Jeste li umorni od jedenja obične kaše? Zatim pokušajte da ga skuhate na poseban način, na primer sa bananom. Ovaj doručak će biti zadovoljavajući i korisniji. Zobena kaša sa bananom, kuvana na različite načine, ispunit će vas energijom i energijom za cijeli dan. Neobična zobena kaša sa raznim aditivima je vrlo ukusna. U ovom članku će se raspravljati o tome kako se kuva zobena kaša sa bananom.
Šta se kuva od zobene kaše?
Kaša se smatra omiljenim jelom Britanaca, najčešće se koristi za doručak.
Zobena kaša može biti jedna od glavnih komponenti svake dijete. Trenutno, postoji mnogo recepata, gdje je glavni sastojak zobena kaša. Među njima su:
- zobena kaša sa bananom na mleku,
- zobene kaše
- ovsene palačinke.
O tim jelima će se dalje raspravljati.
SASTOJCI
- Oatmeal 1 Glass
- Banane 2 komada
- Voda 2 čaše
- Šećer 2 Art. žlice
- Maslac 2 Art. žlice
- Cimet Za okus
Pripremite potrebne sastojke.
Kuhajte kašu dok se ne skuva u slanoj vodi. Sipajte šećer u tiganj, zagrejte ga i dodajte malo vode (1. žlica.) I maslac. Kada šećer promeni boju, dodajte iseckanu bananu.
Karamela bi trebalo da se stalno miješa, a glavno je da se ne svari.
Kašu poslužite sa karamelom i bananama, a na vrhu je posut cimetom. Bon appetit!
Kako kuhati zobenu kašu sa bananama
Sastojci:
Zobene pahuljice - 140 g
Voda - 250 g
Mlijeko - 300 g
Banana - 2 kom.
Krema - 100 g
Šećer - 3 žlice.
Sol - 1 prstohvat (i)
Maslac - 25 g
Kuhanje:
Nikad ne uzimam instant zobenu kašu, samo cela zrna, koja traje 15-20 minuta da kuvam.
Banane za ovo jelo moraju biti zrele.
Krema je pogodna za svaki sadržaj masti. Kupujem niske masnoće, 10%.
Isperite zobenu kašu i ispustite vodu.
Kuhajte pahuljice u vodi oko 5 minuta, a zatim sipajte mlijeko.
Dodajte malo soli.
Rastopite maslac u tavi, sipajte šećer i pirjajte na laganoj vatri dok šećer ne počne da se topi, dobivajući zlatnu nijansu.
Želim unaprijed raspraviti jedan neugodan trenutak. Sasvim je moguće kupiti šećer vrlo niskog kvaliteta u trgovinama, od kojih se karamela jednostavno ne može dobiti. Šećer se ne topi, već se pretvara u grudice i to je to. Sama se par puta suočila s takvim proizvodom i bila je neugodno iznenađena. Sada kupujem šećer samo od proverenog proizvođača.
Nakon toga, dodajte jednu bananu narezanu sa podloškama na tiganj.
Odmah ulijte kremu i promešajte. Ne prokuhaj, samo promešaj, prokuhaj i isključi, inače će se banane pretvoriti u nered.
Naša punjenje banane karamele je spremno.
Namočite drugu bananu vilicom. On će ići direktno do same kaše.
Usput, sasvim je moguće da se ne zafrkavate sa prvom bananom, ali, kao što je ova, zamijesite i dodajte kašu, i napravite čistu kremastu karamelu bez banane u tiganju. Sve po volji.
Dok smo bili zauzeti bananama i karamelom, kaša je bila gotovo spremna. Ispostavilo se da nije jako debelo, samo mi se sviđa. Iako s vremenom, kada se malo ohladi, kaša će, naravno, postati gušća. Ako volite deblju kašu, onda možete smanjiti količinu bilo koje od tečnosti.
Dodajte pire bananu u kašu i pomešajte.
Ulijte zobenu kašu u tanjure i dodajte po 2-3 kašike banane-kremastog karamela.
Volim ovu opciju.
Uživajte u obroku i ukusnoj zobenoj kaši sa bananama!
Zobena kaša sa bananom - klasični recept
Banane sadrže vlakna, proteine, magnezijum i kompleks vitamina.Pored toga, ove neverovatne plodove garantuju poboljšanje vašeg raspoloženja. Imaju blagotvoran učinak na kožu i kosu, jačaju nervni sistem. U kombinaciji sa zobenom kašom, banane su idealne za doručak. Iako sadrže mnogo kalorija, imat ćete vremena da ih potrošite za jedan dan. Ne lišavajte sebe i svoje najmilije zadovoljstvom uživanja u zobenoj kaši sa bananom.
Prema klasičnoj recepturi, kaša se kuva u vodi uz dodatak male količine šećera. Ova opcija je najjednostavnija i niskobudžetna. Gotovo svi sastojci su već u vašoj kuhinji, pa čak i početnici mogu da se nose sa receptom korak po korak!
Sastojci:
- Zobena kaša - 200 g,
- Jedna zrela banana,
- Voda - 500 ml,
- Šećer po ukusu.
Korak po korak recept za zobenu kašu sa bananom:
Ulijte vodu u posudu, dovedite do ključanja. Bolje je kuhati kašu u gvozdenom gvožđu sa debelim dnom i zidovima, ali možete se ograničiti na posudu od nehrđajućeg čelika.
Sipajte zobenu kašu u kipuću vodu, smanjite toplotu na minimum. Kuhajte najmanje 20 minuta, povremeno mešajte.
Dok se žitarice kuvaju, ogulite bananu i isecite je na kriške. Sipajte šećer.
Dodajte kriške banane u zobenu kašu. Pažljivo promiješajte sadržaj posude, zagrijte 5 minuta.
Poslužite vruće. Da bi bio još ukusniji, koristite sljedeće savjete:
1. Za kuhanje kaše je bolje koristiti domaće mlijeko i vrhnje.
2. Gotovo jelo može biti ukrašeno narezanim jagodama, breskvama i drugim plodovima.
3. Banana je već prilično slatka, pa dodavanje šećera nije potrebno.
4. Da kaša ne gori, kuvajte je samo na laganoj vatri.
5. Ako želite izgubiti na težini, bolje je kuhati zobenu kašu na vodi i bez šećera.
Ovo jelo je savršeno za doručak, kao i njegove brojne varijacije. Možete napraviti čokoladnu ili karamelnu zobenu kašu, dodati kokos, orašaste plodove i suho voće. Za uravnotežen jutarnji obrok možete dodati kašu i skute ili jogurt s niskim udjelom masti.
Brzi recept za zobenu kašu sa bananom i suvim voćem
Ovo jelo se može pripremiti ujutro za cijelu obitelj. Svi sastojci se pripremaju u isto vrijeme, tako da ne morate trošiti puno vremena i truda. Cele žitarice se preporučuju jer su korisnije.
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 200 g,
- Dvije banane,
- Dve čaše vode
- Mlijeko - 200 ml,
- Grožđice, suhe kajsije, suhe šljive i druga omiljena suva voća - 200 g,
- Sol, cimet, šećer.
Korak-po-korak recept za brzo zobeno brašno sa bananom:
Operite zobenu kašu, stavite je u posudu. Napunite vodom ili mlekom. Možete koristiti dvije vrste tekućina, miješati ih u jednakim omjerima.
Dodajte suvo voće, šećer, so i cimet u žitarice. Zagrejati.
Ogulite bananu i isecite je. Dodajte u tavu, umutite kašu.
Kuhajte zobenu kašu dok se ne skuha, u potpunosti apsorbira tekućinu.
Pre serviranja kašu začinite hladnim mlijekom. Zbog toga će njegov ukus biti izraženiji, pored toga, nećete morati čekati da se jelo ohladi. Može se jesti odmah nakon pripreme.
Recept za zobenu kašu sa bananom, orasima i skutom
Ovaj zdrav doručak će vam dati snagu i energiju tokom celog dana. Ako ne volite svježi sir, pokušajte ga pomiješati u pastu pomoću miješalice. Dodajte malo šećera i vanilije, a zatim mešajte nastalu masu sa zobenom kašom i bananama. Ovo jelo će se svidjeti i djeci.
Sastojci:
- Zobena kaša - jedna čaša,
- Mlijeko - 200 ml,
- Banane - 2 kom.,
- Jabuka i kruška,
- Ulje - 20 g,
- Kačkavalj - 50 g,
- Lješnjaci ili drugi omiljeni orašasti plodovi - 100 g,
- So, malo meda.
Kako kuhati - korak po korak recept
Prvo, pržite orahe u tavi bez ulja. Za vrijeme kuhanja kuhajte vodu pomiješanu s mlijekom.
Prelijte žitarice u posudu, dodajte so i šećer. Povremeno promiješajte kašu, u isto vrijeme razrezujući voće.
Kuhajte pahuljice na laganoj vatri 15 minuta.
Na samom kraju kuhanja dodajte na posudu narezano voće, orašaste plodove i maslac. Prilikom posluživanja, zobenu kašu prelijte medom, dodajte sir direktno na tanjur.
Ovo jelo je pogodno za pristalice zdrave ishrane, ima ukus kao musli. Ova kaša sadrži sve potrebne vitamine i nutrijente.
Mirisna zobena kaša sa bananom i karamelom
Ne svi vole karamelu, ali njeni fanovi će biti oduševljeni ovim receptom. Ukusi i ukusi savršeno se kombiniraju, gotova jela su uistinu kraljevska. Djeca će sigurno poželjeti dodatke, tako da je najbolje kuhati cijeli lonac odjednom.
Sastojci:
- Zobena kaša - 200 g,
- Dvije banane,
- Krema - 100 ml,
- Mlijeko - 400 ml,
- Maslac - 30 g,
- Voda, so, šećer.
Kako kuhati - korak po korak recept
Napunite pahuljice toplom vodom, kuvajte 5 minuta. Nakon toga, ulijte tanku mlaz mlijeka, dodajte sol i šećer.
Dok se kaša kuva, zagrejte ulje u tavi. Sipajte tamo šećer, pržite do svetlo smeđe boje.
Odrežite bananu u male podloške. Stavite ga u zagrejanu posudu. Sipajte kremu tamo. Promiješajte sadržaj posude, isključite je i pokrijte.
Namočite drugu bananu vilicom, dodajte je zobenoj kaši. Kuhajte dok se ne skuva. Prije posluživanja, prelijte kašicu od banane karamele.
Čini se da za ovaj recept nisu potrebni posebni sastojci. Ali rezultat je neverovatno ukusno jelo. Ne trebaju aditivi i začini, ali ako želite, možete posuti zobenu kašu cimetom ili vanilnim šećerom.
Čokoladna zobena kaša sa bananama
Djeca vole čokoladu, ali mogu lako uništiti njihov apetit i zube. Kako bi vaša djeca bila sretna, napravite banana i kakaovicu.
Sastojci:
- Mlijeko - 3 šalice,
- Zobena kaša - 200 g,
- Kakao ili tamna čokolada - 50 g,
- Maslac - 20 g,
- Banana
- Malo soli i šećera.
Kako kuhati - korak po korak recept
Zagrejte mleko, ali ga ne dovodite do ključanja.
Dodajte pahuljice, šećer i sol u posudu. Poslednji sastojak je potreban da bi se zasenio ukus kakaoa. Čak i vruća čokolada svakako dodaje prstohvat soli, uopšte ne kvari završenu posudu.
Smanjite toplotu, kuvajte zobenu kašu 15 minuta. Nakon toga ulijte u njega kakao, dobro izmiješajte. Ako koristite običnu čokoladu, utrljajte je ili fino usitnite.
Banane narežite na kockice, pomešajte sa čokoladnom kašom.
Stavite komad maslaca na vrh pahuljica. Isključite toplotu, pokrijte i sačekajte 5-10 minuta.
Za ukrašavanje gotove zobene pahuljice bananama, možete koristiti voće i ostatke čokolade. Neki ljudi takodje sipaju kašu sirupom ili džemom, ali u ovom slučaju može postati previše slatko.
Kuhanje zobene kaše sa bananom i medom
Recept koristi bananu, ali je možete zamijeniti sezonskim bobicama ili voćem. Isto tako, jelo se može varirati kokosovim čipsom, orasima, čokoladnim čipsom ili kandiranim voćem.
Zobena kaša sa bananom i medom se kuva sa mlekom, ali ga možete zameniti vodom da biste smanjili sadržaj kalorija u posudi.
Kuhali kašu oko 10 minuta. Sastojci su naznačeni u količinama po porciji:
- instant ovsene pahuljice - 50 grama,
- mleko ili voda - 250 ml,
- banana - 1 komad,
- med - 10 grama,
- orasi - 3 komada,
- mljeveni cimet - 4 grama.
- Stavite zobenu kašu na duboku ploču.
- Prokuhajte mleko ili vodu.
- Napunite pahuljice ključalom tečnošću, pokrijte tanjur poklopcem i ostavite zobenu kašu da se nabubri 5 minuta (točnije vrijeme je naznačeno na pakiranju zobi).
- Dok se pahuljice nabreknu, ogulite bananu i isecite je na dve polovine. Izrežite jednu polovinu u okrugle kriške i ostavite da ukrasite jelo. Stavite drugi deo u tanjir i gnječite ga vilicom do kaše.
- Iza banane na tanjir dodajte med i cimet. Kušajte mešavinu banana, dodajte više meda ako je potrebno.
- Za to vreme, zobena kaša bi trebala da se nabubri i poveća u veličini skoro 2 puta.
- Stavite zobenu kašu u tanjir banane, pomiješajte do ujednačene konzistencije.
- Ukrasite jelo sa kriškama banana i orasima. Poslužite odmah.
Banana i zobene pahuljice: karakteristike kuhanja
Možete pronaći veliki broj recepata za sokove sa zobenom kašom. Za ovseni koktel nije bila samo ukusna delicija, već i korisna zakuska, morate znati nekoliko tajni izrade ovog pića.
- Ako se odlučite za dodavanje još jednog voća u smoothie sa bananom i zobenom kašom, odaberite svježe i dokazane sastojke. Konzervirano i zamrznuto voće se ne preporučuje.
- Neki sokovi mogu uključivati voćne sokove. Radije samo svježe iscijeđene napitke. Gotovi sokovi iz trgovine su toplinski obrađeni i izgubili su većinu vitamina. Osim toga, kupljeni sokovi mogu dodati šećer ili boje.
- Ne dodajte kiselo pavlaku, sladoled ili kremu. Nema sumnje da će koktel biti ukusan, ali će biti prilično visok u kalorijama.
Kako pripremiti zobenu kašu za smoothies? Potrebno je sipati instant zobenu kašu 10 minuta. Namočite zobenu kašu u kefir, mlijeko, sok ili vodu. Redovito zobeno brašno (ne brzo), prvo morate da se melje sa mešalicom ili mlinom za kafu.
Oatmeal, Milk i Banana Smoothies
Da bi napravili smoothie, trebat će vam:
- zobene pahuljice - 40 grama,
- banana je jedna velika
- mleko - 110 ml,
- jogurt bez šećera - 100 ml,
- med - 8 grama,
- mljeveni cimet - 3 grama.
Faze kuvanja
Kada su svi sastojci spremni, možete nastaviti:
- Skuvajte mleko. Stavite zobenu kašu u duboku ploču i pokrijte je vrućim mlijekom, stavite na stranu.
- Banana oguliti i iseći na velike komade.
- Med se topi u tečno stanje.
- Hranu stavite u posudu blendera sledećim redom: zobena kaša sa mlekom, jogurt, banana, cimet i med.
- Udarite sastojke dok ne postane glatko.
Ovaj koktel je prilično gust, pa je bolje jesti sa žlicom. Smoothies su pogodni kao obilan snack ili puni doručak.
Banana Fritters
Palačinke od zobene pahuljice i banane - recept je veoma popularan. Za pripremu jela trebate:
- pšenično brašno - 200 grama,
- instant ovsena kaša - 200 grama,
- kefir 1% - 400 ml,
- banana - jedan medijum,
- sol - štipanje,
- kokošja jaja - 2 komada,
- soda - 5 grama,
- ocat - 10 grama,
- biljno ulje - 30 ml.
Faze kuvanja:
- Sipajte kefir u posudu i sačekajte dok ne dostigne sobnu temperaturu. Preporučuje se da se prethodno ukloni iz frižidera.
- Seckajte zobenu kašu mlinom za kafu.
- U kefir dodajte pahuljice. Dobro izmiješajte s umutiti. Ostavite zobenu kašu da se nabubri u kefiru jedan sat.
- Prosijte brašno kroz sito da biste stvorili više vazdušastih palačinki.
- U posudu za jogurt i zobenu kašu dodajte brašno. Mešati sadržaj posude umutiti tako da ne bude grudvi. Možete koristiti mikser.
- Dodajte masu jaja i soli. Sve ponovo izmiješajte i ostavite još 10 minuta.
- Banana oguliti i iseći u tanke krugove. Dodajte ga u testo. Sve dobro izmiješajte
- Ulijte biljno ulje u testo, ponovo pomešajte.
- Kiselu sodu s octom, dodati u posudu preostalim sastojcima i ponovo dobro izmiješati.
- Zagrejte tavu sa biljnim uljem koja se uliva u nju na visokoj temperaturi.
- Smanjite toplotu na medij i sipajte tijesto u posudu tako da dobijete željenu veličinu palačinki.
- Peći palačinke sa dve strane do zlatno braon. U procesu kuhanja, on bi trebao lagano rasti.
Savjeti za kuhanje
Takvu kašu možete kuhati ne samo u vodi, već iu mlijeku. Ako kuhate na mlijeku, bolje je da odnesete kući.
U banana kaša se može dodati ne samo u kriške, ali i u obliku pire krumpir.
Možete dodati i orašaste plodove, kokos, kakao ili vanilu, sve zavisi od vašeg ukusa.
Kuhajte kašu je najbolje na laganoj vatri, tako da vaša zobena kaša neće izgorjeti.
Ali ako ste umorni od uobičajene zobene pahuljice, onda pored ovog recepta možete pokušati kuhati za doručak:
Kako kuhati kašu sa bananom
Voda je zapaljena i proključa. Zatim dodajte zobenu kašu i kuvajte 20 minuta na laganoj vatri, povremeno mešajte.
Ogulite koru od banane i izrežite na komade.
Dodajte bananu i šećer u zobenu kašu.
Sve mešajte i kuvajte još 5 minuta.
Pripremili smo zobenu kašu sa bananama u tanjure i poslužili na stolu.
Pratite nove recepte pretplatom na naš kanal u Yandexu
Proces kuhanja
Niko ne sumnja u prednosti ovsene kaše, ali iz nekog razloga, nije svatko u žurbi da ga doda u svoju ishranu. No, osim činjenice da je to obilan doručak, zobena kaša je nezamjenjiv izvor vitamina i minerala.
Predlažem kuhanje moje omiljene verzije zobene kaše. Prilikom posluživanja možete kašu preliti medom i dodati svoje omiljene bobice i voće.
Za kuvanje čokoladne ovsene kaše sa bananom, morate odmah pripremiti sastojke na listi.
Banana kaša sa vilicom u pireu.
U tavi ulijte zobenu kašu. Ulijte vodu u mleko i sipajte pahuljice. Ostavite 10 minuta.
Dodajte bananu, kakao, sol i pomešajte.
Stavite na srednju vatru i pecite 6-7 minuta, povremeno mešajte.
Čokoladna zobena kaša sa bananom je spremna. Bon appetit!
Kao recept?
put 5 stars
ili dati još jednu ocjenu!
