Šta učiniti ako ne želite raditi: učinkovite preporuke i načini

Samomotivacija je sposobnost da motivišete sebe da radite ono što nam ne izaziva veliko interesovanje. Sposobnost da se motivišemo dopušta nam da zamijenimo negativne emocije pozitivnim, kao i da odmah riješimo probleme, umjesto da ih odgađamo i stalno razmišljamo o njima. U ovom članku ćemo govoriti o najefikasnijim načinima za drugačiji pogled na rutinu i metode unutrašnjeg stava kada se suočimo sa takvim slučajevima.

Obratite pažnju na prednosti

Uobičajeno je da osoba razmišlja o vlastitoj koristi, koju može izvući iz određene situacije. Sistem organizovanja promocija, popusta i prodaje u prodavnicama često koristi ovu tehniku. U ovom slučaju, može biti korisno ako često morate obavljati nezanimljiv posao za vas. Pisanje poslovnog pisma može izazvati dosadu i unutrašnji stres. Međutim, ako se zapitate: “Kakve koristi mogu dobiti od pisanja ovog pisma na vrijeme?”, Onda kao odgovor možete sebi reći: “Nakon pisanja ovog pisma, riješit ću postojeće probleme i dokazati sebi i drugima da sam profesionalac. u poslu s kojim je ugodno raditi. " Dakle, često obratite pažnju na ove aspekte, od kojih možete imati koristi.

Figurativno smanjiti problem

„Tretirajte kompleks tako lako, a svjetlost složena“, kaže svjetska mudrost. O čemu se radi? Radi se o činjenici da se lake stvari najbolje obavljaju odmah, bez odlaganja. U suprotnom, njihova prividna lakoća može biti potcenjena. Ako ste suočeni sa velikim zadatkom, razbijte ga u male etape ili korake, i tiho ćete krenuti napred, sa zadovoljstvom stavljanja krpelja ispred svake završene faze. Osim toga, možete promijeniti svoj stav prema teškim, nezanimljivim i problematičnim stvarima koristeći tehniku podcjenjivanja. Smanjite u glavi količinu zadataka koje morate riješiti. Tako, na primer, pogledajte minutnu kazaljku sata: govorimo samo o 15 minuta koje ćete morati da napišete. Uvjerite se što je kratko vrijeme. Shvativši da je ova mini-zagonetka prilično izvodljiva - otarasite je se!

Uspostavite pozitivan ishod

Ljudi imaju tendenciju da sebe zastraše kada moraju da rade mnogo posla. Kao što izreka kaže, "strah ima velike oči". Studentu prije ispita čini se da ne zna ništa i NIKAD ga neće naučiti. Pisanje doktorske disertacije može izazvati tihi užas. Krhotine na radnoj površini mogu uroniti u paniku. Ovdje je vrlo korisno podsjetiti se na sposobnost da se nosimo sa složenim zadacima. A vaše životno iskustvo će vam pomoći u tome. Prisjetite se teških situacija iz prošlosti, iz kojih ste izašli kao pobjednici. Zapamtite kako ste položili školske ispite. Ili kako ste naučili voziti automobil, a zatim ste pravo prenijeli na saobraćajnu policiju. Ili kada su ušli na fakultet ili tražili ruku njegove voljene, koja sada pažljivo kuva palačinke u kuhinji. Da li je bilo lako? Naravno da ne! Ali uspeli ste da to uradite, uspeli ste, što znači da imate ovu divnu sposobnost da prevaziđete okolnosti! Pa, pošto je sposobnost tu, onda, nakon što smo zadatak prerasli u korake i podsetili se na dobrobit, hrabro krenite na “borbu sa čudovištem”. U isto vreme, možete tiho zuji pobednički marš pod vašim dahom.

Počnite odmah

Motivacija se tek počinje. To zvuči paradoksalno, jer nam je u početku teško da počnemo raditi kada nema interesa.Mnogi ljudi odlažu sutra ono što danas ne žele da rade. U ovom slučaju, ponekad govorimo o stvarima koje se mogu obaviti za samo nekoliko minuta. Nije tajna da već u procesu rada imamo motivaciju. Počevši sa poslom, postepeno se „startujemo“ i. lako i lako. Apetit dolazi sa jelom. Poznavajući ovaj zakon, uronite u posao, kao u vodi, i sam proces će vas podržati. A ako to ne pomogne, onda

Napravite nagradu

Na kraju, radeći nešto vrlo nezanimljivo i dosadno, imate pravo na zasluženu nagradu. Za obavljanje malog biznisa - mala nagrada u obliku kupovine nekih lepih stvari (karmin, časopis ili nešto drugo po vašem ukusu), gledanje filma u večernjim satima ili opuštajuća masaža. Dođite sami. Pa, za realizaciju velikog biznisa - nagrada treba da bude odgovarajuća u razmeri. Može se primijetiti završetak timskog rada u restoranu sa cijelim timom, ili za nešto novca da ode negdje na par dana. Ili kupite sebi ono o čemu ste dugo sanjali. Možete početi pripremati se za novu prazničnu sezonu, otići u turističku agenciju i pitati gdje možete otići sljedeće godine. Preporučuje se da unaprijed napišete listu vaših malih i velikih želja, navodeći u njoj sve vaše želje od malih do velikih. Važna napomena: ispunjenje ovih želja treba da zavisi samo od vas, takozvanih "samousavih" - želja. To je neophodno kako bi se smanjili rizici njihovog neuspjeha.

Da ne biste nepotrebno trošili svoj dragoceni energetski potencijal, vodite se svojim bioritmom. Obratite pažnju na to u koje doba dana vaša produktivnost raste i osjećate fizičko i duhovno uzdizanje. Ako ste obično aktivni ujutro, onda izvršite one zadatke koji zahtijevaju napor i koncentraciju od vas. Ostavite više jednostavnih stvari za ostatak dana kada padne vaša produktivnost. U svom planu za dan, označite hitne stvari, i one koje mogu čekati. Između hitnih pitanja, odaberite prioritetne i zapišite ih na poseban list papira po redosledu hijerarhije. Ako ste tokom rada ometeni, pravite male note na papiru upravo u trenutku kada ste ometeni. Ove napomene će vam pomoći da se brzo vratite na aktivnost i nastavite od mjesta gdje ste stali. Ovo će vam uštedeti vreme pamćenja gde ste stali. Rad sa ovim pristupom je lakši.

Ne uspoređujte sebe s drugima.

Često poređenje sebe sa drugima može dovesti do demotivacije. Različiti ljudi trebaju različite vremenske periode i različite količine posla kako bi postigli određeni cilj. Zato se uvek upoređujte sa sobom, a ne sa drugima. A ako ste danas uspeli da uradite nešto bolje u odnosu na sebe - juče je to razlog ponosa.

Članak je objavljen u novinama "Window" №42 od 15.10.2015

To verovatno znate.

Svakog dana, bukvalno morate skinuti glavu sa jastuka, koji se ujutro čini još mekšim, toplijim i ugodnijim. Popili smo na brzinu kafu, prisiljeni smo da se zamrznemo na kiši, stojeći na autobuskoj stanici javnog prevoza. Autobus je uvek utkan kao da vozi poslednju kap benzina. Idemo do ulaza u fabriku ili otvaramo vrata kancelarije, shvatamo da još jednom kasnimo. Pokušavajući da ne razmišljamo o tome šta će odletjeti od vlasti, pokušavamo da prikupimo svoje misli i počnemo barem nešto da uradimo, ali raspoloženje je već pokvareno za ceo dan. Mi nemamo apsolutno nikakvu želju da izvodimo bilo kakve aktivne akcije, i vrijeme je izgledalo zamrznuto. Kako biti? Kako da radite ako ne želite uopšte da radite?

Nalazimo suštinu problema

Razlozi zbog kojih osoba počinje tražiti bilo koji efikasan način da dođe do posla, ako ne želite, postoji ogroman iznos.Stoga, prvi korak je da sakupite svoje misli i pokušate da shvatite šta se događa u vama. Najbolje od svega - uzmite olovku i komad papira, na kojem možete napisati sve što vam ne odgovara. Ovo će vam pomoći da stvorite površnu ideju o tome šta vas tačno sprečava da se koncentrišete na svoj rad. Ako ste eliminisali sve snimljene stavke, ali nije došlo do značajnih promjena, onda morate kopati dublje.

Koreni problema

Za većinu ljudi, riječ „rad“ evocira negativne emocije, koje su, po pravilu, povezane s neuspješnim prvim iskustvima. Možda ima onih koji su, kao tinejdžeri, mislili da je studiranje na institutu gubljenje vremena. Često možete čuti nešto slično od mladih ljudi: “Zašto godinama proučavati pravila i formule koje samo ispunjavaju moju glavu i uopšte nisu korisne u odrasloj dobi? Štaviše, oni to ne plaćaju! ”Razmišljanja počinju o tome kako će se dobro radno mjesto pojaviti nakon diplome iz instituta i život više neće biti sličan danu zemaljskog psa.

Ali, nakon dobijanja diplome i zaposlenja, javljaju se nove tvrdnje: "Ne mogu da nađem zajednički jezik u timu, ne vidim razlog da radim naporno za novac, ja ne radim zanimljivo, pretvaram se u uredski plankton", itd. mjesto Ako ih rastavite odvojeno, onda će se tvrdnje činiti sasvim razumnim i poštenim. Ali u stvarnosti, korijen svih zala mora se tražiti negdje drugdje. Glavna greška koju ste napravili: niste mogli naučiti kako se nositi s rutinom. Ranije je to bilo za vas da učite, a danas - radite.

Činilo vam se da će rad biti radikalno drugačiji od dosadnih lekcija, da će život potpuno promijeniti dinamiku. Ali, po pravilu, obe ove klase su prava rutina koja izvlači vašu poslednju snagu od vas. Kao da se nalazite u začaranom krugu koji negativno utiče na psihu, uništavajući ga monotonijom. Želite da se borite za nešto više, ali stojite bez da se krećete tačno u centar ovog začaranog kruga, ne znajući gde je izlaz ili kako zaustaviti sistem koji koristi vaš potencijal samo za sopstvenu korist. Ovo je vrlo slično satu, u kojem ste mali zupčanik.

Pretvorite konzole u profesionalce

Uronjeni u sličnu rutinu, imate priliku da testirate snagu sopstvene izdržljivosti i volje. Zapamtite da osoba koja nije uspjela da postane dobar „cog“ nikada neće biti dobar menadžer cijelog mehanizma.

Dakle, ako tražite načine da povećate svoju radnu sposobnost, kada ne želite da radite, prvo naučite savršeno da se nosite sa svojim dužnostima. Koristite monotoniju za vlastitu korist, jer je ovo odlična prilika da usavršite svoje vještine. Dokažite svima da niko ne može da radi vaš posao bolje od vas. Ako ste agronom, onda postanite nezaobilazan radnik, koji je, na primer, značajno povećao prinose u celom regionu. Ako ste menadžer, onda jednostavno morate napraviti potencijalnog klijenta da postane stvaran i spreman da kupi čak i kantu snijega zimi.

Ako vam se za takve argumente čini da je određeni sarkazam, onda ste duboko u zabludi. Na primjeru ruskog domara koji živi u Omsku, može se tvrditi da je prodaja snijega i kreativan pristup prilično profitabilno zanimanje. U 2015. godini ovaj čovjek se bavio prodajom snjegovića preko interneta. U to vrijeme, Sibir je imao relativno toplu zimu bez snijega, tako da čovjek nije imao problema s pronalaženjem kupaca. Postanite takav „ruski domar“, naučite da maksimalno ostvarite sopstveni potencijal i da od njega dobijete ne samo materijalne profite, već i zadovoljstvo.

Najčešća greška tinejdžera je pogrešan izbor buduće profesije.To je ono što najčešće dovodi do depresije i razmišljanja o tome šta učiniti ako ne želite ići na posao. I odakle bi ta želja došla, ako ste, na primjer, šest godina proveli u institutu, nakon čega ste našli posao državnog službenika, au svom srcu sanjate o karijeri saveznog agenta ili kaskadera? Sedite svaki dan, okruženi hrpom dokumentacije, praktično bez ikakvog razumevanja, dok je u vama koncentrisana prekomerna količina energije koja se može potrošiti na zapanjujuće akrobacije i postati prava zvijezda filma. Ali vi nastavljate da provodite vreme uzalud, tragajući za načinima da dođete do posla kada ne želite ništa da radite.

Kako se izvući iz ove situacije

Prije svega, nema potrebe za naglim pokretima. Neophodno je analizirati situaciju, shvatiti šta vas je navelo da razmišljate šta da radite ako ne želite da radite. Pokušajte da slušate svoj unutrašnji glas i predstavite sebe kako radite u pravcu koji želite. Ako ste sigurni da se sve može radikalno promeniti, razmislite o tome kako brzo i sa minimalnim materijalnim gubicima dobiti željenu specijalnost.

Najbolje je uzeti odmor. Imat ćete dovoljno vremena da donesete informisanu odluku koja neće biti zasnovana isključivo na emocijama. Možda ćete doći do spoznaje da jednostavno niste imali dovoljno banalnih predaha. Pojačavši se, više nećete razmišljati o dramatičnim promjenama, kao što je promjena zanimanja. Također zapamtite da ćete u svakom slučaju morati naporno raditi (ako, naravno, postoji želja za dobrim novcem). Ako, međutim, promenite vrstu aktivnosti, onda samo ona koja će vam doneti pravo zadovoljstvo. Možda stvarno razumeš nešto bolje od bilo kog profesionalca, a sa diplomom u tvojim rukama imaš šansu ne samo da se dokažeš, već i da dobiješ pravednu nadoknadu za svoje znanje.

Zašto ne želite ići na posao?

Kada pročitate ovaj članak, najvjerovatnije želite znati o nekim očitim razlozima koji uzrokuju određeno gađenje sa posla. Od davnina, ovaj fenomen je imao kratak opis - lijenost. Moderno društvo to naziva elegantnijom riječju - odugovlačenjem. Ali sve su to samo etikete koje ne daju objašnjenje za pitanje: "Šta da radim ako ne želim da radim?", I ne otkrivam suštinu problema.

Cijeli problem je duboko u našem umu. U psihi svake osobe postoji neka vrsta rezerve energije, iz koje dobijamo potrebne resurse da riješimo taj ili onaj problem. U tom trenutku, kada počnete razmišljati o izvršenju neke akcije, detaljno predviđanje budućeg rezultata se vrši u mozgu. Da biste razumeli kako se sve događa, možete dati primjer. Pretpostavimo da ćete preći cestu na pogrešnom mjestu i pogledati okolo. Vaš mozak trenutno obrađuje primljene informacije, izvršava složene izračune i daje vam prilično tačnu prognozu o tome koliko je vjerojatno da ste pod točkovima vozila.

Ako ste konstantno angažovani u poslu koji vas ne zanima, a takođe preuzimate svoje direktne odgovornosti olako, vaš mozak se ne trudi da izračuna prognozu, dajući netačne parametre. Na kraju - loši rezultati, pesimistično raspoloženje. Ne dozvoljava vam da se koncentrišete sledećeg dana, i tako dalje u krug. Potrebna energija se oslobađa, ali efikasnost je nula, i vi počinjete razmišljati šta da radite ako ne želite da radite. Jedina opcija je da pijete kavu u velikim dozama kako biste se nekako prisilili da se ponašate.

Kako promijeniti situaciju

Šta učiniti ako ne želite raditi? Pokušajte da reprogramirate sopstvenu svest “ručno”.Za ovo je neophodno u vašoj mašti ostvariti zadatak s kojim se morate nositi. Mentalno ga razdvojite u nekoliko faza, radeći kroz svaku po jednu. U isto vrijeme zamislite kako ćete postići visoke rezultate. To će pomoći vašem mozgu da dobije ne samo pozitivne emocije, već i energiju, koja će biti korisna u rješavanju stvarnih problema.

Mnogi ljudi se apsolutno ne mogu dovesti na posao, premještajući i najvažnije stvari sljedeći dan. Oni se plaše da potraže pomoć od specijalista, pokušavajući da shvate šta da rade sami kada ne žele da rade uopšte. Ako imate isti problem, pokušajte da naučite da fokusirate svoju pažnju ne na sam proces, već na postignuća. Ne rastavljajte cijeli radni dan na policama, već zamislite da ste već ispunili sve dužnosti koje vam se dodjeljuju i stojite u uredu vašeg šefa, koji je razbacan u komplimentima. Razmislite o tome kako vas on hvali, citira primjer drugih zaposlenika koji, za razliku od vas, nisu u stanju postići pozitivan rezultat. Ovakva vrsta vježbe će izazvati vaše zanimanje za radni proces.

Također, ne ustručavajte se ostaviti na radnoj površini razne "motivirajuće mrkve". Možete čak i da smislite svoj moto, zapišete ga na komad papira i obesite na prazan prostor. To će vam pomoći da se neko vreme oslobodite opsesivne misli o tome šta da radite ako ne želite da radite.

Summing up

Nadamo se da su metode spomenute u članku pomogle da shvatite kako da počnete raditi kada ne želite ništa učiniti. Zapamtite da ovakvi problemi proizlaze iz:

nedostatak motivacije
negativne emocije
neshvatljiv ili nezanimljiv rad
fizički zamor.

Pre nego što pospite pepeo na glavu, pokušajte da pronađete koren problema, eliminišući koji, više nećete razmišljati o tome šta da radite ako ne želite da radite. Primjenjujući neke od tehnika koje su predstavljene u našem članku, možete povećati svoju produktivnost, osloboditi se unutrašnjeg stresa, i pogledati svijet sa sasvim druge strane. Možda se već godinama ne bavite svojim poslom i došlo je vrijeme za kardinalne promjene.

Redoslijed akcija

Prestanite da se samo-počinite. Nema potrebe da se prisiljavate. To može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako se mučite, izgledate neprijateljski prema njihovom radu.
Važno je da se smirite i obavite čišćenje vašeg uma. To će pomoći meditaciji. Moći ćete da se oslobodite nepotrebnih emocija, da uspostavite harmoniju sa svojim unutrašnjim svetom.
Razmotrite zašto postoje poteškoće sa odlaskom na posao nakon pauze. Možda vam se ne sviđa vaše radno mjesto ili tim. Moguće je da je potrebno promijeniti mjesto rada ili čak specijalitet. I, možda, samo ste umorni i kratkom odmoru nije dozvoljeno da ispunite vaše telo energijom, i jednostavno bez snage.

Tehnika od 7 minuta

Ako ne želite raditi, pokušajte koristiti ovaj metod. Ova tehnika može biti podsticaj na početku radnog dana. Glavna stvar je da nađete skrovito mesto, mirno, gde vas niko ne može omesti ili uznemiriti, uzmite olovku, notebook, sat (umesto sati možete koristiti štopericu na svom mobilnom telefonu).

Prve minute morate da očistite svoje misli. U ovom trenutku nije potrebno razmišljati o svakodnevnim problemima i problemima.
Druga minuta Koncentrišite se na disanje, zatvorite oči, duboko udahnite. To će vam pomoći da se fokusirate i smirite.
Od trećeg do šestog minuta. Napišite u svoju bilježnicu pet prvih misli koje vam padnu na pamet. Tako da možete odlučiti šta vas danas brine.
Sedmi minut. Analizirajte svoje zapise. Razmislite zašto ste napisali ove misli. Izaberite najvažnije za vas i koncentrišite se na njegovu implementaciju.

Nakon vikenda

Prvog radnog dana nakon odmora pokušajte rano ustati. Izuzetno je teško da se osoba uključi u uobičajeni način, želim da se zadržim malo duže u krevetu. Prema tome, dobro pravilo je raniji uspon, pa čak i dolazak na radno mjesto nešto ranije od dodijeljenog vremena. Tako ćete moći da provedete neko vreme u tišini, sami sa svojim mislima.
Nemojte vježbati. Vežba će stimulisati vašu aktivnost, naplatiti za rad. Osim toga, možete oprati sa hladnom vodom ili se tuširati, popiti šalicu kave.
Planirajte dan unaprijed. Posle odmora, pojedincu je teško da se prilagodi novom modu, pa je bolje da sve to naslikamo jedan po jedan. Bilo bi lijepo koristiti posebne podsjetnike.
Učinite samo-motivaciju. Važno je da se osoba psihološki prilagodi potrebama radnih dana. Na taj način možete sebe izazvati, na primer, da postavite cilj da dvaput brže ispunite plan rada.
Komunicirajte sa svojim kolegama. Vi niste jedini koji se teško prilagođavaju radnom životu, svi se suočavaju sa poteškoćama takvog restrukturiranja. Da bi se olakšalo uključivanje u radni proces, unapred raspravite o predstojećem projektu, predstojećim planovima za rad.

Nakon odmora

Da biste započeli, pokušajte da shvatite šta se događa. Dok ste bili odsutni, u kompaniji su se mogli dogoditi određeni događaji. Oni mogu biti i radni i socijalni ili psihološki. Zapamtite da morate stalno stajati na nogama, za to morate ući u tok najnovijih vijesti, pripremiti se za moguće poteškoće koje mogu izazvati događaji koji su se dogodili.
Razgovarajte o predstojećim izazovima. Razgovarajte o nadolazećim zadacima sa supervizorom, ako ste supervizor, a zatim sa podređenima. Važno je odlučiti kuda dalje. Najvjerovatnije, već imate definitivan plan, a sada vam je potrebna detaljna rasprava koja će vam omogućiti da odaberete pravi put. Takođe je važno odrediti udeo njihove odgovornosti u njima.
Smanjite tempo. Ne žurite da brzo napredujete, prijavite se pred vlastima, naglasite vaš profesionalizam. Posle odmora, posebno dugog, posebno majčinstva, radni proces mora početi postepeno. U suprotnom, možete napraviti mnogo grešaka i biti u stanju ekstremnog stresa. Niko ne očekuje od vas ludih rezultata u prvim danima, bolje je provesti ovo vrijeme da se prilagodi poslu, a tek tada se vraća u uobičajeni tempo.

Zdrav san je veoma važan. Osoba mora napuniti izgubljenu energiju, moći se normalno odmoriti.
Velika važnost je pravilna ishrana. Važno je pratiti vašu ishranu, eliminisati štetne proizvode.
Nakon odlaska na posao, prije svega, bavite se obnavljanjem reda na radnom mjestu. Ona takođe doprinosi naseljavanju misli u vašoj glavi.
Postepeno nastavite sa radnim tokom. Prvo, uzmite jednostavne zadatke, a zatim pređite na složenije zadatke. To će olakšati proces uključivanja u rad.
Prvog dana na poslu uzmite male pauze - predah. Poboljšat će ukupni tonus tijela.
Radni dan treba da se završi u dogovoreno vrijeme, nije potrebno započeti radnu sedmicu sa obradom.

Sada znate kako da se pripremite za posao nakon kratke ili duge pauze. Morate biti u stanju da se pravilno motivišete kako biste postigli dobre rezultate, lako se integrirali u radni proces. Zapamtite da ne možete odmah otići na posao, tako da rizikujete brzo trošenje snage. Ovaj proces treba da bude postepen.

Podešavanje za rad

Počnimo sa savjetom siromašnog momka. Kako se ova kasna ptičica može podesiti na težak radni dan? Veoma je važno stvoriti pozitivan zamah ujutru.Način na koji započinjete vaš dan će diktirati tempo za ostatak vašeg radnog vremena. Stoga je izuzetno važno početi sa emocionalnom "eksplozijom". Moram sebi reći: “Uspjeh sam, ja sam najbolji! Danas mogu sve učiniti bolje nego što sam jučer! Želim i mogu ostvariti sve svoje planove danas! ”Morate se mentalno pripremiti za nadolazeći radni dan čim izađete iz kreveta. Ova postavka će pomoći "sovi" da izdrži do večere, i tamo ćete se već osećati mnogo bolje.

Mora se reći da je stvaranje pozitivnog impulsa na početku dana potrebno ne samo od strane "sova", već i od svih drugih. Samo za sove, bez takvog impulsa, ponekad može biti veoma teško zamahnuti. Zato zamislite za sebe takve vežbe koje će vam pomoći da postignete pozitivan emocionalni stav na početku dana, i da ih radite svakog jutra.

Daćemo uzorne vežbe koje izazivaju dobro raspoloženje:

Zapamtite nešto smešno i pokušajte da se raspršite. Tokom smeha, refleks se aktivira, a mozak dobija signal: "Ja sam zabavan i dobro!". Tako možete naučiti da se dobro volite.
Slušajte radosnu muziku.
Snažno izvodite jutarnje vježbe. Fizička aktivnost doprinosi proizvodnji endorfina, koji određuje dobro raspoloženje.

Da li postoje druge vježbe koje bi pomogle razvoju pozitivne motivacije? I šta još možete da uradite da biste se uključili u posao?

Držite samo pozitivne razgovore

Jedan od glavnih depresivnih trenutaka kancelarije i bilo koje druge radne sredine može biti da mnogi više vole da grde kompaniju, menadžment, neko od kolega, rade uopšte. Nepotrebno je reći da je vrlo teško ostati motivisan kada se netko negativno stalno izlijeva na našem radnom mjestu. Na svakom poslu postoji nešto dobro i nešto što vam ne odgovara. Usredsredite se na dobro, okružite se ljudima istomišljenika koji znaju kako da uživaju u radu, i možete biti sigurni da će vaša motivacija ostati neraskidiva.

Vežbe za održavanje pozitivnog raspoloženja:

Svakog dana pronađite jedan uvjerljiv argument zašto volite svoj rad.
Napravite i napišite šale koje pomažu da se razgovor premjesti u drugi smjer kada netko želi podijeliti svoje negative s vama.
Označite za sebe sve dobro koje će vam se desiti tokom radnog dana. Pokušajte da ne propustite ni male stvari ako vam dodaju dobro raspoloženje.

Razmišljam o novcu

Nije tajna da je novac dobar motivator. Međutim, svaki dan radimo svoj posao, postepeno počinjemo da zaboravljamo kako smo bili zadovoljni našim prvim novcem, i da je naš svakodnevni rutinski posao taj koji nam donosi taj novac. Podsetite se da vam svaki radni dan pomaže da zaradite novi novac. Razmislite o stvarima koje ne možete kupiti ako ne radite. Ako radite u okruženju u kojem možete da utičete na vaše plate (na primer, imate platu za posao, ili ste preduzetnik), onda bi novac trebao biti jedan od vaših glavnih razloga za samomotivaciju, tako da možete raditi više od bilo koga. ili drugo.

Vežbe za motivaciju da zaradite novac:

Napravite listu stvari koje želite kupiti. Odlučite koliko novca trebate za to i koliko vremena ćete zaraditi. Unesite ove brojeve u listu željenih kupnji.
Napravite foto kolaž stavki koje sanjate i objesite ih na istaknuto mjesto. Svakog dana, razmislite o kolažu, govoreći sebi: "Želim da ga kupim, i mogu ga zaraditi!"

Čak i ako vaša plata ne zavisi od vaših napora, i dalje morate raditi na punom potencijalu svojih sposobnosti, a to vas vodi do sljedeće točke:

Uđite u zdravu konkurenciju sa kolegama

Uvek treba da pokušate da radite bolje od drugih. Možete čak i pregovarati sa svojim kolegama i dogovoriti međusobno takmičenje: ko brže radi svoj posao, ko je bolji i ko je bolji i brži? Možete samostalno kreirati zadatke i vježbe koje će vam pomoći da poboljšate kvalitet vašeg rada. Štaviše, čak i same vežbe mogu postati predmet takmičenja - ko će ih bolje izvesti.

Sve ovo će donijeti element veselog rivalstva u komunikaciji među kolegama, istovremeno pomažući uspostavljanju povoljnije atmosfere u timu. Da, i naučit ćete da budete profesionalniji, brže pronalazite odgovore na pitanja koja proizlaze iz posla i uvježbajte se da se motivirate da poboljšate kvalitet svoje radne aktivnosti. Konkurencija može dovesti do velikih postignuća, do brzog napredovanja u karijeri.

Fokusirajte se na dugoročne ciljeve

Još uvek ne želiš da ideš na posao? A kada još uvijek dođete tamo, ne možete prevladati lijenost? Da li znate zašto vam se to dešava? Jer svaki vaš sledeći dan je kao prethodni. I juče i danas ste uradili istu stvar kao i sutra. Dosadno vam je kad se ništa novo ne dogodi. Ali zavisi samo od vas da li je moguće nešto promijeniti u postojećem stanju.

Bez obzira na vaš trenutni status, uvijek postoji mogućnost profesionalnog rasta. Uvek postoji pozicija za koju možete raditi i može biti odličan način da se motivišete. Tako ćete, postavljajući cilj da ostvarite rast karijere, stvoriti želju za boljim radom. Kada budete suočeni sa specifičnim zadatkom, imat ćete interes za svoj posao, a vi ćete prestati biti dosadni na radnom mjestu.

Vježbe za postavljanje dugoročnih ciljeva:

Prvo vježbajte postavljanje ciljeva za tekuću godinu. Postavite zajednički zadatak za godinu dana, razbijte implementaciju ovog zadatka na faze. Zapišite po mjesecima kada i što želite učiniti da postignete cilj. Na primjer, cilj za godinu - ovladati stranim jezikom u određenom iznosu. Zadatak za svaki mjesec je da prouči željene teme i specifičan broj riječi. Svakog mjeseca provjerite svoj plan da pratite uspjeh njegove implementacije.
Napravite listu ciljeva koji su spremni za sebe da postignete rast karijere. Razmislite o tome šta trebate učiniti da biste dovršili svaki zadani zadatak. Napravite plan vaših aktivnosti za naredne godine.

Ako svaki vaš dan donosi nešto novo, dopuštajući vam da se približite željenom cilju, onda više nećete morati da se ljuljate ujutru, razmišljajući o tome kako da se uključite u posao.

Pa, sa velikim ciljevima, shvatili smo. Ali ponekad samo želite da radite mirno, ne pokušavajući da zgrabite zvezdu sa neba. Nisu svi sanjali o velikoj karijeri! Kako biti takvi ljudi? Sve ove vežbe za postavljanje velikih ciljeva za njih nisu interesantne, a zdrava konkurencija sa kolegama nije uvek moguća. Kako onda probuditi interes za posao?

Možda nećete verovati, ali u ovom slučaju će vam pomoći sposobnost da postavite ciljeve za sebe. Želite li znati kako? Onda pročitajte.

Pet trikova koji će pomoći u stvaranju interesa za rad

Postavljanje vlastitih ciljeva. Ako vaš poslodavac ne postavlja ciljeve za vas, postavite ih pred sebe! Vaši ciljevi mogu biti dnevni, tjedni, mjesečni. Ali ako samo želite da probudite interes za posao, onda odredite vremenski rok za sebe. Što je kraće vrijeme za dovršenje određenog zadatka, to je vjerojatnije da vi zapravo radite ovaj posao.
Ohrabrite sebe. Nakon što završite zadatak, postavite nagradu za sebe. Ako planirate količinu posla, onda sljedeći vikend sjedite s prijateljem u svom omiljenom kafiću.Ako možete zaraditi određenu količinu novca, onda ste sretna djeca na turneji, o kojoj su odavno sanjali. Budite sigurni da obećate sebi ono što zaista želite kao nagradu, inače će vaša motivacija brzo nestati.
Budite odgovorni drugima. Često nam nedostaje motivacija jer znamo da nas niko ne gleda. To je velika greška, jer je veoma opuštajuća i smanjuje želju za radom! Dodelite svojim prijateljima ili rođacima, a možda i nekome od osoblja, da prate kako sprovodite plan. Znajući da vas netko može smatrati odgovornim za obavljanje posla, osjetit ćete snažnu želju za dobrim radom.
Potražite podršku. Ako osećate da jedva ispunjavate svoje ciljeve i počnete da gubite interesovanje za svoj posao, onda pitajte nekoga od svojih kolega sa kojima ste u dobrim odnosima, tako da ona može i da izradi plan za izvršavanje zadataka. Ona vam uopšte ne treba da vam pomaže u radu, a njeni zadaci mogu se razlikovati od vaših. Konj koji trči u sprezi s drugim konjem, nesvjesno ubrzava svoj tok. Tako ćete - vi ćete biti podstaknuti napretkom kolege, i takođe ćete želeti da uspete.
Revidirajte svoje ciljeve češće. Revidiranje ciljeva pomaže vam da budete motivisani. Prvo, možete biti uvjereni u prisutnost ili odsustvo vašeg napretka. Drugo, možete biti sigurni da svoje ciljeve niste postavili na nedostižan nivo. Ako su vaši ciljevi previsoki, brzo ćete izgubiti interes za njih. Kada revidirate ciljeve, možete ih prilagoditi ako mislite da ste sebi postavili veoma težak zadatak.

Najnoviji savjeti za one kojima je teško da se upuste u rad

Da li ste previše lenji da radite? Umesto da lutate internetom, čitajte vesti, nedavne publikacije o svojim aktivnostima ili radite nešto što ste odložili dugo vremena.
Mnogo važnih stvari je nagomilano, a vi ne znate šta da preduzmete? Zapišite sve u red i razmislite o tome šta treba brzo uraditi i šta možete sačekati.
Koji su simptomi hroničnog umora? Uzmite odmor i uskladite svoj životni stil, poštujući režim. Spavajte deset sati, prošetajte više, obogatite hranu vitaminima, svježim i zdravim proizvodima.
Niste u stanju da uradite nešto? Shvatite da li to zaista ne možete uraditi, ili jednostavno ne želite da to radite, s raznim izgovorima.
Zar ne možete sebe prisiliti da obavite neki posao, a vaše ruke padnu na samu pomisao na to? Odredite tačno šta uzrokuje ovo neprijateljstvo. Ako se u vašoj aktivnosti takva osećanja pojavljuju često, vredi razmišljati da li ste izabrali to za sebe, a možda ima smisla da promenite svoje zanimanje?
Odložite sve "za kasnije", i nemate vremena da predate posao? Pomoći će vam kursevi o organizaciji vašeg vremena.
Da li redovno zaboravljate da uradite nešto? Pomoći će u strukturiranju vaših zadataka. Zapišite sve u pravom redu i označite šta je učinjeno. Ali ako stalno zaboravljate istu stvar, treba da shvatite zašto se to dešava.
Nisi srećan čak ni to što je nedavno izgledalo fascinantno? Rutina u svakom slučaju prije ili kasnije može biti dosadno. To je slučaj kada vam je potrebno samo da vas omesti i razradite omiljenu stvar.

Recite mi, da li želite da se vratite kući sa osećajem ponosa u ono što danas možete da uradite? Ako ste na poslu u prosjeku osam sati, onda je ovo vjerojatno važan dio vašeg dana i vašeg života? Tretirajte svoj posao, ma kako to bilo, sa željom da to radite svaki dan. Kada to možete postići, možete osjetiti da živite upravo onako kako treba živjeti punopravni ljudski život.