Pozdravite se Gost | RSS | Prijava
Božićno drvce, šampanjac, mandarine, Olivier - sve je to simbol novogodišnjeg odmora. Svaki put napravimo listu planova za budućnost i obećamo sebi da ćemo ih ispuniti. Vlada Ruske Federacije nam je sredinom prošle decenije dala "dar", najavljujući desetodnevne novogodišnje praznike. S jedne strane, to je svakako bila radosna vest, jer smo svi konačno imali priliku da se dobro odmorimo nakon duge radne godine. Ali s druge strane, nakon nekoliko takvih odmora, postalo je jasno da niko ne želi da ide na posao sredinom januara, a potrebno je još dve nedelje da se oporavi od novogodišnjih praznika. U ovom članku ćemo vam reći kako da ubrzate ovaj proces i učinite ga što jednostavnijim i udobnijim za vas.
Šta su opasni duge praznike?
Izgleda da se radujete: dobili ste priliku da se odmorite na račun poslodavca! A dugi odmor izgleda mnogo korisniji, jer telo ima vremena da mu se prilagodi. Međutim, stvari nisu tako jednostavne, a produženi novogodišnji praznici uz radost donose razočarenje. Prva stvar koja dolazi na pamet je njihova neposredna šteta po zdravlje. Desilo se da je u Rusiji uobičajeno slaviti svaki praznik u velikoj mjeri, to jest, s alkoholom i obilnom hranom. Prema tome, za neke od nas Novogodišnji praznici se pretvaraju u desetodnevnu piće, a to nije nimalo korisno za organizam! Naravno, većina ljudi ne “slavi” od jutra do noći, ali količina alkohola i konzumirane hrane je mnogo puta veća nego u obične dane.
Još jedan važan razlog zašto novogodišnji praznici mogu pokvariti raspoloženje je dosada. Da, da, nemojte se iznenaditi, apsolutno banalna dosada! U današnjem svijetu, uobičajeno je puno raditi i malo se odmoriti, ali je koncentrirano i navikavamo se na to. Suočeni sa situacijom u kojoj su nam dali čak deset punih dana za odmor, ne znamo sa čime da ih popunimo. Ok, prvi januar je zaspao. Drugi je otišao u kino, trgovački centar, kuglanje i bazen. I šta onda? Vi jednostavno ne znate šta još možete učiniti, nedostaje vam, a ovo je vrlo zamorno.
Situacija se komplikuje činjenicom da je naše tijelo organizovano na sljedeći način: prava promjena za nas je promjena djelatnosti. Tokom radne nedelje stalno menjate zanimanje: posao, dom, slobodno vreme, posao, dom, dokolicu i tako dalje. Na novogodišnje praznike nećete biti u mogućnosti da to uradite, jer je svo vaše vreme prepuno besposlice. I kao što smo rekli gore, za svaku normalnu osobu, ideje za odmor završavaju se negdje usred praznika.
I bilo bi u redu da nam se ovi praznici dodijele u ljeto (iako izgleda da naša vlada obećava da će razmotriti slično pitanje)! Moglo bi se osmisliti toliko divnih aktivnosti: šetnje, izleti, roštilj, plaža - sve što volimo raditi u toplim godinama. Međutim, u mrazu od dvadeset stepeni, izbacivanje nosa na ulicu je veoma problematično za većinu nas.
Iako postoji izlaz iz ove situacije: možete odabrati jedan od zimskih sportova i posvetiti mu sve dane novogodišnjih praznika. Ali u ovom slučaju, naći ćete zamku u pozadini celog našeg članka. Najvjerojatnije ćete za deset dana postati toliko naviknuti na ovaj način života, kada ne morate ići nigdje i možete provesti vrijeme na vaše zadovoljstvo, da će ideja o poslu uzrokovati da imate nervozan tik i želju da pobjegnete u Gou. Prema tome, sve u svakom slučaju dolazi do glavnog pitanja, naime - kako se oporaviti nakon novogodišnjih praznika?
Kako se podesiti na posao nakon božićnih praznika?
Ovdje dolazimo do najzanimljivijeg dijela - odgovoriti na pitanje kako se podesiti za rad u uredu nakon novogodišnjih praznika. Odmah želim da kažem da se čuda ne dešavaju, i da je lako doći do nelagodnosti nakon početka radnih dana. Međutim, reći ćemo vam kako da ga učinite manje izraženim. Dakle, uključite se u posao!
Odmor za stvarno
Mnogi ljudi doživljavaju duge novogodišnje praznike ne kao dugo očekivani odmor, već kao mučenje sa lijenošću i ne radeći ništa. Naravno, kada ste nakon toga iscrpljeni i umorni, idite na posao, onda samo želite da se sakrijete ispod stola i ne vidite nikoga. Stoga, najjednostavnija i najočiglednija stvar koju možete učiniti da rad ne izgleda kao dvostruki napor je da imate dobar odmor.
Ako niste imali dovoljno vremena za porodicu dugo vremena (a znamo da moderna radna žena to nema uvek), onda možete popuniti ovu prazninu. Okupite se u dnevnoj sobi i uživajte! Igrajte društvene igre, stvarajte zanate, komunicirajte, gledajte filmove iz porodice - uopšte, uradite sve što niste imali prošle godine. Idite negdje zajedno, jer je duga zimska odmor odlična prilika za uspostavljanje obiteljskih odnosa.
Ali ona nije jedina. Ako vam se ne sviđa zima i hladnoća vani, idite negdje u toplim zemljama. Neka bude skupo, ali zar zbog toga niste radili čitavu godinu? Osim toga, nakon Nove godine, odlasci značajno padaju u cijenu, a možete zatražiti od agenta da izabere obilazak koji odgovara vašim mogućnostima. Ako idete u inostranstvo ne radi, možete se opustiti ovdje. Vi samo trebate planirati svoj odmor tako da nemate vremena za propustiti! A onda će vam dobar utisak zimskih praznika biti neophodan u trenucima umora i adaptacije na posao.
Napravite plan akcije
Druga opcija koja pomaže u smanjenju “štetnih efekata” rada je izrada plana. To možete učiniti prvog radnog dana ili čak i dan prije - kao zagrijavanje prije ulaska u poslovni ritam. Najvažnije je da se slučajevi razvrstavaju po stepenu važnosti, kao i po sadržaju. Uzmite u obzir da u svim organizacijama postoji drugačiji raspored za zaposlene da idu na posao, tako da će vam neka vrsta zajedničkih sastanaka ili projekata biti teška početkom i sredinom januara.
Nije potrebno odmah nakon praznika očekivati val aktivnosti i planirati čitavu gomilu stvari. Pokušajte ići što je moguće glatko u radnu struju - ovako možete smanjiti opterećenje od stresa. To je normalno ako vam treba nekoliko dana da se podignete, tako da za prvu sedmicu ne planirate više od jednog važnog posla po danu i razblažite raspored jednostavnim aktivnostima koje ne zahtijevaju posebno uključivanje.
Razmazite se
Izgleda da je u ovom posebnom? Vi, kao i obično, idete na posao, dobijate plaću za to - koje druge bonuse su potrebne? Grešite! Odmah nakon praznika, nije lako uključiti se u posao, zato se priuštite razumijevanju i ne prisiljavajte se. Ako nešto pođe po zlu, odložite ga i pokušajte to učiniti sljedećeg dana. Za svaki završeni posao, nagradite se nečim slatkim i prijatnim - čokoladom, toplom kupkom, a možda i ugodnom kupovinom. Već neko vrijeme ovo će dodati vašem pozitivnom, a kada dođete do sebe, samo postupno poništite ove male radosti.
Općenito, priuštite sebi strpljenje i razumijevanje. Ako se nešto ne uradi brzo i dobro, onda dozvolite sebi da budete malo glupi i spori u ovom teškom periodu svog života. Ne tražite previše od sebe, jer biti u isto vrijeme najbolji radnik, majka, žena, prijateljica, domaćica i samo žena nije moguća u isto vrijeme - najvjerojatnije se "crne rupe" negdje formiraju.I to nije zastrašujuće - samo pravilno postavite prioritete i obratite pažnju na zaista važne stvari.
Pronađite ravnotežu u životu
Ravnoteža je veoma važna i korisna. To znači da vaš život jednako predstavlja njegove najvažnije oblasti: porodicu, posao, prijatelje i vaše želje i potrebe. Ako se neusklađenost dogodi jednoj od ovih strana, tada ćete osjetiti tugu i depresiju, jer će vam nešto iz ove liste propustiti u životu.
Naravno, lista sfera može varirati, jer su za sve njihove stvari važne u životu. Ne zaboravite da se pažnja na sve to mora platiti svakodnevno, a to se posebno odnosi na prve dane nakon novogodišnjih praznika, kada vam je toliko potrebna snaga i dobro raspoloženje. Sve ovo će vam pomoći da se nosite sa stresom uzrokovanim prelaskom iz jednog načina života u drugi.
Pratite dnevni režim
Ovo će biti ostrvo stabilnosti u okeanu promena za vaše telo. Da, morate da obnovite od odmora do posla, i zato ne možete dozvoliti da sedite za televizorom do kasno u noć ili spavate do večere tokom vikenda. Dobro je da čak i tokom novogodišnjih praznika održavate barem neku vrstu režima - tada će izgled nakon praznika za vas biti dodatni stres.
Zapamtite da režim treba da bude što fiziološkiji. Otkrijte šta je stopa spavanja i budite sigurni da možete da spavate onoliko koliko vam je potrebno. Ako ste noćna ptica, onda je vredno smanjiti jutarnje okupljanje na minimum i pokušati učiniti najbolje što možete od večeri: operite kosu, napravite odjeću, pripremite se - tako da ujutro samo morate oprati, obući se i otići na posao. Pa, i naravno, bez prevelikog opterećenja i poslova posle Nove godine - sačuvajte snagu!
Razgovarajte s kolegama
Zvuči pomalo čudno, ali to je činjenica: komunikacija sa kolegama je odličan način da se brzo uključite u radnu atmosferu. Pitajte ih kako su proveli novogodišnje praznike i sami to ispričajte. Postepeno, iz neformalne komunikacije, možete nastaviti da diskutujete o planovima rada i bilo kojim projektima. Slažem se da je rješavanje nečega lakše i zabavnije, jer se u ovom slučaju problem ne čini tako globalnim, pa čak i puno ciljeva je bolje od jednog. Verovatno je da vam neko od vaših kolega može reći nešto specifično o bilo kojim vašim radnim problemima. Pored toga, postat će vam jasno da li su članovi vašeg tima spremni za rad, a vi možete biti optuženi za entuzijazam od nekoga tko se osjeća vedrije.
Misli pozitivno
Na kraju, početak radne sedmice nije tako loš, posebno za one koji se bave svojim omiljenim radom. Tokom dugogodišnjih novogodišnjih praznika, verovatno ste već imali vremena da propustite vaš omiljeni rad: da postignete profesionalne ciljeve, na kraju komunicirate sa kolegama, zidovima sopstvene kancelarije. Razmislite o onome što vam je poznato i poznato: o radnom računalu, o obojenim mapama koje su postavljene na radnoj površini - sve su to uobičajene i stabilne orijentire u prostoru u kojem provodite veći dio dana.
Pozitivno razmišljanje pomaže ne samo u radu, već iu životu. Možete čak probati i posebnu psihološku vježbu - pronaći deset prednosti onoga što idete na posao. Već na trećoj tački, shvataš da svet nije tako loš, i možeš si priuštiti da malo radiš. Na primer, možete da razmislite o predstojećem vikendu i da kažete sebi da, da biste zaradili pravo na odmor, morate da uradite sve važne stvari ove nedelje. Najkorisnija stvar koju možete da uradite je da dodate interes za rad. Pokušajte da diversifikujete uobičajene monotone aktivnosti, kao u detinjstvu: kada nam je dosadno, upravo smo smislili neku vrstu igre i angažovali se, i to je radikalno promenilo stvari.
Naučite da napustite posao na poslu
Zvuči jednostavno, ali mnogi od nas uopšte ne znaju kako to da urade.To je, uzgred, jedan od razloga zašto nam je teško da idemo na posao nakon praznika, kada se radni i lični prostori spoje zajedno. Stoga, ako ne želite da budete mlitavi tokom januara, naučite da napustite radne probleme u kancelariji.
Da biste to učinili, možete koristiti nekoliko jednostavnih rituala koje ste izmislili, čiji je cilj da izađete iz uloge „Ja sam radnik“ i uđete u ulogu „Ja sam dom“. Primjeri takvih akcija mogu biti večernje kupanje ili tuširanje, oblačenje u radnu odjeću, lagana i tradicionalna užina ili bilo koja druga aktivnost koja će za vas simbolizirati sličnu tranziciju. Videćete, sigurno će doneti plod!
Motivirajte se
Psiholozi su primijetili da nakon novogodišnjih praznika više od osamdeset posto zaposlenih ima opći pad motivacije i želje za radom. Uostalom, motivacija je izvor energije, toliko neophodna za našu vitalnu aktivnost! Stoga, ako želite da uđete u radnu trag, morate se motivisati.
Treba shvatiti da svaka osoba ima svoju listu motivatora: za nekoga je to novac, za nekoga prestiž, a neko radi isključivo na pohvalama šefa. U svakom slučaju, pokušajte da stvorite okruženje oko sebe koje uključuje ove faktore. U ovom slučaju, čitanje relevantne motivacione literature će biti veoma korisno: strukturirano je na takav način da do sredine knjige počinjete da osećate unutrašnji uspon i prasak energije. Ali potrebno je da se vrate u radni ritam nakon vikenda!
Ne zaboravite na sebe
O tome smo već pisali, ali ponavljanje je majka učenja. Vaše zdravlje i tjelesno stanje je najvažniji faktor u stanju u kojem ćete doći na posao i koliko brzo ćete ući u ritam. Stoga se u novogodišnjim praznicima ne preporučuje zloupotreba alkohola, masne hrane, kao i ležanje na kauču (ali vjerojatno već sve ovo znate).
Sjećate li se kako je korisno hodati na svježem, ledenom zraku? Obavezno ih uključite u svoj raspored - pored blagotvornog uticaja na telo, oni će vam dati priliku da budete sami sa sobom i vratite unutrašnju mentalnu ravnotežu. Ako je moguće, bavite se sportom: pomaže nam da se održimo u formi i doprinosimo razvoju takozvanih “hormona sreće” - endorfina - koji neće biti suvišni u hladnom zimskom periodu.
Sasvim je prirodno, ako nakon novogodišnjeg odmora, vaša unutrašnja želja za neko vrijeme dominira vašom željom da ostanete duže u svečanom stanju. Ali uskoro ćete prihvatiti potrebu da idete na posao i prihvatite je.
Šta su opasni duge praznike?
Izgleda da se radujete: dobili ste priliku da se odmorite na račun poslodavca! A dugi odmor izgleda mnogo korisniji, jer telo ima vremena da mu se prilagodi. Međutim, stvari nisu tako jednostavne, a produženi novogodišnji praznici uz radost donose razočarenje. Prva stvar koja dolazi na pamet je njihova neposredna šteta po zdravlje. Desilo se da je u Rusiji uobičajeno slaviti svaki praznik u velikoj mjeri, to jest, s alkoholom i obilnom hranom. Prema tome, za neke od nas Novogodišnji praznici se pretvaraju u desetodnevnu piće, a to nije nimalo korisno za organizam! Naravno, većina ljudi ne “slavi” od jutra do noći, ali količina alkohola i konzumirane hrane je mnogo puta veća nego u obične dane.
Još jedan važan razlog zašto novogodišnji praznici mogu pokvariti raspoloženje je dosada. Da, da, nemojte se iznenaditi, apsolutno banalna dosada! U današnjem svijetu, uobičajeno je puno raditi i malo se odmoriti, ali je koncentrirano i navikavamo se na to. Suočeni sa situacijom u kojoj su nam dali čak deset punih dana za odmor, ne znamo sa čime da ih popunimo. Ok, prvi januar je zaspao. Drugi je otišao u kino, trgovački centar, kuglanje i bazen.I šta onda? Vi jednostavno ne znate šta još možete učiniti, nedostaje vam, a ovo je vrlo zamorno.
Situacija se komplikuje činjenicom da je naše tijelo organizovano na sljedeći način: prava promjena za nas je promjena djelatnosti. Tokom radne nedelje stalno menjate zanimanje: posao, dom, slobodno vreme, posao, dom, dokolicu i tako dalje. Na novogodišnje praznike nećete biti u mogućnosti da to uradite, jer je svo vaše vreme prepuno besposlice. I kao što smo rekli gore, za svaku normalnu osobu, ideje za odmor završavaju se negdje usred praznika.
I bilo bi u redu da nam se ovi praznici dodijele u ljeto (iako izgleda da naša vlada obećava da će razmotriti slično pitanje)! Moglo bi se osmisliti toliko divnih aktivnosti: šetnje, izleti, roštilj, plaža - sve što volimo raditi u toplim godinama. Međutim, u mrazu od dvadeset stepeni, izbacivanje nosa na ulicu je veoma problematično za većinu nas.
Iako postoji izlaz iz ove situacije: možete odabrati jedan od zimskih sportova i posvetiti mu sve dane novogodišnjih praznika. Ali u ovom slučaju, naći ćete zamku u pozadini celog našeg članka. Najvjerojatnije ćete za deset dana postati toliko naviknuti na ovaj način života, kada ne morate ići nigdje i možete provesti vrijeme na vaše zadovoljstvo, da će ideja o poslu uzrokovati da imate nervozan tik i želju da pobjegnete u Gou. Prema tome, sve u svakom slučaju dolazi do glavnog pitanja, naime - kako se oporaviti nakon novogodišnjih praznika?
Kako se podesiti na posao nakon božićnih praznika?
Ovdje dolazimo do najzanimljivijeg dijela - odgovoriti na pitanje kako se podesiti za rad u uredu nakon novogodišnjih praznika. Odmah želim da kažem da se čuda ne dešavaju, i da je lako doći do nelagodnosti nakon početka radnih dana. Međutim, reći ćemo vam kako da ga učinite manje izraženim. Dakle, uključite se u posao!
Pripremite se unaprijed
U stvari, prvi korak je da se uključite u rad nakon praznika, morate učiniti prije njih, naime - vratiti red na radnoj površini iu poslovanju. Svi znamo da je vrijeme prije Nove godine hitan slučaj, a mnogo posla pada na glavu svakog zaposlenog. Dakle, da bi nakon dugog odmora otišli na posao u dobrom raspoloženju, te stvari trebaju biti dovršene, i bolje ih je ne akumulirati (inače ćete izgledati kao konj koji vozite prije odmora).
Pokušajte da odmah izvršite uputstva vlasti, a da ih ne odgađate na neodređeno vreme, tako da nećete imati nagomilanu hrpu slučajeva. Osim toga, nije preporučljivo da najteže odgovorne poslove ostavite „za kasnije“, jer vam sudaranje sa njima nakon praznika uopšte neće zadovoljiti. Prije praznika obavezno očistite radnu površinu i računalo, jer je mnogo ljepše vratiti se čistoći nego neredu. Da, i ubuduće će štedjeti energiju, jer ne morate razmišljati o tome gdje leži.
Odmor za stvarno
Kao što smo pisali gore, mnogi ljudi doživljavaju duge novogodišnje praznike ne kao dugo očekivani odmor, već kao mučenje sa lijenošću i ne radeći ništa. Naravno, kada ste nakon toga iscrpljeni i umorni, idite na posao, onda samo želite da se sakrijete ispod stola i ne vidite nikoga. Stoga, najjednostavnija i najočiglednija stvar koju možete učiniti da rad ne izgleda kao dvostruki napor je da imate dobar odmor.
Ako niste imali dovoljno vremena za porodicu dugo vremena (a znamo da moderna radna žena to nema uvek), onda možete popuniti ovu prazninu. Okupite se u dnevnoj sobi i uživajte! Igrajte društvene igre, stvarajte zanate, komunicirajte, gledajte filmove iz porodice - uopšte, uradite sve što niste imali prošle godine. Idite negdje zajedno, jer je duga zimska odmor odlična prilika za uspostavljanje obiteljskih odnosa.
Ali ona nije jedina. Ako vam se ne sviđa zima i hladnoća vani, idite negdje u toplim zemljama. Neka bude skupo, ali zar zbog toga niste radili čitavu godinu? Osim toga, nakon Nove godine, odlasci značajno padaju u cijenu, a možete zatražiti od agenta da izabere obilazak koji odgovara vašim mogućnostima. Ako idete u inostranstvo ne radi, možete se opustiti ovdje. Vi samo trebate planirati svoj odmor tako da nemate vremena za propustiti! A onda će vam dobar utisak zimskih praznika biti neophodan u trenucima umora i adaptacije na posao.
Napravite plan akcije
Druga opcija koja pomaže u smanjenju “štetnih efekata” rada je izrada plana. To možete učiniti prvog radnog dana ili čak i dan prije - kao zagrijavanje prije ulaska u poslovni ritam. Najvažnije je da se slučajevi razvrstavaju po stepenu važnosti, kao i po sadržaju. Uzmite u obzir da u svim organizacijama postoji drugačiji raspored za zaposlene da idu na posao, tako da će vam neka vrsta zajedničkih sastanaka ili projekata biti teška početkom i sredinom januara.
Nije potrebno odmah nakon praznika očekivati val aktivnosti i planirati čitavu gomilu stvari. Pokušajte ići što je moguće glatko u radnu struju - ovako možete smanjiti opterećenje od stresa. To je normalno ako vam treba nekoliko dana da se podignete, tako da za prvu sedmicu ne planirate više od jednog važnog posla po danu i razblažite raspored jednostavnim aktivnostima koje ne zahtijevaju posebno uključivanje.
Razmazite se
Izgleda da je u ovom posebnom? Vi, kao i obično, idete na posao, dobijate plaću za to - koje druge bonuse su potrebne? Grešite! Odmah nakon praznika, nije lako uključiti se u posao, zato se priuštite razumijevanju i ne prisiljavajte se. Ako nešto pođe po zlu, odložite ga i pokušajte to učiniti sljedećeg dana. Za svaki završeni posao, nagradite se nečim slatkim i prijatnim - čokoladom, toplom kupkom, a možda i ugodnom kupovinom. Već neko vrijeme ovo će dodati vašem pozitivnom, a kada dođete do sebe, samo postupno poništite ove male radosti.
Općenito, priuštite sebi strpljenje i razumijevanje. Ako se nešto ne uradi brzo i dobro, onda dozvolite sebi da budete malo glupi i spori u ovom teškom periodu svog života. Ne tražite previše od sebe, jer biti u isto vrijeme najbolji radnik, majka, žena, prijateljica, domaćica i samo žena nije moguća u isto vrijeme - najvjerojatnije se "crne rupe" negdje formiraju. I to nije zastrašujuće - samo pravilno postavite prioritete i obratite pažnju na zaista važne stvari.
Pronađite ravnotežu u životu
Ravnoteža je veoma važna i korisna. To znači da vaš život jednako predstavlja njegove najvažnije oblasti: porodicu, posao, prijatelje i vaše želje i potrebe. Ako se neusklađenost dogodi jednoj od ovih strana, tada ćete osjetiti tugu i depresiju, jer će vam nešto iz ove liste propustiti u životu.
Naravno, lista sfera može varirati, jer su za sve njihove stvari važne u životu. Ne zaboravite da se pažnja na sve to mora platiti svakodnevno, a to se posebno odnosi na prve dane nakon novogodišnjih praznika, kada vam je toliko potrebna snaga i dobro raspoloženje. Sve ovo će vam pomoći da se nosite sa stresom uzrokovanim prelaskom iz jednog načina života u drugi.
Pratite dnevni režim
Ovo će biti ostrvo stabilnosti u okeanu promena za vaše telo. Da, morate da obnovite od odmora do posla, i zato ne možete dozvoliti da sedite za televizorom do kasno u noć ili spavate do večere tokom vikenda. Dobro je da čak i tokom novogodišnjih praznika održavate barem neku vrstu režima - tada će izgled nakon praznika za vas biti dodatni stres.
Zapamtite da režim treba da bude što fiziološkiji.Otkrijte šta je stopa spavanja i budite sigurni da možete da spavate onoliko koliko vam je potrebno. Ako ste noćna ptica, onda je vredno smanjiti jutarnje okupljanje na minimum i pokušati učiniti najbolje što možete od večeri: operite kosu, napravite odjeću, pripremite se - tako da ujutro samo morate oprati, obući se i otići na posao. Pa, i naravno, bez prevelikog opterećenja i poslova posle Nove godine - sačuvajte snagu!
Razgovarajte s kolegama
Zvuči pomalo čudno, ali to je činjenica: komunikacija sa kolegama je odličan način da se brzo uključite u radnu atmosferu. Pitajte ih kako su proveli novogodišnje praznike i sami to ispričajte. Postepeno, iz neformalne komunikacije, možete nastaviti da diskutujete o planovima rada i bilo kojim projektima. Slažem se da je rješavanje nečega lakše i zabavnije, jer se u ovom slučaju problem ne čini tako globalnim, pa čak i puno ciljeva je bolje od jednog. Verovatno je da vam neko od vaših kolega može reći nešto specifično o bilo kojim vašim radnim problemima. Pored toga, postat će vam jasno da li su članovi vašeg tima spremni za rad, a vi možete biti optuženi za entuzijazam od nekoga tko se osjeća vedrije.
Misli pozitivno
Na kraju, početak radne sedmice nije tako loš, posebno za one koji se bave svojim omiljenim radom. Tokom dugogodišnjih novogodišnjih praznika, verovatno ste već imali vremena da propustite vaš omiljeni rad: da postignete profesionalne ciljeve, na kraju komunicirate sa kolegama, zidovima sopstvene kancelarije. Razmislite o onome što vam je poznato i poznato: o radnom računalu, o obojenim mapama koje su postavljene na radnoj površini - sve su to uobičajene i stabilne orijentire u prostoru u kojem provodite veći dio dana.
Pozitivno razmišljanje pomaže ne samo u radu, već iu životu. Možete čak probati i posebnu psihološku vježbu - pronaći deset prednosti onoga što idete na posao. Već na trećoj tački, shvataš da svet nije tako loš, i možeš si priuštiti da malo radiš. Na primer, možete da razmislite o predstojećem vikendu i da kažete sebi da, da biste zaradili pravo na odmor, morate da uradite sve važne stvari ove nedelje. Najkorisnija stvar koju možete da uradite je da dodate interes za rad. Pokušajte da diversifikujete uobičajene monotone aktivnosti, kao u detinjstvu: kada nam je dosadno, upravo smo smislili neku vrstu igre i angažovali se, i to je radikalno promenilo stvari.
Naučite da napustite posao na poslu
Zvuči jednostavno, ali mnogi od nas uopšte ne znaju kako to da urade. To je, uzgred, jedan od razloga zašto nam je teško da idemo na posao nakon praznika, kada se radni i lični prostori spoje zajedno. Stoga, ako ne želite da budete mlitavi tokom januara, naučite da napustite radne probleme u kancelariji.
Da biste to učinili, možete koristiti nekoliko jednostavnih rituala koje ste izmislili, čiji je cilj da izađete iz uloge „Ja sam radnik“ i uđete u ulogu „Ja sam dom“. Primjeri takvih akcija mogu biti večernje kupanje ili tuširanje, oblačenje u radnu odjeću, lagana i tradicionalna užina ili bilo koja druga aktivnost koja će za vas simbolizirati sličnu tranziciju. Videćete, sigurno će doneti plod!
Motivirajte se
Psiholozi su primijetili da nakon novogodišnjih praznika više od osamdeset posto zaposlenih ima opći pad motivacije i želje za radom. Uostalom, motivacija je izvor energije, toliko neophodna za našu vitalnu aktivnost! Stoga, ako želite da uđete u radnu trag, morate se motivisati.
Treba shvatiti da svaka osoba ima svoju listu motivatora: za nekoga je to novac, za nekoga prestiž, a neko radi isključivo na pohvalama šefa. U svakom slučaju, pokušajte da stvorite okruženje oko sebe koje uključuje ove faktore.U ovom slučaju, čitanje relevantne motivacione literature će biti veoma korisno: strukturirano je na takav način da do sredine knjige počinjete da osećate unutrašnji uspon i prasak energije. Ali potrebno je da se vrate u radni ritam nakon vikenda!
Ne zaboravite na sebe
O tome smo već pisali, ali ponavljanje je majka učenja. Vaše zdravlje i tjelesno stanje je najvažniji faktor u stanju u kojem ćete doći na posao i koliko brzo ćete ući u ritam. Stoga se u novogodišnjim praznicima ne preporučuje zloupotreba alkohola, masne hrane, kao i ležanje na kauču (ali vjerojatno već sve ovo znate).
Sjećate li se kako je korisno hodati na svježem, ledenom zraku? Obavezno ih uključite u svoj raspored - pored blagotvornog uticaja na telo, oni će vam dati priliku da budete sami sa sobom i vratite unutrašnju mentalnu ravnotežu. Ako je moguće, bavite se sportom: pomaže nam da se održimo u formi i doprinosimo razvoju takozvanih “hormona sreće” - endorfina - koji neće biti suvišni u hladnom zimskom periodu.
Sasvim je prirodno, ako nakon novogodišnjeg odmora, vaša unutrašnja želja za neko vrijeme dominira vašom željom da ostanete duže u svečanom stanju. Ali uskoro ćete prihvatiti potrebu da idete na posao i pomirite se s njom, a naš savjet će vam pomoći da to učinite što efikasnije i bezbolnije.
""
