Da li ozbiljno gubite na težini? Naravno, svi doktori u jednom glasu kažu da morate polako i postupno gubiti na težini. Ali, želite brzo preći sa veličine 52 na 44.
Sa tako brzim mršavljenjem, najvjerovatnije imate problem - opuštenu kožu nakon gubitka težine, kojom se morate boriti sa svim raspoloživim sredstvima.
Ishrana i dijeta
I u procesu gubljenja težine, a nakon toga vam je potrebna pravilna ishrana, bogata hranljivim sastojcima i vitaminima. Da bi se smanjio broj potrošenih kalorija, potrebno je smanjiti potrošnju hrane bogate mastima i ugljikohidratima (brašno, mast, slatko). A selen, magnezijum i vitamini grupe B doprinose povećanju elastičnosti i tonusa kože.
Proizvodi bogati vitaminima i mikroelementima, doprinose elastičnosti i elastičnosti kože:
- Masna riba, goveđa jetra, kokošja jaja,
- Žitarice, različiti zeleni, krastavci, zelene paprike,
- Žele, puding, biljna ulja.
Za brzo zatezanje kože nakon gubitka težine, morate piti najmanje 2 litre vode svaki dan. Kava, čaj, sok i gazirana slatka voda nisu pogodni za to. Elastičnost kože će pomoći da se vrati upotreba samo obične vode za piće bez gasa.
Kako izbjeći progib kože dok gubite težinu?
Verovatno ste videli stanje kože kod ljudi koji su izgubili više od 20 kilograma viška. Po pravilu, ona visi na rukama, trbuhu, bedrima, ispod lopatica, stvarajući ružne nabore. Takva situacija može samo popraviti operaciju. Ali šta da uradimo da sprečimo razvoj takvog problema, saznajte odmah.
Pravilo jedan: šema mršavljenja
Ako želite da se oslobodite viška kilograma na telu, dok održavate lepu kožu, važno je zapamtiti da gubitak viška kilograma ne bi trebalo da bude brz. Najbolje bi bilo smanjiti tjelesnu težinu za 3-5 kg mjesečno. U ovom slučaju, koža će imati vremena da se prilagodi novim konturama tela.
Drugo pravilo: režim za piće
Izbegavajte opuštenu kožu dok gubitak težine pomaže u upotrebi dovoljne količine tekućine. Najbolje je piti običnu vodu - najmanje 2 litre dnevno. Ljudi koji se bave intenzivnim sportovima, količina unesene tečnosti treba povećati na 3-4 litre dnevno. Isto tako: nemojte se umotavati za vrijeme vježbanja s filmom za ljepljenje, jer s ovim postupkom koža gubi veliku količinu vlage i postaje neelastična.
Treće pravilo: Kontrastni tuš
Ako ste već počeli da gubite prekomernu težinu i primetili da je koža izgubila svoju nekadašnju elastičnost, onda je to po pravilu potrebno svakodnevno sipati hladnom vodom. Ova metoda izuzetno zateže kožu, stimulira cirkulaciju krvi i poboljšava elastičnost kože. Kada se istuširate, masirajte telo čvrstom ručnikom.
Četvrto pravilo: vlaženje kože
Nakon tretmana vodom, obavezno nanesite kremu ili serum da zategnete kožu na telu. Ove kozmetike sadrže kolagen, elastin, kofein i hijaluronsku kiselinu - supstance koje povećavaju elastičnost kože. Kupovinu takvih krema nikome neće biti teško, jer su predstavljene u širokom rasponu, kako u trgovinama tako iu apotekama.
Na kraju našeg članka, želim da napomenem da su za intenzivni gubitak težine bez opuštanja kože, plivanje i vodeni aerobik idealni. Voda ima dodatni masažni učinak na kožu, a savršeno jača mišiće. Callanetics i Pilates imaju istu imovinu.Međutim, da bi se postigli željeni rezultati, obuka treba da bude redovna - najmanje tri puta nedeljno.
Ako, nakon gubitka težine, koža nije zategnuta, onda ćete morati kontaktirati kozmetičara. Danas se ovaj problem može eliminisati bez hirurške intervencije, na primer, uz pomoć mezoterapije. Kurs ovakve injekcione terapije je 5-7 procedura. Zato ne brinite - zategnuti kožu nakon gubitka težine je sasvim realno.
Kako izbjeći progib kože dok gubite težinu
Oni koji žele ne samo da izgube težinu, već i da održe lepu kožu, potrebno je zapamtiti da gubitak težine ne treba da bude brz. U mjesecu, poželjno je izgubiti više od 3-5 kg. U ovom slučaju, koža će imati vremena da se prilagodi novim konturama tela.
Pored toga, uz ovaj način gubitka težine, rizik od ponovnog dobijanja na težini nakon ishrane je značajno smanjen. Uostalom, oštar gubitak težine se najčešće postiže gladom, a ne zdravom ishranom.
Pravilan režim pijenja pomaže da se izbjegne opuštanje kože dok gubite težinu. U toku ishrane i kako bi se koža smanjila nakon gubitka težine, piti više vode, jer hidratacija kože igra važnu ulogu u njenoj elastičnosti.
Da ne biste morali razmišljati o tome kako zategnuti kožu nakon gubitka težine, nemojte se umotavati za vrijeme treninga s filmom. Ova moderna metoda gubitka težine je velika greška! U toku ove procedure koža gubi veliku količinu vlage, što dodatno negativno utiče na njenu elastičnost.
Zašto se koža zgrči u mršavljenju?
Jedna od najčešćih grešaka koja gubi težinu je da se težina akumulira tokom dugih mjeseci, pa čak i godina, a mnogi pokušavaju da je izgube što je brže moguće. Za divan seks i posebno jaku polovinu čovječanstva - 10-12 kg mjesečno - nije granica. I sasvim je prirodno da se tako brzo oslobađanje od svih “viškova” koža koči. Ona jednostavno nema vremena da se prilagodi i prihvati "novo telo".
Nisu svi gubili na težini svjesni činjenice da je brzi gubitak težine težak test za tijelo. Tokom gladnih i poludestiranih ekspresnih dijeta, kao i napornih treninga u teretani "na rezultat", tijelo proizvodi povećanu količinu "hormona stresa" - kortizola. Ovaj hormon, prema rečima naučnika i lekara, pomaže da se smanji proizvodnja strukturnih elemenata kože - elastina i kolagena. I na kraju krajeva zavisi od njih zdravlje, elastičnost i gustina kožice! Jedini način da izgubite težinu je da to uradite postepeno i poželjno pod nadzorom lekara.
Važno je!
Ako postoji istorija endokrinih ili bubrežnih bolesti, ili ako uzimate hormonske lekove, gubitak težine zajedno sa drugim zdravstvenim problemima može dovesti do nepovratnih promena na koži. Prije nego što krenete na dijetu, obavezno se obratite svom liječniku!
Prema fiziološkim kanonima, ljudski organizam nije u stanju da se oslobodi viška masnog tkiva više od 130-150 grama dnevno. Nije teško izračunati da će za tjedan dana dostići maksimalno 1 kg 50 g, a ne više od 4,2 kg mjesečno.
U stvarnosti, dobar rezultat je odlazak 3-3,5 kg mjesečno. Ako ste izgubili više kilograma, budite svjesni da se gubitak težine dogodio zbog smanjenja mišićne mase.
Pored toga, uz brzi gubitak težine u telu povećava se broj slobodnih radikala, kao rezultat toga, ishrana kože se pogoršava, turgor i elastičnost kože se smanjuju. Brzi gubitak težine je stresan za organizam, uzrokujući prekomjerno oslobađanje hormona kortizola. Višak ovog hormona slabi funkcije stanica vezivnog tkiva, što, zauzvrat, smanjuje proizvodnju elastina i kolagena. Dokazani način da se izbegnu svi problemi je postepeno gubljenje težine, ne više od 2-5% mesečne raspoložive telesne težine.
Mudro mršavljenje: nega kože tokom mršavljenja
Sposobnost kože da brzo reaguje na fiziološke promene koje se dešavaju u telu - da se pravovremeno kontrahuje i rasteže, u velikoj meri zavisi od genetike. Ako vaša majka i baka imaju strije na vašem tijelu nakon trudnoće i porođaja, vrlo je vjerojatno da će vam se dogoditi. Isto važi i za stanje kože nakon gubitka težine.
Želite li sačuvati ljepotu i zdravlje kože - ne dopustite oštar porast i smanjenje tjelesne težine! Uvek planirajte oblikovanje tela i brinite o vašoj koži ne samo spolja, već i iznutra dok gubite težinu!
1. Prestanite uzimati vrući tuš.
Ako volite vodu topliju, dok gubite težinu morat ćete se odreći svojih navika i pokušati drugačiji temperaturni režim. Činjenica je da para i topla voda lišavaju kožu vitalnih prirodnih ulja koja ga isušuju. Ovo, zauzvrat, smanjuje sposobnost korica da se prilagodi. Tokom gubitka težine bolji izbor bi bio tuš ili topla kupka. I nakon higijenskih procedura, obavezno navlažite poklopac kremom.
3. Pokušajte aloe vera gel
Prirodni sok od aloe vere, kao i preparati sa ovim aktivnim sastojkom u kompoziciji, savršeno podržavaju kožu i sprečavaju pojavu estetskih nedostataka. Sok nanosite svakodnevno na kožu problematičnih područja, a lijekove - prema uputama. Redovne procedure će sigurno dati željeni rezultat.
4. Vježbajte tretmane medom.
Medeni postupci će pomoći da se zategne opuštena koža, odnosno topliji oblozi. Svež med se zagreva u vodenom kupatilu do prihvatljive, tople (ne vruće!) Temperature i nanosi se na zahvaćenu kožu. Obrađene površine na vrhu pokrivene su folijom za pričvršćivanje, opremljene su termalnim režimom (možete ležati u krevetu i pokriti pokrivač).
Vreme obavijanja je obično 20-40 minuta. Nakon zahvata treba uzeti topli tuš. Vježbanje treba obavljati 2-3 puta tjedno, tečaj 10-15 procedura.
5. pravilno zagasite
Brončane i zlatne nijanse kože koje dobijamo nakon sunčanja ili posjeta salonu za sunčanje samo su vizualni tragovi utjecaja na kožu određenog spektra zraka. Postoje i unutrašnje promene koje su nevidljive oku. Dakle, mnogi istraživači kažu da sunčeve zrake mijenjaju svojstva pokrova, potiskujući neke njegove funkcije. Iz tog razloga sunčanje pod aktivnim sunčevim zracima ili u štavljenju za štavljenje treba obaviti pažljivo, uvijek koristeći kremu za sunčanje. Pazite da koristite ulje, kremu ili losion sa odgovarajućim nivoom SPF-a (najmanje 30) i redovno ažurirajte zaštitni sloj.
6. Izbegavajte izlaganje hloru.
Ako je u procesu gubitka kilograma jedna od tačaka vašeg popravnog programa poseta bazenu, svakako možete računati na dobar rezultat. Prema mišljenju stručnjaka o zdravom načinu života - plivanje je jedan od najboljih načina da se lik dovede u red. Ali nakon posjete bazenu, izuzetno je važno da se istuširamo, jer klor negativno utiče na stanje pokrivača.
7. Recite ne agresivnim sapunskim kompozicijama.
Nedavno je mnogo pažnje posvećeno efikasnosti i sigurnosti alata koje koristi čovečanstvo. Opća cenzura čini tako česte sastojke kozmetike i kompozicija za održavanje higijene kao parabeni i sulfati. Prema istraživačima, sulfati krše vodeno-lipidni balans kože, mogu izazvati alergijske reakcije. Važnu ulogu igra njihova koncentracija u kompoziciji. Pokušajte da ne koristite proizvode sa sulfatima tokom gubitka težine, jer oni promovišu dehidraciju kože.
8. Jedite više povrća i voća.
Sveže povrće i plodovi nisu samo skladište korisnih i hranljivih sastojaka neophodnih za normalno funkcionisanje organa i sistema, već i dobar izvor životne vlage. Mnogo svježeg voća sadrži velike količine vode, koje vlaže i toniziraju kožu. Uključite ih češće u vašu ishranu, zajedno sa optimalnim režimom pijenja (2-1,5 litara vode dnevno), što će povećati nivo vlage u pokrivaču, isceliti kožu i dodati joj ljepotu.
9. Uklonite brzu hranu
Pohovana hrana i brza hrana isključuju mnoge poznate dijete, jer je kalorijski sadržaj takve hrane obično veoma visok, a sadržaj masti u njemu prelazi dozvoljenu količinu. Ali takva hrana nije samo opasna!
Masna hrana koja se redovno jede može da doprinese povećanju broja slobodnih radikala koji, pored drugih zdravstvenih rizika, uništavaju ćelije kože. Da bi izgubili na težini dali su očekivane rezultate, odbili da prihvatite "opasnu" hranu.
10. Kladite se na proteinske namirnice.
Lean protein životinjskog porijekla, kao i biljni protein koji se koristi u hrani, idealna je opcija za "punjenje" tijela nakon aktivne fizičke pripreme. Dovoljna količina proteina u ishrani doprinosi stvaranju mišićne mase i igra važnu ulogu u procesu održavanja zdravlja kože. Stoga je važno da u svakodnevnu ishranu uključite više proteinskih namirnica. Posebno kada se radi o zatezanju kože.
11. Koristite kreme sa hidratantnim efektom.
Odabir kreme za zatezanje kože, nije potrebno kupiti skupa sredstva uske akcije, možete ograničiti dobar ovlaživač. Efekat upotrebe će biti identičan. U srcu bilo koje kreme protiv strija i vraćanja kože nakon gubitka težine - dobra hidratantna baza. Potražite vitamine A, E i C, prirodna ulja, biljne ekstrakte, kolagen i hijaluronsku kiselinu.
12. Nanesite piling.
Piling za telo na bazi soli i morskih plodova je veoma efikasan u procesu gubitka težine, jer blagotvorno utiče na kožu, eliminiše mrtve ćelije i poboljšava cirkulaciju krvi. Osim toga, aktiviraju procese regeneracije kože, osiguravajući oksigenaciju i prehranu stanica. Ako nakon pilinga nanosite hidratantnu kremu, koža će je bolje upiti.
Na koji način se održava zdravlje i atraktivan izgled kože tokom i nakon gubitka težine, pitali smo naše stručnjake. Koristite proverene recepte lepote!
Većina ljudi je upoznata sa takvim problemom kao što je prekomjerna težina, pa čak i pokušali da je pobijede sa različitim stepenom uspjeha. Oni koji su izgubili na težini, znaju da se uklanjaju masnoće - to nije sve, čim težina nestane, javlja se još jedan problem - opuštena koža. A borba sa ovim nedostatkom ponekad ide još teže nego sa veoma viškom težine. U tom smislu, postoji veoma važna preporuka: ne možete oštro da izgubite težinu. Nema šanse, nikad.
Prvo, labava koža nije samo ružna, već je i izuzetno teško ukloniti je. I drugo, drastičan gubitak težine je jak udarac za telo i sav njegov rad, što može dovesti do sloma hormonalnih, digestivnih i limfnih sistema.
Optimalna brzina mršavljenja zavisi, naravno, od starta (što je veća početna težina, to brže ide) i iznosi 2-3 kg mesečno. A kada vam obećaju da će trajati 10-15 kg mesečno, pazite, to nije baš dobra dinamika.
Dokazan način za suzbijanje opuštene kože: dobra hidratacija kože. Samo želim da stavim tri uskličnika. To je, naravno, uvijek važno, ali pogotovo kada gubite težinu. Kada je višak kilograma nestao, koža mora imati vremena da se regenerira kako bi imala vremena za skupljanje, a suha koža, njena nesposobnost da normalno funkcionira, dovodi do progiba i gubitka elastičnosti.Dobro hidrirana koža, naprotiv, uspijeva se "smanjiti", obnoviti, stegnuti i izgledati lijepo i uredno. Prednost izbora sredstava je sada ogromna: ulja, losioni, kreme, itd., Itd. Glavno pravilo: svakodnevno i najsigurnije formulacije, prisustvo parabena i mineralnog ulja - nije najbolji pokazatelj sredstava.
Još jedna važna stvar: masaže. Da, koliko god mi ne bismo želeli da imamo magičnu “pilulu” od svega, bez ikakvog napora nema načina da se snađemo. Savršeno smanjuju kožu, počinju je u metaboličkim procesima, pomažu samo ručne i hardverske masaže. Zbog intenzivnog uticaja, oni na neki način ponovo pokreću rad ćelija i pomažu im da počnu pravilno funkcionisati. Ovo uključuje i obloge - odličan način da stimulišete rad ćelija, vlažite, vratite elastičnost i dobro negovani izgled. Paralelno, možete se boriti i protiv celulita - izbor sredstava je ogroman.
I ne zaboravite da svi postupci dobro funkcionišu samo kada je koža savršeno očišćena, pa ne budite škrti upotrebom pilinga prije masaže, obloga i jednostavnog čuvanja, već će samo ubrzati željeni rezultat.
Naravno, sjajno je da se moderna kozmetologija kreće naprijed skokovima i granicama, dopuštajući ženama da se bore sa nedostacima, ali ništa nema pozitivan efekat na ćelije (i sve ćelije) našeg tela i na kožu, uključujući kiseonik. Kiseonik, ubrzava krv, što, zasićenjem ćelije korisnim elementima, omogućava aktivniji rad, življenje i ažuriranje. I što pomaže da se krv oksidira i brže se kreće? Tako je: sport. Osim toga, što se aktivnije znojimo tokom treninga, to koža bolje izbacuje sve nagomilane toksine, odnosno čistinu, bolje radi i izgleda zdravije, prilagođava se našim volumenima.
Veoma čest problem nakon gubitka težine je gubitak elastičnosti kože i pojavljivanje takozvane mlohavosti i opuštenosti kože. Kako napraviti tako da radost gubitka viška kilograma ne bude zasjenjena ovim neugodnim efektom? Da biste to učinili, dok gubite prekomjernu težinu, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.
Pravilo 1: Uzmite vitaminske i mineralne komplekse
Vrlo često, dijeta nije u stanju da organizmu obezbedi odgovarajuću količinu vitamina i minerala, a upravo joj je to potrebno tokom mršavljenja! Štaviše, verovatnoća pojave viška slobodnih radikala, koja je tako štetna za stanje kože tokom ovog perioda, je posebno velika. Za vreme ishrane su vam potrebni vitamini A, C, E i vitamini grupe B, vitamin PP, magnezijum, cink, kalcijum, kao i tabletirani ili praškasti kolagen. Pored toga, neophodno je da vaša ishrana bude iz namirnica koje sadrže sve navedene vitamine i minerale.
Pravilo 2: Ne zaboravite na vodu.
Voda ne samo da pomaže da se eliminišu toksini i proizvodi razgradnje iz tela, već i koža štiti od dehidracije. Na dan, preporučljivo je piti 2-2,5 litara vode. Ali ako nikada niste pokušali da konzumirate ovu količinu tečnosti, počnite da povećavate količinu vode koju postepeno pijete, dodajući po jednu šolju dnevno svojoj ishrani.
Pravilo 3: Pažljivo pazite na svoju kožu i vježbajte.
Ako se odlučite da se oslobodite 3-5 kg, dovoljno je samo da kožu hidrirate organskim uljima i kremama kod kuće. Ako govorimo o većem broju kilograma, bolje je da potražite pomoć specijalizovanog medicinskog centra, gde ćete naći neophodne procedure. Takođe, da bi se poboljšao dotok krvi u kožu, potrebno je hodati brzim tempom (HR do 120 otkucaja u minuti) najmanje 30-45 minuta bez pauze i izvesti kompleks energetskih opterećenja 2-3 puta nedeljno, po mogućnosti izabran od strane vašeg lekara. funkcionalno stanje.
Kozmetologija
Upitajući kako da zategnete kožu nakon gubitka težine, vrijedi se sjetiti različitih specijalnih krema koje se danas mogu kupiti u ljekarnama. Oni obnavljaju epitelne ćelije, pomažu da se oslobode strija i učine kožu glatkom.
Vrlo učinkovit lijek za zatezanje kože je piling. Da biste to uradili, trebaće vam piling, koji uklanjanjem mrtvih ćelija kože utiče na njegovu regeneraciju. Takođe povećava cirkulaciju krvi u površinskim tkivima, zbog čvrstih čestica koje iritiraju površinu kože. Možete kupiti piling u trgovini ili ga sami skuhati:
Uzmite mali gel za tuširanje i pomiješajte ga sa žlicom grubog granuliranog šećera. Piling kože je bolje početi od kukova, zatim se pomaknuti u trbuh, masirati kožu kružnim pokretima. Piling se vrši 5 minuta, nakon čega se ostaci pilinga isperu toplom vodom.
Nemoguće je zategnuti kožu nakon gubitka težine bez pomoći masaža, koje doprinose ubrzanim metaboličkim procesima i povećavaju elastičnost kože.
Evo dve najefikasnije masaže koje možete sami uraditi:
- Med - med se uzima u malim porcijama i uz pomoć prstiju, uz malo truda, umeće se u problematična područja kože. Vreme za svaku sekciju je oko 2-3 minuta. Ova procedura pomaže da se postigne najbolji efekat ako se vrši u kadi ili sauni. Po završetku masaže, ostaci meda se isperu toplom vodom.
- Štipanje - vrši se laganim peckanjem u problematičnim područjima za 10-15 minuta.
Takvi masažni postupci pomažu kako zategnuti kožu nakon gubitka težine, tako i učiniti je glatkijom i nježnijom.
Fizička aktivnost
Ne činite kada se koža vrati u normalu i bez fizičkog napora. Možete ići u teretanu par puta tjedno ili vježbati kod kuće 30-40 minuta dnevno 2-3 puta tjedno. I idealno, barem jednostavno punjenje svakog jutra.
Za ovu vježbu trebat će vam par bučica od po 1,5 kg.
Početna pozicija - ruke na nivou grudi, savijene u laktovima. Na uzdisaj, raširite ruke u stranu, na udisaju - skupljamo. Ponovite 10 puta u tri seta.
Pripremite tepih za ležanje. Stavite ruke iza glave, savijte noge na kolenima. Na izdisaju, podignite tijelo, udišite - spustite ga. Prvo, napravite 3 seta od 10 puta, svaki dan povećavajući broj ponavljanja za 5.
Dobra vježba za jačanje mišića i kože kukova. Ležeći na boku, podignite jednu nogu do maksimuma i držite je u tom položaju nekoliko sekundi. Ponovite što je moguće 10 puta. Zatim prevrnite i izvedite identične vježbe za drugu nogu.
Oni će pomoći da se oslobodite nepotrebnih "nabora" oblikovanjem ili ritmičkim tipovima plesa. Glavno je da ima puno pokreta, i oni se izvode brzim tempom.
Nakon buđenja i prije spavanja, trebali biste uzeti kontrastni tuš. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi u koži i zaglađuje gornje slojeve kože.
Dobar način za zatezanje kože nakon gubitka težine je da se uzme topla kupka. Visoka temperatura vode osigurava navalu krvi na kožu, čineći je elastičnijom i zdravijom. Takođe, topla voda pomaže u otvaranju pora i uklanja prljavštinu i prašinu sa površine i iz dubljih slojeva kože. Preporučuje se uzimanje toplih kupki najmanje 2 puta tjedno. U vodi možete dodati ekstrakt kamilice ili seriju, pomažu osloboditi se umora i iritacije.
Tako, pravo jelo, peeling, masaža, fizičke vežbe i sport, kao i uzimanje kontrastnog tuša i toplih kupki, kožu možete vratiti u kratkom vremenu i značajno poboljšati njen izgled. Osjećat ćete se sigurno čak iu kupaćem kostimu na plaži!
Priprema i mjere opreza
Brzi gubitak težine omogućava da u kratkom roku dobije idealnu formu, međutim, korišćenje dijete, vežbanja ili gubitka težine uz pomoć lekova ima brojne kontraindikacije. Zato, pre nego što počnete da gubite kilograme, konsultujte svog lekara.
Postoje dvije vrste kontraindikacija za gubljenje težine:
- Relativno - uz njihovu pomoć, određuje se vjerovatna zdravstvena opasnost specifičnom metodom gubitka težine.
- Apsolutni - faktori koji isključuju određenu metodu gubitka težine.
Ne preporučuje se gubljenje težine u sljedećim kategorijama osoba:
- Djeca i adolescenti. Oni još nisu formirali organizam i tokom dijete su izgubili neke od neophodnih sastojaka.
- Trudnice i dojilje. Oni su izloženi stresu i dijetalna ograničenja će dovesti do odbacivanja fetusa ili do laktacije.
- Žene u periodu menopauze. U ovom trenutku dobija se dodatna težina, ali lekari ne preporučuju uzimanje hrane. Moramo sačekati dok se telo ne prilagodi novom ritmu.
- Osobe sa hroničnim bolestima endokrinog, kardiovaskularnog, probavnog ili imunološkog sistema ili dijabetes melitusa.
- Ljudi koji su podvrgnuti operaciji ili hroničnoj bolesti.
Kako zategnuti kožu
Pre nego što započnete proceduru za zatezanje kože lica, obratite pažnju na vašu ishranu i dnevnu rutinu. U suprotnom, gubitak težine možda neće doneti rezultate.
Izbegavajte alkohol i pušenje, izbegavajte duge šetnje pod suncem, što ima negativan uticaj na kožu lica. Ovi faktori doprinose pojavi bora i nazolabijalnih nabora. Da biste ih se otarasili, koristite usluge profesionalnih kozmetologa ili dokazane domaće metode.
Folk lijekovi
Med ima pozitivan efekat na epidermu i doprinosi proizvodnji elastina. Za pripremu će vam trebati 30 grama meda i 40 ml vode iz ružičastih latica. Komponente se miješaju i nanose na lice. Maska traje 40 minuta. Postupak se provodi svakodnevno.
Pripremite 150 grama slaga, 50 grama zobene pahuljice, 30 grama meda i 1 bjelance. Svi sastojci su pomešani u gustu kompoziciju. Maska se nanosi na lice i pere nakon 45 minuta. Postupak se izvodi 1 put u 3 dana.
Maska za gužvanje kreča
Pripremite 20 ml soka od limete, istu količinu rastvora aloe vere i sličnu količinu mesa. Pomiješajte sve sastojke i stavite masku na lice na 25 minuta.
Medicinske ustanove i salonske procedure
Za čišćenje kože lica može biti u salonima. Maske, koje primjenjuju kozmetičari, mnogo su efikasnije od procedura koje se izvode kod kuće.
Vrste salonskih maski:
- Alginate. Zasnovani su na algama.
- Biomatrix. Gel maske.
- Kolagen. Koriste se sredstva za zatezanje kože koja imaju lifting efekat.
- Parafin. Nanesite vosak.
- Plastificiranje. Ove maske su bazirane na gelu i specijalnom prahu za reprodukciju konture lica.
- Placental.
- Povrće. Osnova ekstrakata iz ljekovitog bilja.
U salonu se koriste hidratantne, anti-age, anti-upalne, sušne i druge vrste maski.
Termolifting ili radiolifting se koristi u medicinskim ordinacijama. Podizanje radio talasa ili RF lifting je postupak koji koristi poseban aparat s nekoliko mlaznica, pomoću kojih se obnavlja i stimulira aktivnost međustaničnih membrana i intenzivno se proizvode elastin i kolagen.
Lifting je bipolarni - sa blagim dejstvom na kožu ili monopolarnim. Potonji je moćan i ne zahtijeva ponavljanje postupka. IT koristi tripolarno radiolifting, koji koristi nekoliko elektroda. Koristeći ovu metodu, uklonite ptozu, bore, ožiljke, venuće kože i duplu bradu.Koristi se i za oporavak nakon hirurških proteza.
Medicinske procedure uključuju facelift i plastiku. Postoje sljedeći tipovi:
- Browlift. Eyebrow Tummy.
- Implantati.
- Blefaroplastika. Operacija očnih kapaka kirurškim putem.
- Uljepšavanje Poboljšava estetiku lica.
- Rinoplastika Ispravljena površina nosa.
- Otoplasty. Hirurška korekcija ušiju.
- Fillers Bore i nabori se pune biomaterijalima.
- Endoskopski i kružni lifting lica.
Vježba
Ojačajte i ugladite kožu lica i vježbajte kod kuće. Da biste to uradili, izgovarajte samoglasnike. Trening pomaže da se zategne oval lica i ojačaju usne i obraze. Tokom izvođenja potrebno je uključiti mišiće vrata.
Uklonite drugu bradu i ojačajte mišiće lica gurajući donju vilicu naprijed.
Nakon početka vežbi za zatezanje kože lica primetićete prve ozbiljne rezultate za 3-4 nedelje, ako sledite sledeće preporuke.
- Vežbe se izvode sa napetošću.
- Vežbanje je pred ogledalom da se vidi da li sve funkcioniše.
- Ne oklijevajte ako izgleda smiješno.
- Originalna gimnastika je najbolje uraditi sama da bi se osećala lako.
Vežbe su jednostavne - izgovaranje zvukova “U” i “I”, inflacija obraza sa zatvorenim usnama sa zakašnjenjem u držanju u trajanju od 5 sekundi, zatezanje mišića dodirivanjem brade jezikom.
Narodni načini
Nažalost, svi ne koriste usluge salona kako bi stegnuli opuštenu kožu. Međutim, takve procedure se mogu obaviti kod kuće.
- Vodena masaža. To uključuje upotrebu kontrastnog tuša, koji dovodi do povećanja kolagenskog okvira i aktivira cirkulaciju krvi. Takve procedure se ponavljaju svaki drugi dan, a njihovo trajanje ne prelazi 15 minuta. Veći efekat će doneti ručnik.
- Toniranje maski. Voće i povrće služe za kuhanje. Primenite na problematična područja.
Plastična kirurgija
Možete se osloboditi viška masti uz pomoć panikutektomije. Tokom ove operacije, "masna pregača" na abdomenu i višak kože se uklanjaju. Raspon cena u različitim gradovima i salonima je drugačiji, pa da biste razumeli cene, treba da kontaktirate kliniku plastične hirurgije.
Popularni su kod posjetilaca salona, blagotvorno djeluju na obnovu kože i čine je elastičnom. Najpoznatije vrste masaža:
Odakle dolazi višak kože
Glavno pitanje je odakle dolazi višak kože? Najčešće je to zbog povećanja volumena, ili, obrnuto, od naglog gubitka težine.
To je najuočljivije u sljedećim dijelovima tijela.
Sprečavanje takve situacije nije lako. Efikasna metoda je spora redukcija težine koja će koži prirodno zategnuti. Ako se gubitak težine ili povećanje težine brzo odvijaju, problemi se ne mogu izbjeći. Možete ih rešiti salonom ili kućnim načinima.
Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine kod kuće: sveobuhvatno rješenje
Da biste se brzo i efikasno riješili problema s opuštenom kožom, morate se fokusirati na četiri važna područja:
- zdrav način života i izbjegavanje loših navika,
- pravilnu ishranu i adekvatan unos vode,
- fizička aktivnost - više kretanja, vežbe abdomena, aerobna vežba,
- kozmetički kućni tretmani - masaža i tuširanje, oblozi, upotreba hidratantnih i zateznih krema, ulja i pilinga
Borba protiv loših navika i presađivanje je korisna
Loše navike štete ne samo koži, već i cijelom tijelu. Pušenje, nedostatak sna zbog činjenice da je osoba kasno otišla u krevet, boravila u klubu ili blizu televizora i kompjutera, alkohola, prejedanja, slatkog zuba, negativnih stvari u sitnicama - sve te navike kolektivno štete osobi, kradu njegovu ljepotu, zdravlje i godina života, a za uzvrat nagrađivana biohemijska zadovoljstva, pomažući zaboraviti ili uroniti u svijet tuđih snova.
Naravno, napuštanje dugogodišnjeg automatizma vjerovatno neće uspjeti odmah. Teško je, ali je potrebno pokušati.U početku, mozak će odoleti čak i misli o gubitku navike u umu, ali to se mora postepeno uvjeriti metodom mrkve i štapića. Bič je svjesnost ogromne štete koja se nanosi tijelu bez posebnih dobitaka i razloga. Gingerbread - razumevanje kako će biti bolji i zdraviji život kada nestane nikotin, nemotivirana iritacija, nedostatak sna, alkohol, nekontrolisano prejedanje, gojaznost.
Ali samo da bi se odrekli štetnih navika nije dovoljno, morate ih zameniti korisnim. Na primjer, pridržavanje načina života i uravnotežena, umjerena dijeta, koja omogućava kulinarskim sposobnostima da se otvore, i što je najvažnije - daje ugodan osjećaj brige za vlastito tijelo i kontrolu težine. Generalno, postoje mnoge zdrave navike, možete birati po ukusu i temperamentu: trčanje ujutro i šetnje u večernjem parku, izleti u bazen sami i do kupatila sa prijateljima, porodične večere i obavezne igre sa decom, jutarnje vežbe i kontrastni tuševi.
Jedan od prvih odgovora na pitanje kako zategnuti kožu nakon gubitka težine na stomaku i drugim dijelovima tijela, bit će pravilna prehrana. Hrana koju konzumiramo u velikoj mjeri određuje stanje kože. Da bi koža zadržala tonus i pomogla ćelijama da proizvedu potrebnu količinu elastina i kolagena, dijeta mora biti uravnotežena u proteinima, masti i ugljikohidratima i sadrži željezo, selen, magnezij, vitamine koji pripadaju grupi B. Izbjegavajte ili značajno ograničite količinu štetnih za kožu proizvodi: sve vrste brze hrane, kobasice, slatkiši, pečenje.
Dnevni meni treba da sadrži:
- povrće, posebno zeleno - brokoli, šparoge,
- kokošja jaja
- jetra kao bogat izvor vitamina B,
- mekinje, kruh od mekinja,
- biljna ulja,
- masna riba
- žele od svježe iscijeđenog soka s prirodnom želatinom,
- med i ne baš slatko voće kao alternativa šećeru,
- magnezijumska mineralna voda
- dobrodošli su prehrambeni dodaci i vitaminski kompleksi koji sadrže kolagen, željezo i elementi potrebni za tonus kože.
Vrlo je teško razumjeti kako, nakon gubitka težine, zategnuti kožu na rukama i trbuhu, ne shvaćajući presudnu važnost vode za kožu. Bez dovoljnog unosa vode, koža brzo gubi elastičnost, sposobnost da se brzo regenerira i svoju snagu. Osim toga, voda pomaže tijelu u cjelini i stanicama kože posebno u uklanjanju štetnih tvari i šljake.
Za normalnu funkciju tela i održavanje kože u dobrom stanju, osobi treba piti najmanje dvije ili dvije i pol litre čiste vode. Trebate povremeno piti tokom dana, počevši od jutra, odmah nakon buđenja. Nutricionisti savetuju ispijanje jedne ili dve čaše vode pre svakog obroka. Na ovaj način se postižu dva pozitivna efekta: prvo, telo prima vodu koja je korisna za to, a drugo, potrošena tečnost smanjuje apetit i pomaže da se ne jede previše.
Nema potrebe čekati na osjećaj žeđi - to je loš znak, što ukazuje na jasan nedostatak tekućine u tijelu. Voda se može piti u određeno vrijeme, moguće je prije obroka, najvažnije je frekvencija. Sistematska potrošnja vode treba da postane divna navika.
Mobilni život
Sedeća slika smanjuje elastičnost i tonus kože. Ljudi ponekad provode većinu vremena u kancelariji, ležeći ili sedeći kod kuće pored ekrana dok sede na automobilu ili sedištu javnog prevoza. Oni praktično ne vide sunce i nisu na otvorenom, a onda neugodno iznenađeni mlitavošću i bojom kože.
Pokret će pomoći da zategne kožu nakon gubitka težine. Kako će se ta osoba ponovo kretati. Uvek možete izabrati aktivnu lekciju na koju nećete morati da se prisiljavate: energične igre sa decom, kućne joge, hodanje van grada, odlazak u prodavnice peške, a ne na prevoz, odbijanje lifta i pokretnih stepenica.
Počevši svako jutro sa setom vježbi koje se mogu upotpuniti okrepljujućim i korisnim kontrastnim tušem, osoba prima impresivnu energiju uz malo ili bez ikakvih troškova. Punjenje budi uspavani organizam, udara udove koji su postali bolni za noć, izaziva nalet krvi na kožu, zasićuje je vlagom i intenzivnije pokreće procese razvoja elemenata odgovornih za njegovo zdravlje.
Prilikom odabira vježbi za punjenje, važno je uzeti u obzir njihove sposobnosti i dob. Nijedna od njih ne bi trebala uzrokovati negativan rezultat ili se izvoditi s prekomjernim naporom. Punjenje treba da izaziva samo pozitivne, radosne emocije iz osećaja života u svom telu. U ovom slučaju, kompleks jutarnje vežbe će se brzo pretvoriti u kategoriju neophodnih i željenih potreba.
Kontrastni tuš
Odličan način za one koji ne znaju kako da zategnu kožu nakon gubitka težine kod kuće, bez mnogo truda, pa čak i sa zadovoljstvom. Kontrastni tuš osnažuje i trenutno poboljšava cirkulaciju krvi, a ako se vodenim postupcima dopunjuje trljanjem problematičnih područja sa čvrstom krpom, tada koža, pored protoka krvi, dobija iscjeljujuću masažu, oslobađa mrtve čestice, povećava elastičnost i čvrstoću.
Vežbe za štampu
Loše razvijeni abdominalni mišići čine da su nagibi kožnih nabora zamjetniji. I obrnuto - preša sa pumpom pomaže da se koža značajno zategne nakon gubitka težine. Vežbe za štampu su dosta. Ovde je princip izbora sličan izboru vežbi za punjenje. Obuka štampe ne treba da izaziva neprijateljstvo, ali će istovremeno zahtijevati znatne napore i, najvjerojatnije, uzrokovati bolove u mišićima.
Važno je zapamtiti da rast mišića zahtijeva obavezni odmor i vrijeme za obnovu vlakana oštećenih vježbanjem. Da bi se radilo sa novinarima, dovoljna su dva ili tri treninga sa pauzom od dva ili tri dana između njih. Uz dužnu pažnju i pravilnu tehniku vježbanja, mišići će postati dovoljno snažni dovoljno brzo da zategnu kožu na trbuhu nakon gubitka težine.
Po pravilu, u kompleksu su dovoljna tri ili četiri vježbe, koje vjerovatno neće trajati duže od pola sata, ali mogu opteretiti sve trbušne mišiće. Najpopularnije i najefikasnije vežbe su: redovne i bočne letvice, uvrtanje tela, bicikl i makaze, povlačenje u abdomen (poznata „vakumska“ vežba), podizanje nogu na horizontalnoj šipki i dr.
Aerobna vježba
Trčanje, brzo hodanje, duga putovanja na skijama ili biciklizam, ples, aerobik kod kuće - sve ovo se odnosi na aerobne vježbe, koje poboljšavaju kardiovaskularni sistem i imaju pozitivan učinak na sve organe, uključujući i kožu. Ova opterećenja trebaju biti obavezan dio života za one koji žele naučiti kako da zategnu kožu nakon gubitka težine. Pregledi ljudi koji se ozbiljno bave joggingom ili aerobnim vežbama bez posebne odvojenosti od kućnih poslova ukazuju na brzo i značajno smanjenje nagiba kožnih nabora.
Kurs kvalitetne masaže pomaže da se poboljša stanje kože, da se u njoj započnu procesi razmene i regeneracije, uklone progibi i nabori. Možete pozvati masera na kuću, iako je to veoma skupo. Stoga je lakše ovladati samo-masažom, koja će vam pomoći da zategnete kožu nakon gubitka težine. Kako točno izvoditi masažu, možete učiti iz nastavne literature i filmova koji su u javnom pristupu internetu.
Kozmetički proizvodi
Masaža se ponekad izvodi pomoću hidratantnih sredstava i ulja. U ovom slučaju, koža dobija dvostruku korist. Ali kozmetika pomaže u vraćanju elastičnosti kože i samostalno. Danas možete kupiti razne losione, kreme, pilinga i ulja sa zatezanjem, podmlađivanjem ili hidratantnim efektom. Nije potrebno loviti cijenu, dovoljno je da shvatite da vam je potrebna koža da se vrati u prijašnju elastičnost.
Prije svega, kozmetika treba da vlaži kožu. Dovoljno hidrirana koža postaje zdravija, elastičnija, brže obnavlja mrtve stanice. Osim toga, proučavajući etiketu kozmetike, treba odabrati one koje sadrže vitamine B, C, A, E, kolagen, prirodna ulja i hijaluronsku kiselinu.Veoma dobar tonik i efekat čišćenja na koži imaju piling, posebno napravljen na bazi morske soli, meda, bibera i mlevene kafe. Maslinovo, ricinusovo, kokosovo i sandalovino ulje se efikasno koriste kao hidratantna krema.
Kozmetičke procedure koje se lako izvode kod kuće uključuju omatanje. Savršeno stimuliše rad ćelija kože, vlaži ga, vraća dobro negovani izgled i pomaže pri zatezanju kože nakon gubitka težine. Kako napraviti omot? Da bi učinak bio bolji, koža se temeljito očisti prije omatanja. Problematična područja prekrivena su slojem korisnih kremastih smjesa, koje mogu uključivati mljevenu kavu i tekući med, plavu glinu sa senfom i eteričnim uljima, maslinovo ulje, čokoladu i biber.
Zatim se mjesta gdje je mješavina nanesena omotavaju u film za oko pola sata, za to vrijeme možete obavljati vlastiti posao ili vježbati. Zatim morate ukloniti film i oprati. Kurs obloga obično uključuje najmanje deset postupaka koji se provode u intervalima od dva do tri dana.
Kako izgubiti težinu nakon gubitka težine?
Lice se ne može sakriti ispod odjeće, progutani obrazi, kapci i brada ne mogu se maskirati šminkom, tako da povratak kože elastičnosti lica postaje glavni prioritet. Naravno, možete ubrizgavati droge ili ići pod nož kozmetičkog hirurga, ali nisu svi spremni za takve radikalne mjere, osim toga, to je skupo i ne garantira uvijek uspjeh. Također je moguće zategnuti kožu lica kod kuće, bez trošenja ogromne količine novca i bez rizika za zdravlje.
Ponovo, rezultat se postiže samo nizom mjera koje uključuju sljedeće tehnike:
- Zatezne i hidratantne maske za lice. Napravljeni su od bijele gline, meda, kopra, krastavaca, jaja, maslinovog ulja.
- Masaža Veoma efikasna vežba koja povećava cirkulaciju krvi i metabolizam, pomaže koži da proizvodi elastin i oslobodi se mrtve kože, izglađuje bore i zateže oblik lica.
- Mimičke vježbe. Oni podsjećaju na jutarnje vježbe u kojima uzimaju vrlo malo vremena i truda, ali imaju odličan zatezni učinak na kožu lica. Vježbe se mogu obavljati ujutro, pripremati doručak, sjediti u autu, penjati se stepenicama, spavati.
Efikasnost zatezanja kože nakon gubitka težine
Koža nije samo površinski sloj epidermisa. Oni predstavljaju poseban organ koji se sastoji od nekoliko slojeva povezanih sa strukturama ispod i sa celim organizmom. Svaki od ovih slojeva obavlja strogo unaprijed definirane funkcije.
Svaka promjena u tijelu dovodi do odgovarajućih histoloških i funkcionalnih promjena u strukturnim komponentama. Na primjer, metabolički poremećaji, endokrina pozadina, postepeno ili brzo povećanje volumena potkožnog masnog tkiva, praćeno njegovim naglim opadanjem, trudnoća, starosni procesi dovode do istezanja kože, oštećenja struktura kolagena i elastina, pojave njegove mlohavosti, formiranja atrofičnih ožiljaka i dd
Pogotovo utječe na broj brzog mršavljenja. Rastegnuta, labava, opuštena koža koja je izgubila svoju elastičnost i tonus nakon gubitka težine, nema vremena za smanjivanje do potrebne razine, posebno u mjestima najvećeg istezanja - u grudima, prednjim i bočnim površinama trbuha, stražnjice, leđa, bedara, subkapularnih.
Pored toga, sa brzim mršavljenjem, telesna mast se smanjuje neravnomerno. U navedenim oblastima oni ostaju u značajnom obimu. Najproblematičnija oblast u smislu smanjenja količine masnog tkiva je želudac. Koža u ovoj zoni je podložna značajnom istezanju, a rastegnuta koža na abdomenu se smanjuje posebno sporo.Preostalo masno tkivo dovodi do još većeg progiba i formiranja tzv. "Pregače".
Formirani ružni nabori nisu samo estetski problem, već i higijenski problem, jer dovode do maceracije, plakanja i crvenila površina koje dodiruju nabore, neugodnog mirisa, itd. željeni oblici i konture?
Postoje dva načina za rješavanje ovog problema:
- Radikalne hirurške metode.
- Konzervativne neinvazivne ili minimalno invazivne metode estetske medicine i kozmetologije.
Hirurške metode
Plastična kirurgija je predstavljena najradikalnijim i istovremeno najefikasnijim korektivnim opcijama. Njihovo zajedničko značenje je uklanjanje viška kože nakon gubitka težine i / ili preoblikovanje oblika i dijelova tijela ispunjavanjem nedostajućih volumena, što omogućava postizanje efekata zatezanja i obnavljanja kontura.
Operativne metode su dizajnirane za ljude sa tako naglašenim promjenama u kojima je korekcija figure drugim (konzervativnim) metodama nemoguća. Ove operacije se izvode istodobno s tumescentnom ili pod općom anestezijom (liposukcija), koja se sastoji u uklanjanju ili preraspodjeli viška masnog tkiva.
Pročitajte više o liposukciji u članku: „Vrste hirurške liposukcije“
Glavne uobičajene hirurške metode za zatezanje opuštene kože na različitim dijelovima tijela su:
Mamoplastika
Mamoplastika se uglavnom sastoji u povećanju volumena mliječnih žlezda, zbog čega su tkiva zategnuta. Korekcija uklanjanjem njihovog viška vrši se u slučajevima potrebe da se smanji volumen dojke.
Abdominoplastika
Abdominoplastika je jedna od najobimnijih, kompleksnih i dugotrajnih (oko 2-5 sati) hirurških intervencija u plastičnoj hirurgiji. Prati ga liposukcija viška masnog tkiva, ekscizija viška kože, nastala kao rezultat njenog istezanja i očuvanja masnih naslaga u njoj, zatezanje mišića prednjeg trbušnog zida, kao i kretanje pupka.
Ova operacija omogućuje ne samo da se riješi kožne i masne pregače, nastale kao rezultat brzog gubitka tjelesne težine, već i da zategne kožu na abdomenu nakon poroda. Istezanje kože na abdomenu kod trudnica i formiranje pregače u njima je povezano sa gubitkom elastičnosti kože usled brzih hormonskih promena u telu, značajnog istezanja mišića i drugih tkiva prednjeg abdominalnog zida, kao i povećanja masnih naslaga kod mnogih žena tokom trudnoće i ubrzanja. njihovo smanjenje nakon porođaja.
Ako je umjereno izražena, može se izvesti miniabdominoplastika, tehnika koja uključuje izrezivanje kože manjeg područja i uklanjanje manje značajnih količina masnog tkiva - samo u donjem dijelu trbuha. Miniabdominoplastika ne omogućava kretanje pupka.
Brachiolastic
Brahioplastika je korekcija opuštenih tkiva zadnje površine gornjih ekstremiteta - od lakta do ramenih zglobova. Problemi sa elastičnošću kože u ovom području obično se javljaju kod osoba sa prekomjernom tjelesnom težinom u srednjim i starijim godinama, nakon brzog mršavljenja, kao i kod sportaša i onih koji se bave fizičkim vježbama s velikim opterećenjima, nakon naglog prekida redovnih sportskih aktivnosti. Operacija za uklanjanje viška kože na ramenima se često izvodi u kombinaciji s abdominoplastikom i korekcijom grudnog koša u područjima subkapularnog područja.
Gluteoplastika
Gluteoplastika ili stražnjica - korektivne operacije glutealnih zona nisu veoma popularne, već su efikasan način da se oslobodite opuštenih tkiva u donjim dijelovima glutealne regije. Oni se takođe sastoje od uklanjanja viška rastegnutih tkiva, liposukcije, dodatnog zatezanja i oblikovanja stražnjice ugradnjom, u nekim slučajevima, glutealnih implantata ili lipofillinga, odnosno djelomične transplantacije ili redistribucije masnog tkiva.
Torsoplastika
Podizanje tela, ili torsoplastika, čija se suština sastoji u složenom zatezanju kože tela, koje objedinjuje podizanje trbuha, butina, zadnjice, lumbalnog područja i, često, mlečnih žlezda. Ova napredna metoda se koristi za uobičajene promjene nakon masovnog gubitka tjelesne težine.
Kako zategnuti kožu bez operacije
Konzervativna minimalno invazivna i neinvazivna, uključujući hardver, metode estetske medicine i kozmetologije nisu toliko efikasne u poređenju sa hirurškom korekcijom. Ova sredstva su prvenstveno namijenjena obnavljanju elastičnosti, tonusa i podizanju mlohavog tkiva uz njihovu laganu opuštenost.
Zatezanje kože kroz kozmetičke procedure
Tehnike ubrizgavanja
Uočen je određeni efekat kod upotrebe mezoterapijskih postupaka koji smanjuju labavost tkiva (zbog poboljšane cirkulacije krvi, smanjenja oticanja, stimulacije sinteze proteina kolagena i elastina), i konturne plastike pomoću punila hijaluronske kiseline visoke i srednje gustine, što omogućava podizanje s plitkim naborima zbog nadoknade nedostaju zapremine i napetost tkiva.
Zatezanje kože abdomena nakon poroda mezoterapijom
Podizanje navoja
U slučaju umjerenog opuštanja u odnosu na alternativnu metodu (u odnosu na plastičnu hirurgiju) dolazi do zatezanja abdomena, unutrašnjih bedara, leđa ruku i zadnjice pomoću "APTOS Excellence Body" niti. Tehnika je slična onoj koja se koristi za implementaciju konca koji podiže meka tkiva lica.
Tehnike hardvera
Oprema za zatezanje kože nakon porođaja ili gubitka težine predstavljena je instrumentima pomoću sistema “Endermologie”, ili LPG masažom. Oni predstavljaju vakuumsku komoru sa rotirajućim valjcima, kao i uređaje u kojima se efekti infracrvenog zračenja kombinuju sa rotirajućim valjcima ili usisnim efektom - sa bipolarnim visokofrekventnim zračenjem. Drugi tipovi uređaja su bazirani, na primjer, na kombinaciji diodnog lasera sa masažom i usisnim efektom. Uređaji za ultrazvučnu kavitaciju, elektrostimulaciju, miostimulaciju itd.
Delovanje ovih hardverskih tehnika je usmereno na zaptivanje i zatezanje bez rezova. Međutim, njihovi rezultati su više nego skromni i zahtijevaju niz postupaka. Za pacijente sa blagom i umjerenom mlitavošću bez značajnih promjena u volumenu tkiva, najpogodniji su širokopojasni izvori svjetlosne emisije, neablativni laserski lifting pomoću kalij-titanil-fosfatnog lasera, pulsirajući laserski laseri, neodimijumski laseri na itrijum aluminijumskom granatu, itd.
Postupci koji koriste radio-valove ili radio-frekvencije, zračenje, nazvani RF-lifting postupci i drugi tipovi termoliftinga, takođe imaju visoku efikasnost. Visok stepen efikasnosti, posebno u svrhu zatezanja labave kože nakon trudnoće i porođaja, karakteriziraju uređaji u kojima je efekat radiofrekvencije u kombinaciji sa vakuumskim efektom.
Kućna nega
Nakon što izgubite težinu kod kuće, možete zategnuti kožu trljanjem ricinusovog ulja uz dodatak limunovog soka i ulja lavande, nanošenjem masne gline ili mješavine meda s ružmarinom i zdrobljenim lješnjacima na trbuhu i bedrima. Također se preporučuje kupanje s otopinom od 1kg morske ili obične kuhinjske soli, nakon čega slijedi nanošenje maske od morske trave.
Ne treba isključiti upotrebu pilinga za tijelo, koji se sastoje od prirodnih sastojaka (mljevena kava, šećer, sol, zobena kaša).Dobar efekat za mlohavu kožu nakon gubitka težine imaju ručni, vakuum-valjak i druge vrste masaže pomoću uređaja za kućnu upotrebu (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).
Sve kućne metode imaju, uglavnom, preventivni efekat i umeren kratkoročni efekat na "tromo", mlohavo i blago opušteno tkivo. Neophodno je slijediti određenu dijetu, racionalnu prehranu i izvesti poseban skup fizičkih vježbi, ali svakako zapamtite da će brz gubitak tjelesne težine dovesti do daljnjeg propadanja kože i formiranja novih i dubljih kožnih nabora.
""
