnog mesa.

ručak - 200 g pilećih prsa, paradajza i grejpa,
večera - 400 grama kuhanog povrća.

ručak - 250 grama nemasnog mesa, salata od povrća,
večera - salata, svako voće, 2 jaja.

ručak - 250 grama mesa, salata,
večera - povrće, voće, dva jaja.

ručak - 200 g kuvane piletine bez kože, dva krastavca,
večera - jaja, povrće, grejp.

ručak - kuvano povrće, malo masnoće, dva jaja,
večera - par jaja.

ručak - salata od povrća, riba na pari,
večera - dva jaja.

ručak - paradajz i 250 grama mesa, grejpfrut,
večera - bilo koje voće.

ručak - naranča, 200 g piletine, salata od povrća,
večera - voće i povrće.

Meni za 4 sedmice

Nije teško pridržavati se takvog načina ishrane, jer nema dana posta, a grickalice su dozvoljene. Ako želite proći mjesečni kurs, onda je Maggi dijeta za 4 tjedna pregleda žena koje su na njoj izgubile na težini pozitivne. Prve dve nedelje, telo se prilagodilo da se promeni, a onda meni izgleda kao što je prikazano u tabeli.

First week

Tokom ovih sedam dana, treba da pojedete jedno ili dva tvrdo kuvana kokošja jaja i pola narandže ili grejpa za doručak. Ostatak "obroka" je drugačiji.

Izaberite ono što vam se najviše sviđa i koje je prikladnije za sezonu - lubenica, kruška, kajsija, dinja, jabuka, narandža ili kivi. Jedan od ovih plodova će napraviti vaš ručak. U večernjim satima možete jesti svako kuhano meso, osim jagnjetine. Naravno, to bi trebalo biti vitko.

Sretna - kuvana piletina. Samo uklonite kožu. Pre spavanja - dva kokošja jaja, jedna narandža ili grejp, tost i povrće bez preliva. Salata uključuje bugarsku papriku, šargarepu, paradajz i krastavce.

U popodnevnim satima - tost, paradajz i nemasni sir.Za večeru - kuvano meso.

Na ručku - jedno od voća u bilo kojoj količini. Set je isti - marelica, kivi, dinja, narandža, jabuka, lubenica. Večera - kuvana salata od mesa i povrća od šargarepe, paprike, krastavaca i paradajza. Punjenje nije potrebno.

Happy - iznenađenje! - opet dva jaja. Samo, za promenu, kuvajte ih tiho. Ukrasite - kuvano povrće. Više možete izabrati - tikvice i grah, ili mrkve i zeleni grašak. U večernjim satima možete pojesti jedan komad kuvane ili čak pečene ribe, povrća salata (krastavac, paradajz, paprika, šargarepa) i jednu narandžu ili grejp.

Za ručak, voće. Već se sjećaš kojih? Za večeru - kuvana salata od mesa i povrća. Sastav salate ostaje nepromijenjen.

Za ručak, kuvane ili pržene piletine. Naravno, bez kože. Ukrasite - paradajz i kuvano povrće. Izbor je između zelenog graška sa mrkvom ili tikvicama sa grahom. Za desert - naranča ili grejp. Vrijeme spavanja - kuhano povrće, koje je ostalo od ručka.

Druga nedelja

Spremite se, jaja u meniju će biti još više. Doručak ostaje nepromijenjen - pola naranče ili grejpa i jedno ili dva kokošja jaja.

Preko dana je potrebno jesti salatu od svježeg povrća bez dorade. Set je poznat - mrkva, krastavac, paradajz, paprika. U salatu - kuvano meso. Za večeru - dva mekana kuvana jaja i isto povrće.

Ručak - opet salata od istog povrća i kuvano meso. Vrijeme spavanja - mekano kuvana jaja, dva komada. Morate ih uhvatiti sa narandžom ili grejpom.

Za večeru je potrebno kuhano ili prženo meso i svježi krastavci. Večera - kao i prethodnog dana. Meka kuvana jaja i jedna narandža / grejp.

U popodnevnim satima - opet mekano kuvana jaja. Sve u istom iznosu. Za njih - slane sorte nemasnog sira i kuvane šargarepe sa zelenim graškom. Za večeru - opet jaja, ali tvrdo kuvana.

Srećna - kuvana riba. Koliko želite! Uveče - pogađate? - meko kuvana jaja. Dva.

Za ručak - kuvano meso i svež paradajz. Za desert - jedna narandža ili grejp. Večera - voćna salata. Mix dinje, narandže, breskve, mandarine i jabuke.

Za ručak - svež paradajz, kuvana tikvica sa pasuljem, piletina bez kože i - stari poznanici! - narandžasti / grejpfrut. Večera će ovog puta biti isti ručak. Tako da možete kuhati hranu "sa zalihama."

Treća i četvrta nedelja

Dakle, već ste dostigli polovinu Maggi dijete. Međutim, prerano je slaviti pobjedu. Treća nedelja je prilično teška. Doručak, na koji ste se, mislim, navikli, otkazan. Generalno, ove nedelje nema striktne podele za doručak, ručak i večeru. Ove proizvode treba konzumirati tokom cijelog dana, u svim količinama.

Nije ni čudo što kažu da je ovo "težak dan". Možete jesti samo voće. Bilo koja pogodna, osim grožđa, manga, banana, smokava i datuma.

Dan povrća. Možete jesti svako povrće osim krompira. Želite - sirovo, želite - kuhano. Ko je više sličan.

Povrće-voće. Kombinirajte ono što ste jeli u ponedjeljak s onim što ste jeli u utorak. Zabrane su sve iste.

Para ili kuhana riba. Svježi kupus ili zelena salata. Kuhano povrće. Naravno, krompir još uvijek ne može.

Ovdje možete "lutati"! Izaberi. Hoćeš - meso, hoćeš - piletinu. Možete kuhati, možete pržiti. Ukrasite - kuvano povrće. Pojela? Dobro!

U subotu i nedjelju - opet voćni meni. Još uvijek ne mogu mango, banane, smokve, datume i grožđe.

Maggi dijeta - mršavite bez gladi!

Izgubio sam težinu na ovoj dijeti prije dvije godine, tako da nažalost ne mogu dodati fotografiju prije i poslije. Ali ću izraziti svoje mišljenje i to je izuzetno pozitivno!

Tako sam sedeo na njoj sa težinom od 52 kg sa visinom od 163 cm, a cilj je bio da izgubim bar još dva kilograma i da stabilizujem težinu, tako da ne bih naglo napredovao, jer sam bio na "vitkoj" ishrani.

U potpunosti sam služio dijetu. Ali 2-3 puta su se desili kvarovi kada sam pio pivo / vino sa prijateljima ili roditeljima. Nakon što sam samo ponovio taj dan ishrane, koji je bio slom i nastavio dalje.

Dijeta mi je dana vrlo lako. Njega je hranljiva, raznovrsna i ne zahtijeva proizvode „teško dostupnih“.Istina je da je tamo bilo toliko jaja, i iako je bila zabranjena dijetom, jela je jaja samo ujutro, a popodne i uveče ih zamijenila svježim sirom ili gljivama.

Rezultat: Na kraju dijete, moja težina je bila 48 kg, zbog čega sam bila izuzetno zadovoljna. Moja težina je obično teško napustiti nakon 50 kg, i ovdje sam bila puna, osjećala sam se sjajno i to je bio rezultat! Za vrijeme dijete sam vježbao, išao sam pješice, ali na njemu je završeno fizičko opterećenje. Izgubio sam 4 kg, ali sam u početku imao malu težinu, mislim da će neko ko ima 10+ dodatnih kilograma imati puno bolji rezultat. Preporučujem dijetu, mršavije i ne mučite se!))

Nedelja četiri

"Poslednji špric" - skoro ste stigli. Sistem je isti kao i prošle nedelje. Daje se spisak "dozvoljenih" proizvoda, a vi ga "rastezate" za ceo dan.

kuvano meso ili piletina - oko 200 grama,
jedna limenka tune. Naravno, u svom soku, a ne u ulju,
četiri srednje krastavca,
jedan tost
dva do četiri paradajza,
jedna narandža ili grejp.

200 grama kuhanog ili pečenog mesa,
tri paradajza,
četiri krastavca,
jedna jabuka ili kruška,
jedna narandža ili grejp.

jedna velika kašika svježeg sira. Naravno, ne debeli,
200 grama sira. Takođe, niske masnoće,
dva do tri krastavca srednje veličine,
jedan tost
dva paradajza,
grejp ili narandža.

pola kuvane piletine bez kože,
tri paradajza,
jedan mali krastavac,
jedan tost
narandža / grejp.

dva tvrdo kuvana jaja,
salata sa svežim povrćem bez preliva - paprika, paradajz, šargarepa, krastavci,
grejpfrut / narandža.

kuvana pileća prsa. Možeš jesti dva
dva ili tri krastavca,
100 grama sira ili nemasnog svježeg sira,
jedan tost
dva paradajza,
200 mililitara - čaša - jogurt,
narandža ili grejp.

dve velike kašike svježeg sira,
tuna konzervirana u sopstvenom soku
dva paradajza,
dva ili tri krastavca,
kuhano povrće
jedan tost
grejp ili narandža.

Sve Završeno je. Možete se čestitati - došli ste do cilja. Evo je ona - Maggie dijeta. Recepti, kao što vidite, su prilično jednostavni. Da, i set proizvoda je sasvim prihvatljiv - sve se može kupiti u najbližoj prodavnici. Efikasnost takve ishrane je prilično velika - te ekstra funte odlaze, a rezultati ostaju dugo. Naravno, pod uslovom da ne bacate odmah na tjesteninu, kolače i čips. I, iako francuska glumica, baronica Nadine de Rothschild, kaže: "Nema dobrih dijeta", ovo nikako nije najgore i "gladnije". Zašto ne probati?

Prvo, ova dijeta je prilično jednostavna i nema mnogo kontraindikacija. Međutim, ipak su. Jedna od njih je alergijska reakcija na određene komponente. Na primjer, ista jaja i agrumi, koji će se morati jesti u velikim količinama, često uzrokuju alergije. Drugi problem je ozbiljno opterećenje bubrega. Pa, oni koji imaju nizak krvni pritisak takođe treba da budu oprezni sa ovom ishranom. Stoga, prije nego što "sjednete na to", bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Barem za svoj vlastiti mir.
Drugo, nema potrebe za preciznim brojanjem svake "progutane" kilokalorije. Čudno je da u ovoj dijeti njihov broj nije bitan. Izgrađen je na drugom principu.Meni je dizajniran tako da svi sastojci, koji ulaze u kemijske reakcije jedni s drugima, jednostavno prisiljavaju vaše tijelo da spali nagomilanu masnoću i ukloni štetne tvari.
Treća prednost Maggi dijete je da su sva jela prilično jednostavna za pripremu. Čak i ako niste ljubitelj kulinarskih delicija i vaše jelo je kuvani makaroni, ne morate provesti sate u kuhinji i proučiti kuharicu. Sve je pripremljeno elementarno. I još jedna važna stvar - dijeta ove dijete je dobro izbalansirana. To znači da će vaše telo tokom vremena primati neophodne supstance direktno iz hrane. To znači da nećete morati uzimati dodatne vitaminske komplekse.
Još jedna neosporna prednost - nećete morati da gladujete. U ovoj dijeti postoji jedan mali trik. Ako nije naznačena tačna količina datog proizvoda - a takvih obroka nema - ovaj sastojak se može konzumirati onoliko koliko želite. Rezultati iz ovoga se neće pogoršati. Usput, o rezultatima ... Uostalom, to je zbog toga što trpimo sve teškoće. Dakle, kakav efekat se može očekivati nakon što prođete kroz čitavo brašno?

Maggi dijeta: suština i glavna pravila

Maggijeva dijeta, poznata i kao dijeta za jaja, traje 4 sedmice i obećava da će izgubiti do 10 kilograma u 14 dana. Odmah je vredno napomenuti da Maggi dijeta spada u kategoriju proteinskih dijeta: u njenom je meniju mala količina ugljenih hidrata (pogledajte naš materijal o dijetama sa niskim udjelom ugljikohidrata). Osnovno pravilo Maggi Egg Diet je strogo pridržavanje propisane dijete. Na dijeti se Maggi ne preporučuje da sedi više od jednom godišnje.

Proizvodi jaja-dijetnog menija su odabrani tako da nakon konzumacije izazivaju hemijske reakcije u organizmu koje promovišu uklanjanje toksina i razgradnju masnih tkiva. Glavni proizvod Maggi dijete su kuvana jaja. Sudeći po brojnim pregledima devojaka na internetu, dijeta za jaja se lako prenosi, a njen rezultat je impresivan. Glavna stvar u ovom periodu je da se ograniči na fizičku aktivnost, jer bez ugljenih hidrata, efikasnost treninga je blizu nule. Ali ipak treba malo vježbe. Maggi dijeta nije pogodna za osobe sa bolesnim bubrezima, visokim krvnim pritiskom, trudnicama i onima koji imaju probleme sa srcem.

Gubitak težine se ne vraća ako se, nakon završetka dijetalne ishrane Maggi, postepeno povećava broj potrošenih kalorija dnevno. Ako je iz nekog razloga dijeta prekinuta (čak i za pola dana) ili je došlo do greške u održavanju menija (proizvodi su pomešani), trebalo bi početi sa njenim poštovanjem od samog početka.

MAGGI DIET za 4 sedmice: MENU za svaki dan

Izbornik jaje dijeta Maggi - prilično oskudan u raznolikosti, pa budite spremni da ćete morati jesti istu stvar. Ali rezultat je vredan toga. Napominjemo da se proizvodi iz menija, u kojima nema težine porcije, mogu jesti koliko god želite. Na dijeti Maggi svakodnevno treba koristiti najmanje 2 litre vode. Dopušteno je piti kavu i čaj bez šećera i mlijeka u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok. Ispod je meni za 4 sedmice.

Maggie's Egg Diet: Prvi tjedan Menu

Doručak - 1/2 grejpfruta ili naranče svaki dan, a prema dijetnom meniju potrebno je pojesti 1-2 kuvana jaja za doručak

1 dan

Ručak - bilo koje voće u bilo kojoj količini (jabuke, kruške, naranče, lubenice, dinja itd.)

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

2 dan

Ručak - piletina bez kože.

Večera - 2 jaja, salata od paradajza, zelena salata, krastavac, šargarepa, paprika, 1/4 flatbread ili 1 tost, 1 grejp ili narandža.

3 dan

Ručak - sir bez masnoće u bilo kojoj količini, paradajz, 1 tost.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

4 dan

Ručak - bilo koje voće u bilo kojoj količini.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso), salata.

5 dan

Ručak - 2 jaja, kuhano povrće koje možete izabrati: tikvice, mrkva, zeleni grašak, pasulj.

Večera - riba, salata, 1 agrum.

6 dan

Ručak - voće u bilo kojoj količini.

Večera - bilo koje meso, osim ovčetine (kriške ili nemasno meso).

7 dan

Ručak - piletina bez kože, povrće, paradajz, agrumi.

Večera - kuhano povrće.

Maggi dijeta: meni drugog tjedna

Doručak - dnevno 1/2 grejpa ili narandže, 1-2 kuvana jaja.

1 dan

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 jaja, jedan citrus.

2 dan

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 jaja, jedan citrus.

3 dan

Ručak - meso, salata.

Večera - 2 kuvana jaja, jedan citrus.

4 dan

Ručak - 2 jaja, bilo koji nemasni beli sir, kuvano povrće.

5 dan

Ručak - pečena ili kuvana riba.

6 dan

Ručak - meso, paradajz, 1 grejp ili narandža

Večera - sveže voće (narandža, dinja, jabuka, breskva, mandarina).

7 dan

Ručak - piletina bez kože, paradajz, povrće, 1 grejp ili narandža

Večera je ista kao i za ručak.

Maggie's Egg Diet: Treći tjedan Menu

Proizvodi navedeni u meniju treba da se jedu tokom celog dana.

1 dan

Svako voće, osim banane, datuma, manga, smokve, grožđa u bilo kojoj količini.

2 dan

Sve salate i kuvano povrće, osim suvih žitarica i krompira.

3 dan

Bilo koje voće, osim zabranjenog, bilo kojeg povrća, salata, džemova u bilo kojoj količini iu bilo koje vrijeme.

4 dan

Pohovana ili kuvana riba, salata (kupus i zelena salata), kuvano povrće - sve u svakoj količini.

5 dan

Lean meso (ne ovčetina) ili piletina, kuhano povrće.

6, 7 dana

1 vrsta voća u bilo kojoj količini (jabuke, kruške, breskve, kajsije).

Maggie's Egg Diet: Četvrti tjedan Menu

Proizvodi navedeni u meniju konzumiraju se tokom dana u bilo koje vrijeme, ali bez dodataka.

1 dan

1/4 kuvane piletine, ili 4 kriške kuvanog ili pečenog mesa, 4 krastavca, 3 paradajza, 1 limenka tune ili bez maslaca, ili oprati vodom, 1 tost, 1 agrumima.

2 dan

Ne više od 200 grama mesa, 4 krastavca, 3 paradajza, 1 tost, kruške ili jabuke ili agruma ili 1 komad dinje.

3 dan

1 kašičica svježeg sira ili bilo kojeg bijelog sira s niskim udjelom masnoće, mala pločica kuhanog povrća, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, 1 grejp ili naranča.

4 dan

1/2 piletine, 1 krastavac, 3 paradajza, 1 grejp ili narandža, jedan od dozvoljenih plodova.

5 dan

2 jaja, 3 paradajza, 1 zelena salata, grejp ili narandža.

6 dan

2 pileća prsa, 125 g sira ili skute, 1 tost, 2 paradajza, 2 krastavca, jogurt, 1 grejp ili narandža

7 dan

1 kašičica svježeg sira, 1 limenka tune bez ulja, mali dio kuhanog povrća, 2 krastavca, 2 paradajza, 1 tost, 1 agrum.

Ispričali smo vam sve o efektivnoj dijeti za jaja Maggi, dijelili njene principe i detaljan meni za 4 sedmice. Pokušajte i pouzdano se približite ciljanom cilju - uspjet ćete! Ne propustite grubu verziju dijete Maggi.

Suština i glavna pravila prehrane Maggi

Kada su prvi put čuli ime dijete, neke devojke ga odmah povezuju sa Maggie kocke, ali one nemaju nikakve veze sa dijetom. Dijetetski kurs nazvan je po engleskom premijeru Margaret Thatcher, koja se popularno zvala Maggie.

U evidenciji se navodi da se ishrana zbog niskog sadržaja ugljenih hidrata u ishrani ne može pratiti duže od 14 dana. Osim toga, zabilježena je mogućnost pijenja viskija za vrijeme cijelog dijetetskog kursa. Ali piće se pije samo u dane kada je meso na jelovniku.

Suština Maggi dijete

Maggi dijeta se naziva i jaje. Njen meni je dizajniran za 28 dana, ali prvi pozitivan trend može biti fiksiran nakon 14 dana. Žene koje su iskusile ovaj način gubitka težine tvrde da su za 14 dana izgubile i do 10 kilograma!

Glavno pravilo - ne odstupaju od razvijene prehrane. Također treba imati na umu da se takvo čišćenje tijela može provesti ne više od 1 puta godišnje.

Zašto govorimo o čišćenju? Zato što se dijeta Maggi dijete sastoji isključivo od proizvoda koji uzrokuju složene kemijske reakcije u tijelu. Zbog pokretanja takvog mehanizma, postepeno se uklanjaju toksične materije i šljake. Paralelno, masne ćelije počinju da se lome, tako da će se proces gubitka težine odvijati mnogo brže.

Obroci za 28 dana

Dijeta je u ovom slučaju prilično siromašna, pa se pripremite za činjenicu da će Maggi dijeta za 4 tjedna zahtijevati izuzetnu snagu volje od vas. Za početak, morat ćete se naviknuti na ideju da morate koristiti iste proizvode gotovo svaki dan.

Ali rezultat je zaista vrijedan truda, jer tokom 4 sedmice praktično nećete morati izvagati dio konzumiranih obroka. Možeš jesti koliko hoćeš.

Zatim ćemo pogledati izbornik Maggi dijeta, dizajniran za 4 tjedna.

Od 1 do 7 dana

Prehrambeni meni Maggi za jednu sedmicu ima jednu opomenu: svaki doručak mora početi s pola agruma, kao i sa 1-2 kuvana jaja. Zatim slijedite ovu dijetu.

Za ručak je dozvoljeno konzumiranje bilo kojeg voća u neograničenim količinama. Preporučljivo je iz prehrane isključiti banane i grožđe.
Kao večernji obrok, ako pratite Maggi dijetu, možete pojesti mali komad kuvanog “belog” mesa. I ovde ima svoja ograničenja - jagnjet mora biti potpuno napušten.

Ručak treba da se sastoji od kuvane ili pržene piletine, ali bez kože.
Za večeru možete kuhati 2 jaja, salatu sa paradajzom ili drugim povrćem, tost, agrume.

Za ručak je potrebno jesti samo svježi sir s minimalnim postotkom masti, rajčica i tosta.
Večera se može sastojati od mršavog mesa bilo koje vrste.

Za ručak, možete pojesti bilo koju količinu voća 1 vrste.
Za večeru, stavite komad mršavog mesa sa salatom od povrća.

Za ručak jesti 2 jaja sa svježim, kuvanim ili kuvanim povrćem.
Za večeru morate jesti ribu, povrće salatu, agrume.

Možete jesti samo voće.
Večera se može sastojati od bilo kojeg (osim jagnjećeg) mesa.

Pileće meso (koža mora biti prethodno uklonjena), salata od povrća ili samo povrće, citrusi su savršeni za ručak.
Večera: samo kuhano ili parjeno povrće.

Na kraju prve nedelje primetićete prvi trend gubitka težine. Tokom ovog kratkog vremenskog perioda moguće je izgubiti 3-5 kg.

8 - 14 dana

Meni za doručak ostaje isti, ali tokom druge sedmice ručak i večernji obrok će biti nešto raznovrsniji.

Ručak - bilo koja vrsta mršavog mesa, salata od povrća.
Preporučuje se večera sa 2 jaja i 1 citrusom.

Drugi i treći dan Maggi dijete treba obaviti na istoj dijeti.

Ručak - 2 jaja, nisko-masni svježi sir, kuhano ili kuhano povrće.
Večera - samo 2 jaja.

Ručak se može sastojati od ribe koja se kuva na pogodan način (dozvoljeni su čak i prženi proizvodi, ali ne za dnevnu potrošnju).
Večera - 2 mala jaja.

Za ručak treba kuhati meso, paradajz, agrume.
Za večeru, svježe voće.

Poslednji dan uključuje jedenje iste hrane za ručak i večeru. To može biti kuvana ili pržena piletina bez kože, paradajza ili drugog povrća, 1 citrus.

15 - 21 dan

Pretposlednja nedelja Maggi dijete postaje monotonija, monotona. Tokom dana potrebno je izvršiti 3 obroka. Bez obzira na vremenski period, morate jesti istu hranu.

Prvi dan: samo voće, ali bez datuma, banane, grožđe i smokve.
2. dan: salate od povrća. Nije potrebno uključiti u jelovnik samo krompir i žitarice.
3. dan: voće i povrće, sve salate. Dozvoljena je upotreba različitih vrsta džema i nema vremenskog ograničenja.
4. dan: riba, paradajz ili kupus sa nekoliko listova zelene salate, kuvano povrće - bilo koja količina.
5. dan: belo meso, kuvano povrće.
Dan 6 - 7: bilo koje voće (1 specifičan tip).

22 - 28 dana

Sledeće proizvode treba koristiti tokom dana, ali odvojeno. To jest, sa liste morate izabrati jedno jelo koje želite da pojedete u određenom trenutku.

1. dan: kuvana piletina ili 4 kriške drugog mesa, krastavci, paradajz, tuna ili papaline bez maslaca (1 limenka), tost, citrusi.
Drugi dan: komad mesa, krastavaca, paradajza, običnog ili citrusnog voća, ili kriška dinje.
3. dan: 10 g nisko-masnog svježeg sira, kuhano povrće (minimalna količina), paradajz i krastavci (po 2 komada), tost, citrusi.
4. dan: pola piletine bez kože, krastavac, 3 paradajza, citrusa i bilo koje drugo dopušteno voće.
5. dan: 2 kuvana jaja, 3 paradajza, 1 zelena salata, 1 citrus.
6. dan: 2 pileća prsa srednje veličine, svježi sir (125 g), tost, paradajz i krastavci (2 komada), čaša jogurta, 1 citrus.
Dan 7: 5 g nisko-masnog svježeg sira, 1 limenka tune, neko kuhano povrće, krastavci, paradajz (2 kom.), Tost, 1 citrus.

To je sve - Maggi slimming dijeta naravno je gotova. Kao što možete vidjeti, nakon svakih 7 dana, pravila opskrbe postaju sve teža, ali to je uvođenje određenih ograničenja koja pomažu u postizanju zapanjujućih rezultata.

Maggi dijeta: prednosti i nedostaci

Kao i svaka druga, dijeta koju razmatramo ima ne samo solidne prednosti, već ima i svoje nedostatke. O njima morate znati prije nego što odlučite na ovaj način gubitka težine.

Glavne prednosti ishrane su:

Nedostaci ove dijete su izuzetno mali.

Negativna strana se takođe može pripisati potrebi da se konzumiraju jaja dnevno. To je preduslov i, nažalost, promena neće uspeti. Stoga, ako vam se ovaj proizvod ne sviđa ili ste alergični na njega, pronađite pogodniju dijetu za mršavljenje.

Prije nego što se odlučite za takav način rješavanja pretilosti, svakako provjerite cijeli izbornik Maggi dijete za sva 4 tjedna. Pobrinite se da sakupite snagu i završite započeti posao. U suprotnom, neće biti efekta od vašeg rada.

21. novembar 2018. | 21:12

Vrlo dobra dijeta, uglavnom volim dijete gdje ima puno proteina i što manje masnoća i ugljikohidrata. Gubim težinu na njemu dve nedelje, jer sam čuo da više od dve nedelje na dijeti ne mogu da sedim. Izgubio sam 8 kilograma, što se takođe smatra normom za gubitak težine.