Kako izabrati prave cipele za trčanje?

Niste sigurni kako izabrati tenisice? Sumnjate da li će biti pogodno da se uključite u svoj omiljeni par? Tražite profesionalni savjet? Nudimo vam pregled karakteristika izbora dobrog para za udobne vožnje!

Da li su patike pogodne za trčanje? Ne I patike za hodanje? Ne opet. Činjenica je da džogovi, kao i drugi sportovi, imaju svoje, specifično opterećenje. A za nespremnog sportiste, važno je nadoknaditi to opterećenje, poslati u pravom smjeru. Ako se to ne uradi, povrede su vjerovatnije od odličnih rezultata. Stoga, prave cipele za trčanje nisu manje važne od obuće za trudnice ili ortopedskih sandala za jednogodišnje bebe.

Znakovi ispravnih tenisica

Dobre cipele za cross-country trčanje imaju sljedeće karakteristike.

Prisutnost amortizacije, koja skriva teret od udara na asfalt, zemlju. Najčešće se nalazi u peti, ali se može nalaziti iu prstima. Proizvođači označavaju ove površine posebnim oznakama na đonu.
Mekani potplat i gornji dio. Tvrdi umetci sprijeda će samo ometati.
Potplat je opremljen zaštitnim gumenim umetcima. Profesionalne tenisice imaju takvu na petu, u području čarapa spolja. Ove oblasti su odgovorne za glavno opterećenje tokom treninga, a guma produžava život vašeg voljenog para.
Moderni, prozračni materijali. Na pitanje koje cipele izabrati za trčanje, nikada se ne treba rukovoditi opšte prihvaćenim kanonom: dobar par je samo koža. Profesionalne patike od kože ne šiju. Ne koristite za njih druge teške materijale koji teško dišu.
Imaju krutu petu, ali nije obavezna. Ako je prisutna, peta ne treba trljati i gnječiti nogu.
Asimetrična vezivanja nisu glavni, već indikativni kriterijum za izbor obuće za trčanje. Recenzije ukazuju na veću upotrebljivost parova, u kojima vezivanje nije u centru, već bliže unutrašnjem dijelu stopala.
Besplatne petlje. Ako vezivanje nije ujedinjeno krutom trakom, lakše će se stegnuti cipele duž noge.
Removable footbed. Ako je potrebno, može se zamijeniti drugim, ortopedskim.
Par teži ne više od 400 g.

Ženske i muške tenisice

Razlikuju se ne samo u boji i dekoraciji. Stoga, kada odlučujete u koju cipelu je najbolje trčati, provjerite odgovara li on vašem spolu. Ženski modeli su različiti:

uža cipela
prisustvo visoke pete koja smanjuje verovatnoću povreda Ahilove tetive,
mekani amortizeri zbog manje težine vlasnika.

Profesionalni konkurentni modeli za muškarce i žene nisu strukturno različiti, ali nisu pogodni za duge treninge.

Pronation and Supination

U zavisnosti od toga kako ste stavili nogu, izaberite cipele za trčanje po asfaltu, stazi, zemljištu. Ovaj parametar karakteriše pronacija, koja može biti:

neutral - noge postaju paralelne jedna s drugom. Neutralni modeli su pogodni,
višak (hiperpronacija) - stopala se dižu prema van. Kod kombinovanja hiperpronacije i niskog luka, kao i ravne stope, potrebno je odabrati modele sa osloncem na nogu koji će smanjiti opterećenje na koljenima tokom treninga,
nedovoljno (hipopronacija) - stopala se približavaju unutra. Neutralne patike su pogodne. Obuća sa potpornim stopom je kontraindicirana, jer povećava rizik od prignječenja stopala.

Individualni izbor kvalitetnog para

Podjednako je važno i pitanje kako izabrati obuću za trčanje i procijeniti druge pojedinačne kriterije.

Vrsta stopala (uska, široka). Proizvođači nude modele sa različitim blokom.Na primjer, Acics cipele su opremljene uskim blokom, Saucony i Brooks se razlikuju po širokom, Mizuno - uskim petama i širokim prstom. Stoga, tenisice se ne mogu selektovati daljinski, na primjer, u online trgovini. Mora se mjeriti uspoređivanjem načina na koji različiti parovi sjede. U isto vrijeme, tenisice bi trebale stajati čvrsto na stopalu, bez stiskanja. Slobodna udaljenost od palca do kraja đona mora biti najmanje 3 mm.
Težina sportista. Što je veća, to je više tehnoloških cipela. Za žene težine preko 76 kg i za muškarce od 84 kg treba odabrati modele sa dvostrukom apsorpcijom udara (na prstima i peti).
Tehnika rada. Vidite gdje ćete sletjeti za vrijeme treninga. Ako je na peti, cipele bi trebale povećati amortizaciju na ovom mjestu kako bi se uklonio rizik od ozljeda koljena. Ako je prednji ili srednji dio stopala, obratite pažnju na modele s ravnim potplatom, s elementom za upijanje udarca sprijeda.
Season Cipele ne postoje. Ljetni modeli su lagani i prozračni, ali se na kiši brzo pokvase. Zimski i polu-sezonski gušći, ali u ljetnim mjesecima iu hodniku će se u njima znojiti. Stoga, za vežbanje tokom cele godine, posebno na otvorenom, trebaće vam najmanje 2 para cipela.
Pokrivenost. Za radove na asfaltu pogodan je mekani potplat. Sigurno je trčanje u tenisicama sa izraženim gazištem i čvrstim đonom na tlu i rasutom tlu.

Sada su vam sve nijanse profesionalnih patika poznate. Onda idite naprijed, izaberite cipele za pouzdano trčanje!

Ali kada sam lično ne trčao u staru prošlost, trčao sam u vazduh ... Oni imaju udoban mekani đon, odličan pulverizator, čini se da trčite i skakate) Osim toga, prilično su lagani i gotovo se ne osjećaju na nozi. Pošto sam lično trčao, noge mi se nisu umorile, sve je bilo odlično. Iako je za svakoga individualan.

Mislim da moderna omladina posvećuje malo pažnje izboru patika u smislu nošenja stopala, naglasak je više na ljepoti, a mislim da dobre tenisice koštaju dobre pare, koje nemaju svi, a općenito možete odabrati dobre i za 500 rubalja. i za 1500 p. Loše možete uzeti u smislu korisnosti za noge i, na primjer, općenito se bavite sportom

Ranije sam i ja često trčao, sada rjeđe. I tako udoban AIR MAX. Za pokretanje imaju vrlo udoban format đona i gaznoga sloja. Oni su svetlost i osjećaj kao da nisu. Savetujem.

Dobre cipele su potrebne za sve prilike, ne trčim dugo, ali da bi vaše noge bile netaknute i da joj dišem, trebale bi biti sve cipele koje kupite

Kada se osoba odluči za kupovinu tenisica za trčanje, to je prvi korak ka zdravom načinu života i veoma je važno da se uđe u ruke dobrog stručnjaka, a sada je to rijetko, ili da imate informacije o tome kako sami izabrati tenisice.To je dobar članak i biće koristan početnicima. ne trebaju visoko kvalitetne tenisice, stresajte se i obujte noge i žurite da trčite))

Nikada nisam uspešno kupio obuku za sebe. Kada se sve uklapa, sve je udobno i udobno, ali samo počnite da trenirate tamo, onda ovde. Mislim da ću u praksi primijeniti sve gore navedene preporuke i konačno kupiti sebi tenisice.

Na primer, nikad nisam razmišljao o tome da za redovno trčanje ujutro treba da izaberete prave cipele. Naravno, suočio sam se sa činjenicom da je prilikom kupovine obuće za sport, prilično nezgodno hodati, ali trčanje i razgovor ne mogu ići. Sada kada kupujem sportske cipele za sebe, pažljivo ispitujem đon i mjerim kako bih napravio par koraka tako da je noga udobna,

Trčanje je moja slabost, tako da sam uvijek posvetio posebnu pažnju sportskoj obući. Može biti mnogo kriterija u selekciji, ali najvažniji je elastičan đon i odgovarajuća veličina (odmah izmjerite sportsku čarapu, lakše ćete odabrati veličinu).Cipele mogu biti puno opcija, ali savjetujem vam da se ne mučite. Svi uspješni i sportski život!

Preporučujem čitanje knjige o tehnici pokretanja višestrukog svjetskog prvaka u trčanju prije kupnje cipela:
Gordon Peary - Trči brzo i bez povreda. Slobodno je dostupan na mreži. Za razliku od raznih članaka koje su napisali copy-pasteri, on objašnjava kako trčati bez povreda i kakve cipele trebate za ovaj sport.
Ne zaboravite na izreku "Povjerenje, ali provjerite" i ne slijedite sve članke napisane na internetu.
Svi uspješni treninzi!

I čitaj! Stvarno mi se svidjelo, a Piri također preporučuje, ako je moguće, trčanje bosa.U ovom slučaju, stopalo je instinktivno stavljeno na stopalo od trkača, na nožni prst.

Kvalitetna sportska obuća je neophodna za svakog sportiste, amatera i profesionalca. Povodom nabavke profesionalnih tenisica UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportska obuća UNI-X - visokokvalitetan i jeftin ruski brend. Zadovoljan, dobra vrijednost za novac.
Naravno, ovo nije Nike ili Adidas, ali je sasvim prihvatljivo po ovim cijenama.

Definitivno mi je potrebna kruta potpetica, jer u suštini hodam ortopedskim cipelama, tako da uvijek pomičem uloške na tenisice i treba postojati fiksacija za gležanj. Prodavci na Avitu su mi pomogli da izaberem pravi model, a tamo su kupili mnogo jeftinije nego u prodavnicama i potpuno novim cipelama.

Razlozi koji utiču na vašu odluku o trčanju

Ako ne postoji neki poseban razlog, možete se kandidovati i imati prilično jaku motivaciju. Statistike kažu da mnogi ljudi bacaju sličnu vrstu obuke. Zašto se to događa?

Nema odgovarajuće motivacije. Na primjer, čovjek je počeo trčati ujutro. Zašto? Ako ne razume sebe i ne razume prave razloge za takvu želju, onda u jednom lepom trenutku neće moći da se natera da izađe i pokrene nekoliko krugova oko stadiona. Stoga, prije nego počnete vježbanje, morate ozbiljno razmišljati o ciljevima. Oni mogu biti bilo koji. Na primjer, djevojčica može trčati kako bi smršavila.

Rezultati su prilično spori. Često postoje situacije kada osoba vidi cilj. Međutim, nakon određenog vremena, on jednostavno počinje da shvata da se cilj neće ni približiti. Shodno tome, ruke su spuštene, a želja da se nešto uradi nestaje.

Važno je odabrati pravu odjeću (tenisice, sportsko odijelo). Ovo je prilično specifičan razlog, a zanemarivanje koje možda neće biti rezultata od trčanja. Ne bi trebalo da bude problema sa odećom. Glavno je da nosite nešto što je udobno. Istovremeno, stvari moraju biti čiste. Ali cipele za trčanje mogu izazvati neke probleme. Ako vaš izbor bude pogrešan, neće biti baš prijatnog bola u mišićima. Povećajte verovatnoću povrede. Da, i noge će biti umorne mnogo jače. Jasno je da ovakav problem može uticati i na psihičko stanje. Sledećeg dana, osoba može jednostavno promeniti mišljenje da se angažuje. Šta bi trebale biti tenisice? Kako da je odaberem? O tome će se dalje raspravljati.

Potrebno je početi sa vezivanjem

Odabir cipela za trčanje? Počnite sa vezivanjem. Neophodno je preći na svoj način. Čak i ako se u ovom trenutku osjećate neugodno i neugodno u trgovini, onda će se sve isplatiti. Ovaj proces će vam pomoći da shvatite da li su cipele pogodne ili ne. Šta da radim?

Iz gornje rupe izvlačimo vezice.
Opet čipkaste cipele. Ne morate postići visoku gustinu.
Pokušavam da ti izvučem nogu iz patike. Da li je uspelo? Ova sportska obuća za trčanje vam odgovara. Međutim, treba shvatiti da tenisice ne bi trebale biti previše slobodne.

Glavna stvar - ne pogriješite s veličinom

Drugi korak je da odaberete određenu veličinu. Neophodno je da se tenisice potpuno vezuju za nogu. Nakon toga, čipka će se morati vratiti u sve one rupe iz kojih ste ga dobili. Rezultat ove procedure će biti da će tenisica biti u potpunosti uz rub. Ako su cipele nakon svih gore navedenih procedura premale, onda ne bi smjeli odmah otići na odabir drugog para. Pokušajte da zakačite na drugi način. Mnogo zavisi od izabranog stila vezivanja.

Širina obuće ima važnu ulogu

U sljedećoj fazi, morate napraviti izbor u korist ispravne širine tenisica. Ovo je veoma važna stvar. I to treba uzeti u obzir ako vam trebaju najbolje tenisice. U kojoj situaciji se širina tenisica može smatrati idealnom? Ako možete mrdati prstima sa jedne na drugu stranu. Ne bi trebalo da se drže za uložak.

Morate razumjeti da u području prstiju cipele treba biti najmanje 7 milimetara slobodnog prostora. Ovim ćete se osećati slobodnije, udobnije, kao i tokom trčanja, usled opterećenja dolazi do povećanja stopala. Ovo je posebno izraženo navečer.

Posebnu pažnju treba posvetiti liniji preklopa.

Trebate odgovarajuće cipele za trčanje? U trenutku kupovine treba obratiti pažnju na liniju preklopa. Prvo, morate ukloniti tenisicu sa stopala, pokupiti je i staviti na pod. Nakon toga odmaramo čarapu na podu i kliknemo na petu. Neophodno je procijeniti gdje je formiran pregib. Ako su patike napravljene ispravno, onda će se u potpunosti pridržavati stopala. Drugim riječima, pregib neće biti u središnjem, već u nožnom dijelu, jer je noga savijena točno u području prstiju.

Ako je nabor formiran nepravilno, ili su tenisice istog para savijene u sasvim različitim mjestima, mogu se pojaviti ravne noge. Vrlo je opasno za djecu. Ako će cipele biti savijene vrlo, vrlo čvrsto, onda će nakon nekog vremena noge početi boljeti.

Korekcija stopala sa ulošcima

Na šta još treba obratiti pažnju? Razmislite o tome da li su vam potrebni ulošci, korektivna stopala. Ako postoji ravna noga, oni će služiti kao dodatna podrška. Shodno tome, postaće lakše i lakše upravljati. Dječije tenisice moraju biti opremljene pokretnim ulošcima.

Šta bi trebalo biti tenisice zimi?

Šta treba uzeti u obzir prilikom skupljanja tenisica zimi? Prilikom odabira tenisica u ovoj situaciji, morate obratiti pažnju na neke važne aspekte. To su:

Cipele ne smiju biti mokre.
Od tenisica se zahteva da izdrže izloženost agresivnim reagensima.
Ne bi trebali kliziti.
Cipele moraju biti opremljene posebnim reflektirajućim elementima. To je zbog činjenice da je mrak dovoljno rano. Shodno tome, neophodno je da budete sigurni da ste viđeni izdaleka.

Zimi, trotoari su posuti reagensima. Shodno tome, formira se kaša. Ako odete do mjesta trčanja daleko, onda se ova vrsta prljavštine ne može izbjeći. Stoga je potrebno napraviti izbor u korist onih tenisica koje su napravljene od vodoodbojnog materijala. Da obuća ne klizi, opremljena je šiljcima ili zaštitnikom. I to se mora uzeti u obzir prilikom kupovine patika.

Kada trebam kupiti cipele?

Nije bitno kako su izabrane baš tenisice. Ženski ili muški, da li su vodootporni, ortopedski ili ne, itd. Ovi faktori svakako igraju ulogu. Ali najvažnije je kupiti cipele navečer. Koji je razlog? Stvar je u tome da je u večernjim satima noga, nakon dnevnih opterećenja, buja. Postaje veća u veličini. A ako kupite cipele u večernjim satima, možete izbjeći pogrešku sa njenom veličinom.

Moramo temeljno pristupiti izboru veličine. Ne biste trebali kupiti model koji je prvobitno bio premali za vas. Neki sportisti mogu da se stide o veličini svojih nogu.Najčešće je ovo ograničenje tipično za djevojčice. Shodno tome, oni postaju manji. Međutim, to ne može dovesti do ništa dobro. Treba shvatiti da je zdravlje stopala važnije od njihove ljepote. A ako se kupuju male cipele, redovne vožnje, pa čak i jednostavno hodanje će biti previše bolno.

Dodatni kriteriji za rješavanje

Pažnju treba posvetiti amortizacijskim linijama - bilo da jesu ili ne. Sa njima možete sačuvati noge od povreda dok radite trku.

Koje druge kriterije za odabir trebate znati? Mnogo će zavisiti od debljine čarapa za cipele. Ako kupujete patike, ne uzimajući u obzir ovaj faktor, oni kasnije mogu početi da pritiskaju vaše prste. Stoga, kada birate cipele za različite sezone, treba da ponesete sa sobom čarape koje planirate nositi dok trčite.

Da biste testirali stečene cipele treba početi kod kuće. Treba da budem kao u patikama neko vreme. Ako se nelagodnost nije počela osjećati, onda je izbor cipela napravljen ispravno. U suprotnom, trebalo bi da pokušate da ga zamenite za drugi, zgodniji.

Zaključak

U ovom pregledu smo pogledali neke veoma važne aspekte na koje morate obratiti pažnju ako kupujete tenisice. Svi oni igraju veoma važnu ulogu, i ne treba im obratiti pažnju. To neće dovesti ni do čega dobrog. Sada znate koje cipele su najbolje za trčanje. Nadamo se da će vam ovaj pregled pomoći da napravite pravi izbor. Uspešna obuka!

Cipele za trčanje

U svakom slučaju, nijedan drugi trener neće biti pogodan za trčanje, osim za one koji su posebno dizajnirani za ove svrhe - ni svakodnevni ni fitnes, tenis ili košarka. U njima se rizik od povreda značajno povećava. Pored toga, vredi razmotriti nelagodu, nepravilnu raspodelu tereta, nedostatak dobre amortizacije. Sve to može dovesti do bolova u koljenima i zglobovima. Ovo bi trebalo da uključi i pogoršanje performansi, kao i činjenicu da neprikladne patike za trčanje ne utiču na radne tehnike.

Zato je važno izabrati tenisice koje uzimaju u obzir sve karakteristike ovog sporta.

Prvi uslov koji moraju ispunjavati tenisice je da se obezbedi adekvatna amortizacija. Radi se o posebnom sloju u kojem su izvori, kao i zrak s plinovima. On pruža ne samo udoban rad, već i smanjuje udarno opterećenje.

Sledi da patike treba čvrsto da fiksiraju nogu. Zbog toga bi trebalo da postoji samo vezivanje, bez lepka i drugih sumnjivih pričvršćivača.

Treći zahtjev se odnosi na materijale od kojih se izrađuju patike. Moraju dobro proći vazduh i dopustiti mu da cirkuliše, inače će se noge znojiti. To može dovesti do stvaranja kurjih očiju i tragova, što će uzrokovati nepotrebnu nelagodu i bol.

Takođe je vredno obratiti pažnju na prisustvo stepenice, koja je odgovorna za obezbeđivanje da se stopalo udobno smjesti u cipele. Osim toga, smanjuje opterećenje kičme.

Jedini je jedan od važnih zahtjeva. To treba uzeti u obzir na kojoj površini će se izvoditi. Cipele sa ožljebljenim potplatima pogodne su za gradske uslove sa asfaltnim glatkim cestama, zanimanjima u sali i na simulatorima. Prilikom trčanja po putu morate odabrati čvrsti đon, koji će omogućiti vuču na površinu.

Šiljci za trčanje

Ova vrsta cipela je dizajnirana za rad na asfaltu. Šiljci se razlikuju od patika po tome što imaju posebne šiljke na đonu, koji su odgovorni za maksimalno moguće prianjanje. Pored toga, oni se nalaze u području čarapa tako da se tokom trčanja možete dobro odgurnuti.

Stubovi imaju malu težinu i mekani potplat, a amortizacija varira u zavisnosti od udaljenosti na kojoj će se trke izvoditi. Prema ovom kriterijumu može se razlikovati nekoliko tipova takvih patika:

sprint koji su dizajnirani za kratke udaljenosti od 100 i 400 metara - imaju mekani potplat i nemaju jastuke, tako da možete trčati po prstima,
šiljci za srednje udaljenosti do 800 metara - mala težina se dopunjuje blagom apsorpcijom udara u stražnjem dijelu cipele,
šiljci za velike udaljenosti do 10 km - opremljeni mekim potplatima i dobrom apsorpcijom udara,
ukršteni klinovi, koji su dizajnirani za trčanje po zemlji i pružaju dobar stepen prianjanja na površinu, a takođe imaju i visoka svojstva prigušenja.

Cipele za trčanje

Tenisice imaju anatomsku strukturu, što smanjuje rizik od povreda, kao i poboljšanje performansi sportaša. Takođe treba imati na umu da čak i oni imaju nekoliko podvrsta koje imaju svoje karakteristike:

tenisice za trčanje - one su prilično teške i imaju visok nivo amortizacije. Đon je opremljen posebnim urezima, koji su odgovorni za prianjanje i zaštitu stopala od kamenja i drugih nepravilnosti,
tenisice za trčanje na asfaltu ili na traci za trčanje - one više nisu tako čvrste kao prethodne. Razlikuje njihovo prisustvo amortizera ispod prstiju i pete kako bi se sila udara ravnomjerno smanjila.

Takodje, cipele za trčanje mogu imati različite kategorije. To znači da uzimaju u obzir različite anatomske karakteristike strukture stopala:

Neutralno - pogodno za one koji, dok trče, stavljaju stopala paralelno ili ih savijaju prema unutra,
Stabilnost - ova tehnologija je dizajnirana za one koji, dok trče, izbacuju i stavljaju noge u stranu.

Također, prilikom kupovine pokretnih tenisica, morate uzeti u obzir svoju težinu, tehniku trčanja, strukturne značajke stopala i sezonalnost.

Sprint shoes

Sprint je najteža vrsta trčanja. Izvodi se na kratkim udaljenostima od 60 do 400 metara. Štaviše, sportisti moraju pokazati maksimalnu brzinu utrka.

Zbog toga su za ovaj sport razvijene specijalne tenisice, koje imaju sledeće karakteristike:

mekani potplat bez nagiba,
na površini đona treba da budu šiljci ili reljefni uzorci koji omogućavaju dobro prianjanje na površinu.

Sprint sportisti preferiraju posebne šiljke. Oni su, kao i sve tenisice, lagani, ali se razlikuju po odsustvu amortizacije. Oni su također dopunjeni čeličnim šiljcima, koji se nalaze ispod prednjeg dijela tako da se vožnja može obaviti na prstima.

Sprinter cipele su pogodne samo za takvu vožnju, neće biti pogodne za univerzalne sportiste.

Kako izabrati tenisice?

Odaberite cipele za bolje trčanje u specijaliziranoj trgovini. Ne ustručavajte se da sa konsultantima razjasnite sve aspekte vaših patika, jer izbor kvaliteta vožnje i lične pogodnosti će zavisiti od izbora.

Prvo morate odlučiti za koju vrstu teniskika vam je potrebna, kao i na kojoj površini će se izvoditi. Oni koji će trčati po ravnom, glatkom putu, trebaju tenisice koje imaju mekani, žljebasti potplat, i za trčanje kroz parkove i šume sa zemljanim putem i pešačkim stazama - cipele sa tvrdim potplatom, sa šiljcima ili drugim reljefnim uzorcima. Tek nakon toga morate preći na druge važne kriterije odabira i ime:

sportista,
pronacija i supinacija stopala,
veličina cipele i širina stopala,
težina, tehnika u kojoj trči sportista,
sezonalnost.

Prva stvar je da shvatite da postoje tenisice za muškarce i žene. Ženska stopala po pravilu nisu toliko široka kao kod muškaraca, tako da će cipele sigurno imati razlike.

Drugi paragraf definira kako se noge stavljaju na površinu, jer takav indikator igra važnu ulogu u odabiru. Dakle, ako noge postanu paralelne jedna drugoj, to se naziva neutralna pronacija, čarape gledaju prema unutra (klupka stopala) - hipopronacija, čarape gledaju u različitim smjerovima - hiperpronaciju. I ovisno o tome, morate odabrati cipele koje uzimaju u obzir ove faktore. Sa pogrešnim cipelama, trčanje će doneti bol i može izazvati povrede.

Pokušavajući na cipele za trčanje, morate se uvjeriti u udobnu širinu i ispravnu veličinu jastučića. Tenisice bi trebalo da budu tačno veličine vaših stopala, a ne da stisnu ili da budu previše labave. Takođe treba da zapamtite da dok trčite noge malo povećavaju, tako da rastojanje između nožnih prstiju i prstiju za trčanje treba da bude nekoliko milimetara. Zato mnogi preporučuju kupovinu cipela uveče, kada su noge malo natečene.

Što se tiče težine, postoji direktan obrazac. Što je veća težina, to je veći nivo amortizacije. Isto važi i za tehniku trčanja. Tamo gdje ima više pritiska, moraju postojati amortizeri.

Sezonskost sugeriše da zimske tenisice nisu pogodne za letnju vožnju, i obrnuto. Stoga, morate obratiti pažnju na koje doba godine napravili tenisice.

U videu ispod ćete naučiti neke korisnije kriterije koji utječu i na izbor sportske obuće za trčanje u različitim uvjetima.

Kako izabrati prave cipele za trčanje?

Svakodnevno trčanje postaje sve popularniji oblik obuke. Angažovani su u sportistima koji žele da ostanu u dobroj formi. Ali obični ljudi nisu nespremni da trče. I ova situacija je zadovoljna.

Ako se svaka osoba brine o svom zdravlju, onda će čitav narod jednog dana postati zdraviji. Ako se odlučite za trčanje svaki dan, veoma je važno pravilno pristupiti odabiru opreme.

Stoga, ovaj pregled će govoriti o tome kako odabrati prave cipele za trčanje.

Glavna stvar - ne pogriješite s veličinom

Drugi korak je da odaberete određenu veličinu. Neophodno je da se tenisice potpuno vezuju za nogu. Nakon toga, čipka će se morati vratiti u sve one rupe iz kojih ste ga dobili.

Rezultat ove procedure će biti da će tenisica biti u potpunosti uz rub. Ako su cipele nakon svih gore navedenih procedura premale, onda ne bi smjeli odmah otići na odabir drugog para. Pokušajte da zakačite na drugi način.

Mnogo zavisi od izabranog stila vezivanja.

Kako odabrati cipele za trčanje

Pogledajte ljude koji trče. U 90% slučajeva naći ćete potpuno pogrešne sportske cipele. Prvo pitanje koje treba da uzbuđuje osobu koja je odlučila da radi aerobni fitnes je: kako odabrati prave patike za trčanje?

Ignorišući naše preporuke, garantovano ćete izabrati prave tenisice i automatski izlagati telo i noge nepotrebnom stresu.

Prvo, postoje rizici od povreda mišićno-koštanog sustava i ligamenata. Drugo, pogrešno odabrane patike vertikalno povećavaju udarno opterećenje na intervertebralne diskove.

Treće, razmislite o tome šta je bolje ne pokrenuti uopće, ako niste ozbiljni u odabiru tenisica za trčanje.

Koje osobine treba da imaju tenisice?

Dobra apsorpcija udara je prva stvar na koju treba obratiti pažnju pri odabiru cipele za trčanje. Na taj način smanjujete udarno opterećenje i povećavate odbojnu sposobnost, što će značajno povećati brzinu i kvalitet rada. Važno je da se primećuje pravilna lokacija amortizera: jedan ispod pete, drugi direktno ispod pete.

U prvom slučaju, oni su potrebni da bi se smanjilo opterećenje pri radu, a drugi amortizer osigurava glatki prijenos tjelesne težine od pete do pete i eliminira nepotrebnu nelagodu na nogama trkača.Air gap je inovativna metoda amortizacije, uz pomoć novih tehnologija, đon se puni posebnim silikonom ili plinom.

Odličan analog vazdušne varijante su springs underheels, recenzije profesionalnih trkača potvrđuju njihovu efikasnost.

[sam id = "1 = codes =" true "] Cipele za trčanjedirektno u interakciji sa premazom, treba da ima takve karakteristike kao snagu, mekoću, a neza brzo trljanje sa površine.

Najefikasniji test: ispustite potplat na pod, ako je ostao trag, morate staviti na stranu kupovinu takvih tenisica. U kratkom vremenskom periodu potpuno ćete obrisati đon ovih patika, pogotovo ako trčite po asfaltu i vaša težina je veća od 80 kilograma.

Prema gore navedenim karakteristikama obuće treba dodati, honda moraju biti udobne, lagane, ispravno fiksirati položaj stopala i budite sigurni da ste vezali. Nikada ne kupujte sportske cipele bez vezica.

Prisustvo lučne potporekoja bi trebala biti smještena direktno na uložak tenisica. Obavlja dve veoma važne funkcije: daje dodatnu udobnost i smanjuje kompresiju na kičmi tokom aktivnog trčanja, posebno preko diseciranog terena.

Budite sigurni da ste videli uložak koji se može ukloniti: on će omogućiti bolju negu sportske obuće i poboljšati higijenu tela. Značajka izmjenjivih uložaka također će produžiti vijek trajanja tenisica, dok uvijek možete umetnuti nove uloške s potporom za lukove.

Kada se pitate kako izabrati tenisice, na koje treba obratiti pažnju potplat je bio agresivan. Ovo je posebno tačno ako ćete se kretati u prirodi. Time se osigurava maksimalno prianjanje na radnu površinu.

Tenisice sa valovitom površinom pogodnije su za rad na asfaltu.

Zapamtite neporeciv aksiom: hard sole Neophodno je izabrati ljude koji imaju veliku početnu težinu, i obrnuto, što manje težite softer shouldbiti jedini. Ako zanemarite ovaj savjet, osoba težine 100 kilograma će vrlo brzo probiti mekanu strukturu đona, a cipele će u potpunosti izgubiti svojstva jastuka. Kupivši teške patike sa mrtvom težinom ne većom od 70 kilograma, obezbedićete sebi nelagodnost i ravne noge. Da biste izbjegli gore navedene probleme, pažljivo slijedite kriterije odabira za tenisice.

Od kojeg materijala treba izrađivati tenisice?

Prvo, materijal mora imati tri svojstva u isto vrijeme: čvrstoću, osigurati ventilaciju i biti što je moguće mekši.

Drugo, da smanjite znojenje stopala, kupite patike od prirodnih materijala. Idealna opcija se razmatra kada je vrh cipele za trčanje izrađen od praktične tkanine sa dodatnim prirodnim kožnim umetcima.

Treće, cipela za trčanje treba da ima maksimalnu snagu i lakoću, da se rukovodi ovim kriterijumom, kada se postavlja pitanje kako izabrati tenisice.

Obično, napredni proizvođači u proizvodnji obuće koriste dvostruku mrežu: to će značajno povećati vijek trajanja i povećati zaštitu stopala od vanjskih štetnih faktora.

Kada aktivno trčite, vaša stopala bi trebalo da dišu, zato se pobrinite da materijal bude u vazduhu pre nego što ga kupite.

Kako odabrati veličinu tenisica?

Kupujte tenisice za trčanje sa popustom ovdje.

Stoga, ako odaberete idealnu veličinu, u 90% slučajeva ćete osjetiti nelagodu i dodatni stres na skočnom zglobu. Idealan način za provjeru ispravne veličine je sljedeći. Da biste to uradili, morate odvezati patike za jedan okret i tek onda čvrsto stisnuti.

Da biste osigurali ispravnost odabrane veličine, pokušajte ukloniti nogu: ako ne morate uložiti napor, onda je sve u redu. Naravno, morate shvatiti da snažan udarac u području pete označava poprsje veličine. Drugi korak u odabiru ispravne veličine su sljedeći koraci.

Vratite vez u prvobitni položaj i ponovo čvrsto vezajte. Vrh cipele za trčanje treba da se udobno postavi oko nogu, a da pri tome ne stvara nepotrebne neugodnosti. Ako imate osećaj nelagodnosti, nemojte žuriti da povećate veličinu: ponovo zakačite patike na drugačiji način i ponovite proceduru.

Ne samo veličina obuće, već i udobnost aktivnog sporta zavisi od načina vezivanja. Idealna širina cipele treba da bude od 3 do 5 milimetara slobodno trčanje u odnosu na vaše prste.

Pokušajte da pomerite petu sa strane: ako se ispadne glatko, patike savršeno zadovoljavaju vaše potrebe. Neophodno je testirati liniju preklopa.

Uzmite jednu polupareznu tenisicu i simulirajte kretanje zgloba skočnog zgloba na podu, sada pogledajte gde se pojavljuje linija savijanja. Ako je model pravilno ušiven, poklopac će odgovarati stopalu. Zapamtite: svi ostali modeli tenisica koje se ne uklapaju u zavoj stopala mogu se razviti u 90% slučajeva.

Obratite pažnju na tenisice u području savijanja koje nije pritisnuto: to će spriječiti bol u nogama.

Ulošci za plosnate noge. Ako imate značajnih problema sa lukom stopala, neophodno je kupiti uložak za plosnate noge. To će pomoći da se ukloni nepotreban zamor, poveća protok svježe krvi i pruži dodatna podrška za stopala.

Najčešća greška pri izboru cipele za trčanje:

Prije svega, pitajući se kako odabrati pravu obuću za trčanje, shvatite jednu važnu stvar, koja uvelike ovisi o daljnjoj udobnosti. Uveče birajte cipele za aktivne sportove: do tada su noge natečene i značajno mijenjaju veličinu stopala. Tenisice kupljene ujutro mogu napraviti neugodno iznenađenje i ispasti da su male.

Koristeći gore navedene preporuke, možete odabrati savršene tenisice koje će maksimizirati zdravlje i pružiti udobnost nogama. Poboljšanje trčanja je najbolji način da napravite tijelo dostojnim svog duha, trčite i trenirajte u pravoj sportskoj obući.

Kako izabrati tenisice?

Želite li postati zdravi i imati izvrsno napeto tijelo? Onda je trčanje ono što vam je potrebno. Ovaj sport je jednostavan i pristupačan, pored toga, ne zahteva pomoćnu opremu ili kompleksnu opremu. Danas je jogging najpopularniji rekreativni sport.

Mladi ljudi pokušavaju da poboljšaju svoju ličnost, razvijaju izdržljivost, a stariji ljudi više vole da trče kako bi sprečili pojavu bolesti kardiovaskularnog sistema. Za profesionalce, trčanje igra važnu ulogu u održavanju oblika vašeg tijela. Trčanje pomaže jačanju mišićnog sistema.

Osim toga, zahvaljujući ovoj vrsti sporta, ljudi postaju optimistični i druželjubivi, jer se tokom trka u ljudskom telu proizvodi endorfin, koji se naziva i hormon sreće. Možete trčati prije doručka ili organizirati zajedničku večernju vožnju.

Glavna stvar je da to uradite ispravno, pošto ste se upoznali sa tehnikom trčanja i pripreme sebe spolja. Kako početi? Da biste započeli, odaberite prave cipele i odjeću.

Što se tiče potonjeg, sve je jednostavno - odeća ne treba da ograničava vaše pokrete, lagana i udobna sportska odjeća će biti savršena.

Ali sa cipelama malo teže, jer kako to zavisi od kvaliteta i udobnosti trčanja. Kako izabrati tenisice? Hajde da to smislimo zajedno.

Naučite da birate tenisice

Odabirom tenisica morate uzeti u obzir sljedeće nijanse:

Cipele za trčanje moraju biti lagane, inače će se trčanje pretvoriti u trku sa imaginarnim težinama na nogama.
Materijal iz kojeg se prave tenisice treba da bude prirodan, jer to osigurava i očuvanje oblika cipele i cirkulaciju vazduha, što će omogućiti nogama da "dišu".
Površina tenisica mora biti ravna, bez ikakvih lepljivih ugrušaka. Takođe, šavovi sa kojima su ivice obrubljeni treba da budu ravni. Sve to će pomoći u sprečavanju pojave kurjega i žitarica.
Što se tiče đona, preporučljivo je kupiti patike sa rebrastom površinom. To će spriječiti klizanje prilikom vježbanja na traci za trčanje.
Značajnu ulogu pri odabiru ove cipele ima njegova fleksibilnost. Trebalo bi biti lako pritisnuti.
Dobri modeli trčanja, po pravilu, opremljeni su amortizerima - to su zračni jastuci ili opruge. Oni su ugrađeni u đon na petu i nožni prst. Ovo eliminiše mogućnost snažnog udarca kada trčite na tvrdu površinu.
Tenisice bi trebalo tačno ponoviti oblik i veličinu stopala, ali ne bi trebalo čvrsto omotati oko noge, jer tokom trčanja dolazi do pojave krvi u donjim ekstremitetima, što dovodi do njihovog povećanja.
Ako govorimo o ulošku, onda ga treba ukloniti, što se lako može zamijeniti ortopedskim. Osim toga, njegova veličina mora točno odgovarati veličini đona na unutrašnjoj strani cipele.
Velcro cipele nisu posebno pogodne za trčanje, jer ne mogu u potpunosti popraviti stopalo. Ali tenisice sa vezicama moći će savršeno da se nose sa ovim zadatkom.
Prilikom odabira cipele za trčanje, morate uzeti u obzir i širinu jastučića, koju određuju proizvođači. Na primjer, blok Asics je uski, a Adidas i Reebok - širok.

I naravno, tenisice treba izabrati isključivo po vašem ukusu. Nabavite samo one cipele koje volite, jer to zavisi od želje za sportom.

Najbolji izbor

Kao što pokazuju mnoge ankete, a istraživanja najbolja tenisice su one koje su opremljene čvrstim petama i elastičnim prstom. Za velike udaljenosti potrebno je izabrati cipele sa zgusnutim potplatom, a za sprintove - uz minimalnu apsorpciju udara, a po mogućnosti i bez njega.

Prirodni materijali, žljebasti i okovani potplat - sve nam to nude mnogi proizvođači sportske obuće, kao što su Asics, Nike, Adidas, Reebok i drugi.

To je samo da bi pravi izbor bio vrlo težak, jer nam mnogi dućani ne nude uvijek da kupimo proizvode koji odgovaraju dobrom kvalitetu.

Često možete kupiti jeftine tenisice od tekstila, ali oni će vam "služiti" duže od kože i skupo.

Stoga uvijek treba pažljivo birati tenisice koje ne samo da imaju vašu veličinu, već i uzimaju u obzir sve gore navedene zahtjeve.

Da li se patike razlikuju po spolu?

Da li ste znali da se tenisice za muškarce i žene razlikuju ne samo u bojama? Noge sajamske polovice su više “zahtjevne” u sportskoj obući, pa stoga u proizvodnji cross-country cipela koriste i dodatne tehnologije.

Koja je razlika između ženskih patika i muških tenisica?

Prvo, proporcije ženskih nogu su nešto manje, tako da je za veličinu jastučića potrebna uža.Na primjer, Asics tenisice su savršene za bilo koju djevojku, jer je cipela ovog proizvođača sužena.
Drugo, predviđena je dodatna visina pete za ženske sportske tenisice. To minimizira oštećenje Ahilove tetive.
I treće, žene u pravilu teže nešto manje od muškaraca, pa bi amortizacija trebala biti mekša.

Što se tiče obuće za takmičenje, nema posebnih razlika. Osim toga, ovi modeli nisu dizajnirani za duge vježbe.

Izaberite svoj brend tenisica

Danas tržište sportske obuće predstavljaju mnogi proizvođači. Svaka od njih nam nudi mnogo različitih tenisica za sva opterećenja. Iako bi tenisice trebale slijediti samo jedan cilj, ali kako kažu "nema drugara po ukusu i boji", morate probati na nekoliko opcija, a zatim odabrati najpogodnije.

Nudimo vašu pažnju nekoliko proizvođača tenisica:

Recite malo o svakoj od ovih marki.

Tenisice iz Asicsa

Karakteristika Asics-a je proizvodnja obuće sa amortizerima u obliku silikonskog gela. Takođe i patike ovog proizvođača izrađene su od savremenog materijala koji je u stanju da štiti vaša stopala u lošim vremenskim uslovima i stvaraju najpovoljnije uslove za njih.

Asics brend cipele odlikuju se svojom izdržljivošću, ventilacijom i specijalnim jastučićima koji osiguravaju lakoću i fleksibilnost.

Trčanje u Asics tenisicama je brzo, glatko i bez oštrih udaraca i udaraca.

Šta nam nude proizvođači Reeboka?

Sportska obuća ovog brenda zadovoljit će nas odličnom fiksacijom na nogu. Reebok modeli imaju dobro amortiziranje i odlično prianjanje.

Meke i fleksibilne tenisice pružit će vam lagan pokret i udobnost.

Napravite pravi izbor i bit ćete oduševljeni takvim sportom kao trčanje! Sretno!

Mogućnosti izbora tenisica

Veličina

Trčanje tenisica je najbolje odabrati pola veličine više kako bi se izbjeglo neugodnosti tijekom treninga. U takvim cipelama stopalo će biti lagano i slobodno. Preporučujemo da se par odredi u kasnim popodnevnim satima, kada je stopalo malo povećano. Osim toga, probajte tenisice na prstima da odaberete pravu veličinu.

Postavljanje stopala prilikom rada

Izjava stopala kada se trči zove se pronacija. Postoje tri tipa pronacije: hiperpronacija, normalna i nedovoljna. Prvi je najčešći kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu i ravnu stopu. Nedovoljno - kod ljudi sa visokim usponom i lukom stopala.

Za svaki tip, u idealnom slučaju, potrebne su određene patike: na primer, u hiperpronaciji, važno je da se noga fiksira čvrstom petom.

Najbolji način da odredite svoj tip je da polažete test u specijalizovanoj prodavnici, gde će korišćenje video kaseta odrediti vaš položaj stopala, a zatim će vam pomoći da izaberete pravi par patika.

Takva analiza tehnike trčanja (GAIT-analiza) ne samo da će vam pomoći pri odabiru tenisica, već će i otkriti vaše individualne karakteristike tehnike trčanja i ukazati na greške tokom treninga. Gde se to može uraditi?

Adidas Lab - besplatno. Centri za testiranje su širom zemlje.
Runlab prodavnice - 1.200 i 990 rubalja u Sankt Peterburgu (popust za ovaj iznos na par patika u prodavnici). Centri se nalaze u Moskvi i Sankt Peterburgu.

Izgled

Dobre tenisice treba da fiksiraju petu, ali da budu fleksibilne u prednjem delu, bliže prstiju. Da biste to provjerili, možete lagano saviti cipele u trgovini. Takođe, obuća za trčanje mora biti izrađena od materijala koji može disati da bi se obezbedila ventilacija stopala. Bolje je da se uložak ukloni da se osuši ili zameni ortopedskim.

Veoma je važno ne zaboraviti da je trčanje prvenstveno zdravlje, pa nemojmo ih zanemariti i tretirati izbor sportske obuće s dužnom pažnjom.

Preporuke za odabir odgovarajućih tenisica

Pozdrav. Pravi izbor tenisica je garancija vaše udobnosti i zdravlja, jer loše cipele utječu na cijelo tijelo i mogu štetiti vašem zdravlju. Danas ćemo u članku govoriti o tome koje cipele odabrati.

Kako odabrati tenisice? To je pitanje koje postavlja svatko tko se pridružio bumu - joggingu.

Širom sveta danas postoje trke koje okupljaju hiljade učesnika, tako da nije iznenađujuće da je trčanje zauzelo solidnu poziciju u našim životima.

U isto vrijeme, ne znaju svi pojedini izbor tenisica za trčanje. Devojke se uglavnom uglavnom fokusiraju samo na boju.

Kome treba razmišljati o pravom izboru cipela?

U početku, morate shvatiti kakvi će biti budući uslovi trčanja. Dakle, razmatramo situaciju po tačkama.

U ovom slučaju, možete koristiti regularne patike, ne razmišljajući o posebnim cipelama. Razlog je dobra amortizacija staze, koja vam omogućava da ne brinete o povredama i umoru.

Također nije razlog da razmišljate o posebnim cipelama, možete to učiniti sa aerobik tenisicama. Naravno, oni su viši i mogu trljati gležanj, tako da morate pogledati senzacije.

To je slučaj kada svakako treba da brinete o pravilnom izboru obuće za trčanje.

U svakom slučaju, u prva dva slučaja, tenisice se mogu koristiti po volji, neće biti štete. Ali za treći slučaj, znanje o pravim cipelama je od vitalnog značaja i pomoći će da se izbjegnu povrede.

Ako ste pročitali moj članak o nordijskom hodanju štapovima, takođe su vam potrebne odgovarajuće i udobne patike.

Koje su osobine odabrati tenisice?

Odaberi patike ne trebaju boju budućeg oblika. Ovaj obrazac mora biti izabran prema boji patika. Ovo je jedini način da izaberete najbolju opciju za cipele i izbegnete povrede. Razmotrite osnovne parametre odabranih cipela:

amortizacija
potplat i vrh
lacing
insole
težine

To su glavni parametri koji imaju odlučujući uticaj na čovjekovu nogu prilikom trčanja.

Tenisice (osim specijalnih modela) opremljene su amortizacijom, koja mora biti postavljena u dijelu pete, a ponekad se nalazi iu čarapi. Kvalitetne cipele uvijek imaju markice za podstavljanje i meki potplat na prednjoj strani. Na tlu glavnog opterećenja (dio pete s vanjskom stranom prstiju) nalaze se umetci s gumom koja je otporna na abraziju.

Nikada visokokvalitetne patike su izrađene od kože, kao i materijala koji ne dišu. Top tenisice moraju biti fleksibilne i meke, dok kruti elementi mogu biti isključivo u petnom dijelu. A ipak, kontakt sa Ahilovom tetivom ne bi trebao biti.

Izgledamo dalje. Trebao bi biti asimetričan i pomaknut iznutra. Dobar trenutak će biti odsustvo krutog remena, koji vam omogućava da čvrsto povučete cipele uz svoju nogu. Naravno, ovo nije kritično i neobavezno.

Ako govorimo o ulošku, onda ga treba ukloniti. To je neophodno u budućnosti da bi se uobičajen uložak mogao promijeniti u verziju s ortopedskim mogućnostima. Slažem se, težina patika je važna. Dakle, morate odabrati par koji ne teži više od 400 grama.

A to su samo karakteristike tenisica. A tu su i individualne značajke ...

Individualne karakteristike obuće za trčanje

Provjerili su tenisice i potpuno odgovaraju svim gore navedenim parametrima? Zatim ćemo pogledati i one karakteristike koje odgovaraju pojedinačno:

podu
supinacija, propinacija, visina luka
veličina, stop
težina, vrsta obuke
visina đona, tehnika trčanja
cover
sezona

Ovo je mali popis pojedinačnih parametara koji se moraju uzeti u obzir pri odabiru odgovarajućih cipela. Razgovarajmo o ovim pitanjima detaljnije.

U specijalnim cipelama nema posebne razlike između ženskih i muških opcija, dok su regularne patike znatno različite. Zbog toga, ženske cipele imaju uski blok, zbog manjih proporcija nogu. Peta je iznad nožnog prstiju, što smanjuje rizik za Ahilovu tetivu. U ovom slučaju, deprecijacija ženske cipele je mekša, zbog manje težine.

Ako je koncept "supinacije i pronacije" nepoznat - pitajte prodavca. Ako ne znate, bolje je izabrati drugu trgovinu. Računovodstvo ovih parametara direktno utiče na rizik od dalje povrede. Ako napravite pogrešan izbor - možete ugurati stopalo.

Što se tiče stopala, jastučići su često ovisni o proizvođaču (tu su uži, široki su). Zato izaberite opciju koja ne pritiska bilo gde i nalazi se uz nogu što je moguće čvršće. Veličina bi trebala ostaviti vaš palac najmanje 3 milimetra da se osuši, jer dok trčite noga se povećava.

Obratite pažnju na nivo kondicije, zajedno sa težinom. Što je veća težina i manje iskustva u radu, važnija je podrška i amortizacija. Koju podršku koristite? Zavisi od tipa zaustavljanja.

Takođe je odabrano i vrsta trčanja i razlika koja postoji između visine đona na peti i prstima. Treba se fokusirati na pokrivenost sezone.

Tvrdo oblaganje čini važan meki đon prilikom trčanja, dok je za prajmer na prvom mestu čvrsti đon sa gazom.

Aerobik i fitnes

Lagane i fleksibilne cipele su potrebne da bi se eliminisala verovatnoća oštećenja potkolenice tokom intenzivnih treninga. Posebno je važno da je potkolenica čvrsto fiksirana u gležnju.

Sport uključuje opasne manevre - skokove, japanke itd. Tenisice u kojima se mogu održavati klase moraju biti opremljene dobrom apsorpcijom udara i gumiranim prstom (pošto se glavno opterećenje prenosi na njega).

Biciklizam također zahtijeva odgovarajuće tenisice. Platforma ne bi trebala biti fleksibilna i meka. Čvrsti i izdržljivi potplat će preuzeti dio stresa od pritiska na pedale i pomoći u eliminaciji grčeva mišića potkoljenice.

Tenisice su sportska obuća, čiji izbor treba da se zasniva samo na sportu koji ćete koristiti. Prva stvar koju treba uzeti u obzir je krutost đona i fiksacija skočnog zgloba.

Najbolje je kupiti i mjeriti tenisice u večernjim satima. To se objašnjava ne samo činjenicom da u večernjim satima ljudi imaju više slobodnog vremena. Na kraju dana, noga se malo nabrekne, tako da će veličina cipela biti ispravno odabrana. Poštujući sve potrebne uslove i parametre pri izboru, ne samo da možete izbjeći neugodne posljedice, već i uživati u lekcijama.

Odabir cipela za trčanje

Jogging je odličan način da uvek ostanete u odličnoj formi i osetite energiju. Profesionalna oprema pomaže u postizanju dobrih sportskih rezultata.

Najvažniji element su kvalitetne i udobne tenisice, od kojih direktno zavisi efikasnost treninga.

Ali kako odabrati najbolju opciju među ogromnim asortimanom modnih modela i brendova? Koja će doneti maksimalnu korist od jutarnje vožnje?

Iskusni sportisti potvrđuju da izbor cipela za trčanje nije hir, već nužnost koja može održati zdravlje stopala. Specijalni modeli su svakako potrebni ljudima koji trče nekoliko puta nedeljno, vežbaju na traci za trčanje u hodniku ili imaju značajnu težinu. U takvim situacijama, tijelu će biti potrebna dodatna pomoć u raspodjeli opterećenja.

Glavne prednosti odličnih tenisica:

pomažu u smanjenju pritiska i stresa na kostur, mišiće i ligamente,
sprečava trljanje kože, pomaže joj da „diše“ i održava ravnotežu vlage čak i tokom dugotrajnog treninga,
obezbeđuju stabilnost na bilo kojoj površini, uključujući kamene puteve parkova i glatke pločice.

Na prvi pogled, takve cipele se ne razlikuju od svakodnevnih modela. Ali stručnjaci i treneri znaju njegove karakteristike:

Asimetrična linija vezivanja koja se pomiče prema unutra i ne stišće nogu.
Visokokvalitetni "disajni" materijali, čija je akcija usmjerena na reguliranje prijenosa topline, s izuzetkom pregrijavanja i visoke vlažnosti.
Fleksibilna područja na nekoliko mjesta koja su potrebna za ublažavanje i udobnost pri utovaru gležnja i prstiju.
Imaju podesivi uložak koji se lako pere i suši.
Laka, ne prelazi 400 grama. Ovaj standard prisiljava proizvođače da traže nove tehnološke materijale i premaze.
Elastični i elastični đon iz kompozicije koji se ne brušuje na bilo kojoj površini.

Jedan od najvažnijih aspekata koji utiču na izbor sportske obuće je vrsta obuke. Tenisice za trčanje su izabrane za časove u opremljenoj sali, na ulici, na teniskim treninzima.

Od toga zavisi tip materijala i karakteristike đona. Na primjer, za toplo ljetnje vrijeme, idealna opcija bi bila elastična tekstilna mrežica.

Za ljubitelje zimskog treninga nude se specijalni zagrijani modeli.

Udobnost takođe zavisi od tehnike trčanja koje svaki sportista ima. Postoji nekoliko vrsta:

Sa postavljanjem stopala na prstima i prstima cipele.
Odjednom sa postavljanjem celog stopala.
Sa podešavanjem na petu.

U potonjem slučaju, potrebno je odabrati patike sa visokom petom i amortizacijom koja se prenosi na njega. Time se smanjuje rizik od oštećenja zgloba koljena. Prilikom spuštanja čitavog centra gravitacije na prste, val ide na nožni prst. Ovaj deo đona je više elastičan i elastičan da bi se nadoknadio uticaj na tlo.

Osim trčanja i hodanja, tenis i squash su visoki rizik za zglobove i tetive. Ovi sportovi uključuju oštre skokove, tako da osoba treba pažljivo pristupiti izboru opreme, ne štedi na kupovini kvalitetne cipele. Nakon razmišljanja o tome koje su tenisice pogodne za tenis, morate zapamtiti svoje značajke stopala:

ako pritisak pada na vanjski dio stopala, onda je potrebna serija SUPINATED,
kada je centar gravitacije pomaknut prema unutra - OVERPRONATED,
s ravnomjernim spuštanjem na cijelo stopalo - IDEAL.

Teniske cipele ne zahtevaju izolaciju, pa su napravljene od lakih sintetičkih materijala. Da bi se smanjila ukupna težina kože, zamenjuju se dekorativni umetci od tekstila, obojene mreže ili elastične plastike.

Nakon svakog intenzivnog treninga potrebno je ukloniti i produžiti ili osušiti lagani uložak. U obući poznatih brendova napravljena je od specijalnih gelova koji stvaraju idealnu mikroklimu i udobnost za stopala.

Čak i izgled i krojenje tenisica za tenis se razlikuje od mogućnosti trčanja. Peta je sigurno pričvršćena visokom platformom koja ga drži na mjestu za vrijeme naglih skokova ili naglih skokova. Čarapa ima kompaktnu podlogu koja smanjuje pritisak na prste pri spuštanju stopala na podu dvorišta.

Ako trebate kupiti posebne cipele za ovaj sport, bolje je da odete u kupovinu nakon ručka. U ovom trenutku, više krvi trči do stopala, a veličina će biti savršeno usklađena. Iskusni sportisti preporučuju izbor cipela pola uobičajene veličine svakodnevnih cipela, tako da tokom trčanja osetite maksimalnu udobnost i dinamiku.

Mnoge poznate kompanije sportske odjeće i obuće godišnje proizvode svijetle kolekcije stilskih tenisica. Oni zadovoljavaju sve sigurnosne i praktične zahtjeve. Među modernim modelima i originalnim nijansama teško je izabrati jedini par za klase. Najpoznatiji potpuno novi proizvodi koje kontrolišu atletske zvijezde su:

Puma faas - najlakši model težine, gotovo bez težine na nogama, koji garantuje apsolutnu slobodu kretanja i olakšava trening.Za njegovo stvaranje korišteni su sintetički hipoalergeni materijali. Čvrstoću i fleksibilnost đona osigurava čvrsta FAAS pjena, vlasnički izum dizajnera Puma. Visok stepen ergonomije isključuje povrede i preveliko rastezanje ligamenata, a tanak uložak sprečava reprodukciju štetnih bakterija. Elegantan dizajn predstavlja ovu cipelu u trendovskim tirkiznim, koraljnim ili pepelnim bojama.

Mizuno WAVE PROPHECY - sjajna novost japanskog proizvođača opreme iznenađuje svojim ekstremnim dizajnom. Nosi ne samo estetski, već i praktičan dizajn dizajnera: poseban đon čini jogging prijatnim i udobnim čak i pri jakim nepravilnostima. Model je dizajniran za osobe sa povećanom tjelesnom težinom, čime se savršeno raspoređuje teret na cijelo stopalo. Mizuno čini svoje kolekcije svetlim i prepoznatljivim, sa tekstilnim vrhom crvene, plave ili ljubičaste mreže.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Idealno za loše puteve i staze za skijaško trčanje. Spektakularan i blago agresivan dizajn kombinovan je sa tehnološkim detaljima. Rubovi štite od prskanja, mrežica za teške uslove obezbeđuje ventilaciju stopala, a specijalni šiljci na tabani omogućavaju trkačima da održe korak na planinskom putu. U isto vrijeme trčanje tenisice su vrlo mekane i lagane, imaju prekrasne nijanse za svaki ukus.

Moderan BOUNCE S4 by Adidas - omiljeni model mnogih sportskih zvezda. Originalni dizajn đona ima svojstva upijanja šoka, dobro prolazi zrak i regulira temperaturu. Pruža savršenu ventilaciju i pravu profesionalnu aerodinamiku. Vrh je izrađen od lagane mreže sa izdržljivim umetcima. Kolekcija je izrađena u crno-bijeloj boji, a glavni dio i dekoracija postaje moderan potplat.

Nike AIR ZOOM PEGASUS - odličan izbor za ljubitelje klasičnog dizajna i elegancije, utjelovljene u kvalitetnim cipelama za bilo koju vrstu trčanja. Bešavni sistem šivanja je veoma udoban i prijatan za kožu, a mrežasti gornji deo obezbeđuje savršenu izmenu vazduha. Sa svom elegancijom, serija ZOOM PEGASUS ima savršenu aerodinamiku i apsorpciju udara. Razne nijanse delikatnih i neonskih tonova omogućavaju vam da izaberete opciju za bilo koje sportsko odelo i opremu.

Stručnjacima i sportistima se savetuje da kupe novi par patika tek nakon malog testiranja i pažljivog pregleda. Neophodno je probati u trgovini i istaknuti za sebe važne tačke:

Cipele za trčanje treba da budu samo šivane. Velcro ili elastične umetke treba izbegavati kako se ne bi povredili zglob.
Cipele treba da obezbede savršeno prianjanje bez stiskanja i trljanja.
Ispravan položaj pete može da obezbedi punu vezicu: ne bi trebalo da klizi ili "visi".
Tenisice moraju pokušati savijati za pola za oko 45 ° - kvalitetan pouzdani potplat brzo vraća svoj oblik. Ako pritisnete prstom, u poliuretanskoj peni ne sme biti tragova.
Tekstilna mreža treba da bude meka i prijatna, ne deformisana i ne naborana.

Ne birati cipele samo na vanjskom dizajnu ili u hladu. Glavni zadatak je sticanje praktičnog i praktičnog para. To će pomoći da se poboljšaju sportske performanse i svakodnevno trčanje pretvori u prijatnu naviku.

Kako odabrati cipele za trčanje: savjeti i primjeri sa fotografijama

Trčanje je jedna od najčešćih sportskih aktivnosti koju vole mnogi ljudi. Trčanje omogućava ne samo da izgubi na težini, već dovodi celo telo u bolje stanje, leči i poboljšava rad svih sistema. Da ne biste povrijedili sebe i svoje tijelo, morate znati kako odabrati cipele za trčanje.

Činjenica je da nisu sve patike pogodne za trčanje. Sportski stil ne znači da su cipele dizajnirane za trčanje. Neispravno odabrane cipele mogu povrediti noge, izazvati nelagodnost i negativno utjecati na zglobove. Kakva je onda korist od toga?

Šta karakteriše sportsku obuću?

Tenisice za trčanje bez izuzetaka moraju biti sa amortizerom. Nalazi se unutar đona i najčešće je predstavljena vazdušnom komorom, ponekad oprugama. Amortizer je neophodan za pravilno kretanje i položaj stopala, prenos i raspodelu tereta.

Još jedna od glavnih funkcija amortizera je da suzbije prenošeno opterećenje, dok ga obične tenisice vraćaju nazad u kičmu, što je već štetno po zdravlje.

Čvrsti gumeni potplat. Treba napomenuti da za ljude sa većom težinom, izaberite kruti potplat. Upravo u prodavnici, kada birate tenisice, možete pokušati da ih savijate, imitirajući poklopac dok trčite. Cipele treba lako savijati i brzo povratiti svoj oblik.
Relief Glavni indikator, đon bi trebao biti reljef, posebno za trčanje na asfaltu. Izraženi reljef je neophodan za kvalitetno prijanjanje đona na tlo, što štiti od neželjenih povreda.
Tenisice ne bi trebalo da budu veoma teške. Bolje je pokušati izabrati najlakše cipele, kako ne bi ometale kretanje dok trčite, a ne opterećivati noge nepotrebnom težinom.
Prisustvo stepenice jednostavno je neophodno Posebno je primjetna pri ugradnji: tenisice s potpornim potpornjem mnogo udobnije.

Osim toga, cipele treba izrađivati samo od kvalitetnih i skupih materijala.

Kako odabrati tenisice sa stopalom?

Prvo morate odlučiti o vrsti stopala. Ovo se može uraditi nezavisno, ako postanete glatki i odredite šta nagib ima.

Za normalan nagib stopala, pogodan je stabilizirajući tip tenisica sa srednjom pronacijom.
Ljudi sa plosnatim stopama imaju hiperpronaciju, a kontrolne tenisice su pogodne za njih, sa visokim nivoom kontrole pronacije.
Ljudi sa visokim lukom stopala odgovaraju cipelama sa neutralnom apsorpcijom šoka.

Pravilno odrediti nagib stopala i odabrati odgovarajuću obuću je vrlo važno, jer za vrijeme sportskih nogu dobijate puno stresa. Ako nije pravilno raspoređena, kičma, zglobovi, stopala i tako dalje pate od nje, što u budućnosti može dovesti do pogrešne deformacije.

U zavisnosti od tipa stopala, zračne komore se nalaze u određenoj količini na različitim mjestima: na peti, na prstima, na cijeloj površini cipele. Kao što je već poznato, amortizacija potiskuje opterećenje.

Kako odabrati cipele za zimsko trčanje?

Neki ljudi ne čekaju da proleće ili leto počnu da trče, ali su navikli da trče zimi. Odmah treba napomenuti da zimske tenisice treba da imaju debeli potplat i da se razlikuju od letnjih.

Sam đon mora biti veoma krut, debeo i reljefan. To će pomoći da se izbjegnu ozljede, jer je zimi cesta često klizava i poboljšava trakciju.

Osim toga, zbog debelih potplata smanjuje se gubitak topline.

Površina tenisica takođe ne bi trebala biti izrađena od svjetlosne mreže, već ima gustu oblogu i sloj izolacije. To će sačuvati i zaštititi stopala od smrzavanja.

Kako izabrati tenisice u teretani?

Za fitnes i trčanje na traci izaberite lagane patike. U formi se praktično ne razlikuju od onih namijenjenih za trčanje na ulici. Međutim, možete odabrati lakše cipele. Takođe, ne treba pretjerano rasterećenje đona, jer će se sport odvijati u manje ekstremnim uslovima.

Koja je razlika između tenisica za pokretanje repa?

Postoji određeni sport, kao što je rep koji se izvodi - trčanje po zemlji. Prema tome, i za njega bi trebalo izabrati prave cipele.

Sama vožnja repa je prilično opasan sport, ekstreman je, stoga tenisice imaju viši lift, pojačano olakšanje i snagu đona.

Mlaznice cipela su zaštićene specijalnim premazom, tenisice se dobro prianjaju za stopalo, lagane su i udobne.

Posebno je važan potplat, jer je često potrebno naglo usporiti, promijeniti smjer, trčati po stjenovitoj površini, napredovati i skakati preko korijenja stabala. Takve cipele su vizuelno različite od običnih patika.

Koje firme odabrati?

Najčešća firma je nike. Njihove tenisice su vrlo udobne, on je lagan, sjedi na nozi, ne drži pokret. Ova kompanija proizvodi vrhunske ženske i muške patike sa zanimljivim dizajnom.

Puma patike su korisne jer ih možete pokupiti na bilo koju nogu, postoji mnogo univerzalnih modela, ali su proizvođači Adidasa dodali veliki vazdušni zazor, koji smanjuje opterećenje.

Možete pogledati i video na temu članka:

Iskusni savjeti za tenisice

Da biste kupili željenu opciju cipela, najbolje je ponijeti izlizane tenisice u trgovinu tako da konsultant može odrediti najpogodniju opciju za vas. Ali nakon večere morate otići u dućan, kada noge nateče i malo se povećaju.

Kupovati tenisice za trčanje je potrebno samo u specijaliziranim prodajnim mjestima sportske obuće i odjeće, a ne u supermarketima i tržištima, fokusirajući se na osobne preferencije.

Tenisice treba da imaju dobro amortiziranje kako bi se smanjilo udarno opterećenje i povećala odbojnost, tako da će se brzina i kvalitet vožnje povećati.

Inovativna karakteristika je zračni raspor, a opruge za pete smatraju se odličnom varijantom takvog analognog. Ovo eliminira nelagodnost na nogama trkača.

U trčanje tenisice treba posebnu oblogu potplata koji imaju snagu, mekoću, a ne izbrisati kada je u kontaktu s radne površine. Odličan način za provjeru ovog kriterija je ispuštanje cipele na pod, ako nema traga, možete obaviti kupovinu.

Tenisice treba da budu lagane i udobne, obavezno se vezati tako da peta u obloženoj formi ne ispadne iz cipele. Trakcija mora biti udobna i pouzdana.

Obavezno kupite cipele sa lukom, koje treba postaviti na uloške tenisica. Takav uređaj obavlja više funkcija, to je dodatna udobnost i smanjenje opterećenja na kičmi dok se kreće.

Tenisice bi trebalo birati prema težinskoj kategoriji trkača, što je veća težina, teže bi trebao biti potplat i obrnuto. Ako se to ne poštuje, onda možete "osigurati" nelagodu i ravne noge.

Važno je odabrati cipele za sezonu, ljeti - lagane i prozračne, a zimi od gustih materijala koji se zagrijavaju i ne smoči. Odabrati proizvode sa dobrom ventilacijom u zimskim mjesecima je vrlo teško.

Koji proizvođač daje prednost? Uspešno su korišćene tenisice marke Asics, Mizuno, Adidas, Nike, koje imaju svoje karakteristike i karakteristične karakteristike.

Sistem amortizacije u Asics-u je gel, u Mizuno - plastični val, u Adidasu - pena, au Nike - air.

Prilikom odabira tenisice, treba obratiti pažnju na prste, treba postojati mrežica i treba biti izrađena od specijalnih materijala, a najbolje od svega, čarapa treba biti zatvorena prozračnom tkaninom.

U zaključku, želio bih napomenuti opće karakteristike:

cipele moraju biti čvrsto pričvršćene za stopalo,
peta se ne može proizvoljno nasloniti iz cipele u obloženom obliku,
gornji dio je u blizini stopala, ali ne vršiti pritisak na njega, ostavljajući trag,
čarapa je blago podignuta tako da se ne spotakne o manje izbočine na putu,
đon je elastičan i izdržljiv, izrađen od visokokvalitetnih materijala, treba saviti 45 stepeni bez oštećenja,
Ulošci moraju biti uklonjivi za kvalitetnu njegu cipela,
rešetka za letnji period - jednostruka, za udobnu ventilaciju.

Ako odaberete pogrešne cipele, možete govoriti o sljedećim problemima dok ih nosite:

Pojava kukuruza i kukuruza, koji mogu značajno smanjiti performanse trkača, uzrokujući bol i trenje tokom hodanja, a da ne spominjemo trčanje.
Bolovi u leđima, koji se pojavljuju sa nepravilnim opterećenjem na kičmi. Ako se takva nelagodnost stalno pojavljuje, onda o kakvom blagostanju možemo razgovarati.
Ako su cipele izabrane izvan sezone, onda možete dobiti neugodan miris stopala, pojavu gljivičnih formacija.
Uz nepravilno odabrane cipele, preblizu, na primjer, možete se suočiti s takvim defektom kao što je gubitak noktiju i razvoj plosnatog stopala.

To su značajni zdravstveni problemi, pa stoga morate biti vrlo oprezni pri odabiru tenisica za trčanje. Posebno je važno izabrati obuću za djecu i adolescente, tako da trčanje predstavlja radost, a ne bogalj.

Koja patika je bolje pokrenuti. šta izabrati?

Ljudi koji se ozbiljno bave sportom, posebno trčanjem, veoma je važno odabrati pravu sportsku obuću. Visokokvalitetne i udobne cipele smanjuju mogućnost povreda, ublažavaju umorna stopala i udobno trče u njoj u bilo koje doba godine.

Kako izabrati tenisice, među mnogim modelima različitih brendova, ovo je problem. Ali treba da se upoznate sa osnovnim pravilima za izbor sportske obuće i da ih pratite prilikom kupovine, a onda će kupovina doneti samo udobnost.

Ako trčanje nije redovan sport, a vi ga periodično vežbate, onda će vam obične patike biti dovoljne. Ali ako trčite, to je glavni sport i trčite svaki dan, ili svaki drugi dan, sa velikom brzinom, onda je opterećenje na noge veliko i u svakom slučaju ćete morati kupiti profesionalne cipele. Sve tenisice se mogu podijeliti na:

Modeli obuke, prilično su raznoliki i štite trkač od raznih povreda,
Cipele dizajnirane za takmičenje neće štititi od povreda, ali će pomoći da se pokažu odlični rezultati.

Zbog toga je neophodno izabrati iz ličnih preferencija, a takođe i biti vođen za ono što će se koristiti tenisice.

Koje patike su savršene za trčanje?

Pre nego što počnete sa časovima, morate odlučiti koje su patike potrebne za trčanje. Od cipela će zavisiti od udobnosti i produktivnosti zaposlenja. Ako tenisice nisu udobne, trčanje će donijeti neugodnosti i noge će se brzo umoriti.

Još jedan glavni kriterij za izbor obuće, zagovara zaštitu od povreda, visokokvalitetne cipele će zaštititi i spriječiti prelome i dislokacije dok trče.

Ranije nije bilo razdvajanja između sportske obuće i dnevne, ali danas moderno tržište nudi veliki broj sportske opreme i odjeće i obuće, tako da postoji širok izbor za potrošača.

U principu, postoje mnogi faktori po kojima je izbor obuće, ali uglavnom mnogi, vođeni sljedećim glavnim aspektima:

Pronacija je faktor s obzirom na to da su moderne složene strukture u proizvodnji tenisica glavni Ovaj koncept podrazumeva kako osoba radi i u kojoj je poziciji njegovo stopalo. Prije kupnje cipela, savjetujte se sa stručnjacima, jer se za osobe sa prekomjernom težinom preporuča kupovati tenisice s potpornim šipkama, a neke ne smiju nositi takve cipele,
Amortizacija je veoma važan faktor za trkače, jer smanjuje šokove i sprečava povrede,
Izabran je đon, vođen površinom na kojoj će se obavljati zanimanja. Postoje modeli sa pouzdanim gumama, koji nisu izbrisani, takvi modeli su idealni za rad na asfaltnim površinama. Ali u slučaju kada se trčanje odvija u parkovima i šumama, onda je vredno pokupiti cipele zvane SUV.Njihova glavna prednost je da postoje specijalne izbočine na đonu, koje će se držati uz tlo i istovremeno ne kliziti,
Uska i široka noga, kao i glavna stvar, je veličina cipela. Širina jastučića za svakog proizvođača je različita, tako da mora biti izabrana pojedinačno. Kako odabrati veličinu tenisica? Izabrati pravu veličinu za probati cipele je u večernjem periodu kada će stopalo biti povećano. Najbolje je da se usredsredite na model gde palac neće direktno dodirnuti nožni prst, onda će biti udobno za trčanje,
Cipele treba odabrati prema sezoni. Kupujući sportsku obuću, trebali biste se kretati u kojem periodu sezone ćete trčati. Tenisice za ljeto, lagane i prozračne, ali se brzo mogu smočiti. Koje tenisice rade zimi? Za zimski period bolje je izabrati cipele od gustih materijala koji se neće smočiti i imaju odličnu ventilaciju.

Glavne karakteristike sportske obuće

Koja patika je bolje pokrenuti? Na ovo pitanje se može odgovoriti tek nakon proučavanja svih karakteristika određenog modela. Ako odabrani model zadovoljava sve faktore, onda je pogodan za trčanje. Mogu se identificirati sljedeći faktori: cipele za trčanje:

Amortizacija, to je ili u dijelu pete ili u čarapi,
Prilikom izbora, morate biti orijentirani tako da su cipele mekane i fleksibilne. Takve cipele vam omogućuju da udobno trčite i savladate prepreke
Pouzdani i izdržljivi đon za brisanje, u visokokvalitetnim cipelama postoje umetci od izdržljive gume, i trebaju se nalaziti u blizini pete ili na vanjskoj strani nožnog prstena
Ventilacija, glavni aspekt pri odabiru, jer noge moraju disati, tako tenisice, nikada ne smiju biti od materijala koji ne dišu,
Vezivanje za udobnost u upotrebi, smješteno na unutrašnjoj strani stopala,
Unutrašnji uložak treba lako ukloniti, tako da je pogodan za promjenu u bilo koje vrijeme, za ortopedski uložak,
Morate odabrati malu težinu, ne smije prelaziti 400g.

Koje patike izabrati za trčanje? Ovo je prilično teško pitanje, ali fokusirajući se na karakteristike sportske obuće i individualne osobine na odabiru tenisica, onda možete kupiti odgovarajući model u kojem će vožnja donijeti rezultate.

Muške i ženske tenisice i velike razlike

Sportska obuća za muškarce i žene je fundamentalno drugačija. Ovdje razlike nisu samo u boji, jer za ženske cipele postoji više zahtjeva za praktičnost stopala. Proizvodnjom ženskih modela koriste se dodatne tehnologije. Ženske patike određuju sljedeće značajke:

Pad ovdje bi trebao biti mnogo uži od muških modela, jer su ženske noge mnogo manje od muških, tako da su dimenzije i proporcije ovdje potpuno različite,
Modeli za djevojčice imaju visoku petu, sprečavaju oštećenje Ahilovih tetiva,
Ženski modeli su mnogo mekši i njihova amortizacija je takođe lakša, jer se i po težini razlikuju od muških modela.

Konkurentske cipele se u osnovi razlikuju od gore navedenih pravila. Ne razlikuje se u određenim karakteristikama, ali nije prilagođena za duge treninge.

Koje je bolje odabrati brendove?

Koje patike kupiti za trčanje, a koji brend je bolje preferirati? Ovde treba da verujete proizvođačima koji ne samo da prodaju sportsku obuću, već i sami proizvode.

Takođe treba da se fokusiramo na recenzije o kompaniji i statusu tržišta.

Sada je moguće razlikovati sljedeće proizvođače, koji su se uspjeli etablirati na tržištu kao pouzdan dobavljač kvalitetnih proizvoda:

Nike se smatra najboljim proizvođačem sportske obuće i zaslužio je povjerenje mnogih potrošača u svijetu.
Adidas već dugi niz godina prodaje svoje proizvode za sportske svrhe i postao je najbolji dobavljač klimatskih modela,
Puma - potrošači prepoznaju da ovaj brend sportske cipele, izrađene u svijetlim i neobičnim nijansama i oblicima, dopunjuju i daju vrhunac sportskom stilu,
Reebok je prepoznat kao više ženskih modela koji su idealni za fitness,
New Balance - smatraju se praktičnim i raznovrsnim modelima za sport.

Da biste kupili sportsku obuću za trčanje, morate preuzeti odgovornost i napraviti izbor, uzimajući u obzir sva pravila i karakteristike sportske obuće. Ako odaberete prave cipele, trčanje će vam biti udobno i možete spriječiti pojavu raznih ozljeda.

Kako izabrati prave cipele za trčanje? - Korisni saveti!

Za početak, ne sve sportske cipele za ovo uklapanje. Tenisice, na primjer, neće raditi, baš kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju itd. Neće raditi. Svaki sport podrazumeva specifično opterećenje, a za nespremnog sportiste je najvažnije da ga ispravno nadoknadi kako se ne bi povredio.