Fighting laziness

Zdravo! Moj sin, kada je sam kod kuće, uopšte ne radi domaću zadaću. Čak i kada ga zovem i pitam ga šta radi, on odgovara da čisti kod kuće ili završava svoje časove. I kada smo došli kući sa suprugom, shvatili smo da on ništa nije uradio, nije čak ni presvukao odeću, a onda bih sjedio s njim do kasno uveče, kako bi on uradio svoj domaći. On dolazi u 14.30, a mi u 20.00. On ima mačku i papagaje, hrani i čisti ih, kada počnete da mu nabijate nos. Ne postoji želja da se nešto postigne. Hteo je psa, čak je i plakao. Dobio je uslov da na vrijeme uradi domaći zadatak, obećao nam je da će se popraviti. Ali obećanje se nije održalo. Već imamo probleme u školi. Ne znam ni šta da radim. Ako je završio prvu četvrtinu sa dvije trojke, onda će u drugoj četvrtini biti mnogo trojki. Njemački jezik je vječni problem, samo mu predajte gotov posao i govorite ga i prepisujete danas, veliko djelo. Samo prepravite da biste popravili dvojku! On to i ne radi. Objašnjavam mu da ako ne ispravi, onda će ostati u drugoj godini ili će morati da promeni školu. Počinje da se vređa. Rezultat je nula. Reditelj je imao 2 puta zbog njemačkog jezika. Obećao je direktoru da će sve popraviti, ali kada stignemo kući, sve se zaboravlja. Već duže vrijeme radi svoj domaći zadatak, jer ga ometa sve što može. Kada želi, on radi na 5. Ali! Kada je dobio 5, opušta se, a onda užasno. On je druželjubivo dete, puno prijatelja, ljubazno u školi, nema problema sa momcima. Ali postoji problem, i mislim da je problem lenjost. I kako to riješiti, ne znam.

Na našoj web stranici nalazi se članak u kojem su detaljno opisani glavni mogući razlozi zbog kojih dijete odbija da radi domaće zadatke: Dijete ne želi raditi domaće zadatke.
Postoji i članak o strategijama koje će pomoći roditeljima da motivišu dijete: Kako motivirati dijete da radi domaću zadaću: 5 strategija za uspjeh, Kako pomoći djetetu u izradi domaćih zadataka.

Uvijek vrijedi upamtiti da je lijenost zapravo samo nedostatak motivacije. Iz bilo kog razloga, dete nije motivisano, morate ga otkriti pojedinačno. Ako postoji psiholog u vašoj školi, preporučujem da zatražite pomoć.

Ako glavni problemi djeteta nastanu upravo sa njemačkim jezikom, pokušajte da saznate kakav odnos sina ima s nastavnikom na ovu temu, moguće je da je razlog upravo u negativnom odnosu s nastavnikom.

Ako se situacija ne popravi, možete zatražiti pomoć od psihologa za konzultaciju u ličnom okruženju. Na našem sajtu postoje adrese besplatnih psiholoških usluga u vašem gradu.

Kako se nositi s lijenošću

Da bi se počelo boriti sa lenošću, neophodno je da se počne shvaćati problem. Na kraju krajeva, lenjost se na kraju može pretvoriti u lošu naviku i početi da ima destruktivno dejstvo na vaš život. Ponekad lenjost može pokvariti sudbinu, ili barem izazvati ozbiljne zastoje, ako ne i na vrijeme.

U našoj slovenskoj kulturi sa vama, veruje se da je lenjost duh koji korumpira osobu i sprečava ga da živi ljudsko biće. U ovom slučaju, lijenost se smatra prvim korakom u ponor. Drugi korak (ili drugi duh) je Otac. Relativno govoreći, to znači zanemareni slučaj lenjosti, kada osoba postane pretjerano debela do te mjere da debljina struka otežava kretanje. A u slučaju vanrednih situacija, osoba je neaktivna i ne doprinosi izlazu iz situacije, čak i ako i sam postane žrtva ili jedna od njegovih rođaka. Na kraju, sve se završava veoma loše - prerana smrt zbog pretilosti i proždrljivosti.

Lijenost dovodi ljude u tolikoj mjeri da prestane čistiti vlastitu kuću, ne vadi smeće i tako dalje. Kao što kažu, dok grmljavina ne pljesne, seljak ne prelazi.Dakle, u slučaju lijenosti - ako počnete situaciju, lijenost će postati navika i onda će biti vrlo problematično nešto učiniti. Nije ni čudo što kažu da je navika druga priroda.

Svaki pojedinačni slučaj lijenosti je individualan. I možete se riješiti lijenosti na različite načine. Važno je napomenuti da nije uvijek lijenost nedvosmisleno zlo. Ponekad je lijenost obrambena reakcija tijela na prekomjerni stres.

Uzroci lenjosti i metode bavljenja njime

1. Kako piše Gleb Arkhangelsky, često lenjost može biti znak vrlo umoran osoba Telo pokušava da zaštiti od preopterećenja. U tom slučaju morate napraviti pauzu: uzeti odmor ili barem nekoliko slobodnih dana.

2. Nedostatak zdravlje i nedostatak energije za izvođenje određenih akcija. Nemojte brkati ovaj slučaj sa banalnim umorom. Razlozi mogu biti čisto individualni. Na primer, ako ste previše zainteresovani za dijetu, mozgu jednostavno nedostaje energije za obavljanje intelektualnog rada visokog intenziteta. Osjećaj da je nedostatak šećera u krvi osjećaj lenjosti - možeš stalno željeti spavati i ne želiš ništa. Ali u stvari, to može biti zbog neuravnotežene ishrane. Slično tome, sa zloupotrebom šećera, možemo osetiti kratkoročni talas energije, ali na duže staze, šećer se ponaša kao lihvar - osoba se brzo umori i umori. On je previše lijen da uradi nešto. Svaki zdravstveni problem može značajno smanjiti produktivnost. Stoga, u slučaju zdravstvenih problema, trebate se posavjetovati sa specijalistom (liječnikom). Kada će zdravlje biti postavljeno - bit će energije na zadacima.

3. Nedostatak motivacije. Jednostavno rečeno, jednostavno ne želite da radite ono što trebate. Moguće je da vam je taj ili onaj cilj nametnut izvana. Borba protiv nedostatka motivacije je moguća uz pomoć tehnika samomotivacije. Ponekad morate da se uključite u rad i da uradite nešto što zaista ne želite. Međutim, u nekim slučajevima lenjost može poslužiti kao signalna zastava. Moguće je da ne preduzmete taj ili onaj posao jednostavno zato što to stvarno nije važno i to osjećate na podsvjesnom nivou. Generalno, osoba je motivisana velikim debelim ciljem ili snom. Savjetujem vam da pročitate kako funkcionira vizualizacija.

4. Odugovlačenje - Jedan od razloga za lenjost. To je navika odlaganja stvari za kasnije. Ili, prvo se pozabavite manjim stvarima, a glavna osoba jednostavno nema dovoljno snage. Osoba ne može imati dovoljno volje da prestane odgađati rad do roka (roka) i ovdje počinje - besane noći u pripremi diplome ili podnošenja godišnjeg izvještaja. Naravno, sa ovakvim pristupom, kvalitet rada i zdravlje same osobe trpe. Mnogi stručnjaci za samo-razvoj kažu da je moguće boriti se protiv toga. Ponekad samo trebate početi raditi. A onda se tako uključite u svoj posao i uđete u stanje protoka. Na kraju ćete učiniti više nego što očekujete od sebe. Ako se ovo razvije u naviku, imate šansu da prestanete da budete lenji.

5. Ne volim raditi. Naravno, kada idete na studij gde su vas roditelji stavili, a ne volite specijalitet, bićete previše lenji da učite. Isto tako, biti ćete previše lenji da radite nevoljen posao i odete tamo. Treba biti pažljiv prema izboru profesije i rada. Isto tako ne bi trebalo da preuzmete posao koji vam nije neobičan.

Savjeti za borbu protiv lijenosti

• Ohrabrite sebe u tom procesu. Ovo su napisali mnogi stručnjaci za upravljanje vremenom. Na primjer, nakon što ste napisali paragraf u diplomatskom poslu, možete si priuštiti da jedete bar čokolade, popijete kavu.
• Uključite se u posao. Mentalno stanje treba biti pozitivno.Odavno sam primetio da je dovoljno da odem na dobar Kintso da podignem raspoloženje i onda posao ide mnogo brže. Lično mi pomaže i dobra muzika.
• Ako se ne možete nositi s lijenošću, možete platiti drugoj osobi za kontrolu nad vama. Prema ovoj šemi, kupuje se lični trening. Primjetili ste: s osobnim trenerom obično radite više nego kada ste u teretani sami. Jednostavno rečeno, trener se ne bavi samo programiranjem, već i "zhopopinatelstvom".
• Naučite biografije poznatih ljudi, pročitajte knjige o uspjehu. U potrazi za video snimkom dobrih poslovnih trenera i stručnjaka u oblasti motivacije. Uspješne priče i neuspješni ljudi često dovode do zanimljivih misli.

Mit o ruskoj lenjosti

Postoji stereotip o Rusima kao o ljudima koji su lenji. U stvari, to nije ništa više od stereotipa koji je nastao iz bajki o Emeliji, koja leži na štednjaku i ne radi ništa. Možda je ovaj stereotip, koji je korijen iz vremena kada su se seljaci bavili poljoprivredom, i zbog naše sjeverne klime, ljudi prisiljeni da rade brzo i teško u kratkoj ljetnjoj sezoni, a zimi - jednostavno nije bilo posla. Danas, bilo koji Rus može pokazati takav način rada i rada mobilizacije prema zapadnim mjernim metodama. Ista osoba koja udara u različite organizacije može pokazati i nisku produktivnost i izuzetno visoku. U svakom slučaju, lenjost je svojstvena svim ljudima, bez obzira na nacionalnost ili religiju. Umjesto toga, na lijenost može utjecati klima, životni stil i okoliš, uključujući prijatelje i radne kolege. Svako ko voli da pije pivo svake večeri - izaziva ozbiljno oštećenje hormonskog zdravlja. Rezultat - ženska gojaznost i lijenost kao rezultat nikotinskog testosterona. Naprotiv - sportski ljubitelj je energičniji i produktivniji u radu.

Borite se protiv lijenosti. Uzroci lenjosti

- Kako da se motivišete? - Ne, ostani u w # ne. - Artemy Lebedev

Mislim da nije potrebno objašnjavati zašto je lenjost loša. Kada smo lijeni - život prolazi i ne ostvarujemo ono što bismo željeli u našim snovima. U religiji, lenjost se smatra teškim grehom, koji se, po svojoj ozbiljnosti, poredi sa požudom, ponosom, proždrljivošću. Svi ovi grijesi su ozbiljni zato što pokvare našu dušu. Lenjost čini osobu slabijom u svim čulima. Osoba koja je pala pod silu lijenosti može skliznuti u moralnu formu: bit će mu lakše da ukrade nešto nego da zaradi poštenim radom. Na kraju, osoba se može pogoršati kao osoba ili postati samo ovisnik. Oba nisu dobra.

O opasnostima lijenosti, njenim uzrocima i metodama bavljenja njime

Spaljeni lijeni ljudi misle da je borba s lijenošću previše. Suviše su lenji da ustanu sa kauča i počnu da ostvaruju svoje snove. Da biste počeli da se borite sa lenošću, morate da shvatite

Kako se nositi s lijenošću

Da bi se počelo boriti sa lenošću, neophodno je da se počne shvaćati problem. Na kraju krajeva, lenjost se na kraju može pretvoriti u lošu naviku i početi da ima destruktivno dejstvo na vaš život. Ponekad lenjost može pokvariti sudbinu, ili barem izazvati ozbiljne zastoje, ako ne i na vrijeme.

U našoj slovenskoj kulturi sa vama, veruje se da je lenjost duh koji korumpira osobu i sprečava ga da živi ljudsko biće. U ovom slučaju, lijenost se smatra prvim korakom u ponor. Drugi korak (ili drugi duh) je Otac. Relativno govoreći, to znači zanemareni slučaj lenjosti, kada osoba postane pretjerano debela do te mjere da debljina struka otežava kretanje. A u slučaju vanrednih situacija, osoba je neaktivna i ne doprinosi izlazu iz situacije, čak i ako i sam postane žrtva ili jedna od njegovih rođaka. Na kraju, sve se završava veoma loše - prerana smrt zbog pretilosti i proždrljivosti.

Lijenost dovodi ljude u tolikoj mjeri da prestane čistiti vlastitu kuću, ne vadi smeće i tako dalje.Kao što kažu, dok grmljavina ne pljesne, seljak ne prelazi. Dakle, u slučaju lijenosti - ako počnete situaciju, lijenost će postati navika i onda će biti vrlo problematično nešto učiniti. Nije ni čudo što kažu da je navika druga priroda.

Svaki pojedinačni slučaj lijenosti je individualan. I možete se riješiti lijenosti na različite načine. Važno je napomenuti da nije uvijek lijenost nedvosmisleno zlo. Ponekad je lijenost obrambena reakcija tijela na prekomjerni stres.

Uzroci lenjosti i metode bavljenja njime

1. Kako piše Gleb Arkhangelsky, često lenjost može biti znak osobe koja je veoma umorna. Telo pokušava da zaštiti od preopterećenja. U tom slučaju morate napraviti pauzu: uzeti odmor ili barem nekoliko slobodnih dana.

2. Nedostatak zdravlja i nedostatak energije za izvođenje određenih radnji. Nemojte brkati ovaj slučaj sa banalnim umorom. Razlozi mogu biti čisto individualni. Na primer, ako ste previše zainteresovani za dijetu, mozgu jednostavno nedostaje energije za obavljanje intelektualnog rada visokog intenziteta. Osjećaj da je nedostatak šećera u krvi osjećaj lenjosti - možeš stalno željeti spavati i ne želiš ništa. Ali u stvari, to može biti zbog neuravnotežene ishrane. Slično tome, sa zloupotrebom šećera, možemo osetiti kratkoročni talas energije, ali na duže staze, šećer se ponaša kao lihvar - osoba se brzo umori i umori. On je previše lijen da uradi nešto. Svaki zdravstveni problem može značajno smanjiti produktivnost. Stoga, u slučaju zdravstvenih problema, trebate se posavjetovati sa specijalistom (liječnikom). Kada će zdravlje biti postavljeno - bit će energije na zadacima.

3. Nedostatak motivacije. Jednostavno rečeno, jednostavno ne želite da radite ono što trebate. Moguće je da vam je taj ili onaj cilj nametnut izvana. Borba protiv nedostatka motivacije je moguća uz pomoć tehnika samomotivacije http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Ponekad morate da se uključite u rad i da uradite nešto što zaista ne želite. Međutim, u nekim slučajevima lenjost može poslužiti kao signalna zastava. Moguće je da ne preduzmete taj ili onaj posao jednostavno zato što to stvarno nije važno i to osjećate na podsvjesnom nivou. Generalno, osoba je motivisana velikim debelim ciljem ili snom. Savjetujem vam da pročitate kako funkcionira vizualizacija http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Odugovlačenje - jedan od uzroka lijenosti. To je navika odlaganja stvari za kasnije. Ili, prvo se pozabavite manjim stvarima, a glavna osoba jednostavno nema dovoljno snage. Osoba ne može imati dovoljno volje da prestane odgađati rad do roka (roka) i ovdje počinje - besane noći u pripremi diplome ili podnošenja godišnjeg izvještaja. Naravno, sa ovakvim pristupom, kvalitet rada i zdravlje same osobe trpe. Mnogi stručnjaci za samo-razvoj kažu da je moguće boriti se protiv toga. Ponekad samo trebate početi raditi. A onda se tako uključite u svoj posao i uđete u stanje protoka. Na kraju ćete učiniti više nego što očekujete od sebe. Ako se ovo razvije u naviku, imate šansu da prestanete da budete lenji.

5. Poslovanje nije po volji. Naravno, kada idete na studij gde su vas roditelji stavili, a ne volite specijalitet, bićete previše lenji da učite. Isto tako, biti ćete previše lenji da radite nevoljen posao i odete tamo. Treba biti pažljiv prema izboru profesije i rada. Isto tako ne bi trebalo da preuzmete posao koji vam nije neobičan.

Savjeti za borbu protiv lijenosti

Ohrabrite sebe u tom procesu. Ovo su napisali mnogi stručnjaci za upravljanje vremenom. Na primjer, nakon što ste napisali paragraf u diplomatskom poslu, možete si priuštiti da jedete bar čokolade, popijete kavu.

Uključite se u posao. Mentalno stanje treba biti pozitivno. Odavno sam primetio da je dovoljno da odem na dobar Kintso da podignem raspoloženje i onda posao ide mnogo brže. Lično mi pomaže i dobra muzika.

Ako se ne možete nositi s lijenošću, možete platiti drugoj osobi za kontrolu nad vama.Prema ovoj šemi, kupuje se lični trening. Primjetili ste: s osobnim trenerom obično radite više nego kada ste u teretani sami. Jednostavno rečeno, trener se ne bavi samo programiranjem, već i "zhopopinatelstvom".

Naučite biografije poznatih ljudi, pročitajte knjige o uspjehu. U potrazi za video snimkom dobrih poslovnih trenera i stručnjaka u oblasti motivacije. Uspješne priče i neuspješni ljudi često dovode do zanimljivih misli.

Mit o ruskoj lenjosti

Postoji stereotip o Rusima kao o ljudima koji su lenji. U stvari, to nije ništa više od stereotipa koji je nastao iz bajki o Emeliji, koja leži na štednjaku i ne radi ništa. Možda je ovaj stereotip, koji je korijen iz vremena kada su se seljaci bavili poljoprivredom, i zbog naše sjeverne klime, ljudi prisiljeni da rade brzo i teško u kratkoj ljetnjoj sezoni, a zimi - jednostavno nije bilo posla. Danas, bilo koji Rus može pokazati takav način rada i rada mobilizacije prema zapadnim mjernim metodama. Ista osoba koja udara u različite organizacije može pokazati i nisku produktivnost i izuzetno visoku. U svakom slučaju, lenjost je svojstvena svim ljudima, bez obzira na nacionalnost ili religiju. Umjesto toga, na lijenost može utjecati klima, životni stil i okoliš, uključujući prijatelje i radne kolege. Svako ko voli da pije pivo svake večeri - izaziva ozbiljno oštećenje hormonskog zdravlja. Rezultat - ženska gojaznost i lijenost kao rezultat nikotinskog testosterona. Naprotiv - sportski ljubitelj je energičniji i produktivniji u radu.

1. Preopterećenost, mentalna i fizička iscrpljenost, nizak nivo energije

Sve to dovodi do potpune nespremnosti da se nešto učini. Osoba koja je dugo vremena morala intenzivno raditi može biti lijen. U ovom slučaju, lenjost je njegova prirodna potreba za odmorom. Nije ni čudo što prevod iz latinske reči "lenjost" znači "spor, spor".

Apatija i nezainteresovanost za bilo koju aktivnost mogu poslužiti kao upozorenje o bilo kakvom "kvaru" u tijelu. Na primjer, apatija se javlja kada postoji manjak vitamina i mikroelemenata. Previše masne i obilne hrane, konstantno prejedanje takođe čini osobu lenjim.

Osim toga, lijenost može biti jedan od znakova depresije.

2. Nezanimljiv zadatak

Kada kažemo: „Neću to da radim, jer sam lenja“, u našim srcima shvatamo da nam zadatak nije zanimljiv, ili osećamo njegovu beskorisnost, pa se mi odupiremo interno. U isto vrijeme, mi u svakom pogledu povlačimo vrijeme, samo da se ne uključimo u ono što duša ne laže. Na kraju krajeva, lijenost ne mora nužno da čini ništa.

Učenik koji, blago rečeno, ne voli svoju buduću specijalnost, radije bi besciljno sjedio na internetu, satima razgovarao telefonom, igrao “strelce”, samo da ne radi ono što bi trebao.

Drugi primer: možete biti leni da učite strani jezik godinama, ako osoba shvati da mu nikada neće biti koristan.

3. Možda je glavni razlog za lenjost nedostatak motivacije.

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da nas sam motivira na akcije potrebne za naš opstanak. Tamo gdje postoje osnovni instinkti, lijenost se ne događa. Na primer, malo je verovatno da bi zdrava osoba bila previše lenja da jede ako je veoma gladan.

U složenijim slučajevima ponašanja zbog motivacije ili nedostatka, sve nije tako jednostavno. Na primjer, nezaposleni suprug leži ispred televizora, a razdražena žena ga priznaje i nagovara da traži posao. Ali on je lijen, jer mu sve odgovara, osim, naravno, notacija njegove žene. Međutim, ugodna prilika za ležanje na kauču nadmašuje ljutnju njenih riječi, tako da će i dalje biti lijen.Najvjerovatnije će se kretati samo kada se za dugove isključi svjetlo, istekne hrana, odnosno kada mu više neće odgovarati ova situacija i kada ima motivaciju (osim ako je, naravno, ista žena nastavlja pružati).

Ovo je suviše jednostavan primjer, ali on kaže da ako nema motivacije, onda nema energije, a osoba postaje lijena.

Nedostatak odgovarajuće motivacije, na primjer, odgovarajuća naknada, razvoj karijere od strane rukovodstva može dovesti do činjenice da će svo osoblje u bilo kojoj oblasti djelovanja postati “bolesno” sa lijenošću. I ova bolest je opasna jer napreduje. U ovom slučaju, svaki zaposleni će čekati da neko drugi radi svoj posao, a ne sam.

4. Nedostatak dopamina

Neki naučnici su zaključili da se lijenost može naslijediti kroz gen za lijenost, što sprječava da tkivo mozga proizvodi dovoljnu količinu neurotransmitera zvanog dopamin. Dopamin učestvuje u formiranju motivacije i ima okrepljujući učinak na organizam. Nedostatak dopamina čini osobu tromom i inertnom.

Iako, naravno, najlakše je opravdati da se ništa ne radi s riječima: "Ovako sam rođen, ti ne ideš protiv prirode."

Da li je moguće prevazići lijenost?

U stvari, postoje mnoge tehnike za bavljenje lijenošću. Istovremeno, neki od hroničnih lenjih ljudi su došli do zaključka da je nemoguće boriti se protiv lenjosti - ali se može korisno iskoristiti tako što se s njime sprijatelji. To jest, ne trošite energiju na borbu, prisiljavajući sebe da se bavite nezanimljivim poslovima, radite kroz "ne želim", već da radite manje, ali ono što volite i vodi ka uspjehu.

Neki ljudi se šale: "Možete prevazići lenjost, ali lijenost."

Osim toga, vjeruje se da je u većini slučajeva borba protiv lijenosti uzrok neuroze. Gubitnik u ovoj borbi je frustriran, nezadovoljan, što u konačnici može dovesti do depresije.

Međutim, zašto ne probati? Štaviše, znajući razlog naše lenjosti, biće nam lakše da to uradimo.

1. Revidirajte način rada i prehranu

Osoba koja je opsjednuta apatijom, nezainteresovanošću za nešto i nespremnošću da se učini bilo što zbog umora i smanjene vitalnosti, ništa na silu da radi sve dok se ne vrati u svoj prethodni oblik. Dakle, on se mora odmoriti i pregledati način života i prehranu.

Kao stimulansi za fizički i mentalni zamor, koriste se prirodni stimulansi: tinktura Eleutherococcusa, kineske škisade i koren ginsenga.

4. Ponekad i dalje bude lenj

Postoji prilika o lenjosti: jedna osoba nakon smrti je došla na divno mjesto gdje ne možete ništa učiniti, samo uživati ​​u ukusnom obroku i dobiti sve vrste užitaka. I tako je u besposlenosti došlo vrijeme do takvog života. I pitao je prolazno stvorenje u bijeloj odjeći kada je mogao nešto učiniti, jer je takav život gori nego u paklu. Na što je stvorenje odgovorilo: "Šta mislite, kuda ste otišli?".

Dakle, ako ponekad želite da budete lenji, morate sebi dati tu priliku. Posle izvesnog vremena, besposleni će nas dosađivati, a mi sami razvijamo energičnu aktivnost.

5. Često se podsećajte da je život kratak i da nema vremena da budete lenji.

Ponekad se isplati uložiti napor i umjesto riječi “moram to učiniti”, recite sebi: “Ja to želim”, jer “put će usput biti savladan”. U suprotnom, ako ne naučimo da upravljamo svojim životima, postoji veliki rizik da će se njime upravljati neko drugi. I nije uvijek vjerodostojno i pošteno.

1. Pravilo jednog minuta

Ovo pravilo će pomoći onima kojima je teško da obavljaju istu vrstu akcija. Na primer, pohađajte kurseve ili sportske treninge. Na osnovu japanske metode kaizena (ili pravila jednog minuta), potrebno je svakodnevno obavljati bilo koji posao jedan minut.U ovom slučaju nećete osetiti napetost, već samo radost i zadovoljstvo ostvarenog.

Kratka predavanja će vas inspirirati, pomoći vam da vjerujete u svoju snagu i da će vas motivirati za veća postignuća. Postepeno, morate povećati vrijeme dok ne dostignete željeno trajanje.

Naravno, ovaj metod je pogodan samo za one koji ne žele da dobiju brzi rezultat, već žele da iskoriste sam uzrok lenjosti.

2. Pravilo tri udisaja

Ovo je odličan način da pomognete u slučajevima kada ne možete da pokrenete zadatak. Na primjer, čišćenje. Pripremite sebi da nakon tri udisaja dođete do posla. Uzmite tri duboka i spora inhalacija i izdisanja. Za to vreme zamislite prvu akciju koja treba da se uradi, na primer, uzmite i namočite krpu. Nakon trećeg izdisaja, osetićete talas snage. Odmah djelujte!

3. Pravilo dobrog raspoloženja

Zamislite da ste u dobrom raspoloženju. Izgleda da je ovaj savjet glup. Ali radi.

Često je razlog za našu lenjost loše raspoloženje i teške misli. Obmanjivanje mozga je prilično jednostavno: za nekoliko sekundi pomislite da ste apsolutno sretni i da se smiješite. Vaše misli će vas odvesti do nekih pozitivnih događaja iz prošlosti, vaše raspoloženje će se poboljšati, i sa ovim razmišljanjem je lakše doći do posla.

4. Pravilo produktivnog jutra

Često u profesionalnim aktivnostima moramo raditi male, ali nezanimljive ili neugodne stvari. Najčešće se odgađaju kasnije, ponekad potpuno zaboravljajući i primajući komentar od menadžmenta. Takvi slučajevi ne donose zadovoljstvo, ali posljedice njihovog neuspjeha mogu izazvati ozbiljnije probleme.

Kako prevazići lijenost u ovom slučaju? Očigledno, morate da se bavite takvim stvarima. Da biste to učinili što fleksibilnijim za sebe, odredite jutarnje sate za takve slučajeve. Naročito ako je zadatak mehaničke prirode, na primjer, racionalizirati dokumentaciju prema određenom kriteriju.

Ujutro, mozak te zadatke obavlja lakše i brže. Pored toga, nakon uspješnog završetka dosadnog zadatka, osetićete dodatni talas snage i oduševljeno ćete nastaviti sa ostatkom posla.

5. Pravilo “mislim manje - radi više”

Ovo pravilo se odnosi na dugoročne ciljeve ili projekte, čiju provedbu često odgađamo. Razmatramo, radimo na svim mogućim scenarijima, rizicima, rezultatima, čak i mišljenjima drugih u svakoj fazi.

Naravno, uz ovakav pristup, lenjost i strah će čvrsto stezati svoje lance oko vas, i malo je verovatno da ćete se pomeriti. Ponekad samo treba. Razmislite o sljedećem koraku i izvršite ga, a zatim analizirajte rezultat. Možda ste brilijantni, ali niko neće znati za to ako ništa ne učinite.

Ponekad dozvolite sebi da budete lenji

Mi nismo roboti. Osoba ponekad mora dopustiti sebi da se upije na kauč ili gleda film. Glavno je da vaš život ne raste na ovoj sofi. Nagradite se u takvim “lenjim” danima nakon što obavite veliki posao.

Ne zaboravite da se možete opustiti na različite načine. Pripremite romantični sastanak, idite na vožnju biciklom, organizirajte odmor od vrlo običnog dana: što su raznovrsnije sve oblasti vašeg života, manje su šanse da se u njemu smjestite.

Razumite problem

Prepoznajte pravi uzrok lijenosti. Tako možete razumeti koren problema i ispraviti situaciju. Razmislite o važnim aspektima.

1. Ako je lijenost uzrokovana umorom, koji vas izlaže radu, potrebno je vrijeme za odmor. Svakoj osobi je potreban udoban i dug san. Inače će doći do poremećaja psiho-emocionalne pozadine. Nakon odmora posao će ići još efikasnije.
2. U slučajevima u kojima se lenjost pojavljuje na pozadini velikog broja važnih pitanja, naučite da postavite prioritete. Razmislite, što je najvažnije, zapišite ovaj zadatak kao “1”.Zatim listajte kroz ostatak slučaja i beležite listu. Tako se možete uključiti u rad i efikasno ga izvoditi.
3. Ako se lijenost pojavi na pozadini nedostatka ciljeva, budite više težnji. Izaberite ono što zaista volite. Razmislite o rastu karijere, o prekrasnoj kući sa velikim prozorima, dobrom stranom automobilu. Pokušajte da se motivišete novcem da biste nešto težili.
4. U nekim slučajevima, lijenost se pojavljuje iz nepoznatih razloga. Samo vrijeme će pomoći ovdje, pa pričekajte. Možda ćete u budućnosti biti potaknuti nečim da biste krenuli naprijed i ostvarili postavljene zadatke.
5. U odsustvu inspiracije, poželjno je promijeniti aktivnost. Dešava se da posao prestaje da bude zabavan, šef odbija da poveća platu, zbog čega osoba „udara“ pred njegove oči. Ako naiđete na ovo, trčite! Potražite novi posao i popnite se na ljestvici karijere.

Uredno radno mjesto

1. Mnogi ljudi su navikli da kaos na radnom mjestu nazivaju kreativnim neredom. Međutim, lakše je reći da je sve to banalna lijenost. Uzmite u ruke, uredite stol, krevet, kuhinju i druge prostorije koje zahtijevaju pažnju.
2. Trebalo bi i da operete auto, usisavate kabinu, uredite u garaži. Nemojte tražiti izgovore, nemojte odlagati takve akcije za sutra. Od ovog trenutka počinje borba sa lijenošću.

Do sporta

1. Fizička obuka podstiče nove aktivnosti, ova činjenica je dokazana više puta. Kada se osoba bavi sportom, posmatra promjene u svom izgledu. Ovaj aspekt je veoma važan za dobro raspoloženje i podizanje morala.
2. U isto vrijeme, svi metabolički procesi se prilagođavaju, a stimuliraju se neuroni mozga koji su odgovorni za aktivnost. Da li vam se to sviđa ili ne, vi ćete i sami htjeti nešto učiniti, lijenost će proći.
3. Isto tako, sport temperira lika kada je potrebno proći kroz 7 krugova pakla da bi se postigao željeni rezultat. Fizička obuka je korisna za sve, jer živimo u relativno zdravom društvu.
4. Nije potrebno uznemiravati se 2 sata u teretani. Dodelite najmanje 30 minuta dnevno za trčanje, čučnjeve, sklekove, rad sa „gvožđem“, konopac za skakanje i tako dalje.
5. Uz to, hrana treba biti uravnotežena, to je osnova svega. Bez dobre ishrane ne može biti puno postojanje. Odmah dolazi do apatije, lijenosti, razdražljivosti, umora.

Ažurirajte svoj ormar

1. U većini slučajeva, lenjost se manifestuje kada osoba počne da bledi. Globalni ciljevi, uglavnom, više ne postoje, za njima nema šta težiti. U ovom slučaju, morate pronaći snagu i motivaciju.
2. Često se dešava da ako izvagate sve ono što ste već postigli, to ne inspiriše. Imate dobar posao, voljenu porodicu, bogatstvo i sve potrebne potrebe. U ovom slučaju, prije ili kasnije, postavlja se pitanje kako dalje rasti.
3. Odavde dolazi apatično stanje i lijenost. Da biste se nosili s tim, preporučuje se da promijenite sliku. Oblačite se kao da se nikad ne oblačite. Promenite garderobu. Takav psihološki kurs pomoći će da se radikalno promijeni svijet i njegova percepcija.
4. Ako vam ova tehnika daje bilo kakve sumnje, razmislite na trenutak. Kako bi se ti na ulici okrenuo čoveku koji je obučen u poslovno odelo. I drugi će se odnositi prema takvoj osobi. Dakle, samo napred.

Motivirajte se

1. Zapamtite, vi niste slaboumna osoba, motivišite i mentorirajte se. Ne očekujte čuda, dogodilo se da ne postoje. Pronađite izvor inspiracije. U ovom slučaju, morate se prisiliti da nešto učinite. Niko to ne treba, osim tebe.
2. Pogodite se i stalno ponavljajte da ništa nije nemoguće, sve možete učiniti. Glavna stvar je da se nađete u svom omiljenom poslu, ako to ranije niste uradili Radite, govorite o svojim rezultatima svima samo kada nešto postignete.
3. Psihologija je dokazala da je najbolji motivator za osobu njegov unutrašnji glas. On vas može voditi i dati prave upute. Slušajte sebe i moći ćete otkriti skrivene talente. Čovjek ima neograničene mogućnosti.
4. Uzmite nekoliko motivacionih fraza i često ih ponovite. Predstavite novi posao koji je već završen i uspješan. Razmislite o tome šta ste postigli što ste htjeli, ali još uvijek ima mjesta za rast. Vratite se stvarnosti i nastavite naporno raditi.

Odmor u pauzi

1. Ne možete samo uzeti i uzeti pauzu tokom radnog procesa. Ne u ovom slučaju, kada težite cilju. Uzmite samodisciplinu, onda je osiguran put do uspjeha. Bez obzira šta želite, zaboravite na Lenu i jednostavne želje.
2. Treba shvatiti da se razvoj samodiscipline smatra najtežim i novim korakom u životu. Ali ako to postignete, neće biti problema sa postizanjem ciljeva. Pronađite savršenu liniju između važnog posla i opuštanja.
3. Ne bi trebalo da pretpostavljate da ste se već pola sata upustili u posao i nakon toga ste odlučili da odvojite malo vremena, što je rezultiralo time da ste se zaglavili pred televizorom ili kompjuterom 2-3 sata, nećete moći da postignete željeni uspeh. To se neće desiti, ne očekujte.

Osobna pohvala

Potrudite se

1. Da bi se postigao željeni rezultat i cilj, potrebno je uložiti maksimalne napore. U ovom slučaju, talent ne pomaže. Uspjeh se postiže ustrajnošću. Zapamtite disciplinu, bez nje nigde.
2. Postići ćete cilj tek nakon ogromnog napora. Razmislite, na kraju ćete biti iscrpljeni, i moralno i fizički. Kada dođe svijest, shvatit ćete da je vrijedilo. Zapamtite, greške se stvrdnjavaju.

Da biste prevazišli lenjost, morate uložiti ogromne napore. Ne vjerujte onima i psiholozima koji tvrde da je sve jednostavno. Ne, ovo je daleko od slučaja. Postavite novi cilj u životu, pokušajte nešto promijeniti. Motivišite se i radite na svesti. Takav potez će pomoći ne samo da se oslobodite lenjosti, već i da postignete nešto vredno.

Kako se riješiti lijenosti?

U svijetu ima toliko mnogo lijenih ljudi. Od detinjstva, skoro svako uči da misli da je lenjost loša. Svaki put kad osoba iznenada dopusti sebi da bude lenj, oseća se loše. U njegovom podsvjesnom umu je uvjerenje da je "lijenost loša". Zato mnogi ljudi ne žele ni da shvate prirodu svoje lenjosti, bezuspešno pokušavajući da se nose sa svojim stanjem.

Kako se riješiti lijenosti? Zapravo olakšajte. Prvo morate razumjeti osnovu na kojoj se temelji vaša emocija. Na primer, postoje ljudi koji ne odlučuju ništa, jer se plaše da naprave grešku, ali postoje ljudi koji ne odlučuju jer ne žele ništa da odluče. Morate razumeti razloge vaše lenjosti da biste izabrali pravu strategiju za uklanjanje negativnog stanja.

Prvo razumemo uzrok naših emocija, a zatim ga "tretiramo" (ako je potrebno), što će dovesti do oslobađanja od negativnog stanja.

Ne treba uvek da se nosite sa svojim emocijama. Ne postoje jedinstvene strategije za suočavanje sa bilo kojom senzacijom. U zavisnosti od toga šta je u osnovi negativnog stanja, moraćete da delujete na ovaj ili onaj način. Zbog toga mnogi ljudi pokušavaju da se oslobode lenjosti, agresije, zavisnosti, itd., Ali se ništa ne dešava: pokušavaju se riješiti posljedica bez eliminacije uzroka.Možete ukloniti posljedice, ali razlog je ostao. A to znači da možete ponovo pasti u svoje negativno stanje čim se takva prilika pokaže.

Kako se riješiti lijenosti? Kako se riješiti mržnje? Kako se nositi s bilo kojom drugom emocijom? Sve ima osnovu - zato ste pali u jednu ili drugu državu. Ako razumete uzroke vašeg emocionalnog stanja, možete ispraviti situaciju eliminacijom ovog uzroka. Ako nema razloga, onda je posljedica sama po sebi eliminirana. Možda ne želite da eliminišete svoje stanje, jer su razlozi za njegovo pojavljivanje sasvim prihvatljivi i razumni.

Pojava lijenosti

Često, kada osoba želi nešto da učini, počinje da ima neobjašnjive apatije. On oseća da je njegova volja paralizovana. U ovom slučaju, često postoje osjećaji nedostatka moralne ili fizičke snage. U ovom trenutku osoba ima misao da je lijen. Po pravilu, pojedinac pokušava da sakupi ostatke volje u pesnicu i prisili se da radi. Ali to ne pomaže dugo. Nakon određenog vremenskog perioda, ponovo se vraća lijenost. Istovremeno, ona postaje još jača.

Postoje dvije vrste lijenosti. Prva je fizička lijenost. Osoba jednostavno ne može da podigne ruke da bi ostvarila bilo kakav fizički zadatak. Ali njegov mozak je u stanju da reši sve probleme i radi savršeno. Ova vrsta lijenosti je posebno osjetljiva na one ljude čiji su mišići atrofirali. Osoba koja ima obučeno telo voli da se kreće i ne oseća nelagodu ili apatiju tokom fizičkog napora.

Psihološka lenjost je posledica nedovoljne aktivnosti mozga. Ali mozak takođe treba da bude obučen. Sa ovakvom vrstom lenjosti, pojedinac se oseća odlično i lako može da postigne nekoliko podviga, ali u njegovoj glavi "prekidač je prekinut", odgovoran za radnu sposobnost.

Zašto se pojavljuje lijenost?

Da biste se jednom i zauvijek oslobodili lijenosti, morate razumjeti primarne uzroke njegove pojave. Da bi to uradio, osoba treba da shvati sebe. Tada će moći da kontroliše svoje postupke i uživa u svom radu. Najčešći uzroci lijenosti su:

• umor
• strah od kritike ili osude od drugih,
• strah od prethodnih neuspjeha
• nisko samopoštovanje i nedostatak samopouzdanja,
• složena složenost posla koji treba obaviti, što otežava nastavak
• uvjerenje da je u životu već nemoguće ništa promijeniti,
• gubitak energije zbog stalnih osjećaja krivice za bilo kakve postupke
• osećaj dužnosti da se radi, što može da izazove unutrašnji protest protiv bilo kog "neophodnog" koji se razvija čak iu detinjstvu.

Gore navedeni razlozi za lenjost se akumuliraju u umu osobe tokom vremena. Mogu se pojaviti kada su izloženi ličnosti spoljašnjih podražaja. To mogu biti drugi ljudi, nove informacije ili situacije koje podsjećaju na prethodne neuspjehe. Pojedinac može uspješno svladati lijenost ako se riješi uzroka nastanka.

Znaci lijenosti

Prepoznavanje lijenosti nije težak zadatak. Produženi odmor na nekoliko dana, imaginarna opća slabost - istinski znakovi lijenosti. Ako osoba ne želi raditi, okolina ga smatra slabovidnom lenčom, koja se ne može sabrati. Ista osoba govori svima da on jednostavno ne može prevazići svoju slabost. Drugi znak je iritacija. Osoba može da rasplamsa sa ili bez. Osim toga, on stalno ima osjećaj da nešto želi i nešto mu nedostaje.

Gde početi? Šta savetuju psiholozi?

Kako se nositi s lijenosti? Mnogi psiholozi kažu da biste trebali početi s obradom epizoda iz prošlosti. Takav rad će pomoći da se uklone emocionalno negativni naboji, omogući osobi da izbegne neprijatne osećaje, očisti um, koji se dobro reflektuje u podsvesti.Ova obrada bi se trebala obaviti koristeći informacije o svakom trenutku iz prošlosti, prisjećajući se svih detalja raznih negativnih situacija. Ponovno promišljanje proživljava nevolje, njihova analiza će pomoći osobi da shvati osnovni uzrok njegove lijenosti, porijekla. Tada će biti mnogo lakše obaviti neki posao bez doživljavanja apatije ili gubitka snage.

Uspješna borba s lijenošću. Pet važnih preporuka

Ako se utvrdi uzrok lijenosti, odmah treba početi djelovati. Prva stvar koju treba učiniti je ukloniti sva ograničenja. To jest, osoba mora da se oslobodi straha i nesigurnosti, mora prestati da pravi slona iz muhe. Takođe je neophodno zaboraviti nepotrebne stavove roditelja, izlečiti depresiju i tako dalje. Tada možete početi da postavljate male ciljeve. Na primjer, naučite deset novih stranih riječi ili obavite opće čišćenje.

Na putu kako se nositi s lijenošću, sljedeći korak bi trebao biti ispravan stav prema radu. To znači da se morate riješiti onoga što može ometati ispunjenje zadatka: zatvoriti društvene mreže, isključiti telefon, upozoriti kolege da se ne ometaju i slično.

Sada morate da se vratite na posao. I nema mjesta za bilo koje "ne želim". Moramo početi djelovati. Polako ali sigurno. Devedeset pet procenata ljudi tvrdi da su postepeno uvučeni u posao. Poslednji korak je motivacija. Ako osoba osjeća da želi napustiti sve, mora razmišljati o tome što će dobiti time što će dovršiti zadatak.

Red, disciplina, nagrada!

Na pitanje kako se nositi s lijenošću, psiholozi podsjećaju na važnost samodiscipline. Prvo što treba da uradite je da dovedete red na radno mesto. Čoveče, ništa ne bi trebalo da ometa. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne stavke. Zatim morate pravilno organizovati svoj rad i planirati dan. Ovdje će vam pomoći da napravite raspored koji je bolje napisati i slijediti ga jasno. Naravno, potrebno je izdvojiti malo vremena i odmora, kako bi telo povratilo snagu za nova dostignuća.

Stručnjaci kažu da se složeni zadaci najbolje izvode ujutro. U ovom trenutku se povećava ljudski učinak. Važno je početi sa napornim radom, inače može ostati neispunjeno. Sposobnost prelaska sa jednog zadatka na drugi je odlična sposobnost. Ako biznis ne zahtijeva hitno rješenje, može se odgoditi za neko vrijeme i još nešto učiniti. Glavna stvar - ne miruje. Jednako je važno nagraditi se za dobro obavljen posao. Na primjer, možete si priuštiti da sjedite pola sata na društvenim mrežama ili popijete čaj s ukusnim slatkišima.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pesma

"Ne dozvolite da vam duša bude lenja" - pesma pesnika Nikolaja Zabolotskog, u kojoj on poziva osobu da ne bude vođena svojom lenošću. Zabolotski poziva da se prisili da radi, da disciplinuje svoju volju, da kontroliše svoje misli. Pesnik kaže da ako vam olakša lenjost, onda će oduzeti sve od osobe. Morate stalno biti u dobroj formi, uraditi nešto. Onda će to postati navika, i neće biti više lenjih napada.

“Ne dozvolite da vam duša bude lenj” je veliki motivirajući stih. On kaže osobi kakve posljedice može biti lijenost. Nikolaj Zabolotski podsjeća da je potrebno trenirati ne samo svoje tijelo, već i dušu. To znači da morate da menjate fizički i psihički stres. Tada se ljudski učinak značajno povećava.

Samo umoran?

Često osoba može čuti da je umoran i ne može obavljati nikakav zadatak. Ali šta je to zaista - umor ili lijenost? Naravno, odmor treba posvetiti malom vremenu svaki dan. Neumorni rad nije opcija. Ako je osoba zaista umorna od napornog rada, onda se samo treba opustiti.U drugom slučaju, pojedinac može zamijeniti umor s lijenošću. Na primjer, osoba nije ništa učinila i osjeća se iscrpljeno. Uvek želi leći ili gledati TV. A to je jasan znak lenjosti. U ovom slučaju, morate se prisiliti na posao. Čim osoba pređe na posao, imaginarni zamor nestaje, a performanse tijela se povećavaju.

U zaključku

Dakle, da biste odlučili kako se nositi sa lenošću i apatijom, prvo morate otkriti razlog lenjosti. Pošto ste shvatili prošlost i sadašnjost, možete početi da planirate radni dan. Važno je da se ne žuri odmah da se riješe teški zadaci. Bolje je početi sa malim ciljevima. Učinivši jednu stvar, možete se okomiti na drugu, teže. Ako je posao uspješno obavljen, morate se nešto nagraditi. To će pomoći osobi da se uključi u druge zadatke. Početak rješavanja nekoliko slučajeva u isto vrijeme nije vrijedan truda. U ovom slučaju, osoba ne riskira da završi neki od započetih zadataka.

Da bi se prevazišla pasivnost, neophodno je reći sebi da je sasvim moguće obaviti određeni posao. U pravilu, prvi korak započinje lančanu reakciju. Pomoći će vam da započnete novi život i ostvarite svoje snove. Važno je da se osoba neprestano ponaša, ako ne fizički, onda intelektualno, da bi prevazišla inerciju. Ako pratite sve gore navedene savete, pitanje kako se nositi sa lenošću i apatijom prestaće da bude nerješivi zadatak.

Pogledajte video: 5 SECOND RULE that helps me fight LAZINESS (Maj 2024).