Omladina kože lica kako se držati

Svaka žena je zainteresovana da održi kožu mladom. I to ne iznenađuje, jer se u modernom društvu vrlo visoki zahtjevi postavljaju na žensku ljepotu, a kult mladosti može zaroniti u čežnju svakog čovjeka nakon trideset godina.

Nažalost, sa godinama ne postajemo atraktivniji: na licu se pojavljuju smeđe mrlje, “vrećice” ispod očiju, “vrane noge”, bore između obrva, ispod očiju, na usnama i na vratu, te različiti nabori nosa. Sve ovo zajedno nam daje pet do trideset godina. Oh, kako ne želiš! Dakle, moja glava je puna pitanja, posebno o tome kako izgledati mlađe i privlačnije, i zajedno ćemo pokušati pronaći odgovore na njih.

Način života

Koža lica je odraz kvaliteta vašeg života: zdrave i zdrave navike smanjuju starost, a štetne, naprotiv, dodaju. Naravno, ne može se isključiti faktor nasleđa iz vidnog polja. Postoje žene koje imaju sreće sa genima i koje bez muke uspijevaju izgledati zapanjujuće (na primjer, Sophia Loren, Monica Bellucci ili Angelina Jolie), ali većina običnih smrtnika može samo sanjati o tome. I naravno, voditi zdrav način života - kako bi koža bila mlada.

Nije tajna da smo ono što jedemo. Pravilna ishrana je veoma važna za izgled, posebno za kožu. Utiče na sve probleme u gastrointestinalnom traktu: na primer, hronični gastritis se može manifestovati u obliku osipa, bledice i preranog uvenuća. Šta bi trebala biti iscjeljujuća dijeta za kožu?

Piti puno tečnosti je pravilo broj jedan za one koji žele da zadrže kožu mladu i zdravu. Štaviše, to bi trebala biti samo voda, a ne sok ili soda, jer samo pomaže u ispiranju toksina iz tijela. Fluid je takođe neophodan za pravilno funkcionisanje creva, jer je u slučaju njegovog nedostatka rada poremećen.
Jedite biljna ulja i ribu. Bogati su masnim kiselinama, koje su, prvo, neophodne za apsorpciju retinola (odgovorna je za regeneraciju kože), a drugo, odgovorni su za jasan oblik lica, glatkoću i zdravu boju kože.
Raznolika ishrana bogata vitaminima i elementima u tragovima. Nećemo vam dati detaljan opis prednosti koje svaka od ovih supstanci donosi tijelu, jer će to zahtijevati poseban članak (ili bolje dvije). Da bi sve što je korisno bilo prisutno u ishrani, pokušajte ga popuniti raznim proizvodima: mesom, ribom, mlijekom, svježim sirom, žitaricama, povrćem i voćem - povremeno ih treba jesti.
Nedostatak štetnih supstanci u ishrani. Svi znamo o štetnosti za telo od konzervansa, emulgatora, boja i drugih hemikalija. Vrlo je važan i način kuhanja: prženo, začinjeno i previše slano najbolje se drži na minimumu. Proizvodi moraju biti prirodni i svježi.

Pravilna ishrana nije sve: vašoj koži je potreban i kiseonik da bi vas oduševio svojom svežinom i lepotama. Gdje ga dobiti? Naravno, u šetnjama na svježem zraku - samo ne duž autoputa, već u šumsko-parkovnoj zoni. Generalno, jedna od glavnih tajni mlade kože je kretanje i fizička aktivnost. Oni čine rad srca i krvnih sudova, ubrzavaju metabolizam i, kao rezultat, poboljšavaju zasićenje organa i tkiva kiseonikom. Plus, baveći se sportom, stegnete ne samo kožu lica, već i celu figuru kao celinu.

Vrlo je važno minimizirati takve loše navike kao što su alkohol i pušenje: one lišavaju kožu kiseonikom i hranjivim tvarima, što dovodi do preranog starenja. Nedostatak sna također ima negativan efekat na njeno stanje, pa pokušajte čak iu žestokom ritmu svog života naći vremena za dobar san, jer bez toga možete zaboraviti na učinkovitost različitih postupaka.

Razmišljajući o planu očuvanja večne mladosti, ne zaboravite na zaštitu od sunca. Desilo se da su ultraljubičaste zrake - najgori neprijatelji mladosti i cvjetanja. Da, za kratko vreme izgledate kao hladna “čokolada”, ali plaćate za to zdravljem vaše kože. Zato svakoga dana ujutro nanesite zaštitnu kremu koja će vas zaštititi od žarenja i zagađenog zraka.

Kućne procedure

Samopomoć je poseban čin u životu žene. Opuštamo i telo i dušu kada se zaključavamo u kupatilu, pravimo piling i širimo slojeve krema i maski na sebi. Nepotrebno je reći da su prednosti ovih procedura ogromne! Koje akcije preporučuju najljepše i najpoznatije žene na planeti?

Čišćenje kože je prvi korak u bilo kojem sistemu za njegu kože lica. Vi shvatate da ako počnete nešto da radite sa zagađenim područjem, to neće dati pozitivan efekat, i možda će, naprotiv, još više začepliti pore. Piling kod kuće uključuje upotrebu alata sa mikroskopskim česticama prirodnih abraziva: koštice kajsije, orašasti plodovi, ljekovito blato, pijesak ili nešto drugo.

Možete koristiti kozmetiku kupljenu u trgovini, a možete je sami napraviti, na primjer, iz kave. Recept je jednostavan: uzmite nekoliko žlica taloga kafe i nanesite ga na čistu, hidratiziranu kožu. Pričekajte nekoliko minuta dok se djelomično ne osuši, a zatim uklonite kašu sa kože kružnim masažnim pokretima. Zatim isperite malo toplom i hladnom vodom.

Ako želite da koža lica ostane u odličnom stanju, onda je neophodna upotreba raznih kozmetičkih maski. Jednostavna stvar je kupiti čarobni alat u trgovini i primijeniti ga, ali nudimo vam nešto zanimljivije: sami napraviti prirodnu i, što je najvažnije, učinkovitu masku.

Dobar recept za ekspresne maske za suhu kožu: potreban vam je veliki, ali tanak i gust komad pamuka koji može prekriti lice i maslinovo ulje. Izrežite pamučne rupe u nosu za oči i oči i potopite ga u zagrejano maslinovo ulje. Trebalo bi da se malo upije, ali ne i drenirano. Stavite masku petnaest ili dvadeset minuta, zatim je prvo isperite toplom, a zatim hladnom vodom, raširite je hranjivom kremom - i voila! Vi ste prva ljepotica u gradu.

Metoda facebuildinga je veoma efikasna u pitanjima održavanja mladenačke kože. Kombinira elemente masaže i rad mišića lica, koji zajedno pomažu u održavanju tonusa kože i održavanju jasnog ovalnog lica. Ovaj sistem uključuje čitav niz vježbi, skrećemo vašu pažnju samo na neke od njih:

Vežbe iz raznih vrsta bora. Stavite indeksne prste iznad obrva. Onda počnite da dižete obrve, a prstima se oduprite ovom pokretu - ova tehnika iz horizontalnih bora na čelu. Iz obrve pomaže sljedeća vježba: pomjerite obrve čvrsto, dok ih pritiskate srednjim prstima, sprječavajući stvaranje nabora. Da biste sprečili guska stopala, postavite prste bez prstena na spoljašnju stranu očne utičnice. Zatvori oči. Da biste osigurali rezultat, stisnite pesnice, držeći palčeve, koji su zatim pričvršćeni za vanjske uglove očiju, lagano pritiskanjem. Izgled bi trebao biti usmjeren prema gore.
Jačanje obraza i brade. Rastegnite usne, stavljajući kažiprste okomito na liniju usta na naborima između nosa i obraza.Linija brade se može ojačati spuštanjem donje usne tako da su prednji zubi izloženi odozdo (nije moguće da se uglovi usta spuste). Sledeća vežba mnogo pomaže od dvostruke brade: isplazite jezik i pokušajte da ga dohvatite vrhom do dna brade, maksimalno se trudeći.
Vežbe za vrat. Ispravite leđa, ispravite ramena. Podignite bradu dok se koža vrata ne zategne. Zatvorite čeljusti, gurajući iznutra vrhom jezika na gumu ispod. Još jedna vježba: u istom položaju, podignite bradu, povlačeći kožu na vratu. Blago otvarajući usne i zube, snažno gura jezik za nebo.

Ova gimnastika se mora izvoditi svaki dan deset do petnaest minuta - u ovom slučaju rezultat će biti vidljiv nakon tri nedelje. Redovito radite vježbe, zadržavate prethodne količine potkožnog tkiva i vraćate tonus mišića i kožu. Takođe ćete morati da izaberete odgovarajuće proizvode za negu, jer će vašoj koži biti posebno potreban kiseonik i hranljive materije.

Još jedna kozmetička tajna: upotreba eteričnih ulja može učiniti čuda. Posebno je korisno ulje ruže: ono prodire u tkiva i zahvaća fibroblaste, koji su odgovorni za proizvodnju kolagena. Dodajte kap eteričnog ulja u hidratantnu kremu i devet do deset kapi, prethodno razređenih u mleku, jogurtu ili jogurtu - u vodi za kupanje. Zvuči fantastično, ali zaista može poboljšati elastičnost vaše kože.

Metode salona

Međutim, ako se odlučite ozbiljno brinuti o tome kako zadržati kožu mladom, onda bez intervencije profesionalaca to ne može učiniti. Budite sigurni da izaberete salon sa dobrom reputacijom i kvalifikovanim stručnjacima - samo oni zaista mogu poboljšati stanje vaše kože. Koje procedure će vam biti korisne?

Laser lifting je tehnika čišćenja kože koja ne oštećuje epidermu. Tokom ovog procesa, temperatura u dubljim slojevima kože se povećava zahvaljujući laserskoj energiji, koja, pak, stimuliše cirkulaciju krvi u malim krvnim sudovima, čime se ubrzava proizvodnja kolagena. On je taj koji je odgovoran za regeneraciju i odsustvo bora. Stoga se ova metoda smatra anti-starenjem.

Podizanje radio valova je još jedna varijacija dobro poznatog postupka. Visokofrekventni radiovalovi se šalju u strogo definisane dijelove kože. Zbog toga se kolagena vlakna zagrijavaju, pa se njihov broj smanjuje, što doprinosi razvoju novog kolagena. Takođe, ovaj metod uzrokuje povećanje proizvodnje elastina, koji je odgovoran za ažuriranje ćelija epidermisa i hidrataciju. Tako se koži daje elastičnost i gustina.

Mezoterapija se smatra mnogo ekstremnijom metodom. Poboljšava elastičnost kože zbog unošenja korisnih supstanci direktno u njene duboke slojeve. Za to se koriste male doze aktivnih supstanci, kao što su vitamini, minerali, mikroelementi, aminokiseline, nukleinske kiseline itd. ... Ubacuju se koristeći vrlo tanke igle na dubini od pola do četiri milimetra. Na koži se javlja mikrotrauma koja aktivira dotok krvi, oksidacione procese i regeneraciju.

Sredstva za pomlađivanje kože

Mi uglavnom procenjujemo starost po stanju naše kože. Neophodno je početi da se brine o njoj od mladih, jer mnogi ljudi znaju da su bore mnogo lakše sprečiti nego ih kasnije ukloniti. Na njihovu pojavu utiču prirodni procesi koji se odvijaju u tijelu. Ali ne znaju svi kako kožu održavati mladom. Sa godinama, broj i brzina obnove ćelija kože se smanjuje, nastaju hormonske promjene, akumuliraju se produkti raspadanja, a metabolizam se usporava. Takođe utiče na pojavu bora i spoljnih faktora.Tako sunčevi zraci presušuju spoljni sloj kože, štiteći ga od gubitka vlage i raznih nečistoća, a pojavljuju se i slobodni radikali koji negativno utiču na kožu. Elastin i kolagena vlakna se razrjeđuju, što čini osnovu. Pored starosnih bora, jedan od problema starenja su mimičke bore koje se formiraju na mestima kontrakcije mišića.

Kozmetički proizvodi

Ne znaju svi kako očuvati mladost i ljepotu. Ali trenutno se koriste sve vrste sredstava. Glavne grupe proizvoda za sprečavanje starenja kože:

Piling znači uklanjanje gornjeg sloja dermisa. Oni čiste kožu od mrtvih starih ćelija, spremni su da primene različita sredstva. Postupci koji uklanjaju stratum corneum, stanje kože se mogu poboljšati, stvoriti ten ujednačen i smanjiti nepravilnosti.
Proizvodi za čišćenje koji uklanjaju nečistoću sa kože.
Kreme za sunčanje koje sprečavaju oštećenje dermisa zbog sunčeve svetlosti. Oni su potrebni tokom cele godine za one koji su zabrinuti kako da sačuvaju mlade posle 30 godina.
Sredstva su hranjiva, elastin i kolagen.
Antioksidanti koji vezuju slobodne radikale.
Moisturizers.
Hranjive tvari koje sadrže elemente u tragovima, vitamine i druge korisne tvari.
Sredstva koja utiču na mišiće, na primjer, sadržaj botulinum toksina. Kada je izložen tom toksinu, mišić prestaje da se kontrahuje, a mimičke bore se potpuno izglađuju.
Ako ne znate kako da sačuvate mladost, onda ćete biti zainteresovani za lifting sistem koji zateže opuštenu kožu.

Ova sredstva predstavljaju različite kozmetičke marke. Koriste se u negi kože kod kuće, kao iu raznim salonskim procedurama.

Rezultat korišćenja sredstava

Govoreći o rezultatima upotrebe različitih sredstava, može se reći da samo kompleksna briga može dati veći efekat. Svi planiraju za sebe kako da sačuvaju mladost, počevši od onoga što veruje, pored toga, od svojih prihoda. Ponekad su žene, koje jure za ljepotom, previše revnosne, nakon čega dobivaju smiješan, ponekad čak i žalosan rezultat. Na primer, lice koje je odsečeno botoksom je često primetno zbog oskudnih, neprirodnih izraza lica, a 2-3 dana nakon ove procedure na koži ostaju tragovi injekcija.

Prirodna kozmetika

Ljubitelji prirodnih proizvoda za negu kože koriste životinjske i biljne proizvode. Dakle, mnogi ljudi znaju kako da održe kožu mladom, koristeći maske raznih voća i povrća. Dvostruka maska za jaja je vrlo popularna za hranjenje i povlačenje: prvo morate nanijeti protein, držati ga neko vrijeme, isprati, zatim ga razmazati žumanjkom, također ga držati i zatim ga isprati. Koriste se različita ulja, među kojima su najpopularnija ulja breskve, masline, kajsije i arome. Uljane otopine vitamina E i A pomažu u borbi protiv slobodnih radikala - odlični su antioksidanti.

Ishrana za podmlađivanje

Kako zadržati mladost nakon 50 godina, koristeći pravilnu ishranu? Ovo pitanje dugo brine ljude. Naučnici proučavaju efekte različitih proizvoda na ljudsko telo, pokušavajući da stvore eliksir mladosti.

Šta nam može pomoći da sačuvamo mlade:

Čišćenje, jer eliminacija intoksikacije pomaže u održavanju tela dugi niz godina u mladoj državi.
Da biste održali vlagu i očistili telo, potrebno je da pijete vodu, a ono što je važno je koja se koristi. Svakog dana morate popiti najmanje 1,5 litra slatke vode. Danas mnogi eksperimentišu, obrađuju je na različite načine. Na primjer, voda koja se topi smatra se korisnom, mrtva i živa (obogaćena negativnim i pozitivnim ionima) se također koristi - sama se može pripremiti pomoću ionizatora. Shungite voda ima izuzetne osobine.Koju god opciju izaberete, kada svakodnevno nanosite potrebnu količinu vode, procesi čišćenja se odvijaju lakše, a znaci dehidracije nestaju.
Čišćenje creva i jetre neophodno je za održavanje tela u mladom i zdravom stanju. Koža tokom normalnog rada kože jetre i creva izgleda mnogo bolje. Da biste to uradili, morate da koristite klistire, dok je mnogo bolje da uravnotežite svoju ishranu, dodajte povrće bogato vlaknima, tako da klistir ne treba koristiti. Konstipacija na stanje tela je jako pogođena - oni doprinose intoksikaciji. Ali čišćenje jetre uglavnom se dijeli u dva smjera - ubrzanje odliva žuči, kao i obnavljanje i pročišćavanje njegovih stanica. Postoji veliki broj choleretic bilja, sve one poboljšavaju izlučivanje žuči, što doprinosi normalnom varenju. Osim toga, koriste se razne vrste kondenzata i mineralnih voda. Zdravo varenje je ključ za očuvanje zdravlja i mladosti tela.
Supstance koje sprečavaju starenje hormona. Žene koje razmišljaju o tome kako da sačuvaju mladalačko lice treba da koriste folnu kiselinu i vitamine grupe B. Takođe je poznato da hormoni estrogeni produžavaju mladost žene, zbog čega je potrebno obratiti pažnju na fitoestrogene.
Antioksidansi. Vežu slobodne radikale koji oštećuju ćelije. Antioksidanti uključuju vitamin E i A, vitamin C, selen, dehidrokquetetin. Najuspješnija je kombinacija gore navedenih vitamina, selena, koenzima Q10 i beta-karotena. Antioksidansi se nalaze u svježem voću, najzastupljenije borovnice, grožđe, pepeo, brusnice, crno vino, ribizle, kakao, zeleni čaj, noni sok, tamna čokolada. Generalno, dosta ih je u biljkama. Situacija se pogoršava brzom hranom, takvim pićima kao što su Coca-Cola, štavljenje, pušenje.
Supstance koje povećavaju proizvodnju kolagena, među njima i vitamina, neke aminokiseline, na primer, lizin, koji se nalazi u ječmu.

Ako ne znate kako da sačuvate mladalačko lice, onda morate obratiti pažnju na sopstvenu ishranu - treba da se odreknete dimljene hrane, brze hrane, sode, krastavaca i drugih izuma modernog života i počnete jesti hranu na bazi voća, povrća i morskih plodova poboljšati stanje ljudskog tijela). Potrebno je izbjegavati pušenje, jer je to snažan faktor preranog starenja.

Body work

Raspravljajući o tome kako sačuvati mladost žene, morate se sjetiti da vam uvijek treba dovoljno sna. Tokom spavanja, naše unutrašnje rezerve se obnavljaju, telo se odmara, aktivira se sposobnost regeneracije dermisa. Štoviše, ako osoba u osnovi ne spava dovoljno, to ne utječe na njegov izgled i zdravlje!

Takođe treba imati u vidu da čak i mala fizička aktivnost produžava mladost (hodanje, joga, ples, itd.).

Kako zadržati mladalački vrat

Da bi se sačuvala, potrebna je svakodnevna briga, koja uključuje čišćenje, zaštitu i ishranu. Kada nanesete masku ili kremu na vrat, morate biti izuzetno oprezni u području štitne žlezde, dopuštajući samo lagani dodir na ovom mjestu.

Dakle, kako zadržati mlade nakon 35-40 godina? Efekat joge je poznat već dugo vremena, ali poslednjih godina, zahvaljujući poznatim ljudima koji pokazuju rezultate rada na svojim telima, možemo ga najjasnije videti. Na primer, Madona izgleda mnogo mlađa od svojih godina na račun joge.

Njegov efekat na podmlađivanje tela konvencionalno se deli na različite pravce:

Opuštanje Glavna količina asana (vježbi) je usmjerena na potpuno opuštanje tijela, a to pomaže da se održi njihovo zdravlje i da se nosi sa svakodnevnim stresom.Meditacija takođe pomaže da se opustite, potrebno vam je samo oko petnaest minuta svaki dan da bi ste dobili rezultat za nekoliko meseci.
Zdrava kičma, iz koje se stvara ogromna količina živaca koji inerviraju unutrašnje organe, mišiće, kožu i tako dalje. Naravno, održavanje u dobroj formi doprinosi očuvanju mladosti i zdravlja.
Vježbe disanja pomažu da se opuste i obogate ćelije kiseonikom, a to takođe pomaže da se telo podmladi.

Odličan učinak podmlađivanja također omogućuje plivanje. U ovom slučaju, sve mišićne grupe su uključene u rad, stoga je mnogo lakše izgubiti težinu, dok stvaraju nevjerojatno lijepi reljef vašeg tijela.

Treba napomenuti da oni koji se bave sportom, generalno, izgledaju mlađe od svojih godina. Oni generalno imaju manju telesnu težinu, održavaju svoje zdravlje, pored toga su veseliji, imaju veliki psihološki stav.

Kupka je odličan recept za pomlađivanje tijela. Poboljšava cirkulaciju krvi, pruža odličnu gimnastiku za krvne sudove, što stimuliše kožu da diše, povećava broj crvenih krvnih zrnaca.

Podmlađivanje tijela i uma

Odavno je primećeno da izgledaju mlađe, uglavnom energične i pozitivne osobe. Kim Basinger je u jednom intervjuu rekla da, da bi izgledala mlado, morate se tako osećati, šaliti se, šaliti se, uživati u životu, smijati se i flertovati, au ovom slučaju nećete pokvariti vaš sljedeći rođendan i godine. Važno je kako se odnosimo na naš život, ai na ono za šta se programiramo. Do danas postoje slučajevi potpunog iscjeljenja od bolesti koje se javljaju nakon psihoterapije. Ljudi koji ne očajavaju i sa bilo kojim problemom ne ulaze u depresiju, ali konstruktivno rješavaju svoje životne probleme, znaju kako da vole život i izraze svoje emocije, izgledaju mnogo mlađe.

Jedan od načina da se osećate mlađim jeste da sebi postavite zadatak u ranijoj fazi života, na primer, da idete na studije u 60. godini života. Čak i period odlaska u penziju treba tretirati kao trenutak koji daje neverovatne mogućnosti. Morate biti u stanju vidjeti zasluge u svakoj situaciji.

Pozitivno razmišljanje

Trebalo bi da nauči da misli pozitivno. Ako se usredsredimo na starenje ili bolest, onda se bojimo, uznemireni, zbog čega se situacija samo pogoršava. Ako se istovremeno fokusiramo na mlade i zdravlje, onda će sve naše misli početi raditi na njihovom očuvanju.

Ponekad postoji osjećaj da se sve ne može pozitivno tretirati, postoje situacije u kojima je teško ne biti uplašen ili ne uznemiren. Ali samo mi sami emocionalno dajemo sve što se događa oko nas. Iritacija, sukobi s drugima, stres - ovo se može izbjeći učenjem da se adaptivno razmišlja. Provedeno je ogromno istraživanje koje dokazuje da emocionalno izbalansirani ljudi govore o manje simptoma od građana s iritiranom psihom.

Razmišljajući o tome kako sačuvati mladost i ljepotu, vrijedi naglasiti da će meditacija, posjet psihologu, holotropno disanje pomoći u tome. Moramo da radimo sa sopstvenim strahovima, jer strah sputava i naše misli i telo. Ako se bavite ovim, postaje mnogo lakše da se opustite, a zatim počnete da živite pun, bogat život.

Afirmacije

Psihološki stavovi takođe pomažu pozitivno razmišljati. Na primer, možete objesiti razglednicu sa slikom nečeg prijatnog na ogledalu kod kuće. Vrlo često sami sebe kritiziramo, a naše nezadovoljstvo direktno utiče na naše stanje. Neophodno je naučiti da volimo sebe onakvo kakvo jeste, u ovom slučaju biće moguće uskladiti sopstveni život, unutrašnji sukob će nestati - svakodnevna borba sa samim sobom.

Primeri afirmacija: „Bez obzira šta radim u ovom životu, tako je!“, „Ja sam lepa, pametna, mlada!“ I tako dalje. Glavna stvar je da se izgovori sa sigurnošću da jeste. I nemojte misliti da je to laž, jer najčešće možemo samo da vidimo šta nije u redu sa nama i ne primećujemo pozitivno.

Dotakli smo se samo glavnih načina kako održavamo našu mladost. I svaka od njih je veoma važna. Ali glavna stvar je da se omladina zadrži u duši i da se osmehuje na licu, a onda će sve ostalo slediti!

Nemojte ignorisati fazu "toniranja"

Sva sredstva za čišćenje često imaju alkalno okruženje - potrebno je očistiti kožu od prašine, prljavštine, lučenja lojnih žlezda. Da bi se ponovo uspostavio kiselo-bazni balans nakon upotrebe, izmišljeni su tonici - njihov pH je pomaknut na kiselinsku stranu. Obrišite lice svaki put nakon nanošenja sredstva za penjenje, birajući proizvode iz iste serije - oni se savršeno nadopunjuju.

Vrijedni savjeti za održavanje vaše kože mladima

Neophodno je oprati ujutro ne hladnom vodom, već toplom, iako nas uče oprati hladnom vodom.

Ni u kom slučaju ne dodirujte kožu lica i očiju još jednom rukama, bilo da su čiste ili ne. Nema potrebe da je ponovo iritiraš, posebno za osjetljivu kožu. Čak i ako ga dodirnete čistim prstima, to vam neće pomoći.

Mnogi ljudi sebi postavljaju pitanje: zašto moramo praviti maske? Pa, ja ću odgovoriti. Maske se dobro podmladjuju i vlaže. Bez obzira na to koji dio tijela oni rade, svugdje pomažu. I zato se moraju učiniti.

Maske za lice pomažu u uklanjanju bora. Postoji veliki broj takvih maski koje se mogu napraviti kod kuće. Ali prvo je vredno odrediti koju vrstu kože imate.

Za previše masnu kožu, prikladna je maska od meda i limuna. Uzmite jednu kašiku meda i pomiješajte sa sokom od limuna, nanesite na lice, isperite toplom vodom nakon nekog vremena.

Voda - osnova ljepote

Da bi koža izgledala dovoljno mlado nakon četrdeset godina, potrebno je da se pravilno brinete o njoj. Pijte više vode, a onda će koža biti čišća, ali ne previše revnosna. Velika količina vode u tijelu može uzrokovati oticanje oko očiju i drugih dijelova tijela.

Pravilna ishrana - zdravlje i dugovečnost

Ako želite sačuvati mladalačku kožu na licu, počnite da jedete. Zaboravite na štetne proizvode. To su kobasice, majonez, kečap i mnogi drugi umaci. Pravo jesti je verovatno najvažnija komponenta. Jedite plodove mora, povrće, voće.

Svež vazduh

Ujutro i uveče udahnite više svježeg zraka. Čak i mala vožnja ima divan učinak na cijelo tijelo. Nakon trčanja nećete patiti od nesanice i zaspati, tako da će vam ujutro koža lica sigurno pružiti svježinu.

Odlazak u krevet, ne zaboravite ukloniti sa lica šminku i svu kozmetiku. Tako da vaša koža noću može slobodno disati. I općenito, pokušajte koristiti manje kozmetičkih proizvoda, tako da ćete manje razmaziti vašu kožu na licu.

Koristite kozmetiku

Žene starije od četrdeset godina svakako bi trebale koristiti zaštitnu kozmetiku kako bi smanjile vjerojatnost problema.

Zaštitite kožu kozmetikom

Čišćenje i uklanjanje masne kože pomoći će mlijeku. Umutite pamučni jastučić u mleko, nanesite ga urednim masažnim pokretima, a zatim isperite toplom vodom.

Ako nemate ništa, pokušajte kontaktirati svog kozmetičara ako je to moguće, iako vam to može koštati dobar novac. Uz pomoć stručnjaka brzo ćete postići željeni rezultat.

Na prijemu kod kozmetičara će se procijeniti stanje kože i predložiti načini da se ona podmladi. Pošto je koža lica različita za svakoga, koristiće se odgovarajući tretman.

Promenite svoj životni stil

Životni stil je veoma važan za očuvanje mladenačke kože. Ako uvijek hodate crnije od oblaka, tada će vam biti više bora na licu, tako da će širok i blistav osmijeh biti koristan za vaše lice. Pušenje i unos alkohola, koji bi trebalo napustiti, imaju ozbiljan negativan efekat.

Kako zadržati mladenačku kožu nakon 40?

Čuvajte svoje lice, posebno nakon četrdeset godina. Uostalom, ovo više nije rana mladost, i ovo dobro razumete. Ne povlačite se do poslednjeg, i svi ozbiljno trčite. Što više čekate, to je teže povratiti nekadašnji apel.

Ali ne samo koža na licu je naborana i problematična. Sa godinama se javljaju veliki problemi sa kožom u laktovima i kolenima, stvrdnjava i stvrdnjava, pa je na tim mjestima potrebna posebna njega.

U području koljena i laktova jednom tjedno potrebno je obaviti čišćenje i vlaženje. Svake večeri, podmazati rane specijalnom masnom kremom, ne samo da će pomoći u budućnosti da se riješi problema, već i da izglade kožu koljena i laktova.

Maske za koljena imaju efektniji efekat i pomažu u očuvanju mladosti i zdrave kože. Mogu biti napravljeni od raznog voća i povrća. Dobra maska izlazi iz limunovog soka, zaista mnogo pomaže. Iscijedite sok od limuna i nježno, tako da ne uđe u oči, nanesite na lice, a zatim isperite toplom vodom.

Own merit

U mladosti, lijepa i elegantna da bi bila mnogo lakša nego u elegantnoj dobi. Međutim, često mlade djevojke izgledaju mnogo starije od svojih godina. Poboljšano sunčanje u solarijumu, ekstenzije kose i obilni sloj kozmetike na licu ne čine nikoga ljepšim, već naprotiv, stare i kvare izgled, ponekad i neprepoznatljiv.

Međutim, prekomjerno čišćenje lica, piling i izbjeljivanje umjesto produljenja svježine mladih, dovodi do prorjeđivanja i brzog starenja kože. Ovde čak ni vitamini neće pomoći. "Ništa nije staro kao želja za pomlađivanjem!", Rekao je Koko Šanel. Bore na licu nakon 40 godina je normalna pojava, ali njihovo odsustvo uzrokuje udruživanje neprirodnih maski.

Pojačana briga o izgledu, uključujući i prekomjerne količine vitamina, smatra se psihološkom abnormalnošću koja se naziva "dismorfobija". Osoba je sklon pretjerivanju bilo kakvog defekta na licu ili tijelu, postaje razdražljiv, oštar, samokritičan. Naravno, postoje “sretnici” koji su naslijedili od genetske linije mladalačku kožu i vitku figuru prije starosti. Ali u suštini, lepota, zdrav i cvetni izgled je zasluga za sebe. Koje su tajne mladosti i recepata kako bi se ona proširila?

Velika Coco Chanel - žena do koštane srži - rekla je da je za žensku ljepotu i mladost prije svega važno puno i zdravo spavanje. Starost je "respektabilna", bolje je noćni odmor. Francuski modni zakonodavac sama je otišla u krevet u 22 sata, i ništa joj nije moglo naterati da promeni izabrani način dana.

Zašto je noćni odmor tako važan? Zato što će njegovo odsustvo nužno dovesti do narušavanja regenerativnih funkcija ćelija, do narušavanja proizvodnje melatonina, takozvanog hormona sna. Za nesanicu, bilo koji tip kože će postati mlohav, naboran, prekriven pigmentnim mrljama, oblik lica će se promijeniti.

Ajurvedski navijači predlažu odlazak u krevet oko 22 sata i buđenje do 6 sati ujutro. Trajanje spavanja treba da bude 7-8 sati da se mozak potpuno opusti. Pre odlaska u krevet, spavaća soba mora biti dobro provetrena, a još bolje - spavati sa otvorenim prozorom, soba bi trebala biti zamračena, ili bi trebao biti pred vašim očima poseban zavoj.

Njega kože

Briga o licu i telu treba da uči od detinjstva i da to čini tokom čitavog života.Nedostatak sna, kozmetika koja se ne ispire noću, upotreba lošeg proizvoda za negu kože postepeno se utiskuje u rane bore, umornu kožu lica, krugove ispod očiju i brzo starenje. Ne preporučuje se oprati lice sapunom, jer alkali "izvlače" vodu iz tijela i defatsiraju kožu. Mnogo je korisnije koristiti tečni nadomjestak ili gel za pranje umjesto običnog sapuna.

Dame Balzakovog doba ne smiju obrisati lice losionima na bazi alkohola: lome zaštitni omotač kože. Sredstva za jutarnju i večernju njegu lica trebaju biti nježnija i mekša nego za mladu kožu.

Upozorenje: mladenačka koža zahtijeva aktivnu hidrataciju, posebno nakon pranja ili čišćenja, a zatim koristeći hranjivu kremu prema starosti i tipu kože. Inače, skupe kreme nisu uvek korisne, često jeftiniji od njih imaju korisniju kompoziciju. Noću je potrebno koristiti noćnu kremu ili bez nje uopće, tako da lice „diše“.

Tuš i piling

Monica Bellucci počinje svakog jutra sa hladnim tušem. Šarmantni Italijan tvrdi da čovječanstvo još nije izmislilo bolje sredstvo za tonus kože nego kontrastni tuš. I glumica spašava lice od direktne sunčeve svjetlosti, a u vrućim danima uvijek koristi osvježavajući sprej za lice. A bezvremenska Sophia Loren svako jutro vlaži lice, vrat i dekolte kockama leda. I još mladost kože može produžiti piling i maske koje sadrže potrebne elemente i vitamine.

Zaštita od sunca

Naučnici tvrde da je veliki procenat bora uzrokovan izloženošću štetnim ultraljubičastim zrakama. Čak i kada je u hladu, tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, tako da leži na vrućini, tako da je "kvalitativno" preplanirano ili često ići u solarij je štetno. Potraga za opekotinama od sunca u mladosti može, u starosti, dovesti do rane pigmentacije, suhoće i mršavosti kože i višestrukih bora.

6 zlatnih pravila

Napustiti obični sapun u korist pjene ili gela za pranje lica,
Obavezno navlažite kožu,
Sredstva za negu kože treba pažljivo birati, a ne po principu: “skupo, to znači visok kvalitet”,
Napravite hranjive maske za lice (tako da vitamini hrane epidermu) i ogulite peeling,
Leći i ustati ujutro u isto vreme
Zaštitite lice od direktnog izlaganja UV zrakama.

Recepti za ishranu ili ljepotu nutricionista

Zdrava hrana i osnovni vitamini su ključ za lepu kožu. Zdrava hrana, vitamini i pravilna ishrana su tajne lepog izgleda. Svakodnevno uključivanje u ishranu žitarica, povrća, voća, ljekovitog bilja, svježeg sira - garancija je cvatnje kože. Iz menija treba da nestanu recepti začinjenih i masnih jela, kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, aditive i boje.

Potrebno je zaboraviti na pušenje i alkohol - ovo su prvi štetnici prijatnog tena i mladosti. Brza hrana, u kojoj praktično nema vitamina, samo je pogodan "snack", koji nema nikakve veze sa pravilnom i zdravom ishranom.

Sve isto Coco Chanel preporučuje obavezne proizvode za puni doručak: žitarice, svježi sir, voće i bobice. Dostupni su vitamini, obezbeđena je mladalačka koža, ekstra kilogrami nisu strašni, i ima dovoljno energije za celu prvu polovinu dana.

Nutricionista Lisa Dreyer preporučuje 6 esencijalnih namirnica koje treba uključiti u recepte zdrave hrane:

Sveže bobice (borovnice, borovnice, jagode, kupine, šljive) sadrže ne samo vitamine, već i antioksidanse - štite kožu od štetnih spoljnih faktora.
Kivi, guava - lideri među plodovima koji doprinose proizvodnji kolagena. Jagoda je bobica koja sadrži mnoge vitamine i ima istu sposobnost.
Paradajz su proizvodi koji sadrže likopen koji štiti epidermu od UV zraka.
Plodovi mora (posebno kamenice) sadrže elemente u tragovima koji su potrebni za žensku mladost i ljepotu kože, kose i noktiju.
Crvena riba kao izvor omega-3.
Kakao - ovo piće sadrži flavonoide koji obezbeđuju cirkulaciju krvi, ometaju proces pilinga. Kakao se može zamijeniti zelenim čajem, ali on potiče živčani sustav.

Još jedan obavezan element svih dijeta i zdrave ishrane je voda. Sokovi, bezalkoholna pića, pića - to su drugi proizvodi. Po danu morate popiti do dva litra čiste vode, bez čekanja znakova žeđi.

Glavna količina potrošene vode treba da bude u prvoj polovini dana, odnosno do 16 sati. I morate piti svakih 15 minuta, nekoliko gutljaja. Ujutro na prazan želudac možete popiti cijelu čašu, ali ne kasno navečer i prije spavanja, inače je zajamčena oteklina ispod očiju.

Više pokreta: ples, sport, fitnes - sve će se uklopiti i biti u prilog. Charlize Theron, na primjer, voli trčati sa svojim psima, i tajne mladosti i ljepote Monice Bellucci u jogi i plivanju. Najbolji dio je da se vježba može obaviti u bilo koje vrijeme. Čak i 15-ak minuta, ali dnevne jutarnje vežbe mogu puniti energijom i dobrim raspoloženjem za ceo dan.

Nadamo se da će Vam naš savjet o tome kako zadržati mladost vaše kože biti koristan za vas!

Stimulacija proizvodnje novih kolagenskih vlakana

Kolagen i elastin - proteini koji čuvaju mladost i elastičnost kože, kao i sprečavaju pojavu bora.

Stručnjaci su opisali 28 tipova kolagena koji se razlikuju u aminokiselinskoj sekvenci. Tip I igra glavnu ulogu u održavanju tona - ima najveću mehaničku čvrstoću, a tip III je “mladi” protein.

S godinama se sinteza kolagena smanjuje, vlakna gube elastičnost, a protein tipa III gotovo prestaje da se proizvodi.

Kako zadržati mladenačku kožu u sličnoj situaciji?

Sintezu kolagena stimulišu vitamini A i C. U velikim količinama se nalaze u citrusima, crnoj ribizli i kiselom kupusu.

Preferiraju proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu (tofu, pileći bujon) i dobar aminokiselinski sastav (jetra, plodovi mora, zrna pšeničnog klijanja).

Uzmite preparate koji stimulišu kolagen - danas postoji veliki izbor ovih dodataka. Prolazeći kroz probavni trakt, oni se razbijaju u kratke peptidne lance, a zatim u pojedinačne aminokiseline. Ovo je “građevinski materijal” za nova kolagenska vlakna.

Koristite SPF-zaštićenu kozmetiku.

UV zrake uništavaju proteine "mladosti". Ne izlazite van bez zaštite tokom perioda solarne aktivnosti. Inače se suočavate sa elastozom - stanje povezano s distrofijom elastičnih vlakana. Potreban nivo SPF zavisi od fototipa i individualnih karakteristika kože.

Uključite hranu bogatu Omega-3 u ishranu

Polinezasićene masne kiseline sprečavaju razvoj alergijskih reakcija, zadržavaju kolagen i elastin, stimulišu njihovu proizvodnju, imaju i svojstva zarastanja rana i pomažu u borbi protiv dermatitisa. Osim toga, Omega-3 štiti dermis od oksidacije kisikom. Polinezasićene masne kiseline nalaze se u velikim količinama u masnoj ribi, avokadu, orašastim plodovima, nerafiniranim biljnim uljima.

Radite površinski piling na bazi voćnih kiselina

Ako se pitate kako da održavate kožu mladom, obratite pažnju na voćne kisele pilinge. U koncentracijama od 20 do 70%, one djeluju na površinski i dublji sloj, stimulirajući obnavljanje epidermisa i uklanjanje mrtvih stanica kože. Redovnom upotrebom, piling smanjuje stratum corneum, eliminirajući male defekte: nepravilnosti, crvenilo i površinsku pigmentaciju. U kozmetologiji se koristi mnogo voćnih kiselina. Najpopularnija je glikol. Nalazi se u šećernoj trsti i zelenom grožđu.Peeling sa voćnim kiselinama za kućnu upotrebu može se naći u medicinskim centrima i kozmetičkim salonima.

Obogatite svoju ishranu vitaminom E

Vitamin E (omladinski vitamin) dio je mnogih krema protiv starenja. Tokoferol sprječava starenje kože, ubrzava proces regeneracije, poboljšava elastičnost, eliminira desquamation. Dnevni unos vitamina E je 100 mg. Tokoferol je bogat jajima, morskim krastavcima, žitaricama, jetrom, grahom i sjemenkama bundeve.

Probajte Retinol Cosmetics

Retinol je prvi vitamin otkriven 1913. godine. Neophodan je za normalno funkcioniranje imunološkog sistema, formiranje novih stanica, usporavanje procesa starenja. Znakovi nedostatka vitamina A: povećana suhoća kože, perut, konjuktivitis, osjetljivost na infekcije.

Retinol je jak iritant, a alergijski test se mora provesti prije upotrebe. Prvo, primenjujte jednom svaka tri dana, zatim dva puta, postepeno povećavajući učestalost na jednom dnevno. Posle nekoliko meseci, napravite pauzu. Krema je bolje nanositi noću - pod uticajem UV zraka, vitamin A gubi svoju aktivnost. Najbolje vrijeme za kozmetiku s retinolom: od studenog do ožujka. Vitamin A - priča o tome kako zadržati kožu mladom nakon 30. Do ove godine, u odsustvu znakova akni, bolje je ne koristiti lijekove s retinolom.